[週一二🌙]
前幾天一直都沒有睡得很飽，看到新週的課表有兩次間歇跑有點頭大啊🤪！
週一疑似午餐吃壞肚子腹瀉，而且腰部也有不知從何而來的微微的拉傷感😕，但下班還是硬著頭皮去逢甲報到，跑前覺得有點餓，儘管腸胃不適依然吃了鬆餅🧇。果然跑了3k熱身之後就又跑了一次廁所🚽，雖然教練說我只要跑三趟的1600，會...
[週一二🌙]
前幾天一直都沒有睡得很飽，看到新週的課表有兩次間歇跑有點頭大啊🤪！
週一疑似午餐吃壞肚子腹瀉，而且腰部也有不知從何而來的微微的拉傷感😕，但下班還是硬著頭皮去逢甲報到，跑前覺得有點餓，儘管腸胃不適依然吃了鬆餅🧇。果然跑了3k熱身之後就又跑了一次廁所🚽，雖然教練說我只要跑三趟的1600，會不會發生悲劇啊🥴？
結果還是跟上禮拜的1200間歇差不多感覺，一直覺得秒數跑不太到、但其實還是跑到了、配速也非常穩。而且以往我的體質這個配速區間特別容易讓腸胃鬧脾氣，這次竟然越跑越舒服😌？難道這就是傳說中的以毒攻毒？
總之好像意外找到方法治好急性腸胃炎，可是週一晚上依然沒多少時間睡覺，讓我認真開始考慮以後跑班的週一晚上都要直接帶一些盥洗用具🧼去住逢甲旁邊的青年旅館了。下下週開始實行。
連續兩天加起來深層睡眠都不到8小時的後果，就是昨天上班時感覺脖子後面比前面長5公分🥱⋯⋯已經好久沒這種感覺了，拼命補充咖啡因☕️也沒用，甚至還一直覺得缺氧，彷彿公司從大肚山搬到合歡山一般🏔。
昨天傍晚儘管是輕鬆跑8k卻感覺特別漫長，雖然配速都還是自動跑得進六分速以內，雙腿還抬得起來、上坡也相對不會太難受，可是心理狀態真的不佳😵。跑個文心森林公園外圈，還數度對旁邊的行人大發雷霆——雖然也是他們自己沒看路，很感慨智慧型手機📱讓這樣的人越來越多，甚至連靠右行駛、自動保持左側50%寬度讓對向的人通行的基本觀念都沒有。我都很怕一不小心把他們撞成植物人。
然後，這裡如果被台中「中🦌客運」83路或其他路線公車側邊的LED面板閃到過的💡⚡✨️😵，可以在底下留言或FB按個怒嗎？放在前門旁邊的顯示板只是給等公車的行人看的，只要頂多5公尺外能勉強看得到就夠了，幹嘛裝那麼亮、甚至媲美汽車氙氣頭燈遠光燈亮度的LED啊🤷🏼♀️？合理懷疑是廠商不慎安裝了錯誤規格的面板上去。這不僅造成不必要的光害影響動植物生理時鐘和天文觀測，更是對路過的機車🛵、腳踏車騎士🚴🏼♀️的困擾甚至造成交通危險。我已經忍無可忍很久了。車牌號碼EAL-0652~0656請大家踴躍投訴起來，越多人向客運公司反映，他們越知道這是需要立即解決的問題。
幸好昨天下午精神耗弱的時候，還能把 @plants.only.bakery 的肉桂捲退冰拿出來吃😋，算是個小確幸吧💕～真心推薦這家的純素烘焙！
昨晚也下定決心不能再這樣睡眠不足下去了，否則對身體的傷害是不可逆的。跑完回家做了兩個墨西哥捲🌮️，一個當場吃掉、一個當作今天的午餐，就洗澡睡覺了，上次十點前睡覺恐怕是台北馬前一天了🥲。今天身心整體狀況就穩定多了，也再度挑戰把搭公車上班的打卡時間往前提早。7:10，但我相信還沒推到極限😆！
已經下定決心若真的事情做不完，也都要利用清晨來加班了，今天其實不用加班只是早睡早起身體好、早起的鳥兒有vegan純素未來蟲可以吃😎🤘🏼！！！
#早安
#擺脫夜型人生活
#肉桂捲
#純植物飲食
#跑步女生
#流水帳
大肚汽車旅館 在 凌淑芬 Facebook 的最佳貼文
【《#烽火再起〔輯二〕廢境之戰》內容試閱1】(序幕片段)
所有人都累了。
被嚴密追捕了七個多月，每個人都來到精神和體能的極限。
如果不說，很難相信這間廢棄的防空洞擠了一百多人，每個人幾乎一碰到地面立刻入睡。
防空洞已經多年無人使用，地面早已斑駁破裂，然而骯髒潮濕並不重要，野草橫生也不重要。過去七個月，他們睡過更糟糕的地方，起碼這裡四面和頭頂都有東西覆蓋。
防空洞內安靜異常，除了因疲倦而無人說話，也因為他們已經習慣保持安靜，一百多人即使在行進間也如鬼魅一般。
黑暗變成一種長度，一吋一吋地延長，直到侵入最細微的角落，即使把手伸到鼻端前也看不清楚。
空氣的味道很糟，散發著死水與動物排泄物的氣味，一百多人沒洗澡的體味只是讓這大雜膾再增添一味。
自懷孕之後，秦甄對氣味就特別敏感，不過非常時期，她自己的味道也好不到哪裡去，沒得抱怨。她把鼻尖埋進面前的胸膛，堅硬的胸肌依舊，不過包裹胸膛的襯衫明顯寬鬆了一些。
飲食不定是逃亡中的人必須面對的另一項現實。所有她對健康食物的堅持都蕩然無存。說真的，能吃飽就是件難得的事。
過去七個月，他們吃過混雜金屬味的過期罐頭、即將發霉的土司、軟潮的餅乾和發芽的馬鈴薯。不過也不是都這麼差，有時候他們化整為零，變裝躲入廉價汽車旅館，就能吃到比較正常的食物，不過這種機會很少。她一直不覺得自己的生活養尊處優，直到開始逃亡之後才發現，以前中產階級的小日子真是美。
「還好嗎？」奎恩的熱息呼進她耳間。
「很好，別為我擔心。」兩人的嗓音都因過度疲累而沙啞。
他還是不放心，大掌在她身上滑了一圈，圓滾滾的肚皮卡在兩人之間。距預產期還有兩天，表示任何時候都有可能臨盆。
挺著一顆大肚子逃亡無疑是辛苦的，但她從不在他面前抱怨。
奎恩吻她的額頭、臉頰，最後落在櫻唇上，她嚐出了濃濃的憐惜之意。
如果一切按照計畫，他們已經在船上，但逃犯很少有「一切按照計畫」的奢侈。
（未完待續）
#0627開放預購 #0705全面上市
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#11月行程
☀11/01
08:00-10:00 彰化萬安宮遶境 (安.函.犽.紫) 花
- 彰化縣大城鄉山腳村古山路57號
☀11/02
18:00-21:00 草屯 (紫.諺)
- 草屯鎮省府路花旗汽車旅館
20:00-22:00 霸王之業遊戲語音 (安)
01:00-03:00 Xcube (安)
☀11/03
13:00-18:00 板橋 (函.安)
- 板橋區萬板路318號
18:00-21:00 新竹晚宴 (喬.巧.諺) 不公開
19:00-21:00 彰化 (紫) 不公開
☀11/04
11:00-16:30 彰化車聚 (喬.安.佩)
- 彰化縣花壇鄉灣雅村三芬路360之5號 (彰化日華大飯店)
18:00-21:00 ❤晶晶寶貝婚禮❤
00:00-03:00 Xcube (安)
☀11/05
17:00-22:00 鹿港烤肉趴 (喬.安.函.紫) 不公開
19:00-21:00 新竹 (巧.犽.諺) 童童.娣奇
- 晶宴會館 (不公開)
☀11/06
13:00-18:00 大林 (晶) 中林永壽宮
- 嘉義縣大林鎮中林路161-1號
19:00-22:00 竹北 (喬.函.佩.紫)
- 蓮花寺 (新竹縣竹北市蓮花路925號)
☀11/07
14:00-20:00 南投小巴 (喬.安.犽)
- 南投縣草屯鎮南埔里中正路288- 41號 (將軍廟附近集合)
☀11/08
09:00-09:30 台中動土典禮 (喬.安.紫)
- 鹿港鎮鹿和路三段633巷
15:00-16:00 台中記者會 (喬.巧.安.犽.函) 童童
- 臺中市西屯區臺灣大道三段99號
22:00-24:00 霸王之業遊戲語音 (喬)
00:00-03:00 Xcube (安)
☀11/09
21:00-22:00 宜蘭 (喬.函)
- 河濱公園
☀️11/10
20:00-22:00 霸王之業遊戲語音 (安)
☀11/11
13:00-15:00 玖肆伍桑連鎖茶飲-清水店 開幕 (喬.安.犽)
- 清水區中山路271號
18:30-21:30 婚宴 (喬.安.諺)
00:00-03:00 Xcube (安)
☀11/12
09:00-12:00 大里開幕 (函.紫)
- 大里 娃娃屋 開幕 (大里區塗城路349-3號)
14:00-16:00 龍井開幕 (紫)
- 龍井區沙田路六段64號
17:00-20:00 大肚小巴 (安.紫)
- 台中市大肚區大肚里文昌路一段35號
17:30-21:30 高雄駁二藝術特區 (函.佩)
19:00-22:00 南投 (喬.犽.巧)
- 南投縣中寮鄉爽文村龍南路159號 (爽文國小)
00:30-02:30 MUSE (函)
☀11/14
18:00-21:00 高雄晚宴 (晶.佩) 不公開
☀11/15
22:00-24:00 霸王之夜遊戲語音 (喬)
☀11/16
01:00-03:00 Xcube (安)
☀11/17
00:30-02:30 MUSE (函)
☀11/18
10:00-12:00 咖啡廳開幕 (佩)
- 龍富路三段658號
10:00-14:30 大里大和屋 (喬.安.諺.紫.晶.函)
- 台中大里區中興路二段2號 (不公開 )
16:00-20:00 南投 (犽) 動感魅力
- 集合地點:南投市建國路210號
- 文化中心前 (集合點)
00:30-02:30 MUSE (函)
☀11/19
07:00-12:00 台中龍井 (喬.巧.安.函.犽.紫) 純屬娛樂
- 台中市龍井區三德里中厝路17號 (集合點起程)
10:00-14:00 苗栗縣府家扶送暖愛心義賣會 (佩)
- 苗栗縣政府第一廣場
16:00-19:00 員林 (函.巧.諺.晶.紫.犽)
- 溪湖鎮員鹿路一段136號
17:00-20:00 大肚 (喬.安) 尋音鋼管
- 台中市大肚區沙田路一段144之1號 (集合點)
☀11/20
08:00-09:00 中壢福特汽車 (喬.安.函.巧.紫) 不公開
18:00-22:00 彰化生日趴 (喬.紫) 不公開
☀11/22
19:00-22:00 龍井生日趴 (喬.諺) 不開放
☀11/24
00:00-03:00 Xcube (安)
☀11/25
19:00-20:00 台中魔術晚宴-魔力宏 (犽) 童童.安彤 (不公開)
☀11/26
14:00-17:00 鹿港 (安.紫) 過爐
- 彰化縣鹿港鎮東勢巷17號 (順泰宮)
☀11/27
18:00-22:00 雲林定點 (喬.安.函.晶.巧.犽.紫.諺)
- 元長鄉下寮村十鄰7之5號 (元長工業區旁)
☀11/28
00:00-03:00 Xcube (安)
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#11月行程
💎11/01
08:00-10:00 彰化繞境
-大城鄉山腳村古山路57號(萬安宮)
💎11/02
18:00-21:00 草屯
-集合點:草屯鎮省府路(花旗汽車旅館)
💎11/03
19:00-21:00 彰化
-不公開
💎11/04
-晶晶婚宴
💎11/05
17:00-22:00 鹿港烤肉活動
-不公開
23:00-01:00 彰化好樂迪
-不公開
💎11/06
19:00-22:00 竹北
-新竹縣竹北市蓮花路925號(蓮花寺)
💎11/08
09:00-09:30 鹿港動土典禮
-鹿港鎮鹿和路三段633巷
💎11/12
09:00-12:00大里開幕
-大里區塗城路349-3號
14:00-16:00 龍井開幕
-龍井區沙田路六段64號
17:00-20:00 大肚小巴(定點)
-台中市大肚區大肚里文昌路一段35號
💎11/18
10:00-14:30 台中大里大和屋
-台中大里區中興路二段2號(不公開)
💎11/19
07:00-12:00 龍井
-龍井區三德里中厝路17號(集合點起程)
16:00-19:00 員林
-溪湖鎮員鹿路一段136號
💎11/20
08:00-09:00桃園中壢福特汽車
18:00-22:00 彰化生日趴
-不公開
💎11/26
13:00-16:00 鹿港(過爐)
-彰化縣鹿港鎮東勢巷17號(順泰宮)
💎11/27
18:00-22:00 雲林定點
-元長鄉下寮村十鄰7之5號(元長工業區旁)
#浪LIVE 直播ID : 1321273
主播 : 甜姐兒主播💕啊紫紫
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