什麼！？疤痕會影響肌肉的功能和動作！？ 首先，我要先感謝知道疤痕對我身體的影響，並且幫助過我的醫師以及治療師，事後我也才知道，原來這對他們來說是常識，然後我還被笑🤦 我的腹部總共開過兩次刀 猶記得我18歲那一年，開始訓練，一直到我23歲去比賽的那個時候我覺得我自己很強壯，後來才知道原來以前訓練的訓練方式有誤，由於扛大重量一直憋氣，當時醫師跟我說可能是這個原因所產生的努則效應，讓我中了運動型的疝氣 所以在我比完賽過沒幾個月我就去開刀了，開完刀之後狀況好轉很多，但我的兩側鼠蹊部還是有隱隱作痛的感覺，醫生跟我說，可能是開刀時有動到神經，神經修復比較慢，多休息一陣子就好了 但是這個隱隱作痛的問題跟著我一直到我27歲的時候，突然有一陣子就一直很痛很不舒服，去看醫生才知道有靜脈曲張，所以需要再動一次小手術，所以我的肚子上一共有五個洞，手術都是用內視鏡開的，所以疤痕跟傳統手術比起來都不大，第二次手術之後這個問題就沒有再發生了 直到五年後的2020年，也就是去年的年初，那時每天生活非常的忙碌，幾乎全年無休，突然有一天那個不舒服的感覺又出來了，而且連走路都會痛，教課有時會跟學生溝通說我需要坐著，醫生說你怎麼又靜脈曲張了，但是不建議開第二次刀，建議保守治療 這時透過跟認識的醫師和治療師諮詢才知道，訓練上的問題好像不大，但我從來都沒有處理過我肚子上那五個手術疤痕所造成的沾黏，雖然之前聽過，但是沒真正重視過，而且疤痕還很麻煩，當下處理完了也並不表示之後不會再出問題 還記得當時我除了無法維持腹內壓以外，內收肌和核心肌群，在徒手肌力測試時都沒什麼力氣，甚至連肩膀也是 請大家想像一件事情，如果你現在穿著一件很緊的衣服，是不是舉手會有困難，這件衣服，可以想像成是我們的筋膜，也就是我包裹在我們肌肉外側的一層膜，所以筋膜太緊會影響你的動作 再請大家想像一件事情，如果衣服破了，我們把它補起來，是不是除了縫補的地方以外，周遭的衣服是不是也會被拉過來靠近，也因為這個拉力，所以改變了周圍附近衣服的張力 筋膜也是一樣，如果有手術過，這個疤痕也改變筋膜的張力，如果包裹著肌肉的那層膜張力改變了，也會影響肌肉的功能，那更不用說，如果是侵入性的手術治療後，所影響的範圍就有可能會廣 而且我的疤痕在肚子上，所以核心出了狀況，身體在不穩定的狀況下，也會有很多地方出現代償，所以你看有一些剖腹產後的孕婦媽媽們，請治療師處理時，很多治療師也會把肚子上的疤痕列入評估項目之一 經過醫療端的協助，在疤痕上打針、一些內臟的鬆動手法、和徒手的疤痕治療，大概已經好了將近八成以上了，也讓我的日常生活減少了不少困擾，剩下的就是我自己好好的練習呼吸和保養自己的身體了 其實有時候發現了一些自己不知道的事情，是一件非常開心的事情，沒辦法一直進步其中最重要的原因，我認為是“不知道原來自己不知道” 我覺得需要對自己的客戶，說出自己不知道需要查資料需要一些勇氣，當我跨出這一步，我也發現我正慢慢的在進步，雖然在很多大神眼中我還是一個小廢物，所以我也只能繼續努力了 如果有人也懷疑自己有這個問題，可以試著找身邊的醫療端溝通看看，說不定真的能省下不少麻煩，治療的過程中好好的溝通，也有可能不一定是疤痕，還有其他的問題存在 這邊分享自己的故事，希望能幫助到更多人 #如果喜歡我的文章歡迎幫忙分享並Tag我喔 #飛教練 #基隆台北上課請私訊 #私人教練 #一對一私人教練 #線上課程 #矯正運動 #肌力與體能 #無痛訓練  #運動工作室 #基隆健身教練 #台北健身教練

去年最辛苦， 也覺得自己做得最對得起自己的決定之一， 是終於鼓起勇氣開刀治療椎間盤突出這困擾。 其實腰痛從前年年底就隱隱約約在發作，當時只覺得自己是疲勞， 要嘛去上消炎藥、要嘛做復健， 直到去年年初，痛到躺著也無法減緩半分的痛楚，就到大醫院打止痛針。 之後陸陸續續打了6針，醫院的也有、診所的也有。我真心覺得止痛針也是蠻騙人的，打的當下整個靜脈非常脹痛，然後腰也大概暫停不痛個30分鐘，次次就要老娘上千😭。 然後踏上巡醫之旅，坦白說我自己也很白目，當第一個醫生跟我說要開刀時，我很生氣，覺得他只是想賺我的錢（雖然說事實也是啦，他當下只看XRay就說要開刀我也是問號。） 後來跑了3間醫院，7個醫生，其間還有個醫生說我的程度不用開刀，但建議我拍MRI確定為什麼會這麼疼痛的原因。 當時終於聽到不用開刀時，心裡是既鬆口氣但又更擔心，一直沒有醫生可以準確告訴我我的疼痛從何而起，我甚至懷疑自己是不是恐慌症讓我心裡覺得我很疼痛，還找了身心科。 後來照了讓我吐半路的MRI，確定是必須開刀的椎間盤突出，我記得我當時騎車回家的路上默默一直流淚都不想擦，心裡真的只有又累又痛。 中間還覺得自己找到辦法跟疼痛共存，根本沒這回事，影響走路、吃不下東西是基本，不能用力大小便就真的很痛苦，我只能枯坐在廁所，卻找不到半點施力不會疼痛的地方。 後來終於找到開這種手術的權威醫生，說服了長輩們後（開脊椎的手術，很多人都很反對），也鼓起勇氣面對人生第N場半麻醉手術（真的好想要全麻醉喔） （不過這經驗還是不要好了，開玩笑的我開玩笑的） 跟醫生護士做好術前溝通後，開刀前期只有打麻醉的時候會痛，印象最深刻的就是當我的軟骨噴發出來時，護士們在我身後說 「哇，好像爆米花喔！」 「怎麼這麼多！」 「你再說一次你是做什麼工作的？」 「喔妹妹你忍很久捏！」 聽得我哭笑不得，真的好想偷看到底是什麼光景讓他們high成那樣。 因為開刀時我的血壓一直很低，甚至根本沒流血，我心愛的開刀醫生呢，就把我的開刀過程錄下來，說要當教學片使用，並且非常熱心地，說要幫我整理神經，於是就開始我下半場的苦難。 簡單的來說呢，他要確定我的神經是否還正常，有沒有在對的位置，所以必須一直刺激我的神經，一次確定就得經歷一次全身性的麻與疼痛，我想那醫生大概確認了2986次，到後面我也是痛到一直大哭，眼淚想擦都沒得擦，也算是有始有終呢啾咪！ 總之，開完刀後，痛不欲生的日子暫時結束了，平時必須帶束腰上班或搬重物，沒有過去的疼痛，但椎間盤的骨頭被削薄了是事實，依然不能像以前一樣活動自如，一樣容易發炎、一樣得面對長期的復健。但如果沒有勞動的話，一般運動是可以的。 總算結束了長達10個多月的劇痛，得到了一瓶軟骨，現在想想都不知道當初的自己怎麼撐過來的，果然是鋼鐵女子啊！ #應該是靠bts吧 #騙你的啦是靠老公陪我東奔西跑找醫生

可能會是我有史以來最長發文 我先說在前面，我已經好多了！所以不要擔心。 兩個手術，住院三天，進出超過十次醫院，將近一個月的台灣醫療之旅結束了。 年中從台灣回到美國後開始隱約的覺得身體不太舒服，下腹骨盆腔的脹悶痛感以及多變不定的症狀隨著時間的拉長讓我漸漸開始感到不安，我開始每天在網路上搜尋可能的病症原因（通常只會越查越可怕自己把自己嚇死，沒錯我就是自己把自己嚇死了），放大身體的每一個小小的感知及變化，腹股溝的突起物，以前沒看過的痣，突然摸到的小淋巴結，沒有過的痠痛感，頭重腳輕的不清爽感等等，幾週後甚至演變成全身的不舒服，我說不出哪裡具體的不舒服但就是知道身體不對了。每一個新發現都讓我越來越焦慮害怕，因為這些對於自己身體狀況的擔心我也大量了減低我的運動量，我知道我必須將這些恐懼一一清除才能恢復我已經無法平靜的心理，所以我臨時回了一趟台灣。 感謝我的公司非常理解我的狀況，願意聽我解釋並理解美國和台灣醫療制度，時程及花費成本的不同而給了我一個長假返台處理我的健康狀況，順便做一個我從來沒有做過的全身健康檢查，有問題就好好面對解決。 回台灣的路程中我非常平靜，因為我知道一旦到家什麼都能解決了。 落地台灣向醫院報到，檢查發現我有嚴重的精索靜脈曲張，需要手術解決，腹股溝的突起物是十年前心臟手術靜脈切口後留下的疤痕組織（因為我今年非常認真控管健身飲食導致體脂下降而變得更明顯🤦🏻‍♂️🤷🏻‍♂️） 緊接著是全身健檢，多年前心臟手術後我就有著相較於一般人較高的血壓，這一直是我的心魔，檢測過各種數值各項檢查，已排除繼發行高血壓，醫生們都說：“欸你還這麼年輕血壓不應該是這個數字啊？再控制看看，年輕人還是先不要吃藥啦” 但我不懂的是，我還能做什麼？我體態標準，運動習慣，作息規律，不菸不太酒，請問我還能做什麼？雖說我也還年輕，高血壓也不會有任何令我不舒服的症狀但我並不想要在十年二十年後突然倒下，每每想到這件事我總是充滿絕望。 健檢的前一天晚上我輾轉難眠千頭萬緒的失眠了一整夜，腦海中無法控制的編織著各種可怕的可能，焦慮感幾乎要吞沒了我。 健檢六七成的結果當天就會知道，對我這個根本還沒30歲的年輕人來說，身體的臟器基本上根本都不會有什麼異狀，除了血壓偏高之外我跟根本健康得要命，我最擔心的淋巴結被家醫科醫生還有耳鼻喉科醫生觸診後都說：“根本沒有什麼臨床意義，小朋友的淋巴結都比你大“ 故事說到這大家應該覺得那應該你就可以好好放鬆了吧？ 沒有辦法，因為我確實感受到我全身生理上的不舒服，尤其頭重腳輕感已經嚴重影響我日常生活，我仍然無時無刻用手機查著可能造成我不舒服的病症但我明明已經被清楚的知道你身體沒有問題，連我媽都說：你就那麼想知道自己有病嗎？不是的我只是想知道我到底怎麼了，這到底是三小，我他媽要怎麼解決他。 健檢當天有一個項目叫做「自律神經檢測」，檢測完必後發現我有嚴重的自律神經失調症狀，相關症狀覺得跟自己的狀況非常雷同，交感神經調節的失衡而造成生理的不適。確定症狀後開始治療，現在焦慮的情緒終於緩和下來，頭重腳輕感也消失了，我算是終於鬆了一口氣，好大一口氣。 回想年初以來我確實承受了人生目前最大的挑戰及壓力還有一些非常艱難的決定，不管是家庭、經濟、工作甚至感情，細節就容我不多贅述，在幾個月前的當下我心中清楚的明白這都不是什麼問題，不就就是一個人生的坎，跨過去就過了，甚至慶幸這些事是發生在我身上因為我一直以來都比任何人還要樂觀，如果我來扛比別人人不痛苦一點，那有什麼關係，但或許我的身體不是這樣想，我就是個他媽的草莓族也不一定哈哈哈哈哈。 我知道我擁有的很多，非常多，我想我就是因為太害怕失去這些東西而抓得好緊一個都不想放，但其實有什麼東西能夠永遠一直陪在你身邊呢？人不就是一個人來到這個世界上再一個人離開嗎？ 我承認我是一個非常好強，逞強的人，想要的東西很多而我通常也都可以靠我自己得到，在追逐勝利的過程中我會覺得非常的過癮以及滿足，所以基本上不容許自己示弱或被任何人看到脆弱的一面（所以不小心看過這一面的人，lucky you💃🏼) 把這些說出來是因為在這個時代，每個人都把最光鮮亮麗的一面放在網路世界上。我知道我在social media上有著一個美麗的形象，甚至是有些人羨慕的對象，我非常榮幸也很感謝大家是這樣看待我，但每個人都有自己人生的功課，並非一切都像拋光後的網美照般完美。相信什麼不相信什麼，其中的價值必須靠一雙眼睛來仔細看，以自己的尺來判斷，千萬不要因為羨慕他人包裝出來的生活而將自己貶低了。 這次，我就當自己身體給我的一擊當頭棒喝，感謝它告訴我誠實面對自己的情緒。也教會了我不要用自己的主觀意識解讀別人，我們都必須更柔軟更有同理心，看似健康的身心下我們永遠不知道別人正在經歷些什麼。 Never take health for granted. 最後我要感謝我的男友 @derektung 還有我的家人，每天聽我靠爸靠母聽我的擔心接收我的焦慮，但還是每天陪我去看醫生，在我身邊當最可愛的精神支柱，你們真的辛苦了，I love you all. 還是要放一張閃亮亮的照片繼續過閃亮亮的生活！ #猜我偷渡了幾次濱崎步的歌詞猜對送你明信片