| #媽媽提問 |最近壓力很大,在家裡照顧小孩時會突然哭了起來,有媽媽經歷過嗎?
| 回答 by C媽@蜜柑mama心靈加油站 (編按:非贊助內容🙈)
◤我十分明白你的感受,我最近也在經歷這種情緒。
「做咩佢個頭瘀咗嘅?」老公放工回來後,看到額頭瘀青了一大片的細仔,不經意地問起我。
只是一句簡...
| #媽媽提問 |最近壓力很大,在家裡照顧小孩時會突然哭了起來,有媽媽經歷過嗎?
| 回答 by C媽@蜜柑mama心靈加油站 (編按:非贊助內容🙈)
◤我十分明白你的感受,我最近也在經歷這種情緒。
「做咩佢個頭瘀咗嘅?」老公放工回來後,看到額頭瘀青了一大片的細仔,不經意地問起我。
只是一句簡單的說話,我突然決堤般哭了起來。
在疫情之前,大仔天天要上學,在家的我本來只需照顧細仔一人。停課後,我要同時照顧兩個孩子。
▋好奇的孩子,心累的媽咪
洗衫、煮飯的日常家務倒不難,最痛苦的是,在做家務時,我也要同時看管著兩個孩子。尤其是現在歲半大的細仔不斷成長,對事物充滿好奇心,經常會做很多出奇不意的事,每一天都是一個新的挑戰。
比方說,細仔經常會攀上高處。所以煮飯時,我要不斷走出廳外查看他們的情況,而即使這樣警惕,有時還是未能避免意外。很多時候更要費神處理兩兄弟打罵爭奪的情況,感覺就是心力交瘁。
你以為煮完飯就可以鬆一口氣了嗎?才怪呢。
▋餐桌上的戰爭
以往返工時有一小時的午飯時間,可以慢慢進食,但是現在,每次吃飯細仔都會快速伸手把玩餐桌上的食物和餐具,只是處理他也十分忙亂,想吃口飯也萬分艱難,我幾乎每一餐都是倒飯入口。
更糟糕的是,他經常突然把飯倒在桌上或地上,我慌忙狼狽地清潔;大仔又時常不願意自己吃飯,要哄要餵,只是一餐飯也消耗了我很多精力。
而晚飯的戰爭過後,還有一大堆碗碟在鋅盤等著我。光想想已感到很困倦。
忙了一整天,到我可以靜靜坐下來的時候,望著電視也是放空的狀態,不知自己在看著什麼。
老公察覺到我的變化,也想辦法讓我放鬆一下。晚上孩子睡覺後,他和我一起看看電視、吃吃薯片和雪條,的確讓我暫時好轉了。
可是,在疫情加劇、身體不適等因素影響下,我的情緒變得更差,失去了耐性,每天也對著孩子大呼小叫,激動得自己也控制不了。以往向孩子發過脾氣後,跟他道歉後,第二天也就回復正常。但那一次,連續幾天我好像也看他們不順眼,心情一直很低落。
長此下去,我也擔心會影響我和孩子們的關係。
▋情緒的出口——Shall We Talk?
我想起了近日經常看到電視廣告的「陪我講 Shall We Talk」——有關精神健康的支援服務。
到網站一看,發現有兩間在線的輔導服務,非常適合未能抽身出門的我。按進去後,前面有3個人在排隊等待,大約15分鐘左右,一位輔導員跟我打招呼。由於不用見面,不怕尷尬,我放心訴說了自己近日照顧孩子上的壓力。接受了三次的輔導後,我放鬆了不少,更從輔導員的回應上得到了一些答案。
我的壓力並不是來自孩子,而是我自己。原來我給自己定的期望太高。
我希望將所有時間放置在孩子身上,但我沒一點自己的時間。
我希望在細仔午睡時,專心教大仔做功課或拖地,可是,當被細仔突如其來的哭聲打斷了,我便很慌張。
我希望在丈夫放工回家前執拾好地上的玩具,準備好晚餐,但我很多時候都做不到,便感到很焦慮。
輔導員讓我知道,我未能按計劃行事的主因,是細仔的年紀太細,會有較多突發情況。我的確是需要優先照顧他的需要,所以未能完成其他任務也不需感到自責。
▋照顧孩子前,先照顧好自己
輔導員引導我此刻最重要是先處理好自己的情緒,給自己一點空間和時間,才慢慢處理孩子的問題。
很感謝那位輔導員,我將心中的一切鬱悶吐出來後,如釋重負,在情緒的困局中跳出來看,事情也清晰了許多。解除了多月以來的心結,我開始重新調整自己的心態,情緒也逐步回復平穩。
全職媽媽的工作很困身,往往將孩子放在第一位,而忽略了自己的基本需求。遇上疫情,連外出放鬆的機會也沒有,累積下來的壓力沒有出口。
媽媽如察覺到自己有情緒問題的時候,應盡快找人傾訴一下,不要怕求助,情緒一直向內抑壓的話,爆發起來便會一發不可收拾,只有向外抒發才能得到真正的釋放。
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作者:C媽,育兒之路千頭萬緒,成人眼中的小事都是小孩心目中的大事。孩子的言行觸發了我的所思所想,讓我們一同學習,一同成長。
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大片瘀青處理 在 StoryTeller 說故事 Facebook 的最佳貼文
#睡前故事:【欺凌】
七月,大暑。
午後的陽光依舊炙熱非常,讓每個排隊候車的人群汗流浹背。
在刺眼的光線照射下,我發現了一個很熟悉的舊臉孔。
在每個闊別的昨天,不一定會有再次相見的一天。
但原來說了再見是真的有機會再見。
那一年,同樣是蟬鳴的季節,天氣熱不可耐。
老師把我帶到一間名為「心理輔導室」的房間裡,他坐在我的對面,拿出筆記本和原珠筆,他望向我的臉龐,但沒有直視我的雙眼,開門見山地問:「可以講述一下你被同學欺凌的情況嗎?」老師托了臉上的眼鏡,準備把案詞寫進本子裡。
「她經常會用粗言穢語罵我,生氣時會用拳頭擊打我的手臂,最近那次她更往我臉上打了一記耳光 ⋯⋯」老師聽後皺了一下眉,沒有說話,輔導室隨著我的聲線落下,只聽見他用原珠筆在紙上寫字的聲音。他突然開口問道:「那麼你覺得她為什麼會欺負你?」
老師就這樣問了我這個無稽的問題。
我頓時愣住了,無語凝噎,我在腦海𥚃聯想了許多的答案,但都無法把話說出口。因為無論哪一個答案,也不足以說服自己這就是她用來傷害我的藉口。
「我不知道。」最後我只是緩緩吐出了這四個字。我垂下了頭,焦慮的時候我會習慣性不斷去捏壓自己的雙手,淚水也隨著我的臉龐悄悄滑落。
第二學期的開始,班上來了一位插班生,她叫 Moon。
老師介紹她是非洲人,小時候便隨家人搬到香港定居生活,所以會說廣東話。
她擁有黝黑的皮膚,身材較為圓潤高大,天生的烏黑大捲髮編織了數條的麻花辮子,外表看起來比我們這個年紀還要成熟。
課堂結束後,Moon 輕拍前座同學的背部,想借他的筆記本一用。同學回頭瞥望了她一眼,身體很嫌棄地向前傾,示意不要碰他,因為她黝黑的膚色感覺很髒。鄰座的同學紛紛一起和應,說她的身體有股臭味,便用力地推開她的桌子,要求她坐遠一點。我在遠處看見她收起所有的笑容,像是一個做錯事的小孩子不知所措。
我突然憶起自己被欺凌的過程,一開始也是被嘲笑侮辱,後來就慢慢演收成暴力對待。我的心臟開始不規律地張狂跳動,開始捏壓自己的雙手,安撫自己焦慮不安的內心。
放學後我在她的桌子上放了一本很整齊的筆記本。
就這樣兩個有相同經歷的人成為了朋友。
Moon 是我認識的朋友當中最溫柔的人,她說話時輕聲細語,但個性又很外向樂觀,給予人一種很溫暖的感覺。她笑起來時眼睛會呈現一個彎月的形狀,就像她的名字一樣,特別可愛。
我不再需要從罅隙裡尋找光,因為 Moon 成為了我心裡的一道盎然曙光。
最後一次目睹 Moon 在班上被欺負,是暑假前的一個月。
她被班上的男同學強行搶走了課本,把書中的其中幾頁撕碎,紙碎揮散在她的座位附近。她來不及反應,只想把書本搶回來,但那名男同學使勁地把她推開,她失去了平衡,額頭直接撞向桌角的位置,然候摔倒在地。
課室霎時止了所有喧鬧的聲音,那本書被隨意丟在一旁,大家紛紛回到座位上。
老師進來暼見混亂一片的課室和緩緩在地上站起來的 Moon,沒有去追問事情的來龍去脈,也沒有發現她瘀青一大片的額頭,只指著她破口大罵,隨後便拾起那本只剩下殘骸的書本狠狠地拍落在她的桌子上。
Moon 沒有說話,也沒有解釋,拉開椅子便重新坐回去。
課室彌漫著嚴肅的氣氛,Moon 在角落的位置默默地低頭啜泣,我只懂得在遠處靜靜地凝望她,看見她委屈的模樣,我卻連替她說話的勇氣也沒有,我很焦慮地再次捏壓自己的雙手,視野開始被淚水沾濕模糊。
課堂結束後我陪伴她去醫療室處理傷口,一邊擦藥的時候我哽咽地說了句對不起,Moon 聽後像從前一樣溫柔地微笑,隨後就牽著我的手一同離開。
每次望向 Moon 堅強的模樣,我也會很討厭自己的懦弱,我很難過,但我無能為力。
我沒有勇氣保護 Moon,連學校也沒法替我保護她。
在那年暑假後,我們升讀了不同的班級,我們碰面的機會變得很少,其實我很想問她一句,最近過得還好嗎,但每次都只是擦肩而過。
直到她要轉校,我在抽屜裡發現了她送給我的天使吊墜和一張紙條,「我要轉校了,希望你會幸福快樂地成長,我們一定會再見。」
對於還是小孩子的我們來說,再見這個詞語太模糊了,再見是不是代表其實不會再見。
我第一次感受到,原來失去一個朋友,是如此的疼痛。
但所有的痛,或者都總有屬於它的意義。
陽光突然變得柔和,我慢慢地走向你的面前,我們之間的身高還是有些差距,你低頭用那雙彎月形狀的笑眼與我溫柔對視,你思索了一會兒,然後笑著對我說:哈囉,我們真的再見了。
從被蹂躪過的世界走出,從來不是一件容易的事。
但慶幸的是我們都有自成長,各自安好,等待看見彼此一個更成熟的模樣。
我們在夏天裡揮灑的汗水,流過的淚水,終會在大暑過後銳變成一棵更茂盛的大樹。
Storyteller:Crescent @beelytung
Illustrator:黑豆 @blac_bean
#EveryoneisStoryteller #睡前故事 #Crescent #beelytung #黑豆 #blacbean #沒有你的故事也是你的故事
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大片瘀青處理 在 鄭宏輝 Facebook 的精選貼文
強化幼兒園退場機制,替幼兒教育把關
新竹市一間私立幼兒園去年11月被爆出兩歲多男童遭園長施暴,原因是男童在園長處理同學的嘔吐物時,想一起幫忙、於是把衛生紙一張張丟到地板,導致園長大發雷霆,在男童腿上打出大片的瘀青。
我自己也有孩子,我知道五歲前的幼兒不明白太多詞彙,很多時候只能用他理解的狀聲詞和動作來傳達意思,所以看到這則消息時我很是心疼,男童的一片好意換來的是皮肉上掌痕狀的瘀青,一個兩歲孩子承受這麼重的下手力道,真的太誇張。
新竹市是座兒童城市,每年有將近三萬名學前幼兒,每個都是爸爸媽媽們的心肝寶貝,因此我們更要好好把關幼兒園教育的品質,除了從制度面保障幼兒發展、制定完善的幼教課程,年幼的孩子不會用言語表達,我們更需要一套健全機制來杜絕暴力事件發生。
依據《幼兒教育及照顧法》第46條規定,體罰、性騷擾與不當管教皆依法處以罰鍰,處罰負責人並公布行為人與機構名稱,但卻未明定退場標準與停業處罰,目前要確保孩子們能進入安全的幼兒園,就需要家長們到各縣市政府的學前教育網,自己搜尋違法裁罰資料、避免孩子進入不當幼兒園環境。
面對多次違規遭教育處開罰的幼兒園,我認為該從制度層面制定「退場機制」,把退場標準納入《幼兒教育及照顧法》,淘汰侵害幼兒福利與權益的幼兒園,從法規上替家長們篩選把關。
#淘汰不當幼兒園 #強化幼教保障
大片瘀青處理 在 罕病歌手Seven-向麻煩say"YES" Facebook 的精選貼文
上週沒工作,原本期待在家完成的工作進度,一個都沒達成.
人生要學的事真多.
不開車的我生平第一次要處理行車糾紛和解事宜,
一個頭五個大,
幸好有朋友可以詢問,
這件事應該要好一段時間才能處理完畢.
如果遇到一件壞事,只看它是壞事,那它就只能是壞事.
但若能從一件壞事當中.去看見遭遇壞事的收穫,
即便是從壞事中看懂人性,看明白處事的規則,
學了以前不懂的經驗,
心被傷了,錢被騙了,
都當做在付人生學習的學費.
真有什麼長進,記取教訓,那遇見壞事就不那麼完全只是壞事了.
那天接到哥哥的電話,趕去醫院急診的途中,
我想起去年聖誔節,我也是接到哥哥的電話,
從自己要看診的醫院,搭車趕去爸爸送急診的醫院.
爸爸送急診那回,在沒到達醫院前,
腦中閃過各種可能,但總覺得事情應該沒那麼糟,
是到了醫院,才明白事態多嚴重.
而這回,在趕去媽媽送急診的醫院途中,
腦中也閃過各種可能性,
我媽是一個有病不看醫生的人,
拿了藥都不吃,不願回診,不肯檢查.
這回她上了救護車進急診,應該傷的不輕.
但感謝神保守,她當天檢查完便出院回家休養,
昨天陪她回診,雖然腹部受劇烈撞擊,
她起身躺臥都疼痛難耐,手腳大片瘀青,
目前觀察內臟應沒有問題,骨頭也沒裂.
昨天她說:今天看完醫生,明天我就可以去店裡工作了!
我勸她多躺幾天,不要出門,等身體復原都不痛了再出門.
閒不下來的媽媽,在家悶了四天就受不了了,
爸爸中風迄今十個月多,內心的苦悶一定更甚.
就好比我,這幾天血壓一天之中,從80幾到130幾,
全天都在頭痛頭暈,起身天旋地轉,胸悶反胃中挨著.
朋友的家人血壓飈到200都不會頭痛頭暈,
但我血壓一過120以上,
脖子僵硬,頭痛想吐就很明顯.
血管已有粥狀硬化狀況,同一種病,在不同人身上差異性也極大.
前兩天角膜又破了,淚流不止,無法視物.出不了門,
吃飯的力氣都沒了,
日子還是得過.
生病的苦,誰也無法替代,
旁人再多的擔憂,安慰,
病苦還是只能自己承受.
今日也是忍了七分的頭痛,耳鳴,無力,
講完了兩節課.
孩子們或許要很久很久,或很老很老之後,
才能體會我分享的人生課題.
人生要求無病無痛,是不可得的.
領到什麼課本,就認真學完這門課.
有機會別人不懂,妳能教教別人,或將學習心得分享,
那真也是福氣,沒白學!
明天身心障礙楷模金鷹獎要拍攝得獎者生活工作,
我這頭又暈又痛,也不去想如何準備受訪內容.
每天身體的症狀和變數太多.
也算鍛練了我的沉穩臨場反應,
在台上發病,眼前黑掉,或差點摔下台,
嘴巴一樣可以繼續啪啦啪啦地演講不中斷,
生活就是在又煎又熬的熱火上過著,
凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐,
不怕!都挺得過的!