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太划算了
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閣林文創 開出了一個超適合肉圓可樂的書單
自從5月疫情升級後，肉圓可樂在家閱讀興趣整個大大提升
他們喜歡有趣又可以多互動的遊戲書。
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培養孩子閱讀的習慣，我們採無痛式閱讀
先閱讀新奇有趣的故事，養成固定找書看的小小書蟲
✅有聲書 ✅色彩鮮明 ✅推拉翻翻書 ✅3D立體互動 ✅益智桌遊書 ✅小小百科系列
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👦🏻可樂的部分就是從 觸覺 聲音 互動遊戲 下手
🧑‍🦰肉圓的部分就是從 3D立體 新奇百科 益智桌游書 下手
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📍My Super Baby觸摸有聲書 (適合1-3歲)
我選了 - 農場好朋友
其實我在選這本有點猶豫，因為小可樂已經快4歲了
想說會不會沒興趣，結果這本是他最愛的。
不厭其煩的一直摸摸動物的身體，也會按下聲音學動物叫(我覺得很逼真)
五種觸覺體驗、五種聽覺趣味，促進五覺發展。
駱駝愛挑戰、發現獨角獸、烏龜找新家、星光森林 都是觸摸有聲書，還有一整套的可以參考喔!!
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📍樂遊小百科(翻翻有聲書)(適合3歲以上)
一共有6個系列，每本有6大主題、近80個圖解詞彙
幼兒園上學去、交通工具大搜查、遊樂世界動物趣、繽紛海洋世界、農場生活好熱鬧、聖誕節快樂
生活中的事物在這系列大多都有，1本80個詞彙、6本1系列就可以學到480個詞彙，非常多元。
小朋友最喜歡的就是可以打開機關，翻看裡面有什麼驚奇的東西了!!
從聽覺開始了解世上的所有東西，一點都不會膩，求知的慾望也會越來越多。
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📍驚奇趣味翻翻書(驚奇有趣翻翻書)
全系列有13本
我選了 - 超酷人體趣味知識
孩子總會有10萬個為什麼? 從趣味的角度出發Q&A的知識小百科
飲料喝進肚子後跑到哪裡了? 傷口是怎麼癒合的? 食物怎麼變大便?
舌頭可以碰到鼻子嗎? 心臟是心型嗎? 疫苗是什麼?
從淺顯易懂的文字到精心設計的60多種小機關，讓孩子翻出答案~
知識原理在玩樂中自然深入腦海，輕輕鬆鬆吸收了更多元的知識
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📍3D驚奇酷炫兒童立體大百科(適合國小以上)
全套4個主題 人體的奧祕、凶猛的掠食動物、火山與地震之謎、神祕古埃及
我選了 - 人體的奧祕
超逼真立體實境模擬場景，拉近孩子的閱讀距離
活靈活現的細節模型，讓孩子加深印象
360度的創意轉盤，讓腦袋跟著旋轉思考
廣泛的世界話題，從小培養孩子國際觀
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📍透視小百科(適合國小以上)
我選了 - 透視人體
精緻透視模型來觀察體內器官的運作，深入了解身體構造
當我們了解了身體構造就更能好好善待身體
身體發出警訊時，孩子也能更加明確的說出是哪裡不舒服
由專業醫生協助確認過內容，所以不要擔心資訊錯誤喔!!
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📍經典童話桌遊書(適合國小以上)
是童話故事，也是桌遊。一本在手，歡樂隨時帶著走。
這也太好玩了吧!!
8個世界經典童話故事，8個超人氣桌遊
培養孩子的專注力、觀察力，邊玩邊學，輕鬆開啟閱讀樂趣
精美的大開本 印紙板設計，立體角色棋道具，超大本的遊戲書讓你能夠盡情遊玩
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📍環遊世界百科(適合國小以上)
我選了 - 環遊世界運動之旅
肉圓哥就是一個愛運動的小孩，這本就是最適合他閱讀了
多種運動規則、歷史、器材，甚至是運動員的生平、戰績通通都有紀錄
裡面有一個肉圓哥最有興趣的「足球」運動
身為校隊的他當然更要去了解囉~
其他運動項目當然也要認識，多看看不同運動知識，增加自己的小小知識。
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學齡前、國小生都有適合的書籍，#閣林書團實在是太無敵了

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#超豐富的書團不要錯過囉

適應能力很好的莎拉，每天期待小學生活，是說媽咪我也可以擁有早上那五小時的自由時光。

放學回家，聽著👂莎拉訴說學校發生的事，老師教了什麼，也跟著她一起溫習功課、寫作業✍🏻
#今日事今日畢 養成好習慣

功課寫完之後，就是她的自由時間
感謝采實文化的贈書，這月的書單完全激發她的興趣，看她閱讀的樣子我就好開心，大概我告訴了她「這是小學生喜歡閱讀的書呦」

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新書分享給大家
【適讀年齡】7~12歲
(低年級適合家長陪同共讀)，第一次還是有陪著莎拉一起共讀，因為媽咪我也很興趣，覺得這系列書籍相當有意思。

//遇到地震水災怎麼辦？//
透過輕鬆漫畫插圖的方式，培養孩子面對突發事況不必慌亂、採取正確應對措施！彷彿身歷其境般，一起閱讀並思考學習防災知識👍把握所謂的黃金求救時間

📚【漫畫圖解】快問快答，災害求生指南：#水災來了怎麼辦？
https://reurl.cc/Rbdzjr　
📚【漫畫圖解】快問快答，災害求生指南：#地震來了怎麼辦？
https://reurl.cc/zWyYM6　
📖 #驚人大發現！動物演化驚奇圖鑑—原來以前動物長這樣？
https://reurl.cc/Ok10jA

這本動物圖鑑超有趣，看著有趣插圖和文字比較動物古今變化。烏龜以前沒有殼？老鼠原是龐然大物？完全顛覆我們既有印象，演化如此神奇奧妙，很值得小朋友閱讀的好書

采實文化
#采實文化 #國小生書單

#木的一匙溫柔
你家也有養寵物嗎？不論是狗、貓、魚、烏龜、鸚鵡、兔子等等等，在照料寵物日常的過程中，你是否也時常被牠們所療癒到？好像只要看到牠們，就能夠減輕不少壓力，即使被牠們所操弄（各位貓奴們站出來），也甘之如飴XDD

養寵物確實能夠減緩人的壓力，在許多的研究顯示，養寵物能增進生理健康，像是降低血壓、減緩恐慌發作的可能、更多的活動機會（狗主人們站出來）等，而寵物們的陪伴，其實也對於人的心理健康有很大的幫助！因此貓奴狗奴們不要擔心，你的辛苦是有代價的（笑）。

🌟牠讓你感到不孤單

研究顯示，寵物的陪伴，能夠有效降低人的「孤單感（loneliness）」。即便你養了一隻不怎麼親人的寵物，牠的「存在」、牠的「生理需求」也都會讓你感到「被陪伴著」。

牠們的存在、陪伴、無條件的傾聽，提供很大的身心與社會支持，就像是有個不帶有評價的人傾聽著你一樣，聆聽你的煩惱、為你保守秘密、享受舒適的沈默，也許你是一個人，但是卻不感到孤獨。

🌟牠提供一個情緒出口，讓你也練習安撫自己

在工作了一整天、在外面忙了一整天，當你感到焦慮、挫折的過程中，一回到家，發現有一隻等待著你的寵物，光是拍拍牠、與牠說說話，就能夠讓人感到舒壓、放鬆。

在拍拍寵物的過程中，某部分也像是在拍拍辛苦了一天的自己；這些照顧寵物、與寵物互動的行為，我們不自覺也投射了自己的部分在寵物的身上，因為不理解牠們的語言，所以我們也只能夠盡力去猜想牠們的心情，也可能將我們認為的一些情緒投射在寵物們的身上，於是我們也會使用自己期待被對待的方式，去陪伴寵物，在陪伴的過程中，練習安定自己。

🌟牠提供給人一種踏實感

養寵物，也提供給人一種「踏實的感覺」，你必須餵養牠、照顧牠的生活起居與健康，這也因此讓我們「生活的意義與目標」，你必須起床給牠食物、帶牠去散步、回應牠的需求等等，這對某部分的人來說，是很大的情緒支持與生命意義。

這樣的踏實感，也能夠帶給人在混亂的生活中，一點井然有序的規律感，不論生活再怎麼匆忙、慌亂，牠仍在那邊用牠的方式陪伴與回應著你，讓我們心理讓也感到安心、安定，因為即便世界再怎麼變動，你的寵物仍在那個小窩裡等你。

💡是否要養寵物、要養什麼樣的寵物、是否有時間能夠照料、是否能夠為寵物負起責任等等，都是決定要養寵物之前值得思考的問題。

畢竟每個人的需求不同，減緩壓力與照顧自己的身心健康，也有很多種方式，可能是運動、瑜珈、冥想等，而養寵物只是其中一種也讓部分的人感到幸福的方式。

如果你家也有寵物，歡迎你留言跟我們分享和牠的生活日常😉

❣️想要跟我們曬寵物照也可以唷❣️
歡迎在動態中hastag #木的我要曬寵物，讓我們能夠跟大家一起分享、一起舒心紓壓XD

參考文獻：
How Owning a Dog or Cat Can Reduce Stress. -verywellmind.com
Pets Play Crucial Role in Fighting Loneliness During COVID-19, Research Shows. -verywellmind

#寵物 #陪伴 #孤單 #身心健康 #壓力 #毛孩 #養寵物 #心理健康 #安心 #心理學 #心靈成長 #自我成長 #情緒支持 #pets #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家

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#新聞要真 #也要迷人
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＃區間測速
各節重點：
00:00 前導
01:19「初聲新聞獎」廣告段落
02:34 區間測速是什麼？
03:37 政府為何愛用區間測速？
04:35 出包再出包？問題不斷的區間測速
06:16 爭議點一：速限不合理？
08:05 爭議點二：馬路更安全了？
09:07 爭議點三：區間測速侵犯人權？
09:54 爭議點四：十次車禍九次快？
10:45 我們的觀點
12:27 提問
12:55 結尾


【 製作團隊 】

｜企劃：品維
｜腳本：品維
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→西濱彰化段區間測速不準 3627件罰單全銷：https://bit.ly/3h3ptYo
→不只進駐台中，中國海康威視「天網」早已籠罩台灣 ：https://bit.ly/3ek25Ee
→設置區間測速，再加上不合理的速限，反而造成更多交通事故？_邱顯智：https://bit.ly/3toSyQG
→逾700名騎士參加「北宜乖寶寶」活動　反對政府濫設測速｜北宜公路｜區間測速｜抗議活動：https://bit.ly/33ekvjJ
→熱線追蹤 - 區間測速執法 超速者剋星：https://bit.ly/3b3hKpL
→北宜公路全路段區間測速引反彈 新北改採分段輪流實施：https://bit.ly/2PSztsw
→北宜公路「設8段區間測速」 PTT兩派掀戰：全台最大停車場上線囉：https://bit.ly/33grBnD
→【反區間測速5】 誰才是人民的真正敵人？剖析區間測速背後的真相！：https://bit.ly/3b1YXer
→區間測速國家標準拍板 科技執法公信力UP：https://bit.ly/3tiPGVt
→新北首處！萬里隧道7月起以「均速」抓超速：https://bit.ly/3ejchNq
→區間測速爆中國製造引發資安疑慮，交通部拍板暫時停用：https://bit.ly/3xLYc2I
ㄒ區間測速在鬧什麼？_Leo, that Taiwanese. 理觀點 https://bit.ly/3eNdmMk
→「全國最大的區間測速上線啦」＿邱顯智：https://bit.ly/3ekqcD2
→區間測速養出烏龜車！駕駛痛批：反而更危險！：https://bit.ly/3xJYWp4
→區間測速沒驗證，人民變成提款機？【20200428_交通部門質詢】：https://bit.ly/3xPDajG
→『超瞎政策區間測速』台灣歧視機車？只有機車需要區間測速？康康嘴機車：https://bit.ly/3ultzz4
→區間測速問題出在哪？台灣道路設計怎麼救？交通議題 ft.火花羅（上）｜二輪聊天室：https://bit.ly/2SuvpQ7

【 延伸閱讀 】

→【區間測速的速限合理性feat.自由車流】 2020 05 20 邱顯智質詢精華字幕版：https://bit.ly/3eTwacZ
→區間測速在鬧什麼？_Leo, that Taiwanese. 理觀點：https://bit.ly/3xIzeS1
→運用科技執法加強速度管理_交通部道安委員會：https://bit.ly/3eoXl0t




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0:00 前情提要
1:08 評估
1:40 躺著訓練動作
2:31 靠牆站立訓練動作
3:55 趴著訓練動作
4:40 總結

駝背圓肩的原因：胸椎活動度不足
https://youtu.be/h6886T-9xWc

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Line@生活圈：https://lin.ee/cnTFuVt

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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
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呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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