《🌞日本美濃燒Sowaca雙耳/單柄陶盤、OXO廚房🌞》
💟表單：https://gbf.tw/bxrm1

出自於日本名陶美濃燒Sowaca丸浦陶苑手工陶盤
在日本相當受歡迎～
也是很多餐廳都會指名選用的器皿
每個陶盤皆有各自的獨特樣貌，這就是美濃燒的魅力所在
隨著使用者的習慣、使用次數與時間堆砌
也會讓陶盤產生不同的變化！
陶盤不僅盛盤美觀，是餐桌上的藝術品外
還可以放入烤箱烘焙，甚至瓦斯爐、微波爐等皆可
料理後不需再額外盛盤直接輕鬆上桌
享受最即時、熱騰騰的美味佳餚🍽
（本產品不適用於IH調理爐上）

像我去露營懶得帶盤子和鍋子
都會直接拿Sowaca陶盤去
可當煎烤盤料理，亦可當盤子直接使用
一舉兩得！節省很多空間呢～

♦日本SOWACA 丸浦陶苑手工陶盤有兩種尺寸：
單柄陶盤尺寸: 直徑:195ｍｍ　寬:260ｍｍ　高:35ｍｍ
雙柄陶盤尺寸：280mm X 233mm / 高 58mm
#兩款顏色多樣共十種可以選，相信我 一定會讓你陷入選擇障礙🤣

♦使用注意事項
‧請勿使用本產品製作天婦羅等「油炸物」料理，以免發生危險。
‧本產品為易碎品，請小心使用。
‧調理後請勿立刻以冷水清洗，從冰箱取出時亦請勿直接加熱，以免溫差過大導致本產品破裂受損。
‧請使用小火，建議加少量食用油進行調理，以免因高溫導致產品過熱燒焦、醬汁沾黏於陶盤上，或因陶盤內的油或食材引發火災等危險。
‧請使用防熱手套等拿取本產品，以免燙傷等危險發生。
‧端上桌時，請務必先鋪上隔熱鍋墊再行放置，以免家具受損。
‧清洗時請勿使用粗糙表面材質的刷具（例如：金屬鋼刷、菜瓜布等）刷洗本產品，以防止表面刮損。
‧此商品表面滑順、容易清洗，如出現燒焦沾黏的情形，請先用水浸泡後再行清洗。
‧如產品上出現釉裂（釉藥層產生的裂紋）、釉滴，屬手工陶器特質並非瑕疵，請安心使用。
‧使用完畢後，請洗淨並完全晾乾後再行收納，以防發霉或產生異味。

🌞—同團加映—🌞
本團還有團團熱賣的美國OXO廚房商品
相信OXO對於主婦們來說已經熟到不能再熟了
它的好只有用過的才知道
媽媽們一看到就會殺紅眼的瘋狂買
不僅讓家裡收納整齊劃一，還可以讓食物保鮮更久
喜歡OXO廚房系列商品的朋友這次可要跟緊了～

✅運費說明：全團滿2,000元免運(基本運費$80)，外島恕暫不送貨
✅付款方式：信用卡/虛擬帳號
**下單後隔2-3個工作天出貨**
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✅客服電話：0800–089-100/02-28951001

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#阿拉丁烤箱第N團
📣📣📣下單抽"IRIS 桌上型吹風機"*1名
分享此文、留言抽「我好想要阿拉丁0.2秒瞬間烤箱」抽日本製陶盤*2名📣📣📣

大家都知道我家裡沒有氣炸鍋、有廠商跟我招手氣炸鍋都被我拒絕。因為我有萬能的阿拉丁就足夠！一台抵2台～
「阿拉丁」它不止是烤箱、是我料理的好幫手。2016年8月入手以來愛用至今🧡

不需預熱
0.2秒瞬間加熱

阿拉丁烤箱Q&A
https://www.facebook.com/100044529395308/posts/308354973992147/?d=n

⭐️兩枚燒與四枚燒的差別？
請參考這篇文章
https://www.facebook.com/100044529395308/posts/309694693858175/?d=

📣此次團購搭配的贈品
訂購4枚燒贈送直立式啤酒機（市值2490）
訂購2枚燒贈送手持式啤酒機（市值990）
另有其他精選方案、搭配大腕燒肉（限10組）、或搭配烤盤。

📍團購方案如下：🉐🉐🉐
1. 4枚燒+大腕燒肉(市價2990)---限量10組$6990

2. 4枚燒烤箱+丸浦陶苑手工陶盤（雙耳 顏色隨機)$6980

3. 2枚燒烤箱+丸浦陶苑手工陶盤（單柄 顏色隨機)$4980
加購價!日本SOWACA丸浦陶苑手工陶盤(單柄)*1(不限組數)$980
加購價!日本SOWACA丸浦陶苑手工陶盤(雙耳)*1(不限組數)$1250

4. 日本SOWACA丸浦陶苑手工陶盤(單柄)*1(10色可選)$1250
5. 日本SOWACA丸浦陶苑手工陶盤(雙耳)*1(10色可選)$1350

6. 日本SOWACA丸浦陶苑手工陶盤組合(單柄*2)+(雙耳*1)(10色可選)$3450

7. 4枚燒烤箱+直立式啤酒機<充電> 黑色$7290

8. 2枚燒烤箱+手持式啤酒機<電池> 黑色 $4990

9. 直立式啤酒機<充電> 黑色 $2490
10. 手持式啤酒機<電池> 黑色$990

⭐️訂購連結：
https://gbf.tw/4dfsh
團購期間：即日起至2021.8.29 23:59

✅運費說明：全團滿千免運(基本運費$60)，外島恕暫不送貨

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⭐️信用卡可分三期零利率
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我們的客服聯繫方式
電話:02-28951001
FB:可易家電+日本生活家電IRIS OHYAMA
LINE:@yxz0064r

📍 日本SOWACA丸浦陶苑手工陶盤
1. 日本製美濃燒手作耐熱陶器
2. 可直接用於烤箱內、微波爐、直火上，也可用洗碗機清洗(不適用IH爐)
3. 繽紛10色可選擇
4. 料理完可以直接擺在餐桌上當餐盤使用，是好的工具也是美的餐盤
5.耐高溫280度以上
6.美觀、實用、好清洗(如果有烤焦的部分, 可以泡水後用材質比較柔軟的刷子清洗)

⭐️A Style お弁当日記阿拉丁食譜分享：

#阿拉丁烤箱酥烤排骨酥影片
https://www.facebook.com/Astylebendo/videos/599721420510840?sfns=mo

#排骨酥湯
https://www.facebook.com/Astylebendo/videos/405471753346625?sfns=mo

#阿拉丁烤箱菠菜菇菇烘蛋
https://www.facebook.com/Astylebendo/videos/2240002912915245?sfns=mo

#阿拉丁烤箱烤雞腿排
https://www.facebook.com/Astylebendo/videos/352199448726576?sfns=mo

#阿拉丁烤箱南瓜泥蛋沙拉烤吐司
https://www.facebook.com/Astylebendo/videos/256257555322484?sfns=mo

#阿拉丁烤箱海苔風味炸竹輪
https://www.facebook.com/Astylebendo/videos/393529744557759?sfns=mo

#嫩烤美乃滋風味辣雞胸
https://www.facebook.com/Astylebendo/videos/2696057160446203?sfns=mo

#阿拉丁烤箱免油炸的炸雞排
https://www.facebook.com/Astylebendo/videos/367779517395784?sfns=mo

#馬鈴薯玉米起司球
https://www.facebook.com/Astylebendo/videos/2062309493898669?sfns=mo

#阿拉丁烤箱醬油風味炸玉米
https://www.facebook.com/358193114369373/posts/987223158133029?sfns=mo

#阿拉丁烤箱夯番麥
https://www.facebook.com/358193114369373/posts/983490131839665?sfns=mo

#阿拉丁烤箱嫩雞腿串
https://www.facebook.com/358193114369373/posts/873210549534291?s=1353849694&sfns=mo

#阿拉丁烤箱豬肉香烤糯米丸子
https://www.facebook.com/358193114369373/posts/850268935161786?s=1353849694&sfns=mo

#阿拉丁烤箱炸牛排
https://www.facebook.com/358193114369373/posts/998397733682238?s=1353849694&sfns=mo

#阿拉丁烤箱味噌香烤松阪豬
https://www.facebook.com/Astylebendo/photos/a.850267688495244/850273395161340/?type=3

#阿拉丁烤箱馬鈴薯烤肉餅
https://www.facebook.com/358193114369373/posts/850270445161635?s=1353849694&sfns=mo

#阿拉丁烤箱烤牛小排
https://www.facebook.com/358193114369373/posts/980054198849925?s=1353849694&sfns=mo

#阿拉丁烤箱炸蝦🍤
https://www.facebook.com/358193114369373/posts/1063820797139931?sfns=mo

#阿拉丁烤箱橄欖油漬蕃茄

https://www.facebook.com/Astylebendo/videos/286409552375714/

#阿拉丁烤箱麥脆雞
https://fb.watch/5a4463-ljU/

「阿拉丁烤箱5團」

一月才開過阿拉丁的團，但前陣子很多網友詢問是否還可以再開。所以臨時加開囉！

我家阿拉丁是從2018/9來的，已服役兩年又七個月！完成無數便當菜！

❤️本次重點：
1/這次沒有方形烤盤的加購。
2/兩枚燒跟四枚燒內部空間不同哦！兩枚燒也無法使用四枚燒的橢圓烤盤。建議想用來做料理的話，還是選四枚燒吧。

3/可以選擇有丸浦陶苑手工陶盤的方案，它可以用在「烤箱內、微波爐、瓦斯爐上、洗碗機清洗」，但不能用於IH爐上。是可以直火上瓦斯爐的！

*可參考0503便當的雞胸肉，烤完後想讓表面更上色直接移到瓦斯爐。不用3分鐘就有漂亮的顏色，又不會烤過頭影響口感。

4/隨方案附送的陶盤不挑色。加購的話可以挑色哦！要注意最下面價格不同的是單購陶盤，別選錯啊。

5/下單即贈送一包糴糶米150G（與烤箱分開寄送）。

✅團購方案四選一：
1.四枚燒烤箱（四色）+食譜 $6580
2.四枚燒烤箱（四色+丸浦陶苑手工陶盤（顏色隨機）$6990
3.兩枚燒烤箱（綠、白）+丸浦陶苑手工陶盤（顏色隨機） $4990

4.加購價！丸浦陶苑手工陶盤X1 $999（放入購物車後會從$1990變成$990）。

5.單購手工陶盤 $1280。
6.食譜 $299。
（方案2、3沒有附這本食譜，有需要可以加購）

✏️四枚燒烤箱原本就有內附：
「橢圓上下烤盤＋油切烤網」哦！

👉選方案（1）（2）有內附的橢圓烤盤組。
👉選方案（3）的兩枚燒只有附烤網沒有烤盤。另外請注意兩枚燒內部空間及烤網跟四枚燒都不一樣哦。（請看照片）

*下單請確認烤箱尺寸有沒有選錯。
*下單匯款完成隔天就會開始出貨喔！

✅以下重述較多人詢問的問題：
（1）大烤箱跟阿拉丁如何選擇？
答：空間、費用許可的話我全都要！所以我家還是有水波爐跟阿拉丁並存。但從早餐到便當菜我都以阿拉丁為主。

大烤箱有它的好處，而阿拉丁的好處就是它0.2秒瞬熱！不需預熱，且如果使用內附的上下烤盤組加上熱蒸氣的話可達330度！（我很少用原廠烤盤也非常足夠）

#即開即熱
#免預熱
阿拉丁的溫度旋鈕，最高是280度，所以在肉類食物上的表現真的不輸大烤箱！（每天早上的便當肉食主菜，使用阿拉丁的話時間大約在12～20分鐘內，不用預熱太方便）

石墨技術的遠紅外線也讓食物更美味！內裡大空間，四枚燒烤箱一次可以烤四片吐司（雖然我家有五個人！）。

如果是做早餐的話，一次四份焗烤吐司沒問題！一次放三個不鏽鋼便當盒做焗烤也可以。

（2）Didi常用在阿拉丁裡的方型烤盤是？？
答：平常用的方型烤盤是三能的不沾烤盤。
型號：鋁合金烤盤(1000系列不沾)/UN10005
尺寸：25.4X25.4X3Cm
（這款目前好像停產）

其實只要大小適中可以進烤箱的器具都可以，我也常直接用珐瑯盤進去烤。最常用這個方型烤盤是因為它剛好可以完整利用內部空間。

這次在方案內的手工陶盤也可以進烤箱哦！兩枚燒跟四枚燒都可以，最近喜歡用這個，因為導熱不錯，且不用洗大面積的烤盤。

（3）烤箱內部怎麼清潔呢？
答：很多人介意烤箱裡會噴濺油汁造成污漬，這個真的很難避免。
我自己是常不管它啦，當做沒看見。

但首要條件是不要真的沾附了食物殘渣。因為一再的加熱殘渣會造成不好的氣體，所以使用時注意食物高度不要碰觸到頂部及加熱管。

使用後可以趁有餘熱使用隔熱手套拿取抹布做清微的擦拭。（請注意別燙傷了）

隔一陣子我會用魔術靈橘油噴霧那罐清潔劑、做可擦拭部份的清潔（可以擦拭到的部位喔），包活烤盤有陳年污漬也用它！它原本是用來洗瓦斯爐台的，但它去油真的太利害了！

注意：不管用什麼清潔劑都要仔細的用很多遍溫水抹布擦拭乾淨！

要避免太多油漬問題就是要善用內附的烤盤上蓋，只在最後要上色的5分鐘才拿開烤盤就可以減少很多油嘖的情況囉。（我個人是不在意啦）

✏️使用烤箱時若有油煙或異味，請檢查內部是否有食物殘餘沒有清理到。
✏️烤箱底部的麵包集屑盤要記得定時清理。
✏️油膩的烤盤最近我都用餐巾紙先擦掉油膩後，用花王珂珂透超濃縮噴霧洗碗精給它噴噴噴～放個幾分鐘再用熱水清洗就乾乾淨淨！
✏️注意原廠橢圓烤盤組不能進洗碗機哦！也不能用鋼刷喔。
✏️手工陶盤可以進洗碗機，小心碰撞。若有裂痕就不要進烤箱及瓦斯爐。

（4）很多人對於溫度跟時間都有點不確定不知如何開始。建議大家一開始試過後可以依自己的量跟上色程度來做調整，食物的份量也會影響溫度跟時間。使用過後以自己的習慣做調整，阿拉丁會是你的好幫手！

相關的使用分享在IG可以用關鍵字查看用。
點這個 #抽屜積水阿拉丁 。

粉絲頁整理的相關貼文及食譜（持續更新中）：
http://reurl.cc/RNQrZ
每日的便當主菜有使用時也會盡量放上烤溫讓大家參考。
有疑問的話也歡迎提出。

✅團購時間：2021/05/04~05/10 pm11:59
✅運費說明：滿千免運，外島恕暫不送貨
✅付款方式：信用卡（可分三期）/虛擬帳號ATM
✅網址：https://gbf.tw/stzqm

✅客服信箱：service@presto.com.tw
✅客服電話：0800–089-100/02-28951001

1、2團的介紹在粉絲頁舊相簿：
https://reurl.cc/AgNXjj

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以下為本段內容文稿：

歡迎收聽「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點準時為你更新，結合心理學跟生活的真實運用，每天陪伴你進步一點點，如果你每天都想要有所進步，那就請你一定要訂閱我們的頻道。

在人際互動裡面，常常會有一些雞同鴨講的狀況，讓你覺得啼笑皆非，哭笑不得…

我最近呢，就在網絡上看到一個老段子，但這個段子還蠻能夠解釋什麼叫做「雞同鴨講」的！

是這樣哦，有一個軟體公司，接到了他們的用戶的一個客服電話，一打來這個客戶就說，我買了你們的軟體，我要怎麼安裝呢？

這時候客服人員就說：「首先呢，你要打開你的電腦」。而這個用戶接著說：「對啊，我的電腦是開著」。

「那你的螢幕上看到了什麼？」、「我螢幕上沒有東西呀」，那客服人員就不解：「我不是叫你打開電腦嗎？」，「對啊，我打開來了，可是螢幕上沒東西」。

結果東扯西扯了半天終於才知道，哦，對於這個用戶來說，所謂的打開電腦，不是把他筆記型電腦的螢幕蓋翻開來，就是要打開，而是要按下那個電源，讓筆記型電腦開始運作，這就花了一堆時間！

然後接下來呢，這個客服人員就跟他說，那你打開螢幕之後，在你的桌面上有沒有看到我的電腦啊？

這時候客戶就更不解了，我的電腦一直放在我的桌上啊，你怎麼說我沒有看到我桌面上有沒有我的電腦呢？

我的電腦就在桌面上啊，結果東扯西扯了半天！原來啊，這個用戶沒有搞清楚，那個螢幕的直接呈現出來的那個「畫面」，就叫做桌面；而桌面的左下角有一個叫做「我的電腦」的按鈕。

當然了，這個段子其實很長哦，如果你真的有興趣，可以在網路上找一下，包准你看了捧腹大笑，真的是雞同鴨講。

可是當你聽到這裡，我們回頭想一下哦，為什麼會造成這樣的雞同鴨講？

你有沒有發現，這個客服人員，他在服務顧客的時候，他其實沒有先幫他的顧客清楚定義名詞，什麼叫做打開電腦？什麼叫做桌面？什麼叫做我的電腦的那個按鈕。

除了沒有清楚的定義，他到底在說什麼之外，而且他還犯下第二個錯誤叫做他沒有進入他的消費者、他的客戶的現場，所謂的現場是什麼？

就是你的客戶現在眼睛看到的、耳朵聽到的、手上摸到的，你要從你的對象的感官觸覺作為出發點，而不要理所當然的認為，他懂得你所謂的「我的電腦」，所謂的「桌面」是什麼意思！

所以如果比較清楚的講法就是，請你現在打開你的電腦的電源開關，當你打開之後，可能過一兩分鐘，你的電腦螢幕上會開始有顯示東西出來。

而在你的電腦螢幕上面，你所看到的左下角，螢幕的左下角，有一個叫做「我的電腦」的按鍵，你把你的滑鼠游標移到那邊，然後按下滑鼠的左鍵。

你看哦，如果這個客服人員用我剛剛的說法，是不是就不會造成這麼多的誤會，而且鬧得這麼多的笑話。

然而我的說法有什麼特色呢，就是我盡可能的使用，我的客戶現在眼睛看到、耳朵聽到、手上摸到的感官作為出發點，來告訴他，他下一步可以怎麼做。

其實談到這裡啊，這個段子就很凸顯出我們平常在表達自己，在跟別人溝通的時候的最大盲點，就是我們常常用自己的以為。

我曾經在一本書裡面聽過一句話，它說「以為」是這個世界上最邪惡的詞彙，你有沒有發現，多少的爭執，多少誤會、多少痛苦，都是以為來、以為去？

還有多少的錯過，你以為他不愛你，他以為你不在乎他，那麼是不是就錯過了一段緣分呢？

然而如果先不要去談雙向溝通的層次，我們只先談單向的表達，你有沒有先把自己說清楚啊？

如果你沒有先把自己說清楚，你看多少時候當我們行走江湖，遇到一個人坑坑巴巴的，就是沒有把自己說清楚，你是不是連溝通都不想跟他溝通，而且你也不會給他機會。

所以這也就是為什麼我會設計【自信表達力】這門課的主要原因，因為啊，隨著我的實體課程都在教溝通，越久我就越發現。

其實溝通的基礎是表達，如果你沒有先能夠把自己說清楚，你連跟別人做雙向溝通、雙向核對，甚至於多元開展的機會都沒有的。

所以呢，我在【自信表達力】裡面，我就把表達分成，敢表達、說清楚，一直到讓別人聽得進，會去做。

然而今天談到的這個例子，就是在我所謂的「說清楚」那個單元裡面談到，要能夠做到說清楚，有兩個關鍵的思維準備。

那就是你要先清楚的定義問題，你要去進入你表達對象的現場。希望這個部分，透過今天的分享能夠帶給你一些啓發。

無論你會不會參與我的線上課程，我都很期盼你哦，在人生裡面透過好的表達，創造出你更滿意的人生。

然而如果你想要加入【自信表達力】這一門線上課程的話，我在這邊要特別先呼籲一下哦，我們的999的最後優惠價格，是在5月22號的晚上12點就結束了！

所以呢，如果你錯過了這個時間，那麼999這個價格就再也回不去了，所以希望你的加入，也希望我今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們還有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以找到我們。

請你一定要訂閱我們，並且給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。

然而如果你對啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天最後提到的【自信表達力】，我們在每一段影片的說明裡都有相關的連結，歡迎您的加入！

也期待你透過學習之後的分享與發現，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

[ 12/7 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第四期
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課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
更多學員心得分享：https://pros.is/JLQM4

《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2020/01/04 開課
讓你長出享受「愛」的體質，迎接你想要的親密關係
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/1903

【線上課程】《過好人生學》～除了熱情，你更需要知道的事
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課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

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讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不知道你有沒有過這樣的困擾，就是不管你多早睡、睡多久，白天還是經常打哈欠，總是精神不好？

要是認真想一想，身體還算健康，沒有什麼大毛病，也沒有什麼大事值得你煩惱，但問題就是提不起勁，所以呢對任何事情都興趣缺缺。

其實這不是你個人的問題，而是很多人都跟你有同樣的情況。

根據人類行為表現學院的研究發現喔，有43%的人覺得自己缺乏活力，更有22%的人覺得自己已經達到嚴重的「缺乏能量」的地步。

這些「缺乏能量」的原因，再經過進一步的分析，情況比較輕微的族群，主要是對於未來缺少希望跟熱情。

而情況相對比較嚴重的人，甚至於會感覺到自己每天像被榨乾一樣，苟延殘喘的活著。要是你也感覺到對生活有這種無力感，那就是一個時機，要幫自己補充能量了！

但是請你注意哦～我這邊說的「補充能量」，並不是去喝提神飲料、依賴咖啡因，或者是藥物來刺激你的活力；而是回到更根本的核心，讓你能夠在補充能量之後，不會有後遺症的那些方法。

這一類喔，能夠幫助你找回活力，又能夠恢復內在能量的方法大概有三個。
第一種方法是～「請你從更大的格局，來試著看同樣一件事」。

我來跟你說一個最直接的例子，那就是我們啟點文化的客服人員；他們呢，是在第一線最常接到電話的詢問，大多呢都跟啟點的課程是相關的。

只是在平常的時候喔，每天詢問的電話量，大概就是二、三通，都還算是一個可以接受的範圍。

但不過喔，就是在2019年我們開始，推出了「線上學苑」；這時候喔，每天打電話來的客服電話的量，就會變得越來越多了喔！

對於每一個使用者來說，每一通電話可能都是一個購買課程的疑問，或者是對於操作介面的疑問；那對於啟點的客服人員來說，這就是日復一日在回應同樣的問題。

所以不可否認的是喔，這些有一點單調、有一點重複，這樣的工作做久了，不管任何人都會覺得疲乏，包含我自己也是有同樣的感覺。

尤其是喔，當我們把內在的焦點，放在「啊怎麼又來了！」這樣的心情的時候，就很容易會有煩躁的情緒。

然而在這個過程裡面，最讓我感動的是，我們工作人員在啟點的教室，的環境裡面，耳濡目染之下；就會很快的能夠察覺自己的狀態，幫自己從「怎麼處理問題」，調整到「解決這個問題會有什麼價值？」。

他們開始就會去想，「解答學員的疑問，除了可以幫助他們學習前進之外，也提升了啟點的品牌價值，更證明了自己的工作價值」。

他們開始從這更宏觀的角度去思考的時候，這時候就能夠更適時、適所的去調整自己的狀態，持續提供清楚的說明。

也就是說喔，假如你對於現在的工作，或者是生活感覺到欲振乏力；那麼你可以把焦點放在一個更大的格局、更大的角度來思考。

「我為什麼要做這件事？」，而不是「究竟該怎麼做？」；這樣子其實就能夠喚醒你心理的動力，幫自己補充能量。

再來呢，第二種能夠幫助你恢復能量的方法，很簡單～「練習感恩」。

已經有不少的研究發現，我們每個人在面對疲累的工作的時候，「感恩的心」能夠幫助我們重拾活力。

那麼「練習感恩」到底該怎麼做呢？

來打個比方來喔，假如你現在的工作時數非常的長，而工作內容也跟你熱愛的事物，完全扯不上邊；那麼你可以先想想這份工作，跟你的熱情有什麼「間接的關聯」？

會不會因為你做了這份工作，能夠幫你賺到一些旅費，讓你完成夢想中的旅行？或者是可以幫助你的孩子繳學費、幫自己買到人生當中的第一間房子…這些部分。然後呢，去感謝這個相關性。

也就是說喔，心懷感恩的事情其實是可大可小的；重點是當你感謝工作，讓你能夠享受興趣和嗜好。

甚至於只是能夠讓你好好的過日子，這樣子其實就能夠幫助你自己轉念、增加你的正面情緒，找到每天努力的價值；而開始不覺得上班是一件很苦的事情。

最後呢，第三個幫助你找回活力的方法，那就是「允許自己擁有離線權」。

德國的曼海姆大學，有一位教授叫做「沙賓娜・宋能塔格」，她就發現喔，在職場上面普遍存在的一些人，他們在休假的時候，放不下工作；甚至於，不知道怎麼樣把工作暫時的先擺一邊。

那麼這些持續在工作上on line的人，只要一年之後，他們的身體跟心理，都會出現彈性疲乏。

他們面對壓力的工作環境，就會失去該有的韌性、很容易爆炸，反而造成更大的人際問題。

假如你也想要避免不預期的爆炸，那請你記得在休假的時候，允許自己跟工作斷線；如此一來，你的身心才能夠真正的關機，好好的充電。

所以總體來說，無論是「從更大的格局看事情」、還是「練習感恩」，或者是「允許自己擁有離線權」。

這些找回活力的練習，實際的做法有很多，像是規律的運動啊、打坐冥想啊，或者是幫自己安排一場旅行，這些都是很值得嘗試的。

不過除此之外，我知道有一個更容易就手，輕便又省錢，而且還可以三項、剛剛說的那三項，都一起同時做的方法，那是什麼呢？那就是「寫作」。

聽到這裡你一定很好奇，啊「寫作」為什麼能夠做到三合一的效果呢？

這是因為喔，其實「寫作」它不會受到你的學歷、年紀、身份…這些的限制；其實每個人都可以拿起紙筆，或者是打開電腦就可以開始「寫」。

當你在自由書寫的時候，你可以藉由文字，更具體的看見自己的情緒，並且能夠停下來想一想，那目前自己的想法，能夠幫助自己重拾活力嗎？

如果不行，你可以運用前面所說的「從更大的格局去看事情」、「練習感恩」這兩個方向，你直接改寫你現在的處境，跟現在的狀態。透過改寫，你就能夠直接體驗改變你的認知，甚至於自助、助人的力量。

更重要的是喔，為了準備寫作的時候，你需要把心安靜下來沉澱、思考；所以無論你選擇窩在家裡，或者是在咖啡廳裡獨處；你都可以很單純，沒有任何目的的，只是透過寫作來接近你自己、了解你自己。

最早研究寫作跟心理的人，其實是美國的心理學家，叫「彭尼．貝克」。

他在1986年的第一項研究當中就指出，每天只是寫十五到二十分鐘，寫出自己的困擾跟痛苦，只要持續三到四天，就能夠寫出更好的心理健康。

最近這幾年，更有研究證實，「寫作」它能夠促進我們身心健康、提昇免疫力、治療慢性疾病這些效果；而對於一般人來說，寫作還能夠緩解焦慮，改善睡眠品質，提高整體的幸福感。

所以如果你對於「寫作」，這三合一的方法很有興趣的話，在我們的教室裡，有一門課，叫做【寫作小學堂】，就是能夠帶給你這樣子的改變跟前進。

【寫作小學堂】這一門課，是由我的伴侶～嘉玲老師，和專業編劇～怡璇老師共同所主持的。

我們從2018年開班到現在，我們帶領了很多朋友，幫助他們啟發靈感、重拾書寫的樂趣。

我也從很多結業學員的回饋裡面看見，這一門課能夠帶給不同的人，有不同的結果。

有些人呢，透過學習「寫作」打造個人品牌；但也有一些人，他透過這一門課，一圓自己的故事創作的夢想。

甚至於也有學員，他因為這一門課，接下來他投稿了文學比賽，還得到了第一名；這樣的結果，可以說是各類文體的百花齊放。

然而我在這裡，更想要跟你分享的就是，不管你有沒有上述這些動機或目的；其實最重要的一點是，「寫作」本來就是我們生命當中，存在的一個資源，它可以是你的好朋友。

所以呢，假如現在的你，對於生活感覺到無力，除了今天跟你分享的這些～「從更大的格局看事情」、「練習感恩」、和「允許自己擁有離線權」之外。

我很鼓勵你可以把握【寫作小學堂】的學習機會，你親自體驗一下，「寫作」為你的生命注入的活力。

我們下一期【寫作小學堂】在12月7號開課，它是我們今年的最後一期；在我錄影的這個時候，名額也在倒數了！

所以，期盼我能夠在啟點的教室裡見到你，最後希望我們今天的分享，能夠幫助你找回生活的動力，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天提到的【寫作小學堂】課程。

在我們影片的說明裡，都有相關的連結，我很期待能夠在啟點文化教室裡見到你，謝謝你的收看，我們再會。