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在 大統益除息日2021產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過14萬的網紅華倫存股 穩中求勝,也在其Facebook貼文中提到, 前幾天去上瑜珈課 被幾位退休長輩認出來是華倫老師 他們說三四年前有上過我的存股講座 我問他們有買中華食和大統益嗎? 他們說有買 但是當時股價都不動就賣掉了 他們現在還是做短線 並且跟我說存股太難了! 可是他們說三四年做短線也沒賺到甚麼錢… . 我反過來跟他們說 做短線比較難吧!? 做短線還要一直盯盤...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,嘗試 斷食 ,但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎? 沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況! (這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意) 主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失衡 再次進食如果吃大餐,會使胰島素大量分泌 這樣會使電解質失衡更加嚴重!!! 所以斷食後的第一餐絕...
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大統益除息日2021 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
2020-08-27 21:00:13嘗試 斷食 ,但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎?
沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況!
(這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意)
主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失衡
再次進食如果吃大餐,會使胰島素大量分泌
這樣會使電解質失衡更加嚴重!!!
所以斷食後的第一餐絕對不要暴飲暴食
總熱量不超過50%
選擇單一營養素:像是簡單好消化的蛋白質
不要選擇富含油脂與澱粉的食物
但是如果大家執行的是輕斷食
其實就不用太擔心
除非你斷食時間超過24小時才需要特別注意
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:37 斷食 後的第一餐怎麼吃 -復食症候群是什麼?
02:03 斷食 後的第一餐怎麼吃 -第一餐這樣選
03:04 結尾
斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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大統益除息日2021 在 華倫存股 穩中求勝 Facebook 的精選貼文
前幾天去上瑜珈課
被幾位退休長輩認出來是華倫老師
他們說三四年前有上過我的存股講座
我問他們有買中華食和大統益嗎?
他們說有買
但是當時股價都不動就賣掉了
他們現在還是做短線
並且跟我說存股太難了!
可是他們說三四年做短線也沒賺到甚麼錢…
.
我反過來跟他們說
做短線比較難吧!?
做短線還要一直盯盤
還要考慮買賣點
存股就簡單多了
買進股票之後就完全不用管
讓公司幫我創造被動收入即可
華倫老師存股超過16年
股票市值從100萬變成6000萬
股息從5萬變成200萬
多簡單呀!!
所以,請大家評評理!
存股和短線哪個比較簡單?
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這禮拜股市非常震盪
因此有些同學會來詢問我:萬點到底該不該存股?
所以特別請小編開放一集存股Q&A音頻
外加文字內容給大家收聽!
內容是【萬點存股的思維】
希望能加深同學們存股的信心!
股市高點會怕正常
但這條路上你並不寂寞 ^_^
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另外小小工商一下
【華倫存股-穩中求勝APP】
現在月訂閱只要$329!
裡面除了有進階選股功能、存股計畫之外,
影音和音頻也收錄了我16年來的存股心法!
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有任何個股問題、股票有沒有故障?存股面臨的問題、股票分析和建議…,如何存?如何買?請參閱我的『微股力』專欄分析
https://scantrader.com/u/9810/service/
華倫老師2021上半年存股講座即將於四月五月開課,目前在臉書社團已經開放報名(上課日期:台南高雄5/8;5/16)
https://teacherwarren.blogspot.com/2020/08/blog-post.html
「華倫存股App專業版」訂閱
https://warren.page.link/mqxL
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PS1:下面有任何留言叫你加LINE或者填表格的人,都是一些莫名其妙的人,與華倫老師無關,看看今天總共會出現幾個莫明其妙的人??
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PS2:瑜珈老師是誰?猜對沒獎品 ^^