好幾年中秋節都是我送禮出去，今年換我收到一份“厚”禮 🎁 謝謝鮮乳坊請吃中秋禮盒「手作厚蛋捲」～(被他們讀心了..我好愛蛋捲） 米其林首選的乳製品牛乳夥伴“鮮乳坊” 今年新推出激厚5mm的厚蛋捲禮盒， 原味鮮乳、可可藏心兩種口味，一撕開包裝瞬間聞到滿滿香氣！ 他們家走重本路線：用自家獸醫把關特A級的牛乳、五星牧場AA雞蛋、無香料巧克力， 無添加、無化學香料，大人小孩都可以安心吃。 蛋捲製作過程單純，所以原料好不好會直接反應到最後風味， 選用好蛋、好奶讓蛋捲超香醇好好吃～ 跟一般蛋捲只有酥酥口感不太一樣， 激厚蛋捲一口咬下去，外殼酥，但是內部帶點濕潤 尤其是巧克力口味，內層有點點像布朗尼，巧克力微苦甜的風味把蛋捲甜度平衡的剛剛好，越吃越唰嘴...意猶未盡阿... 難得有這麼厲害的蛋捲，激勵我做一款奢侈版冰淇淋聖代🍨 脆脆的厚蛋捲當湯匙挖冰淇淋、自製巧克力醬，搭配各式配料一起吃， 繽紛聖代展開慶祝週末的好心情（請忽略熱量）！ 反正不是小朋友不作選擇，一盒有兩種口味交替吃： 原味鮮乳蛋捲 & 可可藏心巧克力蛋捲（蛋奶素） 除了蛋捲好吃外，我有注意到他們家的禮盒設計， 單純牛皮紙盒沒有過度包裝，可回收材質對地球更友善 而且風塵僕僕寄來加拿大卻一根蛋捲都沒斷!! 😳 （覺得厲害） 中秋禮盒除了有提袋還有祝福卡片，每次我收到有卡片的禮盒都覺得揪甘心

【冰的守則】明治甜筒香草霜淇淋 | #明治バニラソフト | Meiji vanilla soft // . 以前常常吃這款霜淇淋時，冰體都會跟蓋子一起拿下來（笑）。這是明治的經典冰淇淋— #香草甜筒霜淇淋，使用 #北海道 產乳為原料基礎，蓬鬆滑潤的口感，與濃郁的牛奶味道，試圖讓冰櫃裡的牛奶霜淇淋，還原成商家現做的鬆軟食感。但是當然，它的口感絕對無法還原啦，但這種蓬鬆卻成為一種懷舊的記憶。 . 有一種吃法最合適。將冰拿出冰櫃後，稍稍放個一分鐘，在還沒融化的情況下，你就可以得到一個更加鬆軟的霜淇淋。甚至，吃得慢的人，也還是可以用自己的節奏食冰，因為該項冰品真的融化的比較慢一點。 . 大家還記得「#統一長明燈」的實驗嗎？在2016年時，網友發現，統一「#瑞穗鮮乳蛋捲冰淇淋」在常溫下幾乎不太融化。科普一下，其實這類甜筒冰品，為了要讓冰淇淋可以維持「實品形狀」，會在其中增添乳化劑和安定劑，裡頭的介面活性劑能讓原本油水不融合的分子，緊緊扣在一起，因此比起用一般天然食材製作的冰淇淋，需要更多的熱量才會融化。融化掉之後，在完全不冰的情況下，也就是一個潮濕黏稠的鮮奶油，水分相對來說較少。 . 所以，我們常常在吃這種冰櫃霜淇淋時，嘴裡會有一個「#人造感」，吃完時則感到特別口渴，其實就是上述食品化工所造成的獨特食感。而各家公司也不斷地革新，想要擬真出更像實品原味的產品。不過，這種人造感還真令人覺得懷念啊~ | #價格 59元ok啦~ #口感 鬆軟 #甜度 適中 #口味 清淡香草+濃濃牛奶 | #明治 #meji #icecream #バニラソフト #vanilla

對於自己身材在意的程度以及願意付出的努力呈高度正相關，這樣的個性也體現在我人生的很多事情上，不過這篇就單純講運動、身材(體態)以及食物。這三者加在一起，在這一年達成極佳的平衡。 -運動- 從去年三年月開始，我一週運動六天休息一天，工作之後慢慢調整成運動五天休息二天，95%的運動就是跳繩(那時候疫情健身房去不了，促使我開始在家跳繩)，一天至少1000下，視身體狀況最多有時會到4000下(甚至以上，當然是分組啦)，偶爾練練核心(為了川字肌) -食物- 人生短暫，早就認清自己對於美食的執著及欲望，無法為了保持「瘦」而放棄。在食物的部分，為了瘦身吃生菜雞胸肉甚至斷食48hr以上什麼的都試過了，這輩子不會再這樣做，往往吃到最後會變成暴飲暴食，然後重道覆轍(皮膚還變很差) 這一年來想吃什麼就吃什麼，巧克力(繽紛樂)、洋芋片(滿天星)有一陣子每天吃一包或一條，當然不是鼓勵每天吃垃圾食物，而是證明了吃垃圾食物完全不等於變胖 和我比較熟的朋友都知道我對於食物、食品卡路里的敏感程度，因為之前太執著在計算這些，一片手工餅乾大約50卡、一支蛋捲冰淇淋大約150卡等等(我根本就快變成卡路里達人)，但這也幫助我現在能夠大致算準一天總攝取的熱量，愛吃什麼就吃什麼。 身為一個女生，我的食量著實驚人(朋友們都知道並親身經歷過)，因為沒有被限制住能吃什麼不能吃什麼，所以較有辦法控制自己不會一次吃過多。 如果吃太多呢？那就多吃一點啊，能吃就是福，但... 原則就是前一天吃得太多，隔天就吃少一點，這週吃得太多，下週吃少一點，取得一個平衡。連這都做不到那就等著胖吧，胖不是件壞事，有些人喜歡肉感的，但過胖就關乎到健康了 -身材(體態)- 我在意這些到什麼程度？在意到我要去 Party、唱歌前會在家裡先跳完、拉筋，如果出去玩住飯店、民宿、旅館照樣帶著跳繩(前提是不打擾到其他人！) ，沒運動(跳繩)會覺得心裡不舒服... 天生吃不胖的仙女不算，要認清，我早就不是大學四年那個怎麼樣吃都吃不胖還可以維持45、46公斤的年輕妹子了(那時還從來不運動)，誠如一開始所述，對於自己身材在意的程度以及願意付出的努力呈高度正相關，身邊很多人都覺得我有毛病，我倒是沒有很在意，你管我啊，反正好不好看自己說得算，我運動我瘦我不忌口我健康，最幸福的畫面就是看辣妹一天到晚吃香喝辣，過一個月、半年、一年之後看到他還是辣妹(平常絕對還是要吃營養的食物) -現狀- 我的體態已經維持超過半年沒變了(體重真的不得而知，我還是一樣有迷思無法破除，反正照鏡子好看就好），詳細的紀錄今年三月有寫過，現在就是開心吃喝開心運動 -總結- 其實做什麼運動都可以「瘦」(還有保持健康的身體)，找到一個適合自己的運動；七分吃三分練無人不知無人不曉，重點還是「持之以恆」吧，這在人生大小事也都受用；我很好奇自己三年、五年後，會長什麼樣子💁🏻‍♀️ PS. 非常期間所有的版面不外乎都是疫情相關資訊，每一位都辛苦了，但也就是因為疫情無法去健身房，讓我有機會接觸跳繩這項運動，得出以上感想與經驗 看到很多留言和私訊問關於拉筋、跳繩、食物什麼的問題，我會再整理一篇分享，也看到不少人因為看到這個分享受到激勵開始運動，真的很開心👩🏻 看到這裡、也在朝這個目標努力的妹子(或是男生)，加油，祝大家一切安好～ #在家運動 #運動 #運動女孩 #跳繩 #跳繩減肥 #減肥 #減肥運動 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥成功 #減脂 #減脂日記 #不忌口 #減肥人生