【孩子接近大自然的4大好處】
　
隨著目前進入後防疫時期，大家也可以多到戶外走走，放假只要有空，我和琦琦都會帶著小肉包去郊區抓蟲、玩水，雖然陪孩子玩很累，但卻很值得～🤗
　
🎯今天阿包醫生就要來跟大家聊聊，讓孩子親近大自然的好處，包括：
　
📍#刺激五感發展
五感包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺，其中視覺促進用促進視覺發展、觀察各個動植物的型態等；聽覺促進加強聽力發展、辨別大自然裡的蟲鳴鳥叫聲音等；嗅覺包括促進嗅覺發展、辨別各種動植物的氣味；味覺包括促進味覺發展、辨別酸甜苦辣等味道。
　
📍#促進環境適應力
親近大自然不僅可以讓身心放鬆、減壓，更能體驗不同於日常一塵不變的生活，更能讓孩子接觸不一樣的環境也能促進環境適應力。
　
📍#注意力時間拉長
走出室內，踏入戶外，不僅可以讓孩子體驗不同的環境型態，更能激發好奇心，認識自然界中的動植物型態，因此可以使孩子注意力時間拉長，加強學習力。
　
📍#提升六大能力
六大能力包括身體動作能力、認知能力、語文能力、社會能力、情緒能力與美感能力，其中身體動作能力包括肢體開發、增強身體靈活度等；認知能力包括增廣見聞、加強學習養分；語文能力包括提問問題、表達與理解能力；社會能力包括環境適應力、與他人相處的能力、了解自己等能力；情緒能力包括促進各種情緒發展；美感能力包括欣賞美的能力、感受大自然原始生態等。
　
0～6歲是小小孩大腦發展最快速的時期，不論是五感體驗或是認知等六大能力都能快速內化，或許當下看不出來孩子有什麼明顯的變化，但在將來都能在生活中看到孩子的進步。
　
#爸媽平時都帶孩子去哪兒玩?
#一起分享親近大自然的心得

愈來愈少孩子玩燈籠, 愈多愈多孩子玩手機

各位爸媽, 中秋夜你孩子有玩燈籠嗎? 每個節日都有其獨特的意義, 這些傳統是我們文化的一部份. 可是這文化漸漸被手機取代.
在家中跟親戚吃飯, 小朋友總是機不離手, 回懋我的童年,即二三十年前, 那時間, 未有手機, 電腦也未普及, 家人相聚, 大人會一起看電視, 傾下計, 小朋友就有小朋友的天地, 留在房中, 兩個三個玩什麼, 追追逐逐, 間中就會有一個哭訴被欺負, 過一會, 又會一起有說有笑.
時代不斷轉變, 手機的出現避無可避, 住在山中的野人也有用手機, 孩子出世後, 我和太太認為其實也沒有需要去避, 相反, 是要正確的教導. 手機是用來打電話的, 可以打給爺爺, 媽媽, 叔叔等. 手機也可以影相, 一家人開心可以影, 影完可以跟朋友分享, 還有可以工作, 我是這樣跟孩子說的. 我自己都是這樣用手機, 我只是如實分享給孩子吧.

很重要的一個概念, 就是要讓孩子喜歡現實世界, 聽起來很諷刺, 明明我們就活在現實世界, 但偏偏很多人卻專注在電子世界, 如果是工人帶的孩子，很多時間，為了方便，為了管理，都會給孩子看手機，即使是家中四大長老照顧孩子，為了寵孩子，為了給他所謂最好的，都會給小孩手機。也許因為他們那個成長的年代，欠缺物質，所以，當生活安穩後，都想給孩子當年自己沒有的，以為這就是對孩子最好。但事實卻剛剛相反，今天香港社會，孩子最缺乏的不是物質，而是沒有物質的快樂。

當孩子習慣了物質生活，手機成癮，想改變就愈來愈難，難到很多父母都放棄了，更欺騙自己說這是正常現象，人人都是這樣。明知道手機影響小朋友成長，破壞眼睛健康，阻礙孩子智力發展等，但都催眠自己，掩耳盜鈴。
想孩子去玩燈籠，先要自己玩燈籠，父母是孩子的學習對象，父母不參與其中，孩子如何去模仿呢，親子活動不是父母親看著孩子活動，而是父母與孩子一起活動。

最近幾年，很多父母都知道大自然對孩子好，帶孩子來參加活動，以為參加後，孩子就昃得到很多大自然的好處。事實是，他們自己都不喜歡自然，字裡行間透露著對大自然的指控與恐懼，這些孩子都看得到也感受得到。我實在看到不少父母，坐在一旁，幫孩子拍照，叫孩子做出不同的動作，參與不同的部份，全都是為了張相，拍完了拾柴枝的相後便說：快些放下，好污穢的。不要再碰。

孩子的出現，是教父母重新發現生活，用孩子的角度看世界。你會有很多驚喜。　

綠色父母系列－－－－初秋篇，認識一班會一起玩的父母，食得健康，玩得開心。
https://forms.gle/yvJVkJr3s7NShToG9

4y: Forest school diary

今天是這學期的最後一天上課，中午下課所有的家長都到森林學校趴踢

森林學校的課程內容相當豐富。小朋友可以在大自然裡自由的追逐玩耍、蓋樹屋、生火、真實感受四季的變化、學習自然生態環境和一輩子受用無窮的技能和工具使用

學校是以兒童主導式教育，小朋友選擇自己想學、想玩的東西，老師從旁指導。

學校沒有教室、沒有人造的鮮豔塑膠玩具可以玩，只有木頭、樹枝、樹葉、泥巴、箱子、繩子。利用這些元素和小朋友的想像力創造力創造出更多有趣的遊戲和勞作

在森林學校一年了，真的可以感受到米粒的成長《雖然她還是非常的灰》和她天馬行空的想像力。媽媽最愛的事莫過於偷聽她跟娃娃們的小劇場。

小朋友接觸大自然的好處多到數不清，包含提升專注力和學習力，爸媽有空一定要多帶小朋友到戶外走走。

🌈 Quote《less screen time, more green time 》減少螢幕時間，增加綠色時間-綠色指的是綠地、樹林

📌 順道一提：12月ㄧ整身團購預告

12/17 法國親子襪鞋
12/24 有機棉居家服

身為一位管理顧問，Joe的心中曾有找到過一個「專案管理的 #完美理論」。但後來隨著年歲增長，才發現那是一個極難被落實的方法。為何完美的方法卻常是無法落實的方法？明明很多方法論在理論上完美，但現實執行上卻困難重重，這到底是為什麼呢？

這集節目 #Joe 將和你分享，他在鑽研專案管理理論的思考演進，並告訴你後來他理解的 #最佳突破策略 到底是什麼。

節目中提及課程
【101專案管理一日特訓班(7PDU)】https://bit.ly/3aioygt
【302專案的談判與協商(7.5PDU)】https://bit.ly/3a6N7ze
【A102戀愛大人學 - 搞懂戀愛規則，學習關係雙贏】https://bit.ly/3bupcZ8

【本集節目由德國施巴5.5經典潔膚皂贊助】
慶祝施巴潔膚皂55年，獨家回饋大人的Small Talk聽眾：買就送【雙層棉柔起泡網】，立即享受健康水嫩肌膚→https://reurl.cc/ZQNKRg

潔膚皂是德國施巴第一個產品，也是世上第一塊無皂鹼的健康皂，歷經55年經典不敗、超過70多國數千萬人、都感受過她對肌膚的好處！

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【靜晶日记＃138】【文冬營區！露營新手入門必備品！】
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＊溫馨提醒：這影片是在2020年12月拍攝的，希望現在大家斟酌自己的安全性考量，就算決定出行也切記切記做好SOP！

露營的好處除了能親近大自然，社交距離也很足夠！自己覺得是很適合一家大小的活動～ 這次影片分享了，我們覺得露營新手的入門必備品，順便解答了很多朋友詢問有關‘蚊子’的問題～～想嘗試露營的朋友來看看啦！Expert 的營友也來分享賜教啦！

這次選擇的營區是受到很多營友推崇的@zaini guest house，位於文冬的Janda Baik，從puchong去，車程大約1小時，主人親切友善，附近就有一個小河，度過了一個很hae 的2天1夜，但是晚上卻。。。

聯繫：
Zaini Guest House
019 - 944 0647 ／ 012- 9618892

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【影片推薦】
✿ 星期五《靜晶日記＃130》紐西蘭自駕露營遊！過生日聖誕迎新年！ https://youtu.be/W2aKvwuNEVE
✿ 星期五《靜晶日記＃99》
熱浪島森林大冒險！動物滿街跑的馬來村和無人海灘！ http://tiny.cc/vbmloz
✿ 星期五《靜晶日記＃86》
體驗Hulu Langat農家樂，瀑布滑梯＋露營慶生！ https://bit.ly/37mqthM
✿ 星期五《靜晶日記＃137》帶貓貓去看BirdBird！大自然環繞中吃西餐！ https://youtu.be/VETlYOYF5P0
✿ 星期五《靜晶日記＃81》
我在韓國養了隻草泥馬！與她的15分鐘緣份
https://bit.ly/35mOQv6
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✂️Edit Credit to 靜晶

本集主題：「益生菌2.0大未來：人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹
　　
訪問作者： 蔡英傑
　　　　
內容簡介：
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方
台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書
亞洲益生菌權威30年研究總集成
超越腸道研究範疇，「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性
　　　
　　★讓你三觀大改、掌握最新微生物體醫療技術的動態趨勢
　　★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫
　　★以專業評比剖析｢市售益生菌產品｣最可信賴的保健指南
　 　　　
　　人體微生物失調，是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福，成為可生存的「適者」？必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維！本書作者費心整理數十年研究試驗之成果，集結全球各國先端益生菌研究發展現況，並與世界頂級專家交流，高規格評比市售益生菌產品之品質，詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果，希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能，找到最適合個人的保健產品，並用正確的方法補充益生菌，學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命，當共生菌失衡﹅失守時，人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色，介入時機﹅菌株種類與數量，什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維，是一門人人都得學會的自我保護課程。
　　　
　　本書深入解析大自然界看不見的巨大力量，人體內天天上演的｢共生菌｣與｢病原菌｣激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒，現代人｢體質｣與｢精神力｣皆快速黑化，我們能做的是：相信科學數據、不隨便跟著感覺走；認識優質益生菌，增加免疫力後援，保護與壯大體內共生菌。
　　　
　　▲重新發現你的百兆共生菌
　　．人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。
　　　
　　．人類基因數量與小小的果蠅相仿，只有兩萬多個基因，而人體共生菌的基因體總和，卻是人類基因體的千倍以上！
　　　
　　．腸道中的嗜脂陰性菌，其實是幫我們回收消化不完全的脂肪，避免浪費資源，結果因為我們實在吃太多脂肪，嗜脂菌大量繁殖，引起全身慢性發炎，它們無端被歸類為壞菌，真是太冤枉了。
　　　
　　．自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒，腸道、皮膚、口腔，都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒，則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。
　　　
　　．母乳不但有菌，種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖，是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元，也就是滋養腸道菌所需的營養來源。
　　　
　　．90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道，而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變，都和腸道菌有關。
　　　
　　．飲食習慣和環境對於腸道菌的影響，大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族，腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60％。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富，較少感染呼吸道疾病。
　　　
　　▲超前布署！用益生菌養好人體百兆共生菌
　　．歐美有80％以上的醫生會推薦使用益生菌，對益生菌越了解的醫生，推薦意願越高。
　　　
　　．優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效，至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等，則是特殊菌株才有的高階功效。
　　　
　　．益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌，治癒率極高。
　　　
　　．益生菌為精神疾病防治帶來新契機！憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等，這些症狀共通的關鍵詞是：免疫、發炎、腸道菌，因此都有益生菌介入的機會。
　　　
　　．掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識，買對產品，吃出健康。例如：坊間流行自己製作優酪乳，若使用「市售優酪乳」作為菌母時，發酵菌（嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌）會優先生長，但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」，也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳，喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母，也可能發酵力太弱，萬一「雜菌」長出來就麻煩了，所以不推薦DIY優酪乳。
　　　　　　
作者簡介：蔡英傑
　　日本東京大學農學博士。
　　　
　　現任：陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士、台灣乳酸菌協會名譽理事，以及益福生醫公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問。
　　　
　　曾任：陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、生化暨分子生物研究所特聘教授，東京大學生物科技系客座教授。
　　　
　　創設：台灣乳酸菌協會（擔任第一、二屆理事長）及亞洲乳酸菌學會聯盟（擔任第二、三屆會長）。
　　　
　　著有：《你不能沒腸識》、《腸命百歲》系列。　
　　　
　　　
作者粉絲頁： 蔡英傑教授腸命百歲會談室
　　　
出版社粉絲頁： 方舟文化



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