梅雨季要到了
真的很期待之後的作品 哈哈
是說也是有點想拍看看黑色系大網襪那種風格 但我覺得我撐不起來😂

今日公事～拍年曆❤️
第一次穿大網襪☺️☺️☺️
上半身就不先公開嘍～～～
#大網襪 #2019 #年曆 #民宿 #高雄 #腿 #腿控 #平面 #攝影

現在好佩服不怕冷的女孩子
想當年冬天穿短褲短裙的我現在都老了😂
但是剛剛好的厚薄度可不是常見的說~~~
超喜歡這個系列❤小幫上圍豐滿這組顯瘦簡單厚度有。
基本單品根本不用怕，更不用擔心不實穿👍
搞不好搭大網襪換個皮短褲應該也是很有畫面😍

翻玩小香彈性厚磅棉T ( 四色 )
紅格寬版襯衫 ( 可穿到XL )
超好搭針織短褲 (黑/白兩色，穿到小L最佳 )

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我身上的粉色打底衫➕弔帶裙

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1 愛心項鏈

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2 白色襪子

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3 白色花花發箍

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4 黃色小包

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5 安全褲

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6 無肩帶內衣

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7 蕾絲弔帶背心

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8 蕾絲襪子

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9 藍色碎花弔帶裙

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10 藍色開衫

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11 藍色牛仔褲

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12 淺藍色防晒開衫

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13 白色弔帶裙

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14 抹茶綠上衣

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15 米白色半身裙

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16 藍色打底衫

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17 綠色針織T

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18 碎花連衣裙

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循環訓練來到第二彈，
我在暗夜喘著說：
對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？
其實是的，
尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～
運動的時間只能從縫裡偷！

回顧年幼那個，一心只想變成大人的我，
如果知道長大後自己的模樣，
不知道會是什麼心情呢？

現在的樣子，
是當初那個自己，想要的樣子嗎？

當年急著長大，成年後最想要做的事，
就是裝酷，穿上網襪，塗上黑色口紅，
跑去夜店咚次咚，讓腦細胞被重低音轟炸，
當一個不好惹的狠角色壁花小姐；
但是成年的那幾年，為了出社會的艱辛，
還有那個始終沒有長好的自信心，
只敢躲在自己的小套房戴著耳機甩著小頭；
結婚後跟著先生跑夜點，
也是當個工作人員幫顧包包忙攝影，
當活夠了，膽夠肥了，
想要穿上“看起來很叛”的衣服的時候，
卻發現身上的硬體早已走鐘，
人生就是這麼一連串的不剛好，
好在人生，隨時可以有轉折！

今天這個菜單的意義，
就是我自己給自己設下的目標，
穿上網襪不炸肉，
老來戴上耳機還有體力咚次咚，
雖然不能跑夜點，
在自己家裡帶著耳機，
放上轉吧轉吧閃爍霓虹燈～

不想迎接明天的，不想睡的夜晚，
放出年輕的靈魂來逍遙！


目標：燃脂、強化核心跟臀腿！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！

♳第一輪
下肢：徒手早安 ［速度慢］
心肺：原地快跑 ［速度快］

♴第二輪
‍♀️臀腿：深蹲暫停［速度慢］
‍♀️臀腿：伏地起身［速度快］

♵第三輪
臀腿：側姿抬髖 ［［速度慢］
臀腿：人體鋸子 ［［速度快］

♻︎收心操
收屁操：蛙式臀橋［蛙式速度］
收臂操：驢踢抬腿［驢式速度］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Cjbeards - Turn Out The Light | ♫ Copyright Free Music
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Song: Cjbeards - Turn Out The Light
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wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix) | ♫ Copyright Free Music

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Song: GRÄF - Believer
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