[又是週末啊😛]
這幾天，跑量是減了，睡眠品質也一邊振盪一邊回升當中📈？不過可能禮拜四的間歇很硬，雖然跑的當下覺得「啊？跑完了喔？」但這兩天的跑感又被打回圓形⭕️⋯⋯
原本以為今天會好一點的其實也沒有，早上六點多習慣性起床其實也睡飽了、但老實說今天課表沒long run要跑很想拖到傍晚🌆，看看天氣預...
[又是週末啊😛]
這幾天，跑量是減了，睡眠品質也一邊振盪一邊回升當中📈？不過可能禮拜四的間歇很硬，雖然跑的當下覺得「啊？跑完了喔？」但這兩天的跑感又被打回圓形⭕️⋯⋯
原本以為今天會好一點的其實也沒有，早上六點多習慣性起床其實也睡飽了、但老實說今天課表沒long run要跑很想拖到傍晚🌆，看看天氣預報還是硬著頭皮起來擦防曬。
直到起跑前10步吧？都還覺得自己還在睡覺💤，然後雙腿沉重僵硬不太聽使喚。不過反正10k對我來說不吃意志力甚至不吃體力，現在也漸漸習慣就算跑感爛得掉渣渣還是會自動把課表給完成了😉。
決定給自己一點挑戰喚醒自己，往東直直挵ti̍t-ti̍t-lòng➡️直到差點掉進麻園頭溪、再像鯉魚王🐟一樣使出魚躍龍門(卻沒有反應)朝上游一路上溯，大忠街，華美街，那個1%的上坡跑起來好有感但身體自動定速6:00給我，直到一半蓋在行水區上的捷運文心中清站啦🚈。這樣剛好差不多5公里！再跑文心路下坡回家，下坡還是不怎麼順也沒想像中快⋯⋯
或許不只是跑步課表上的過度訓練，也是浮現祭衝撞用到比較陌生的肌群了吧！感覺身體很努力在自我校正但不夠有效率，明天就回去物理治療大修一下🛠。
一整天突然空下來了，身兼跑者🏃♀️背包客🎒現在又多斜槓了一個聽團ㄗ🎸的我還是太習慣每個週末南征北討，好久沒有這樣愜意的週末！當然還是要享受美食🍴！
早餐熟悉半半食室🥪！午餐想說沒那麼快餓，就搭了71路公車勾一大圈逆向的J字形上去崇德路(車上一邊聽歌又挖掘到喜歡的樂團❤️DSPS和雀斑)，想說去吃哥文達好了結果竟然客滿！留了電話📱就走過去原本以為會更爆滿的Quisine結果居然還有很多🈳️！人生就是這樣的變幻莫測啊。那就坐下來吃個經典紅醬義大利麵🍝吧！聽說不久就會推出肉桂捲了🤤🤤🤤～
趁著陰瑜伽課前的空檔時間跑去「有筆」練練字，瑜伽課的部分呢，其實肌肉也沒有想像中僵硬，或者說在每個姿勢3分鐘的停留當中依然能順利找到拿捏放鬆的那個平衡點😌。瑜伽還是一直與我同在的～
下課就近到好泉澄吃最新推出的松露白湯拉麵🍜！其實前陣子去就看到了，只是因為那天恰好是正月初十客家人的「天穿日」要吃一些能補天的東西，就幽自己一默吃了大阪燒🫓！至於今天的拉麵呢？其實我原本覺得他們家的拉麵味道有點平淡，但加了松露雖然沒有到10/10那麼驚艷可是真的很加分！多少彌補療癒了我不知道要何年何月才能吃到癡心妄想很久的台北「無口小廚」蔬食拉麵的遺憾啦💚。
然後想想好像廣三Sogo跟里仁都在旁邊就把先前積了很久的購物清單🧾像解任務一樣通通買齊！雖然購物袋只帶一個🛍️，把鳳梨、藍莓、義大利麵醬、除疤凝膠、卸妝油、跟植物肉⋯⋯通通放在同一袋讓他們好好交朋友就是了👥！
也無意中發現Sogo地下1樓的廁所何時也變成網美景點了。
回家路上還幫一個抱怨為何候車亭沒有「號碼」的老翁看往霧峰的公車還有幾分鐘到。他講了好幾次我才聽懂，原來他說的是顯示各路線🚌剩下幾站幾分鐘到站的LED板啦！也覺得很奇怪怎麼捷運市政府站(文心路)的候車亭居然沒LED板，台中的門面耶！超級重要的轉乘站耶！先前捷運站施工的時候有個幾乎快移到市警局去的暫時站牌，難道現在這個也是暫時的？
總之任務達成就是爽，回家爆練一波吉他自彈自唱，把S.H.E的美麗新世界唱得很抒情😌。把城裡的月光唱得很龐克😜。覺得歌聽得夠熟真的比較能唱出自己不一樣的風格，雖然我也還沒摸清楚自己到底有沒有什麼固定的風格🧷。不過就算一直沒摸清楚也不會怎樣嘛！希望今年2021能達成真的公開在某個場合表演的個人目標。餐廳也好街頭也好，浮現祭那種即興open jam不算。
然後就發現我不久前才換的一套閃亮亮✨Elixir包膜弦，第四弦竟然已經脫膜了😨！而且我幾乎沒用pick刷耶！都在用手指頭🖐🏼而已！表示我最近練很勤喔。為自己鼓鼓掌👏🏼。也表示很快就要把整組弦換掉惹，順便裝顆像樣的拾音器吧！
發覺我又太流水帳了，不過這就是我嘛，瑜伽運動服🎽套上一件古著裙子也能搭得很美的我～
#週末快樂
#流水帳
#美食日記
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#純植物飲食
#今日のコーデ
#練字日常
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預習一下明天去起點的路線
順便來看看人家賣場樓上的天空跑道
另一半去血拼、不想逛街的上來跑步打發時間也不錯😝
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通天閣 浪速區最大級SPA WORLD世界大溫泉｜桃李生活圈
#健身房x岩盤浴x主題溫泉x滑水道x餐廳，一次大滿足！
桃李的大家愛泡湯應該不是新聞了XD
除了常去的 #新世界ラジウム溫泉 跟 #太平の湯 之外，桃李生活圈裡面的第三間溫泉也是最大規模的溫泉就是 #世界大溫泉 莫屬了，從桃李校本部走路約莫五分鐘就會到，是受到當地人與許多旅客喜愛，在大阪數一數二有名的「超級溫泉（SUPER SENTO)」！
雖然已經不是第一次介紹，不過因為最近天氣很轉冷，趁著還沒開學的空檔就約了正在打工度假的桃李畢業生律旻來世界大溫泉耍廢一整天，以治癒一下疲憊的身軀XD
也因為剛好遇上萬聖節檔期的緣故，很多大型的商業設施都有相關的活動，我們也很應景的搭上這一波，滿滿的南瓜還蠻可愛的耶～～
話說常常會有同學問我們說，在桃李附近的溫泉我們推薦哪一間呢？其實很簡單，依照需求就可以決定了！
「平日輕鬆泡，銅板沒負擔」
我們推薦新世界ラジウム溫泉，一次泡湯的入浴料金也只要450日圓唷！
「週末放鬆筋骨，什麼都不想做，舒壓為主」
我們推薦太平の湯，日式經典，中規中矩的太平，無論是空間、浴池、設施種類、氣味、服務、餐點、氛圍、食物都是完美的剛剛好，溫泉的價格雖要800日圓，但是絕對可以得到滿滿的休息與充電，想要靠排汗來新陳代謝或是耍廢的人，我們更是推薦來太平的岩盤浴，絕對會後悔沒有早一點過來這邊。另外太平不會太吵也是很棒的一個優點。
「三五好友一起玩、想去健身房、想要嘗試各種的溫泉設施、不想拿現金就可以吃吃喝喝、一整天都只想待在同跟地點的人」
如果是符合上述的需求，我們就非常推薦我們這次來的世界大溫泉啦！雖然門票1300日圓是三間裡面最貴的，但是包含溫泉跟健身房都是可以自由使用的設施，時常有同學來大阪想找健身房卻又不想加入會員的時候，我們就會推薦同學來世界大溫泉，基本上這邊的健身房該有的設施都有，有基本的有氧設施、跑步機、史密斯、也有啞鈴跟長槓以及繩索負重的器材，沒有帶衣服跟鞋子的人也都可以在這裡借得到，非常方便。而運動完滿頭大汗後，去溫泉沖個澡做做三溫暖是再愜意不過的了，如果考慮到健身房的費用，那其實世界大溫泉也是非常物超所值的！肚子餓了的話可以直接利用條碼手環消費，所以可以空手在館內移動，吃飽睡、睡飽吃，搭配岩盤浴睡睡醒醒，絕對讓人忘了在這裡的時間，是一個充滿魔性的遊樂場所呢XD
不過相對於其他兩間，世界大溫泉就稍嫌太過熱鬧了，所以我們會推薦跟朋友來玩的時候可以來這裡，大聲聊天也比較不會影響到其他人，但是如果你的目的是放鬆身心還有回復體力的話，我們還是會推薦大家去新世界ラジウム溫泉以及太平の湯，安靜的場所還是比較能夠讓心情平靜啦～
不知道大家比較喜歡那種路線的溫泉呢？
天氣越來越涼，一起來泡湯吧～～～～～
#世界大溫泉 #桃李生活圈 #桃李校本部 #走路五分鐘
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今天大阪馬抽籤開獎，真的是幾家歡樂幾家愁
特別是今年因為換了新路線，所以報名人數又變多了，但再怎樣也比東馬中籤率好多了(笑)
#跑馬人真的好自虐
#要跑步還得先經過人品測驗
みなさま、お待たせしました！！！
大阪城公園をフィニッシュ地点とする
新コースを走っていただきます
今年の32,000人のランナーが決定しました！！
本日10時より、申込いただいた方全員に、
順次、抽選結果の通知を行っています。
時間が掛かる場合がありますが、
本日中にメールが届くので、お待ちください。
※抽選結果は、マイページからでも確認できます。
マイページのログインはこちらー。
https://m.osaka-marathon.com/?locale=ja
新コースに生まれ変わった、第9回大阪マラソン。
12月1日、大阪のお祭りをみんなで楽しみましょう！！
We would like to let you know the lottery result June 21, at 10 a.m.
(Japanese local time)
You can check your ‘my page’ of Osaka marathon official HP.
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