《臺北市免費整合性健康篩檢假日平日共116場，要您健康NO.1》
臺北市政府衛生局及所屬十二區健康服務中心結合北市特約醫療院所，於社區之學校、區（里）民活動中心或醫療院所等，自108年1月12日起提供116場免費整合性健康篩檢，包括「成人預防保健服務」及「四大癌症篩檢」（子宮頸癌、大腸癌、口腔癌、乳癌），凡符合成人健檢(40歲~64歲每3年1次及65歲以上每年1次)及四項癌症篩檢(包括：子宮頸癌、大腸癌、口腔癌、乳癌)資格之民眾歡迎攜帶健保卡就近參加。

假日平日116場，癌症篩檢、成人健檢通通有
臺北市政府衛生局黃世傑局長表示，市民生活飲食習慣受西方文化影響，高脂、高糖、低纖維等，再加生活忙碌、工作時間長、壓力大、缺乏規律運動及有菸檳習慣，會增加罹患癌症或慢性病的機率高。臺北市107年整合性篩檢共有1萬2,861人參與，發現疑似癌症異常個案數為515人次，慢性病異常比例血壓27.04%、血糖19.50%、血膽固醇46.34%，108年為擴大服務市民，衛生局持續推動衛生福利部國民健康署之民眾預防保健服務方案，108年增加社區型至55場及醫院型至61場，共116場，提供民眾更便利及高可近性篩檢服務促進市民健康、平等願景。

定期檢查好好做 遠離癌症、慢性病
根據衛生福利部105年最新癌症登記報告，臺北市四癌發生率較104年均持續下降，臺北市立聯合醫院忠孝院區郭麗琳醫務長表示：慢性病或癌症前期症狀較不明顯，容易自覺健康狀況良好而忽略定期健康篩檢，往往有症狀時已影響治療。因此，預防癌症五撇步：1.均衡飲食、2.規律運動、3.體重控制、4.戒菸檳酒5.定期篩檢，提醒民眾應該定期進行健康檢查，以早期發現癌症及慢性病。
臺北市立萬芳醫院預防醫學暨社區醫學部的楊舒琴副主任表示：為落實三段五級預防概念，全院醫療團隊結合北市衛生局、鄰里、學校，推動健康促進活動，提供民眾健康檢查、癌症篩檢等服務。107年萬芳醫院首次與衛生局辦理醫院內型式之整合性篩檢活動，運用QR code、網站提供市民事先預約掛號準備檢查資料，當天採取報到分流，讓民眾依序進行健康檢查，提供市民舒適又快速的整合性健康檢查服務。
臺北市衛生局提醒市民朋友，凡符合成人健檢及四大癌症篩檢資格之民眾，應把握社區及鄰近醫療院所之整合性篩檢場次。相關活動訊息請電洽北市十二區健康服務中心或參閱衛生局網頁：臺北市政府衛生局/主題專區/癌症防治/ https://goo.gl/LqvG4e或撥打臺北市民當家熱線1999轉分機1841洽詢。

【預防心血管疾病，從健康生活型態做起】

鑑於高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸及體重過重等為心血管疾病之主要危險因子，因此在心血管疾病防治宣導上，國民健康局積極呼籲民眾需養成健康生活型態，平時注意均衡飲食、少油少鹽多纖維、戒菸、少酒、多運動，並定期接受健康檢查，以預防心臟疾病之發生。

近日美國國家衛生研究院婦女健康研究（The Women’s Health Initiative Randomized Controlled Dietary Modification Trial），追蹤4萬9千位年齡在50歲到79歲的婦女飲食情況結果發現，低脂飲食對於防止罹患心臟病、中風等慢性疾病的影響其實有限，採用低脂飲食的婦女罹患心臟病、中風、大腸癌及乳癌的比例，和並未刻意控制飲食的婦女差別不大。針對上述研究結果，國內外多位相關醫療保健及營養專家學者雖分別陳述不同意見，但多點出慢性疾病防治除飲食控制之外，其他與健康生活有關之議題，如體重控制、規律運動、不抽菸及心理健康促進等，也是重要之方法，這與國民健康局一向對疾病防治之呼籲不謀而合。

由國民健康局編印之三本高血壓、高血脂及糖尿病防治指引，以及相關心血管疾病衛教宣導資料皆可發現，疾病防治需做到三段五級之完整面向，尤其在初段健康促進方面，培養良好的生活習慣是最為重要的。因此菸害防治、規律運動、健康體能、均衡飲食及體重控制等皆是健康局積極推動之工作。對飲食之建議重點為遵循均衡攝食五榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂六大類食物，三餐以五榖為主食，儘量選用如豆類、蔬菜類、水果類及糙米、全麥製品、蕃薯等全榖根莖類等含高纖維的食物，少油、少鹽、少糖的飲食原則，多攝取鈣質豐富如牛奶、奶製品、小魚乾、豆製品和深綠色蔬菜等食物，多喝白開水，及節制飲酒等飲食指標攝食，即可獲取均衡的營養，維持健康。( 資料來源: 國民健康局- https://goo.gl/TTB8k0 )

簡單生活 7 小步包括：( 圖片/來源: https://goo.gl/oVrITA )
1.戒菸
2.維持健康體重：維持健康體重將 BMI 維持在 18-24
3.加強規律的活動：每天規律運動 30 分鐘
4.健康飲食
5.控制血壓
6.控制膽固醇
7.控制血糖：遵醫囑服用降血糖藥或胰島素

【Reference】
1. 資料來源: 國民健康署 - https://goo.gl/TTB8k0
2. 國衛院論壇出版品【新版運動指引】
「運動是心血管疾病的勁敵」-心血管疾病在台灣是僅次於癌症的殺手，每年死亡3.3萬人(平均每5人裡有1人) ，包括心臟病、中風、高血壓。(全文詳出版品Page 34)
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