【大水牛坐鎮的食農教育　來趟嘉義農場之旅，藝術手作課、食米文化體驗⋯親子踏青絕不能錯過！】
　　
來到嘉義大智慧養生休閒農場，有大水牛「阿金」向你打招呼，這裡200多坪的落羽松步道極美，更珍貴的是有機栽培農務實作。食農教育的精神，在這裡親切地實踐。
　　
農場溫室常年提供一些季節性蔬菜，還針對自產有機木鱉果和蔬菜開發一系列養生餐，且產量有限、烹調費時，大啖之前必須先預訂！
　　
此外，農場也會不定期安排藝術手作課程、食農課程，能讓大小朋友體驗陶藝傳統美學，以及食農文化等，快來看看這來自嘉義的大智慧養生休閒農場👇👇
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#黃金體驗編：有人看過這種牛狗大戰嗎？XD
【精選】小法鬥激戰10倍大水牛！挑釁慘被倒頭栽KO
※貼心提醒，遛狗需繫繩！

影片來源：微博／海客新聞
#鬥牛犬 #水牛 #挑釁

《與AZ的一段邂逅奇緣》

#不吃普拿疼 #在安全的前提下耐心陪伴
#純粹將個人經驗化為文字紀錄分享

7/27上午得知開放第四輪疫苗登記後，我便趕緊上網做預約，終於順利被安排在8/2當天下午接種。原本對於打任何疫苗就很排斥的我，終究還是抵不過整體大環境的趨勢。所以也就沒有特別偏好哪一個廠牌的疫苗。不過，要不是教室復課日期不能再拖延了，以個人立場我會支持國產疫苗！哈 #單純覺得它很酷😝

向來個性叛逆的我，並沒有為了打疫苗想要特別來做什麼調整和改變，唯獨「不能熬夜」這件事讓我不得不先暫時屈服🤷‍♀️

📌先來說說接種疫苗前的準備

1. 水：這三年多來我從一個完全不愛喝水的人，變成了一個不能沒有水的人(人稱大水牛)哈！平均一天水的攝取約2500-3000cc #不包含咖啡 #還有我的最愛珍奶😏

2. 維他命C：其實我是一個不愛吃蔬菜水果的人，原因是⋯平時我的腸胃蠕動就特別快 #就像養了一組軍隊24小時都在做拜日式 高纖維食物對我來說是很大的負擔。所以去年開始我就有習慣喝高劑量的維他命，每天攝取至少2000mg。

3. 居家護理和順勢療法一直是我近10年來運用來照護自己的方式 #尊重每個人對於照顧自己健康的選擇 這次為了疫苗接種，我先備好三種糖球 #矽 增強免疫力反應 #蜂毒 過敏反應的減緩 #黃素馨 發燒、肌痛、頭痛、虛弱無力

4. 接下來就是帶著一顆平靜的心

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孰不知～對於許久沒有接觸西藥的我來說，這一次的疫苗施打確實給我很大的震撼😳

8/2 下午2:35完成注射後除了打針處在半小時後開始微痠痛感接著整個左手臂覺得麻麻的好像在回應什麼⋯晚餐我照常吃喜愛的食物(外加一杯珍奶)、做家事，8:00如常進行一個小時的自我練習，過程中我開始留意到全身肌肉異常緊繃，特別是曾經受傷的部位 #左側腰椎薦椎 #右膝蓋 都有明顯的不適感，甚至伴隨疼痛的感覺。於是我決定放慢節奏好好去觀察身體、安靜地與身體對話、感受。9:20 練習後一股強烈的飢餓感讓我忍不住嗑掉半盒的千層酥和半罐的品客洋芋片。

📌發燒反應三進程
#發冷期
就在施打疫苗後不到8小時，我發現雙手竟開始發冷變冰，隨之而來的全身畏寒讓我不得不套上厚毛襪、加上冬天的厚棉裹包住自己，僅開著一旁的電風扇確保房間空氣是流通的。

#發熱期
晚上10:00開始到隔天8/3凌晨4:50 我的體溫一直在38.5-38.8之間徘徊，中間一度飆升到39.1😱 因為持續高燒引起的頭痛(伴隨頭陣陣抽痛和肋骨胸腔強烈不適感)、從指尖到腳板，不只是全身肌肉痠痛，連呼吸都變得很辛苦。隨著身體排山倒海的劇烈反應 #由於堅持不吃普拿疼或任何止痛藥 在確定自己意識是清楚的情況下，我將維他命C的攝取劑量提升到5000mg，過程中反覆做濕敷降溫、保持四肢溫熱，大量喝水，然後專注在呼吸的調息上 #慢慢的給 #慢慢的放掉 安靜的躺在床上且默默一直在心中跟自己說「沒事的，再撐一下我們都會好好的，辛苦妳了」一整晚靠著意志力的支撐，直到早上5:10 見體溫38後才稍微安心閉上疲憊雙眼休息睡覺。

#退熱期
約莫5個小時的睡眠讓我終於開始有發汗的感覺，10:00起床體溫38.2，接下來中午前體溫大概就在37.8-38.5來回遊走，但肌肉痠痛的感覺已經減緩不少，這對於想要好好睡覺休息的我已是很大的恩惠。由於食慾不振除了中間起床進食吃了半碗清粥，其餘的時間我都儘可能讓自己休養(也讓腸胃休息)持續大量喝溫檸檬水和補充高劑量維他命C。注射後的30小時體溫38.3，我一樣進入線上課程，但改以拜月式和幾個溫和體式帶領，讓身體在適當的活動之虞不造成過度的負擔。

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📌恢復期

有過陪伴自己發燒的幾次經驗，我很清楚這樣的歷程是需要時間的，所以並不會急著想把來自身體的感覺拿掉或是做快速降溫的處理。在確定自己是安全的前提下，冷靜地陪伴自己，保持對於身心的覺察並適時的給予她當下需要的能量補充和內在力量的支持。果然不到48小時後的現在，體溫37、體力也恢復了7成，雖然還是覺得有些虛弱，但這是高燒後身體的正常反應 #畢竟前一晚才打了一場硬戰💪

經歷完這場疫苗之戰後，又是一個轉化和重生；如同學生們說的「老師是AZ認證的19歲年輕體質喔！」哈哈哈哈😂

藝術家能用不同的方式創造讓人驚艷的作品～西班牙有一位叫Andoni Bastarrika的藝術家，他最擅長用沙子創造各種各樣的動物。這些動物雕塑栩栩如生，遠遠看去就像活的一樣！他在沙灘上堆砌出牛、馬、狗狗、章魚等動物，遊客們還以為真的有動物來到沙灘玩呢。

Track:：JJD - Adventure
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch：https://youtu.be/f2xGxd9xPYA

Andoni Bastarrika Instagram：
https://www.instagram.com/andoni_bastarrika_artista/

【地球的孤兒】前進地球最大的原始濕地潘塔納爾，潘塔納爾是全球生物多樣性最豐富的地區之一，也是美洲豹密度最高的區域，在這個野生動物最後的庇護所，拍攝團隊卻捕捉到美洲豹啃咬寶特瓶的駭人畫面！當人類侵擾地球最後的淨土，美洲最大的貓科動物開始消失…。

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八Ｏ年代因為皮革市場的需求，上百萬隻凱門鱷慘遭撲殺，鱷魚皮被當場剝下以後殘骸就隨意丟棄。直到1992年，巴西政府禁止野生鱷魚皮貿易，凱門鱷的數量才逐漸回升，經過多年的復育，潘塔納爾的凱門鱷已經超過一千萬隻，形成地球上規模最大的鱷魚族群。

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