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💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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早!!!這超強很可以買!!!實測吃完鹹水雞漱漱嘴巴完全不臭!!!
非常時期戴口罩一直被自己嘴臭到的快呼叫你身邊嘴臭的朋友互相陷害!!!不用飛歐洲了！終於等到傳說中歐洲精品代購都會掃貨大推的最強除口腔異味漱口水義大利的CB12來台!!!這個我之前有一個HERMES的精品代購送過我當時一用就有點驚為天人，但因為很不好買就想想也算了，終於！除了全台松本清之外，免出門直接上官網買滿額就免運竟然還送你德國原裝的鈣片!!!
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這真是近日非常時期口罩族的超級福音啊!!!被許多長期跑歐洲精品代購都會順手幫忙買，甚至是買來送客人的CB12漱口水台灣終於被官方代理進來，而且超佛的漱口水搭配噴霧就有特惠組優惠價，這真的很值得囤個幾組備在家裡、辦公室甚至是隨身攜帶、外出旅行必備！
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而且價格跟歐洲比也還不錯！很值得一組一起帶，必要時用餐後漱口水漱一下，那個異味感就連麻辣鍋、鹹水雞、臭豆腐都能一掃而空，隨身攜帶那個噴霧，必要時噴一下，你真的隨時隨地都能接吻喇舌完全不用怕(到底要跟誰？哈)重點是，現在不是都在戴口罩？平常講話可能不會覺得自己嘴巴臭？戴了口罩後，特別是吃完東西，嘴巴在那邊呼氣的同時真的是被口罩擋住自己臭到自己，才整個驚覺得自己嘴真的好臭喔！哈哈，真的是這CB12漱口水漱一下、或是噴霧噴一下，就算不是跟人接吻，非常時期你戴口罩也比較不會臭到自己我認真的！
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你會說都是漱口水，我也寫過很多漱口水，有差嗎？單是你去看那成分表，完全沒有含酒精就是一個特色，就比較不會造成因為酒精導致的口腔黏膜刺激，再者，相對其他漱口水是以薄荷或是其他精油香氣來蓋口腔異味，比較特別的是它那專利配方是直接防止口腔異味的產生，我不是學化學的我不是很懂，但就其官方說明是寫：
當你的食物殘渣在唾液和細菌的作用下，產生揮發性含硫氣體（VSC），也就是俗稱的口臭。一般慣用的薄荷含片或許一開始有效用，但此法只是暫時遮掩異味，並無法將之徹底根除。CB12運用長效12小時專利配方，將其主要成份鋅Zn +氯己定 CHX，藉由多年口腔醫學研究科研得出的保健黃金比例配方，在維持口腔生態的平衡下，以溫和不刺激的前提達中和並防止產生VSC氣體引發的口臭問題。
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因為我個人實在太不解，為什麼單就口臭的部分，CB12的除臭力真的很強，但又不是說用完你嘴巴散發什麼很療癒的精油香氣，就是像是有一層氣膜籠罩在你的口腔中，你的口腔一整個就完全沒臭味了真的有強，這種漱口水真的一用見真章，我看我之前那些美妝編輯的朋友都在自己的社群軟體在那邊大推、感嘆我也一整個覺得太奇妙了！
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這CB12其實有很多款漱口水，目前台灣是只有代理進口White淨味美白漱口水、Spray口腔淨味噴霧兩款商品，但我跟你說很夠了！這兩個產品目前這樣就夠你實用了～你也不用在那邊選擇困難！而CB12在台灣是由大統生技代理，講到這你可能會想說WHAT?，但其集團下面的產品像是維骨力、私密處保養品牌-賽吉兒等應該大家都聽過，所以有大集團的背景下，基本上也不用太擔心會有什麼問題，目前實體通路全台松本清都買得到之外，免出門直接上官網買都可以買，產品本身就跟歐洲差不多價格，因為都用得到，強烈建議漱口水、噴霧一起帶，這樣還可以省50元更便宜划算！
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https://goris.pixnet.net/blog/post/44812819
吃鹹水雞都不臭!!口罩族必備歐洲精品代購狂推CB12漱口水,噴霧台灣終於買得到
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早安早安你覺得吃完什麼東西嘴巴最臭？