現代人飲食不可缺的酵素和益生菌，該怎麼吃？
#姊姊每天都要酵素一下吃對時間很重要
#益生菌和酵素有啥不一樣文中有說明
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今天蘿老媽簡訊提醒我，要再幫他們下單奇異果酵素跟雞精，蘿老爸管灌後消化不好，都靠益生菌跟酵素調整，真的改善很多。

而我上次回台灣做了大腸鏡胃鏡檢查，發現輕微胃潰瘍也做了三個月的治療，醫生說這是現代人的常有的文明病，除了飲食、作息的調整外，要我記得補充酵素跟益生菌。

脹氣和胃痛是我從小就有的老毛病，自從我開始吃酵素跟益生菌後狀況改善很多（當然也要盡量避免地雷食物）

現代人很多作息跟飲食習慣，都會造成消化不良。像是吃東西太快、多魚肉少青菜，或是像我一樣又甜食又喝酒、老人家咬不動東西消化變慢、喜歡吃飯拌湯，或是生活太緊湊緊張、甚至口水分泌變少......都會影響到消化功能。這時就可以透過補充酵素來協助食物消化。

所以簡單來說，酵素主要的功能就是助消化，幫你把食物分解切小，好方便讓腸道吸收，也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素，來減輕腸胃的負擔。所以酵素通常建議是飯後吃，我喜歡直接吃，讓粉末中淡淡香香的奇異果風味在嘴巴化開。若真要泡開，記得用溫水，因為酵素怕熱，所以不要放到熱水或熱茶裡面泡喔！

那你可能會問，益生菌跟酵素有什麼不一樣？
益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌，不同的菌有不同的功用，像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多，就容易有腸胃問題，吃益生菌就是要平衡腸道環境（益生菌怕酸怕熱，因此最好在飯後30分鐘吃，太早吃吃益生菌容易被胃酸殺光）。

而根據不同的需求調整吃酵素的時間，也會有不同的功效

飯前：對調整體質、瘦身代謝有幫助。
餐後：幫助餐後的消化和吸收，增強體質。
睡前：幫助隔天早晨排便順暢，緩解便秘狀況，提高美容效果（因為身體代謝順暢就不會累積毒素）！
而腸胃不適、營養不良、食慾不振、虛弱體質者則適合飯後服用，酵素在體內會先進行分解、消化、吸收可減輕身體負擔不適。

因此，酵素跟益生菌是相輔相成的關係，酵素幫助消化、促進代謝、減輕腸胃道負擔，而益生菌可以整腸、維持腸道健康。像我從小就一直有腸胃問題，容易脹氣胃痛拉肚子，這幾年都是靠益生菌跟酵素在調理，真的舒服很多。

知識小補充：酵素對於減肥並沒有直接作用，而是透過分解食物來幫助食物消化吸收，當食物消化時產生熱效應，也會消耗熱量，吸收的營養素能有助人體新陳代謝，對於減肥是間接的協助功效。

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【#名醫onCall 詩瑋╳涂天健醫師】5/3(一)上午11點直播！
▪節目錄好了！連假回來後記得鎖定名醫onCall😁
民眾腸胃問題普遍，現今大多數的人都應該有過脹氣、肚子不適的經驗，但民眾長期習慣自行購買成藥或是誤以為是短暫的症狀，延誤治療的時機，為腸胃種下隱憂！尤其大腸癌人數多，如何預防成為關鍵，健檢時發現瘜肉後，該如何處理及追蹤？該如何調整飲食？關於大腸鏡檢查，你該知道的事，都讓涂天健醫師告訴你！
　　　
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#0430名醫還是做現場喔不要錯過啦
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常來我粉專的朋友，大多知道，我很固定照大腸鏡、胃鏡，因為我爸跟我外婆，都是胃癌過世😭😭😭，所以我很擔心自己會有遺傳的問題，從30歲起我平均一兩年照一次 #大腸鏡跟胃鏡，都是做 #無麻醉! 尤其我的體質，很容易長 #瘜肉，如果是 #增生性 就還好，但如果是 #腺性 就會是 #癌變前兆! 😖😖😖 我幾乎每次檢查都有瘜肉，今年七月檢查又長，而且是「腺性瘜肉」，就得在半年後也就是明年再做一次追蹤檢查😭😭😭

或許因為兩年多前曾有過經驗，這次沒這麼緊張；但醫師告誡我不要👉👉👉吃紅肉，要讓腸道的好菌大於壞菌，多吃 #纖維質的食物，配合運動多喝水，讓腸道能多些蠕動，保持 #腸道健康，排便自然正常，就能減少長瘜肉的機會。

但知易行難，坦白說對忙碌的我，要完全做到真的很困難，加上我腸子劣根性重😡😡😡，常常覺得脹氣，甚至不容易排💩💩💩，我試過很多種方法，也吃過太多說可以幫助排便的 #酵素 或 #益生菌，但在排便這部份，就是遇到不適合我的菌株。

這次經紀人說有廠商看到我的新聞，要我體驗它們家的益生菌，然後說體驗如果真的有感，就要合作業配😲😲😲；憑良心說，一開始有點猶豫，後來看了除了是大廠 #陽明生技 研發外，它標榜獨家專利的 #益昇菌(沒寫錯字) #BS139菌株是 #耐高溫、 #耐強酸 還 #耐膽鹽，也就是你吃進去的益生菌能大量的到達你的大腸然後被吸收👍👍👍

加上 #專利藤黃果，很多報導跟營養師都有說，這款營養成分的特性是可以改善排💩💩💩的狀況，而藤黃果也是全球最暢銷的天然成分，還可以 #增加飽足感，保護腸胃健康外，還能保持良好的體態！ 加上看到其他成分跟檢驗證明，這讓我眼睛一亮👀👀👀，心想大不了吃了沒感覺不合作🙅‍♂️ 🙅‍♂️ 🙅‍♂️

一開始我一天一次兩包，吃了一周沒啥感覺，就跟經紀人說，這應該是不用合作，但經紀人說，你至少吃完再說，沒想從第三周起改成一天一包，我的身體起了變化，居然我最近的💩💩💩非常順暢，除了是正常的”條狀”，顏色還非常金黃，心想也太神奇😀😀😀，終於讓我找到另一款可以解決我 #陳年腸道 不順的益生菌了!

後來認真的研究了一下， #寅兒益昇菌」前面提到的陽明專利菌B S 139，是有六種乳酸菌包括：嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳酸、乳酸雙歧桿菌、洛德乳桿菌、長雙歧桿菌，每一種乳酸菌都有他們各自的特色👍👍👍，礙於法規我就不多說，大家可以去查一查，就可以發現這六種乳酸菌都是針對腸胃等問題調整👍👍👍

除此之外，它還添加了 #啤酒酵母，因為啤酒酵母中含有豐富的 #維他命B群、還有我們人體需要的完整 #胺基酸、以及更多種豐富的維他命，吃它除了護腸道，還能在不知不覺當中，補充我們人體缺乏的營養素! 也難怪我吃了之後，感到身心舒暢許多，真心覺得是個好商品，分享給大家 ❤️❤️❤️

#腸道是人體第二個大腦 🗣🗣🗣，跟身體健康有非常多的關聯， #投資健康 是我覺得最必要的事，尤其它真的不算貴，現在有 #狄志為 特價，一盒60包可吃兩個月，一天才花20元，一天20元除了顧你的腸道外，還能幫助你 #新陳代謝，提供人體需要的營養素，你真的覺得貴嗎? 一杯手搖飲一半的錢都不到ㄟ 💪💪💪

看到這裡，其實這是業配文沒錯! 有腸胃道不順，或營養吸收，新陳代謝不好的朋友，希望對你有幫助，發自內心覺得還不錯的產品推薦給大家😘😘😘

本人一直再尋找能解決我不知道是什麼「症頭」的怪病，只要有機會我就願意 #神農嚐百草 、親身 #人體試驗，再跟大家分享我的心得!💪💪💪

所以我幫大家實驗完成! 如果你跟我有一樣有腸道不順的問題，真的可以試試看👍👍👍，好東西跟好朋友分享，當然每種益生菌對每個人的反應不一定都相同，但我想我這麼難應付的腸道都有感，應該你也會有感，祝大家都有 #暢快人生 😄😄😄

"寅兒益昇菌"把錢花在研發，沒有砸重金做廣告，網站跟粉專或許你會覺得陽春，但產品會說話，試試看對自己健康有幫助，你不會有損失⋯⋯☺️☺️☺️

👉怎麼吃：我的吃法是起床空腹搭配500cc溫開水(開水)
👉水喝夠 : 一定要配合喝足夠的水喔
👉吃幾包：視個人狀況，我到第三周是ㄧ天ㄧ包就有感覺
👉提醒你：保健食品不是藥，調整體質需要有耐心
👉成分有
✅益生菌5+1
✅陽明專利菌BS139
✅專利藤黃果
✅專利菸鹼酸鉻
✅啤酒酵母

很用力的跟廠商爭取到優惠
不要辜負哈哈
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欣倪-給倪煥然一欣
#不是好東西絕不分享
#保護健康不能等
#口感淡淡的養樂多味道
#工作時不管上班或錄影方便食用
#網站內有產品專利及SGS檢驗證明大家可放心
#每種益生菌對不同體質的人反應不一樣
#希望明年二月檢查我可以沒有瘜肉
#家裡的照片是二少爺幫我拍的
#美圖秀秀過後照片還不賴

*日常生活中的化妝品、染髮劑與洗髮精常含有PEG，此外大腸鏡檢查瀉劑、核磁共振(MRI)顯影劑也含有PEG，若已知對這類物質嚴重過敏，建議避開mRNA疫苗如莫德納、BNT，以免注射後產生嚴重之過敏反應。

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#過敏性休克 #新冠疫苗 #莫德納 #AZ #過敏 #過敏體質 #抗過敏藥物 #腎上腺素

「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

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