長夏養脾不水腫💦
脾負責吸收、消化，以便製造氣血津液。當脾的功能不良時，體內水濕停滯，就會頭重身困、痰濕水腫。

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中醫稱立秋🍃起至秋分（2021年9月23日）前這段日子為「長夏」，早晚有秋涼、午後卻炎熱濕熱，人們一旦掉以輕心，容易濕邪入侵，因而得病，所以長夏又有「秋老虎🐯」之稱。

中醫典籍《素問．藏氣法時論》載：「脾主長夏」，意指長夏養生，重在護脾；《脾胃論》說：「百病皆由脾胃衰而生」。脾為後天之本，主運化，脾虛則阻礙運化，水液失利💦導致體濕痰多、氣短乏力，體力下降則活動量減少，惡性循環下就由水腫變肥腫。🐷

中醫認為五色、五味入五臟，黃色、甘甜食物均對應脾臟，長夏期間，可多吃黃色食材如粟米🌽、南瓜、木瓜；至於甘甜食物，中醫是指源自大自然的甜味食物，例如甘草、杞子、山藥、南瓜、豬肉、米飯🍚、紅薯等，並非冰冷甜食，如雪糕、乳酪等。

除了著重補脾，長夏仍有暑氣☀️，如要煲湯水或涼茶消暑，並不宜煲大暑時的消暑材料，也不宜亂飲廿四味、夏枯草等涼茶。因立秋後天氣開始乾燥，若再飲用冬瓜湯、廿四味等利尿清熱功效強的湯水，或過度清熱，損傷陽氣，在乾燥秋季時易傷腎。建議飲用較平和的五花茶，或改用相對溫和的合掌瓜（佛手瓜）或絲瓜煲湯代替。合掌瓜性溫，助清熱解毒、理氣和中、疏肝止嘔，高蛋白質高鈣低熱量，適合減肥者食用；絲瓜性涼，清涼利尿、解毒通便，更富含維他命B，能保護皮膚，除斑美白。

長夏過後，即將迎接秋天，天氣將慢慢由熱轉涼及濕轉燥，養生要循序漸進，逐漸潤燥護肺。可多吃淡補食物如山藥、蓮子、芡實、粉葛、百合、雪耳等等，白色食物於中醫學上具潤肺效果。日常應避免進食辛辣刺激和濕毒食物，如竹筍、芒果、菠蘿、榴槤等，還要戒吃喝冰品。😅

食療以外，穴位按摩也有效降服「秋老虎」。按摩除了能紓緩肌肉緊繃，還能暢通氣血、打通穴位。中醫認為，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部位的通道；穴位則是臟腑、經絡氣血輸注出入的特殊部位。透過按壓穴位，能達致疏通經脈、活血通絡、寬胸理氣、緩解情緒等效果。建議以手腕內側輕揉足三里穴（小腿前外側髕骨下緣向下4橫指、脛骨外側4橫指），堅持每日一至兩次，每次約五分鐘，有利健脾化濕、增強免疫力、強壯身心，安度長夏。

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<長夏養脾不水腫💦>

立秋剛至，但每天仍是35度高溫，熱辣辣☀️。中醫稱立秋起至秋分（下月22日）前這段日子為「長夏」，早晚有秋涼、午後卻炎熱濕熱，人們一旦掉以輕心，容易濕邪入侵，因而得病，所以長夏又有「秋老虎🐯」之稱。

中醫典籍《素問．藏氣法時論》載：「脾主長夏」，意指長夏養生，重在護脾；《脾胃論》說：「百病皆由脾胃衰而生」。脾為後天之本，主運化，脾虛則阻礙運化，水液失利導致體濕痰多、氣短乏力，體力下降則活動量減少，惡性循環下就由水腫變肥腫。中醫認為五色、五味入五臟，黃色、甘甜食物均對應脾臟，長夏期間，可多吃黃色食材如粟米🌽、南瓜🎃、木瓜；至於甘甜食物，中醫是指源自大自然的甜味食物，例如甘草、杞子、山藥、南瓜、豬肉、米飯、紅薯等，並非冰冷甜食，如雪糕、乳酪等😅

除了著重補脾，長夏仍有暑氣，如要煲湯水或涼茶消暑，並不宜煲大暑時的消暑材料，也不宜亂飲廿四味、夏枯草等涼茶。因立秋後天氣開始乾燥，若再飲用冬瓜湯、廿四味等利尿清熱功效強的湯水，或過度清熱，損傷陽氣，在乾燥秋季時易傷腎。建議飲用較平和的五花茶，或改用相對溫和的合掌瓜（佛手瓜）或絲瓜煲湯代替。合掌瓜性溫，助清熱解毒、理氣和中、疏肝止嘔，高蛋白質高鈣低熱量，適合減肥者食用；絲瓜性涼，清涼利尿、解毒通便，更富含維他命B，能保護皮膚，除斑美白。

長夏過後，即將迎接秋天🍁，天氣將慢慢由熱轉涼及濕轉燥，養生要循序漸進，逐漸潤燥護肺。可多吃淡補食物如山藥、蓮子、芡實、粉葛、百合、雪耳等等，白色食物於中醫學上具潤肺效果。日常應避免進食辛辣刺激和濕毒食物，如竹筍、芒果、菠蘿、榴槤等，還要戒吃喝冰品。

食療以外，穴位按摩也有效降服「秋老虎」。按摩除了能紓緩肌肉緊繃，還能暢通氣血、打通穴位。中醫認為，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部位的通道；穴位則是臟腑、經絡氣血輸注出入的特殊部位。透過按壓穴位，能達致疏通經脈、活血通絡、寬胸理氣、緩解情緒等效果。建議以手腕內側輕揉足三里穴（小腿前外側髕骨下緣向下4橫指、脛骨外側4橫指），堅持每日一至兩次，每次約五分鐘，有利健脾化濕、增強免疫力、強壯身心，安度長夏😁👍🏻

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特別是腋下、大腿內側，經塗抹按摩後，立即白皙粉嫩。

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(1) 傳明酸m-Tranexamic Acid，已於2005年3月24日經由衛生署公告為有效美白成分，具美白肌膚、淡化色斑等作用，和現有的維他命C衍生物以及眾多植物萃取相較，除了穩定性更高不受環境以及傳輸系統影響外，更可直接阻礙黑色素細胞活性化，改善黑斑活性化因子群的活躍狀態！
傳明酸(Tranexamic Acid )，也發現有使肌膚變白的附加效果，因此早被皮膚醫學界用在治療肝斑、黑斑沉澱方面的藥用處方籤中，以口服方式每日服用，而美白針療程也是以傳明酸為主的成分，搭配多種維他命，以注射方式快速達到美白方式。目前衛生署已核准使用於美白化粧品中

(2) 珍珠粉中含有貝殼蛋白氨基酸成分，

能滲透到肌膚深處，去除皮膚表皮細胞的老舊廢物，

可達到淨白肌膚，改善斑點、痘疤等功效

(3) 乳木果油，（Shea Butter）又有人譯做：雪亞脂，這種具有神奇保養功效的植物，可能對許多人來說都很陌生，
由於無法人工栽種，完全是以自然方式生長，因此這種核果植物只生長於西非的大草原地區，
大約從五月開始，乳油木就開始長出綠色的核果，然後漸漸成熟轉為咖啡色，一直到8月左右成熟的核果就會掉落下來，
而被萃取出珍貴的乳油木果油。
在西非的布吉納法索的卜卜迪拉索市，任意採摘乳油木果這種神聖的植物是被禁止的行為，
他們只採收墜落於地面上的核果，核果乾燥之後，以冷壓方式將油脂萃取出來，乳油木果大約含有40-50%的油質，
在當地，只有女性才熟悉萃取乳油木果油的技術，
因此乳油木果油又被稱作是：女人的黃金

(4)澳洲胡桃油Macadamia Oil

油性溫和不刺激皮膚，延展性良好不會有油膩感，且其滲透力好，對各種精油溶解度高使用上方便，
對皮膚的血液循環及排毒有一定的效果。

特性及好處
1.夏威夷堅果油富含棕櫚酸，單鏈不飽和脂肪酸可以避免氧化，與人類皮膚
脂肪酸結構相似，極易被皮膚吸收。色澤淺，氣味低。

2.夏威夷堅果油的多布飽和脂肪酸含量低，因此保質期長，難以腐化。

3.夏威夷堅果油深層滲透，超強保濕，高度滋養。其單鏈不飽和脂肪酸含量達
80%，棕櫚酸含量比其他植物油脂都高，也是任何其他油性植物難以企及的

4.夏威夷堅果油能夠使幹性，脫水和老化的皮膚得到修復。

5.夏威夷堅果油適用於所有化妝品，對於曬傷和凍傷均有療效

(5)葵花子是向日葵的種子，主要產於溫帶和高山地區，秋季採收，曬乾使用。

葵花油植物油的營養價值與食療效果

中醫師認為葵花子味甘、性平，具潤腸、通便、補脾之效。現代營養學認為，葵花子具有下列營養成分與食療效果

1.葵花子所含的脂肪，有９０％都是不飽和脂肪酸，其中亞麻油酸更可高達５５％～７０％之間，而亞麻油酸是人體必需脂肪酸，它是構成細胞的基本養分之一，還可以幫助人體調節新陳代謝、保持血壓穩定及降低血中膽固醇。

2.葵花子含有豐富的維生素Ｅ，可防止不飽和脂肪酸在體內過度氧化，並活化毛細血管、促進血液循環，達到抗氧化、防衰老。

3.葵花子可說是全面的營養補品，因為其所含的蛋白質、脂肪和糖類均相當平均，其中所含的蛋白質的數量與品質可與一般肉類相媲美。

4.葵花子含維生素Ｂ３，能增強記憶力，預防癌症、憂鬱症、失眠症和心血管等疾病的發生。

5.葵花子所含的胡蘿蔔素，一旦為人體吸收後可轉為維生素Ａ，可預防皮膚乾裂、夜盲症和抗癌。

6.葵花子是公認的美髮食品，這可從盛產葵花子的新疆，維吾爾族姑娘瓣子又長又黑，證明葵花子是美髮的健康食品。

7.葵花子所含的鉀含量超過香蕉和橘子，經常喝酒、愛吃甜食、咖啡的人，體內的鉀容易不足，宜適當補給。

(6)玻尿酸的成份
玻尿酸（ Hyaluronic acids ）最初的發現，是由美國哥倫比亞大學眼科教授，首先由牛眼玻璃體中分離出來的。
又稱為透明質酸或醣醛酸，為天然的多醣體，大量存在人體結締組織及真皮層中。是一種透明的膠狀結晶物，具有強力的吸水性，可保持肌膚彈性，還能幫助肌膚從體內及皮膚表層注入大量水份，對組織具有保濕潤滑的作用。

一般來說，健康的肌膚表層應該要有 12-15 ％ 的水份，當含水量低於 10 ％ 時，
肌膚就會乾燥脫屑，造成肌膚鬆弛老化，適當的補充玻尿酸，可讓肌膚吸收更大量的水份、
增強皮膚的保水能力。雖然玻尿酸原本就存在於人體的肌膚中，
但從 25 歲開始，人體的玻尿酸就會逐漸流失，
30 歲時僅剩年輕肌膚的 65 ％ ，
60 歲時僅剩年輕肌膚的 25 ％ ，
隨著年齡的增加而流失，長久下來，皮膚會逐漸失去彈力、光澤、老化、皺紋及鬆弛就會隨之產生。

玻尿酸在醫學美容上的運用-
玻尿酸是一種新發展出來的合成組織填充物，優點在組織相容性高、穩定性高，不易產生過敏。
玻尿酸注射填充在醫學美容領域上的應用主要針對靜態紋的治療以及臉部修飾雕塑例如：治療痘疤、豐頰、墊下巴、隆鼻、豐唇、耳垂加大等…。

何謂玻尿酸？其效用如何呢？
A :
1 玻尿酸本是真皮膚的其中一部份，天然的功能為吸附水分，維持組織的形狀，可增強肌膚保持水分的能力，其保水力更高達本身重量的五百倍。適度補充玻尿酸成分的保濕產品，甚者藉由超音波儀器將玻尿酸導入肌膚，更能增加皮膚保水度、改善皺紋的形成。

2 除保溼的功能以外，玻尿酸也是構成細胞間質的主要成份，玻尿酸注射填充在醫學美容領域上的應用主要針對靜態紋的治療以及臉部修飾雕塑例如皺紋的修補、豐鼻、豐唇等。

3 玻尿酸（ Hyaluronic acid）被稱為「保濕界的天王」。過去有許多人曾被『皺紋一出現,便會永不磨滅』的錯誤訊息而誤導，其實這種說法絕對不能成立，因為肌膚補充各種所需的成分,便能使肌膚回覆滋潤，甚至可以延遲老化的過程。

4 玻尿酸是真皮膚的其中一部份，可增強肌膚保持水分的能力，其保水力更高達本身重量的一百倍。但它會隨著年齡的增長不斷減少，使皮膚出現皺紋，變得鬆弛。藉由超音波器材將玻尿酸導入人體，便能增加肌膚保水度、改善皺紋的形成，恢復青春光澤充滿彈性的肌膚，降低肌膚補充玻尿酸，即可達到水嫩肌膚效果，不再作個『乾妹妹』！由於玻尿酸是一種天然且安定性高物質，因此長期使用對人體不會有副作用。

5 玻尿酸本來是應用在關節病變的患者身上，隨著生物科技的日新月異，玻尿酸高保濕成分的作用才逐漸運用在皮膚美容的領域上。時代造英雄，科技創美女，新時代女人的美麗與年齡應該由自己決定 !

6 玻尿酸應用範圍

A.增加肌膚彈性，減少皺紋產生，回復光澤及青春。

B.增加皮膚保水度，讓肌膚時時刻刻水嫩動人。

(7)甘草精華是由甘草精萃取而來，甘草萃取可以達到強力補水加強舒緩乾肌膚，使用後皮膚立即明顯水嫩、透亮有彈性
可有效抗炎作用。
對於抗敏也有其功效。
甘草酸除了有抗敏、抗炎作用外，還兼具有亮白功效
在安全性上，也較其他成分來的溫和。

(8)海藻糖的重要特性
1.是在食品和藥品中可以非常有效地保護生物膜和生物大分子，從而避免細胞受到乾燥、冷凍和滲透壓巨變造成的傷害。
2.最新研究還發現，海藻糖可以有效保護DNA免受由放射線引起的損傷。
3.海藻糖的用途非常廣泛，在醫藥上可替代血漿蛋白作為生物製品、疫苗的穩定劑。
4.於化妝品，具保濕功能。