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【阿博說故事 - 第一篇西藏】
西藏高原移地訓練 Part 1

這週在工作室整理電腦資料，
把以前的照片、影片回顧一下，
沒想到快14T=14000G
也終於有時間可以靜下來，看看以前的回憶
也和大家分享以前有多菜，阿不是，是很多故事

2009年，為了準備世界七大洲八大站極地超級馬拉松賽，
第一站在印度的喜馬拉雅山脈，海拔3000~5000m，
決定提前先去西藏做高地訓練，也是我第一次到這麼高的高度，
申請藏簽是很麻煩的一件事情，現在更佳困難，(下次和大家分享)
團體旅遊還好，但個人申請審核資料更多，

前往西藏的交通方式現在有三種，
飛機、鐵路、開車，
那時有很多熱潮，我遇到了很多青年，
每個人對於壯遊一詞，有著巨大的魅力與想像，
他們化做行動，並享受著放逐的人生，
聽了許多故事，都騎腳踏車前往西藏，
但我因為經費與時間有限，所以搭飛機，
台灣 - 香港 - 成都 - 西藏拉薩，
因為高原氣壓的關係，班機誤點是常有的事，

才剛從雲層下降，原以為可以俯瞰整個西藏高原，
沒想到卻離地面已經如此接近，周遭四面環山，
被油綠的高山包圍著，感受陸地與天空如此接近，
難怪西藏被稱「世界的屋脊」

因為機場高度為3660m，剛下機才走幾步路就覺得喘，
住的地方幾乎和玉山主峰一樣高，
尤其第一天抵達時，切記把動作都放慢，
看到很多人太High，第一天就衝景點和大吃與喝酒，
結果晚上頭痛不舒服嘔吐的例子有許多，
記得避免有太多勞動，更不可暴飲暴食，
以免加重消化器官負擔，盡量不要吸菸與飲酒，
多補充水分，少洗澡避免受涼感冒，
並且多食蔬菜水果等含有鐵及維他命的食物，

我前兩天先安排輕鬆有氧跑和參觀寺廟，
但走路、爬樓梯，心跳表就已經跳到130下，
在台灣如此簡單的事情，在西藏拉薩一切都變得不容易，
看著這裡的藏人，搬運石材建設，
騎著三輪車四處載客人，
高原的工作，真的很辛苦

影片在這裡👇
https://youtu.be/0zp4PUtra8w

#陸續更新中
#以前好菜
#有去過西藏的朋友嗎可以一起分享喔
#零下40度的勇氣

這條路我走了幾千次，沒想到卻走成了困局，我知道路走到底的屋簷裡，等著我的又是另一場冰雨。
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那天我收到一個私訊，一個我不認識的ID，傳了這麼一則訊息給我，我趕緊放下手邊的事情，跟她聊了起來，原來她說她是大媽的潛水粉絲，今天是第一次鼓起勇氣私訊我，因為她已經快窒息了，不知道可以跟誰說，雖說從來沒有留言跟我互動過，但追蹤我好幾年了，看了我寫的好多故事，總覺得好像真的認識我。而我因為這句話也感到拉近了我們彼此的距離，於是我們開始聊了起來。
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原來她跟我的年紀差不多，也是年近半百的中年婦女，年輕的時候不顧家人反對嫁給現在的老公，多年來婚姻裡的苦楚，以前礙著面子硬氣，不願說，而現在媽媽走了，卻成了無處可說，她說有時跟好朋友一起時不是不想說，而是忍耐久了，不知道該怎麼說出口，也怕被人看笑話，有時看著旁人聊著開心的話題，自己總是格格不入，才一搭話，現場就冷了下來，總感覺自己一開口呼氣，家裡長年的那股冷氣壓竟然也飄到這裡來，朋友問她怎麼了?是心情不好嗎?為什麼不笑?她才驚覺自己不對勁，明明跟好朋友聚會的時候，這已經是她煩悶日子裡最開心的事，最放鬆的時刻了。
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她說，在回家的路上，她的腳步有如千斤重，這條路走了幾千次，沒想到卻走成了困局，路走到底的屋簷裡，等著自己的會不會又是另一場暴風雨?還是冰天雪地?而這條路竟然是回家的路，家，到底該是什麼樣子? 每天不是大吵大鬧就是冷暴力，好幾次想鼓起勇氣出走，每每最後又卻步了，想到自己已經年近半百了，人生還有機會嗎?
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她說這幾年來一直想著，不知道自己的人生還有沒有機會能有另一種可能，她也很想拋下一切去遠方看看，所以當年才會開始追蹤起我的故事，她也努力地想存點出走的私房錢基金，但沒想到新冠肺炎的關係，現在連作夢都很困難，她說:人真是奇怪，當時看著遊記，雖然自己還沒真正走出走過，但總覺好像距離沒有那麼遙遠，好像只要有哪天鼓足了勇氣，就能踏出去，一切就能成真，但現在好像連作夢都無法，根本不知道何時才能出國，但很好笑的是之前也沒法出國，基本上婚後的日子就沒有出過國了，或許妳聽起來覺得很不可思議，但婆家的強勢凡事要聽婆婆的，否則怎樣難聽的咒罵都有，她忍下第一次之後就陷入迴圈，這些年是為了孩子活下來，否則她自己的人生早已生無可戀。
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她問我: 潔媽，妳懂嗎?
我告訴她:說句實在的，我們都無法真正完全懂另一個人的人生，只能說人生有百百苦，否則嬰兒不會來到人間的第一件事，是哭。這閻浮提地球的人生還真是苦，生、老、病、死，沒有一個好受的，也沒有一個人能躲得過，如果少了老病的過程，那麼生命也就是曇花一現。我告訴她，我們只能多珍惜眼前。
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珍惜眼前這句話約莫是很虛浮吧，她告訴我: 但人生裡已經找不到有什麼可以珍惜的東西，她的人生已經走到困局，沒有任何希望，每天看到鏡子裡就是一個了無生趣的歐巴桑，還能有什麼幸福可言，人生還有什麼機會?
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我告訴她，若是這點，我真的懂，前陣子因為寫稿的關係，我整個生理時鐘大亂，每天半夜2點才上床，有時到了清晨4、5點才能睡著，而我還沒意識到，半百的我根本沒有熬夜的本錢，有一天第一次發現某眼的眼周旁開始出現細紋時，我還沒有警覺，還以為只秋日裡的乾燥，沒想到中年裡的細紋一出現，比真愛更真愛，細紋永遠不會離開妳了，而且一天比一天更深刻。
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她告訴我: 真的耶，她也是這樣。失去青春的外表讓她惶恐，面對未來更沒有盼頭，雖然朋友們在美圖過的照騙下說她容顏依然如舊，但她知道事實是怎樣，她對中年若離開婚姻後的餘生不敢想像，有時她連走出門也感到害怕。
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我們都是第一次走到中年，誰也不知道接下來的風景是什麼，年輕時代的雲霄飛車恐怕是折騰不起了。人生的追求各異，但起碼都希望日子過的快樂、能笑得出來。那種五年、十年後人生要到達什麼新高度，是高調的心靈雞湯，不是每個人的體質都能喝得下去。對平凡的自己來說眼前每一口呼吸的日子比較重要，基本上每個人的人生立足點、個性、家庭、背景都不同。要妳勇敢踏出去，不論幾歲都能活得很精采，那些安慰太蒼白，有些人生性就是害羞，你要他踏出去勇於多交朋友，拓展生活圈，她年輕就做不來了，現在陷在泥沼的痛苦中，還要她這麼做，只是讓他更恐懼更痛苦，不要宣揚同一種藥方來對待所有的人，那是來自社會單一價值觀的毒打，更大的情緒枷鎖。
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親愛的，我們可以溫柔的對待我們自己，如果妳不想出門，那就別出去了，挑本好看的小說、找部好笑的電影，窩在妳覺得安心的小角落裡，慢慢自己舔舐傷口，動物本就有自己舔舐傷口的能力，我告訴她前陣子我看了一個視頻，一個年輕人帶著一條狗開車自駕旅行，那條狗在荒山野嶺被一台車撞到狂吐血，看起來快不行了，那個年輕人傷心又驚慌的到處找醫生，貌似約莫開了近百公里外的小鎮吧，才有醫生，但那個醫生沒法幫狗狗開刀檢查是哪裡內出血，因為他不是獸醫，醫生說這裡沒有獸醫，他問那寵物受傷了怎麼辦呢? 醫生告訴他:動物會自己痊癒。年輕人對於這個答案莫可奈何，看著天天陪伴自己相依為命的小狗，只剩無能為力。
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但原來這世上真的有奇蹟耶，那隻狗竟然活了下來。話題聊到這裡，她告訴我不知道為什麼跟我講講話覺得好多了，雖然我沒有給出什麼了不起的觀點與建議，但就是心裡感覺舒服點了。
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我告訴她，親愛的，或許那是轉移注意力的功效吧，我無法回答你的困境裡能有什麼解方的答案，因為我知道，人生各有各的難，有些事，妳必須自己想透，有些決定，妳只能自己做選擇。我知道妳現在感到無助，但千萬不要把自己的人生選擇權放到旁人手裡，要學著自己做決定，勇敢一點，再壞不也就如此了?
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她問我: 我還能再快樂起來嗎?
我回答她: 可以的。
她問我: 要怎麼做。
我告訴她我最近也正在練習，不要想明天，不要想未來，把注意力放在自己身上，放在現在正在做的這件小事上，就能移轉自己的注意力，忘卻壓在心頭上的不愉快，#專注力裡沒有煩惱的蹤跡。妳試試看，真的很好用。再來好好的把自己照顧好，讓自己的狀態可以維持的好一點，看起來更年輕一點，自己看了也開心，更重要的是保持健康多運動，如果世界恢復秩序的那一天，或許可以帶著樣貌回春的自己，來趟說走就走的旅行。
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我們說好了，一起多多運動，還有好好保養自己。
1) 一周至少運動3次，每次至少半小時。
2) 每天早晚都要認真洗臉擦保養品。(其實很多人保養品買一堆，但都放著懶的擦，好像有買就有效一樣，千萬不可以!!)
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經過她的同意，我分享了她的部分故事，也希望號召大家一起，看不到外面的光時，就把燈光焦點聚集在自己身上吧，換個方式陪伴自己，中年婦女一起變健康一起變美麗
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要加入的，喊+1阿
還有，廣求大家不藏私分享抗皺聖品啊 (如果有廠商對自己產品很有信心真的能抗皺除皺的，歡迎跟我聯絡喔，一個真正有細紋的中年大媽，也沒有打過任何醫美，才能試的出來有沒有效阿! 妳們說，我寫這樣還有廠商敢跟我聯絡嗎?🤣🤣🤣 但3、40歲寫抗皺有感，細紋都消失了，對真正有細紋的大媽來說，太薄弱了啊，我3、40歲的時候根本不需要抗皺.......)