豆腐勝於豆漿🥛？ 一個月一次這樣吃，暴瘦20公斤？

👨‍🏫日本醫學博士渡邊昌博士表示，豆腐中的大豆異黃酮好處多，又稱為植物性雌激素，常攝取的人可降低罹患乳癌、前列腺癌、大腸癌的風險。

👨‍🏫日本營養師水谷俊江認為，豆腐可緩和更年期症狀、預防骨質疏鬆、改善血液循環、預防生活習慣病，例如：動脈硬化、高血壓、降低膽固醇。

👩🏻‍💼《大豆異黃酮對女性的影響》
✅改善更年期症狀
✅預防骨密度降低
✅預防癌症
✅預防動脈硬化
✅緩解不適
✅改善皺紋

👩🏼生理期前一天半盒豆腐 輕鬆瘦下20公斤

近年十分流行生理期前飲用豆漿的瘦身法，不過如果想更有效率的實行，更適合使用豆腐。

豆腐的糖分含量比豆漿還低，同時又容易具有飽足感。
飲用豆漿的話，一天以200ml為限，豆腐則是半盒。
靠著這個方法，日本健康專欄作家藤井香江就瘦下了20公斤！ ❗️❕

👩🏻‍💼豆腐的好處
📝有助消水腫
📝抑制脂肪吸收
📝整腸效果 ：
鉀：能夠消除水腫
鎂：緩解焦慮情緒的鎂
寡糖：重整腸道環境，助排便順暢
豆腐具有許多能夠消除水腫、便秘、肥胖以及負面情緒的營養素。

👩🏻‍💼豆腐保鮮法 ：
1️⃣用冷開水將豆腐洗乾淨
2️⃣放進保鮮盒中，倒入冷開水淹過豆腐表面
3️⃣放進冰箱冷藏
4️⃣每天換一次水可以延長3~5天保鮮期

#早餐飲料也建議可用豆漿
#豆漿建議喝無糖高纖或低糖
#我自己是都喝無糖高纖豆漿
#豆漿
#豆腐

https://www.everydayhealth.com.tw/article/12767/3

【💡實用密技！】豆腐延長5天保鮮，風味更佳😚
豆腐所含的大豆蛋白質又稱為植物性蛋白質，可降低膽固醇、中性脂肪，降低罹患心臟病風險。豆腐中的大豆異黃酮好處多，又稱為植物性雌激素，常攝取的人可降低罹患乳癌、前列腺癌、大腸癌的風險。>>>http://bit.ly/2eY5zPi

🔶抗老效果、營養更加倍！豆腐這樣吃，月瘦3公斤>>>http://bit.ly/29QaxqD
🔷日女星都在吃的豆腐減肥法，年瘦15公斤>>>http://bit.ly/2ep24Cz

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#膽固醇 #蛋白質 #豆腐 #保存
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)

#promo　三餐老是在外，人人叫我老外（暴露年齡），營養均衡似乎沒想像中的容易啊！
　
在這之中，容易被人們忽略的便是藏在植物裡頭的各式營養。不論是維生素、礦物質，還是膳食纖維，甚至是大豆中的植物雌性激素-大豆異黃酮、金盞花花瓣的葉黃素、胡蘿蔔的β-蘿蔔素…...等，每一樣都對人體有好處！
　
植物攝取不可少，營養健康它都能顧到，就讓我們一起來看看，那些關於植物營養不可不知的二三事吧！
　
※ 本影片由 安麗愛生活俱樂部 委託，泛科學企劃執行 ※
※ 觀看更多紐崔萊標籤背後的故事：http://www.amwaynutrilite.com.tw/※
　
延伸閱讀：
吃個飯也要講究多樣性？快來認識藏在蔬果裡的植物營養素
https://pansci.asia/archives/157545
How To 正確乾燥食物保留最高營養？乾燥法大解析！
https://pansci.asia/archives/201914

FOURum「生酮感受」16 Jun 20
《減肥就要減純脂肪/ 水晶也要食飯/ 心輪的顯化力量》
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?《門市地址及營業時間》
Wellness Wonderland
地址：銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
* 星期二至日中午12點至晚上8時 *
* 星期一休息 *
產品諮詢WhatsApp: 91702922
面談預約WhatsApp: 61414555
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- RYT 500 Andiappan Hatha Yoga & Yoga Therapy Teacher Training
- 哈佛大學 Global Health Delivery
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- 薩滿療法 Shamanic Studies
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