雖然這篇大橡皮筋鄉民發文沒有被收入到精華區：在大橡皮筋這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 大橡皮筋產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 又順勢要來推書了～ 今天要說的是兩本兔子書！ 《752隻兔子》跟《好想飛的兔老大》。 （其實沒順什麼勢也沒什麼相干，只是剛好書名都有兔子， 然後兩本都很好看，都很發人深省，就一起講好了～XD) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《752隻兔子》(小小思考家3) 在遙遠的國度裡，有一位非常美...
同時也有481部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！ 🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！ 關於這幾年長屁股的辛酸史， 我試著把長長的筆記，翻譯成語言， 跟姐妹們相談了～ 別嫌我囉唆～ 我真的很努力講重點了！（暈） 01:27 📌開始燒臀 12:43 📌開始相談 13:08 📌環狀阻力帶選擇 14...
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大橡皮筋 在 V̇ȧṅėṡṡȧ Ċḣu̇ ????? Instagram 的最佳解答
2020-04-21 13:47:17
嘿！休息一陣子後準備再來感受一下🍑🍑了嗎 宅在家也可以！只要有一顆想要變得更好持之以恆的心🥺😂🙈💪🏾. . . . ✅地板式超人🦸♀️— 四肢向外延伸 飛上去的時候停頓一下 伸展脊椎 叫醒核心 增加肌力 。 ✅手部單腳延伸 — 活動髖關節 手向前延伸 可以負重拿啞鈴或棍子 增供平衡 同時也會感覺...
大橡皮筋 在 Ellie Peng Instagram 的精選貼文
2020-05-09 20:25:12
除了狼牙棒，我還有一個健身好友， 就是我老公稱為巨大橡皮筋的環形彈力帶， 我都用在想要做無腦的簡單動作， 有個東西在抗力，就會更想去拉扯， 看電視時後踢腿拉拉，手臂也拉拉😌！ 三個簡單的動作，加上彈力帶特別有勁！ 1️⃣看就是心煩意亂也可完成的動作， 簡單左右左右，是說核心也要用力穩定好！ 2️⃣這...
大橡皮筋 在 Uncle Sean Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 05:58:35
🔥🔥滿滿翹臀需要《關於肌肥大訓練法》Part2🔥🔥 我知道繼跨年後，大家忙著工作，忙著聚會，準備過年，準備出去玩，好像沒什麼心思健身了，更消極的心態是說，反正過年又要大吃特吃，現在努力有什麼用？再加上天冷讓人懶得動，就讓人更不想去健身房。🤔🤔 如果你有這種想法，那就太可惜啦！最近你有很常機會大吃特吃...
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大橡皮筋 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
2021-09-17 22:00:12🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）
1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com![post-title]()
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大橡皮筋 在 Sunjadefish Youtube 的最佳解答
2021-08-23 21:45:12🐟桑潔的murmur時間
大家敲碗到爆的牙套日記的後續篇來啦！
拆了牙套除了發現牙齒變整齊了，
還會發現，
怎麼變這麼黃！😱
所以今天來幫大家實測
「兩款討論度高的牙齒美白貼片」
美白效果到底好不好？🤣
如果有任何關於牙套的問題，都可以在底下留言告訴我唷，我每一位都會回覆的！
喜歡我的話記得訂閱我，開啟小鈴鐺，再可以的話記得幫我按一個讚
想知道我的更多個人生活的話，記得追蹤我的ig⬇️
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🐟更多桑潔
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『從暴龍牙🦖變整齊牙😄』牙套矯正兩年前後變化。｜桑潔牙套日記＃1
https://youtu.be/mmaZh15TFIA
牙齒矯正兩年心得之『我竟然要戴牙套橡皮筋？！😰』會痛嗎？橡皮筋怎麼戴？｜桑潔牙套日記＃2
https://youtu.be/0ncCIw6etpY
『戴牙套不能吃什麼？真的嗎！？🤨』通通吃給你看！噎死？咬不動？｜桑潔牙套日記＃3
https://youtu.be/mpBjtDG2ujQ
『牙套清潔很麻煩！？🦷』矯正牙齒如何清潔？怎麼挑選牙套清潔工具？｜桑潔牙套日記＃4
https://youtu.be/xEvTMOsLe7M
『戴牙套會痛嗎？！』拔牙痛？打骨釘痛？嘴破痛？牙齒矯正兩年心得告訴你😊｜桑潔牙套日記＃5
https://youtu.be/RkurAJa4a1s
牙套Q&A🦷＋牙套辛酸血淚史😭牙齒矯正費用？戴牙套怎麼選擇診所？ ｜桑潔牙套日記＃6
https://youtu.be/MpxeKuAVw90
『拆牙套前的徵兆，你中了幾個？😍』拆骨釘會痛嗎？印齒模到底噁不噁心😰｜桑潔牙套日記＃7
https://youtu.be/s125t9IXMuE
拆牙套啦😍『睽違三年終於成為美女？』拆牙套過程大公開！醫生還送我亂牙齒模｜桑潔牙套日記＃8
https://youtu.be/9jnSgnhzfdY
🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro
＃牙齒美白＃美白牙貼＃牙齒美白貼片![post-title]()
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大橡皮筋 在 探險威狼 Wilang-Explorer Youtube 的最佳貼文
2021-08-04 19:00:33大家好，我是威狼
今天要介紹的『傳統射魚技巧』
潛水射魚法是一種人潛入水中捕魚的方法
使用的工具是以桂竹製成的魚叉
標刺具的前端為以三或五條小鐵條製成的刺
魚叉後端則綁有橡皮
射魚時將橡皮拉在手中
看見目標時利用橡皮的彈力將魚叉射出
射中後將魚獲及魚叉一同回收
採用此種方法捕魚者
皆須對溪流環境十分熟悉
這次我是使用雨傘支架、膠帶、橡皮筋
這三種物品組成超簡易魚槍
而且真的有射到大魚
如果大家未來真的重回荒野時代
打魚技巧一定是不可或缺的
大家快一點來學習吧
因為當天沒有帶到防水殼
所以沒有拍到手下畫面
下次有機會補上水下射魚畫面
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Wilang的社群連結：
Instagram:
https://www.instagram.com/wilang_explorer/
Facebook：
https://www.facebook.com/%E6%8E%A2%E9%9A%AA%E5%A8%81%E6%9C%97-100459841997534/about?view_public_for=100459841997534
拍攝工具⬇︎
相機：Iphone 11，GoPro 9
麥克風:GoPro 9媒體模組
空拍機：Dji Mini
剪輯工具⬇︎
imovie
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Music:![post-title]()
大橡皮筋 在 Facebook 的最讚貼文
又順勢要來推書了～
今天要說的是兩本兔子書！
《752隻兔子》跟《好想飛的兔老大》。
（其實沒順什麼勢也沒什麼相干，只是剛好書名都有兔子，
然後兩本都很好看，都很發人深省，就一起講好了～XD)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
《752隻兔子》(小小思考家3)
在遙遠的國度裡，有一位非常美麗又善良的公主，
附近所有的國王都愛慕她。
公主在她的皇家兔園養了752隻心愛的小兔子，
每隻都是她獨一無二的寶貝。
然而有一天，其中1隻跑進森林裡失蹤了。
公主非常悲傷，附近的國王都來安慰他.....
因為講太多會破梗（所以好難介紹喔～XD）
我只能說，這是一個顛覆傳統的童話故事！
有發現它是【小小思考家系列】嗎？這系列的書都很有意思。
正是因為要想一下（或者想很多下），所以才特別有意思～
《752隻兔子》讀起來很輕巧甚至有點好笑。
（看到最後你會咦咦！什麼？是這樣嗎？）
但作者似乎藏了不少值得深思的人生議題在情節中呢。
如果你願意想很多下，不小心會覺得這本書講的東西好多喔～
好像還很深呢～
讀一本書，看一部電影，會讓你感覺到什麼，想到什麼，
本來就沒有標準答案。
（好啦有些書也是滿喜歡給答案的XD
但你還是可以用自己的生命經驗去懷疑它喔）
所以也不用太嚴肅想說這本書要講是我想的這個嗎？
覺得「咦咦？」的當下，也許就是思考的開始喔！
永不放棄真的才最值得鼓勵嗎？
失去的東西，是努力就能換回來的嗎？
為什麼一定要努力？放下不行嗎？
不想努力，可以嗎？
生命無常，善待自己不好嗎？
過度努力的你，不累嗎？
有聽過煩惱的根源都來自「對無可奈何的事想做點什麼」嗎？
是說，我本來想到關於這本書的這些，
已經覺得嗯嗯！真是一本好書啊～
可前天聽了洪仲清老師直播講《752隻兔子》，
我更覺得天啊不愧是臨床心理師欸！
你也看到太多一般人想不到的點吧！（廢話人家是專家啊）
光就書名和一開始的故事描述老師就說了：
兔子要養幾隻才開心？
愈多愈開心嗎？
再延伸到－
無法捨棄所以囤積的人快樂嗎？
錢賺愈多會愈開心愈快樂嗎？
本來得到很多挺很快樂的，一旦失去了，
好像比沒有之前更痛苦了？
我聽完當晚上馬上很高興的跟兒子提問：
「欸你不會覺得公主養752隻太多了嗎？」
「不會啊！我也要養752隻！很多隻很棒！」
「可是752隻的兔兔大便超級多，不清理會超級臭喔.....
你可以清那～麼多大便嗎？」
「…….。那麻吉一起清好了？」
老師還有一個觀點讓我開了眼界：
試著讓視角轉換，改變主體後，繼續在故事中坦索。
這本書的書名是《752隻兔子》，
但其實主述都是公主。她失去珍愛的兔子很痛苦，
很想找回心愛的那一隻。
但，如果切換成逃走的兔子視角呢？
公主待兔子再好在溫柔，能把牠的毛梳得再漂亮，
但，若牠偏偏是一隻有冒險魂的兔子呢？
「我對你這麼好，你怎麼走了？」
請問這是你要的愛，還是對方要的呢？
你能接受別人的快樂沒有你嗎？
（這句話我也聽到心頭一震）
（你能接受孩子／情人的快樂沒有你嗎？）
也想起吳曉樂那本從書名到內容都很棒的－
《可是我偏偏不喜歡》。
再來講講來安慰公主的三位的國王。
國王的角色有點像大人對小孩。
對大人來說，孩子的情緒都是小事。
沒什麼好哭的／xx不見還好吧，我的oo掉了我也沒有哭啊！
（這樣的句型是不是很熟悉呢）
NoNo~（搖手指）這堂課要學的是同理心啊～
安慰別人可不是假裝關心，借別人的故事流自己的淚
試試幫忙對方轉移.轉念／鼓勵對方向內探索發現自己的好
（很推薦你們去聽老師直播）
最後當然還是回到公主身上。
基於不破梗原則還是很難說太多
（其實故事也沒說很多只是你要想很多）
也許有時候，失去就失去了
怎麼看待失去，本來就是人生艱難的課題。
就像沒有金牌有什麼關係還有銀牌
就像沒有拿到牌又有什麼關係
這次輸了下次又是希望的開始
有盡力了，就會留下精彩的故事
可以一直一直說下去。
是不是太嚴肅了哈哈哈那我們再來看另一本
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
畫風相當輕盈可愛卻很溫暖的兔子書－《好想飛的兔老大》
兔老大許下了在天空飛翔的願望。
三隻忠心耿耿的小兔子下定決心，一定要幫助兔老大完成願望！
他們嘗試了超大橡皮筋......等各種異想天開的發明
（都很有趣的發想但我也不要破梗）
就算失敗了也信心滿滿互相打氣！
（不過看他們三小兔堅毅勇敢的表情，
或許他們並沒有覺得失敗？只是.....飛行時間短了點？
下次再努力讓老大飛更久就行了！）
性格天真（但表情老成）的兔老大和三位使命必達的小夥伴，
用盡全力讓夢想成真，即使老跌得灰頭土臉，
也總是充滿希望迎接下次挑戰。
失敗了，沒關係！
有兔老大和他的小夥伴，
我們就有再試N次的勇氣！
小兔子屢敗屢戰的實驗精神讓我非常感動，
兔老大一直願意以自身肉體做實驗我也非常佩服。
這本書真是光看著劇情和看他們的表情就莞爾，
我讀給毛哥聽的時候根本是兩個人一起哈哈哈哈笑到不行，
說捧腹大笑一點都不為過。
每個夢想都值得被好好善待。
兔老大面對挫折，需要停頓與消化情緒的模樣既寫實也引人發噱。
而小兔子那種無私為別人達成願望的心，善良又單純，
那樣一派認真的執著又多不簡單呀！
最後最後，兔老大到底有沒有飛上天呢？
雖然中間好像感覺他們異常認真的做了些傻事，
可是我第一次讀這本書到最後的時候，居然哽咽了。
畫面跟文字都淡淡的，可是有澎湃的情感在流動。
啊～原來兔老大你要的是這個啊！
這本畫風本來就很我的菜，笑著讀完覺得也是意涵深遠
堅持夢想的勇氣／挫折忍受力／行動力／創造力／團隊合作力
（以上偷書腰的文案XD）
好書！好書！
《好想飛的兔老大》
https://okapi.books.com.tw/article/14490
https://www.books.com.tw/products/0010886568?sloc=main
《752隻兔子》
https://cplink.co/6LmAZIFj
都好看都買推薦！
#752隻兔子 #好想飛的兔老大
大橡皮筋 在 城邦讀書花園 Facebook 的最佳貼文
【#贈書活動】
失敗了，沒關係！
有兔老大和他的小夥伴，我們就有再試N次的勇氣！
日本《MOE》繪本屋大賞新人獎
超人氣插畫家、《貓生好難》作者最新力作！
培養挫折忍受力、行動力、團隊合作、創造力的成長繪本
獨家限量贈品：「再接再厲」貼紙、「追夢兔老大」面具
「好想像海鷗一樣，在天空中翱翔！」
兔老大許下了願望，但是對沒有翅膀的兔子來說，飛行實在是不可能的任務！
三隻小兔子──小巴、小皮和小布下定決心，一定要幫助兔老大完成願望！他們嘗試了超大橡皮筋、巨型香檳，超高竹蜻蜓，還有各種異想天開的發明……就算失敗了，也要互相打氣！
「我會努力，絕對不放棄！」望著兔老大傷痕累累卻充滿鬥志的身影，還有三隻小兔子滿懷希望的眼神，再傻的夢想，都有實現的一天嗎？
📕看更多🔜🔜🔜 https://bit.ly/3wP2pCv
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現在只要在2021/04/19(一)下午15:00前，按讚「城邦讀書花園」，公開分享本文，並在本文下方留言：@_____ 「我想看《好想飛的兔老大》日本《MOE》繪本屋大賞新人獎！失敗了，沒關係！有兔老大和他的小夥伴，我們就有再試N次的勇氣！」
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大橡皮筋 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文
【懸吊訓練繩TRX全身訓練課表】
週末獻上TRX全身訓練課表，閒著發慌不知道要做什麼的話，快試試這組課表吧！
昨天有人問我彈力繩跟TRX好像很相似，都是繩子、都是在家可以做的運動，但其實原理大大不同，懸吊訓練繩是利用地心引力與自體重量做為阻力，技巧性的鍛鍊身體不同部位與核心。而彈力繩則是利用彈力繩本身的彈性作為阻力，可以把彈力繩想像為一條大橡皮筋，身體將這條橡皮筋撐開需要很多的肌力來達成，這就是彈力繩能鍛鍊肌力的原理。我自己蠻喜歡用彈力繩在家練不同部位的肌力，而使用懸吊訓練繩（TRX）鍛鍊核心。
課表中的7個動作如下：
深蹲10-12下3組 ➡️划船 10-12下3組 ➡️ 弓步蹲10-12下3組 ➡️ 胸推 10-12下3組 ➡️棒式1分鐘3組 ➡️ 抬臀彎曲 10-12下3組 ➡️ 直臂捲腹10-12下3組
一週可以做2-3次這輪課表💪絕對能練到肌肉也能提高心肺功能，因為會很喘啊🤣
想要買一條掛在家裡玩的話這邊有團購👇
https://goo.gl/forms/dQSwqSU0aXnvL5Ho2
家裡沒地方練，或是對姿勢不熟悉需要找教練的話，我推薦之前我去體驗過的 All-In Fitness 運動會館 ❤️ 這家健身房是我們Love the new me 桃園中壢地區指定合作的健身房，裡面器材很新、設備超全、教練也很有水準，我親自和店長與教練談過交流過，覺得這裡環境與制度都很讓人安心，他們最近還推出了變身挑戰比賽活動，獎項驚人😍有興趣的人可以去他們的粉絲團看看喔！