🍀時間不是治癒傷痛的良藥，寬恕才是。⁣ ⁣ 醉過方知酒濃⁣ 愛過才知情重⁣ 受過傷害才知道心有多痛⁣ 寬恕非易事⁣ 卻也是在這複雜的社會裡⁣ 我們經常需要面對及學習的功課⁣ ⁣ 🍀一般人總說，時間是治癒傷痛的良藥，時間久了，你的傷痛就會慢慢減少，甚至淡忘。其實不然，縱使牆上的釘子拔走了，釘痕猶在。就像心受了傷，若無適當的修補，時間再久，想起時依然會隱隱作痛。無可奈何的生離死別猶如此，更何況是外力強加的巨大傷痛?⁣ ⁣ 《寬恕》這本書指出，面對複雜的世界，我們每個人都無可避多少會受到一些傷害，但該如何走出過往經驗的綑綁，讓陰影淡化，走出心中的牢寵，找回原本的自己，和外在的世界徹底和解?⁣ ⁣ 這本書可分為兩部份:⁣ ㈠真正的寬恕是什麼?⁣ ㈡我們應該怎麼做?⁣ ⁣ 首先，作者指出寬恕並非像「聖母」一般，毫無原則的原諒他人傷害的行為，而更像是主動尋找內心的解脱。⁣ ⁣ 心靈創傷帶來的後果，往往比想像中嚴重，而我們卻希望「時間」能自動治癒它。其實，沒有找到出口，傷痛會停留在心裡很久、很久。有人從宗教中，有人則從不斷的生命體悟中，尋求救贖。⁣ ⁣ 當年曼德拉曾有句名言：⁣ ⁣ 當我走出囚室，邁向通往自由的監獄大門時，我已清楚，自己若不能把痛苦與怨恨留在身後，那麼其實我仍在獄中。⁣ ⁣ 這個世界充滿各式各樣的人和事，如果我們無法做到「寬恕、放下」，那麼一生猶如停留在「自我禁錮」的獄中，掙扎、徬徨、痛苦。⁣ ⁣ 知道了原因之後，總要有解決之道，作者在書中提到了寬恕的四個步驟，如下:⁣ ⁣ (一)講出事實⁣ ⁣ 講出事實很難嗎? 真的不容易。世界總要我們堅強，怎可如此脆弱?所以要說出自己「痛苦、不舒服」誠非易事。還有，人們總會選擇性的陳述，有些太傷、太痛，遺忘尚且來不及的過往，哪有重提的勇氣?⁣ ⁣ 該向誰訴說?最好是那個傷害你的人。但設若傷你者太冷血，陳述只可能造成二度傷害，此時就不宜找此人。⁣ ⁣ 再者，向有共同或類似經驗者陳述，更昜得到支持與理解。⁣ ⁣ 其次，若都無人可訴，那就寫日記、寫信或寫文章，說出自己受傷的事實。⁣ ⁣ ㈡正視自己的感受⁣ ⁣ 你關心過自己內心的感受嗎?當你恐懼、痛苦、憤怒、悲傷的時候你都怎麼做?明明很難過，卻故作瀟灑?明明很在意，卻裝作雲淡風輕?⁣ ⁣ 這麼做，只是把「傷痛」關在內心深處一個隱蔽的角落，假裝一切從未發生。但每次不經意的觸及，總會讓你黯然消沉。⁣ ⁣ 你需要審視自己的心靈，正視自己的感受。而這樣做的目的，恰恰是為了「寬恕」。⁣ ⁣ ㈢寬恕⁣ ⁣ 寬恕傷害你的人很難嗎?這是世界上最難的事情。圖圖大主教認為:真正的寬恕是無條件的，無論傷害你的人有無悔改，有無向你道歉，有無誠心補償，這種寬恕依然成立。我寬恕你，與你無關，而是放過自己。⁣ ⁣ 這種胸懷太難了，卻又不得不做。因為不放下過去，如何迎向未來？⁣ ⁣ 想想，社會是一個共同體，沒有人一生下來就會害人，就想傷人。不幸事件有時出於意外，若是存心，難道你我及整個社會沒有半點責任?是家庭社會哪個環節出了問題，造就出這麼一個會傷人的人?說不定傷人的人，也曾或正被無情的傷害呢。⁣ ⁣ 共情心理，是寬恕非常重要的部份。⁣ ⁣ ㈣重建關係⁣ ⁣ 受傷，就是一段人際關係的割裂，重建關係，也就是再次建立一段段你想要的人際關係，重新過上正常的生活，而非一直沉浸在過去負面的情緒裡。⁣ ⁣ 《寬恕》這本書旨在告訴我們，如何在受傷之後，擺脱過去，重建未來，更積極健康的面對生活。⁣ ⁣ 🍀《寬恕》的作者為一對南非父女，父親叫德斯蒙德·圖圖，女兒叫默福·圖圖。父親是南非聖公會教堂最高職位的開普敦大主教，也是1984年諾貝爾和平獎的得主，亦為南非國父曼德拉的親密戰友。⁣ 無意間看到這本書，覺得有些受用，遂略記之。 ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #蓮想美景⁣ #蓮想手寫⁣ #蓮想創作⁣ ⁣ ✨圖文:蓮想⁣ 🌌摘句:《寬恕》⁣ ⁣ ⁣ #閱讀⁣ #手寫字⁣ #散文⁣ #鋼筆字⁣ #名言佳句⁣ #詩詞⁣ #手機攝影⁣ #感情⁣ #文字⁣ #新詩⁣ #隨筆⁣ #風景⁣ #天空⁣ #雲⁣ #handwriting⁣ #writing⁣ #essay⁣ #poetry⁣ #poem⁣ #prose＋⁣ #quotes⁣ #mobilephotography⁣ #scenery⁣ #sky⁣ #cloud

幻影似的她不再紮孖辮，貼身的針織連衣裙也顯得成熟。只有那一雙杏眼靈動如昔，那微微低頭的神態令我彷彿回到當初的自修室—— 我腦裡嗡的一聲。 華小姐，我尋找了七年的人。 ——那封密碼信原來只是個預告！她早就準備好在這出現，要給我驚喜！ 「喂？阿翔？」 身邊的女MC發現我魂不守舍，輕拍我一下。 我深深吸了一口氣，抓緊手中的mic： 「咁、咁多位來賓！相信大家今日坐喺度，都係為咗祝福Abby同阿……Kin……今日係一場難得嘅盛會，我都好想借呢個機會，沾到少少佢哋嘅福氣。實不相暪，其實小弟我咁多年嚟都係單身。我，好想借呢個咁高興嘅場合，借咁多位來賓雙眼去見證嚟緊發生嘅呢件事。」 「咦？等……」 女MC試圖拉住我，我避開她並走到舞台前端，遙遙盯著呆在入口處的華小姐： 「我……我暗戀咗好多年嘅女仔，啱啱踏入咗呢個會場！我、我想喺度同你講，冇錯，就係你……我、我冇變過。咁多年嚟，我，一直都、都等緊你！」 「哇——！！」 宴會廳爆出歡呼和拍掌聲，射燈還玩起photo hunt在台下亂照。 被我反將一軍，華小姐嚇呆了，一臉茫然左右張望。 我把心一橫放低手上的mic，跳下舞台直向她的方向走去。燈光為我照出一條光路，阿堅的賓客紛紛扭著身體看熱鬧。 抱歉了阿堅，騎劫了你的婚宴，但你就當還人情吧！ 我心跳加速地穿過宴會廳，眼看公主就在我眼前50米、40米、30米…… 華小姐突然轉身拉開宴會廳大門，閃身逃到門外。 「咦？喂……」 我追了過去，那扇沉重的大門卻狠狠在我眼前關上。 ——呃？她不是來給我驚喜的嗎？ 喇叭傳來舞台上的聲音： 「噢……多謝晒伴郎為大家準備嘅餘興節目。跟住落嚟就係大家期待已久嘅抽獎時間——」 我回頭白了舞台上的女MC一眼，正要拉門而出，Michelle突然拉住我： 「阿翔，冇事呀嘛？我哋喺新娘房聽到，阿Bi好擔心……」 「呃冇、冇事……我，我一陣返嚟……」 我避開她的目光，拉開大門跑了出去。 / 心臟用力跳動，感覺快到極限了。 我跑出酒店大堂，七年的時光卻在我身邊不斷倒流。 曾經，那只是一個無聊的暑假。短暫的輕鬆歡愉過後，是友情跟愛情的拉扯。 而她離開前留給我的幾封SMS，我早已倒背如流： 『flying far，你看得到嗎？有些話，那天晚上你送我回家的時候，我一直想跟你說。但我太害羞始終無法說出口。到我想在MSN說，又覺得還是想看到你的反應。因為我』 『申請了美國的獎學金，成功考上的話，這將是我最後一個在香港的暑假。我一直很猶豫，應該踏前一步，還是只做朋友留下快樂回憶。是我太貪心，破壞了一切』 『我很慶幸遇上了你們，只希望最後這段時光，也能跟你們快樂度過。普通朋友就夠了，別無所求，不會麻煩你太久。希望你能答應，等你電話，一直以來謝謝你』 想見她。 想讓她知道，我究竟有多後悔。 想她明白，她是我青春裡最大的遺憾。 而我要修補這個遺憾。 ——這些想法，支撐著我過了這七年。 / 正東奔西跑，電話又再響起，Michelle已經第5次打來了。 我裝作感覺不到它的震動，卻在下一個轉角差點撞上Michelle本人。 身穿紫色伴娘長裙的她盤起雙手，看起來比平日更有霸氣。 我心虛地轉身： 「呃……阿Mi，我……我就返入去……」 她卻微微一笑： 「我就係想同你講，Yan Wah喺入面同新郎敬緊酒。」 「係？唔該晒！」 我拔足跑回宴會廳，果見新郎阿堅正站在58席，跟華小姐各拿一杯紅酒談笑風生。 望一眼座位表，第58席的名單的確有「Yan」這名字。 也就是說，阿堅一早知道？！ Michelle醒目地遞來一杯紅酒，我拿著就去恃熟賣熟地搭著新郎肩膀： 「祝酒點可以少咗我呢個伴郎呀！……華、華小姐，好耐、冇見……」 華小姐一看見我，急急低頭： 「……好耐，冇見……」 簡直令人想把她一擁入懷。 「哈、哈哈……你、你瘦咗又靚咗喎！真係女大十八變……頭先我見到你，仲以為係發夢……哈哈哈……」 她笑了： 「……你都冇變呀，仲係咁貪玩。你個夢差啲嚇死我呀，flying far。」 她一叫我小時候的網名，我心中一甜、半身發軟。 「唔、唔係玩呀！我認真㗎！」 / / / 仲想睇多啲嘅話，請留言「追！」 多啲心心讚好留言分享，就再出多啲字~ 《時光機》實體書只於書展1A-E10洄水文化賣~ 自資出，成本好高，賣完都唔敢加印…… 賣唔去嘅話，可能就係我最後一次出書了~ 希望大家好好珍藏呢本書 現場簽名本有少量 星期六晚7-8有簽書會~ / To 嚟唔到書展嘅同學︰ 網店終於整好咗啦，請見bio link 或留言買我dm你~ 【預計8月出貨】 啱啱整好可能有甩漏，如遇問題請dm~ / 太多人問，一次過答 《自修室》我手上已經冇晒了，暫時要去書局搵/創造館網站訂 做唔到全Set咁賣好遺憾……但， 冇遺憾又邊有得去彌補呢係咪？ 所以， 時光機，留給你~ #愛情故事 #愛你 #時光機 #陪朋友去自修室追女神 #陪朋友去自修室追女神點知女神鍾意咗我 #書展2021

圖中就係傳說中好似我個女嘅我😂 其實見到兩隻大門牙，冇理由唔知係我掛🦷🦷 正因為我由細到大對門牙都特別搶眼，所以更加要做好美白❕ Biorepair® Whitening美白修護牙膏含獨家配方納米粒子，透過再礦化作用「真正修補」琺瑯質💞 另含PVP亮白因子，能產生一層薄膜阻擋著色物沉澱在牙齒上，咁就日日飲咖啡都唔怕啦☕️ 仲可以保護牙齒免受牙菌斑、牙結石、蛀牙侵害添💎 邊度買：https://buyings.cc/c/q2Sxp_YiA 🤍由既日起至12月31日，用優惠碼「bc341」可享8折🤍 . . . . . #hkig #hkiger #hk #hongkong #hongkongshop #hkgirl #hkgirls #life #good_portraits_world #hkinstagram #hkphotography #hkblogger #beauty #photography #photoshoot #portrait #discoverhongkong #hongkongphoto #hongkonginsta #vscohongkong #hkphoto #kid #child #childhood #teeth #teethwhitening #toothpaste