牛津大學今年初發佈的一份研究顯示，封鎖措施造成的壓力，使父母的壓力、沮喪、焦慮暴增，許多人感到難以放鬆、焦躁易怒、絕望、對事物失去興趣、恐懼與擔憂、沒耐性[1]。
　
家長在面臨生活工作兩頭燒與疫情焦慮，同時還承受長時間和孩子關在家的教養壓力，心力交瘁的情況下，於社群媒體上貼出體罰照片既是取暖也是抒發怨氣，似乎也不用特別嚴肅的看待，然而，真的是如此嗎？
　
6月25日媒體報導屏東縣社會處統計，今年與去年5月15日至6月20日升級3級警戒期間，兒少保護通報量從275件下降至142件，減少近5成，這是代表兒虐事件減少嗎？
　
社會處表示，由於過去通報來源學校約占43%、警察占23%、醫療院所占7%，而親友鄰居只占不到1%，當孩子沒有到校，學校無法察覺即無法通報，社區居民間又因為互動與接觸減少，社會處憂慮是否有不少兒少虐待案件黑數藏在家裡沒有被發掘。
　
【家長防疫火氣大，兒童家暴陳情案件變多】
— 防疫期間親子親子共處的4個技巧
　
■體罰與兒虐的距離：用管教合理化暴力
在社會處提出憂心警告，呼籲鄰里間多關心鄰家小朋友，一起擔任社會安全網守護者的時候，對比之前的網路「¬罰站照片」蓋貼文大樓，我們不禁要嚴肅提出一項關聯：根據2019年出版的《異常的正常家庭》書中內容（作者為韓國作家金熹暻，曾參與國際兒童救護組織，現為韓國女性家族部副部長）：「當大家和整個社會皆認為，父母或養育者體罰孩子在所難免時，對於虐待的敏感度也會降低…在有大約一半社會成員接受可以對特定年齡層、在特定條件下使用暴力的社會裡，被視為無關痛癢的體罰會如同毒菇般，茁壯為更趨嚴重的暴力，沒有任何遏止的方法。」作者語重心長表示，體罰跟兒虐的距離並不遠。
　
日前台中一名遭重摔27次的7歲柔道男童於6月30日傳出不治，各界悲痛，這些都是以管教或訓練為名，由輕而重變得不可挽回，那條碰觸孩子身體的線必須畫下，這是對權勢下的弱勢者必要的保護，他們身體弱勢，表達弱勢，心理上更是恐懼威權。
　
➤「世界上大部分的虐童事件均是一般人偶發性的體罰失控造成的結果，而非極度不正常的人蓄意行使的暴力。」[2]
　
■家長防疫火氣大，兒童家暴陳情案件變多
全國疫情三級警戒各級學校停課，學生通通在家遠距教學，沒想到親子多了時間相處，關係卻變得緊張，讓平常實施愛的教育的家長，都開始體罰了。
　
縣議員張雪如表示，疫情警戒間一般陳情減少，不過家暴陳情案件卻變多，而且還是兒童家暴，近一個月就有4起，陳情對象為國小3年級到5年級男女生都有，一位小五男童表示，玩電動太久被爸爸用衣架打了3下，覺得被家暴，所以打來服務處陳情，一位小四女童說，因為遲了10分鐘開電腦上課，就被媽媽打耳光，她覺得媽媽平時都不體罰，怎麼突然打巴掌，覺得被家暴了。
　
張雪如說，原來男童父母因疫情失業在家，父母多次因為他玩遊戲太久不寫功課斥責，最後爸爸受不了，拿起衣架對他體罰，他訝異平常都不會這樣，想到曾經上過反家暴演講，出現拿衣架打人畫面，所以看到爸爸拿衣架打人，就認為是家暴。
　
而小女童家父母工作正常，但常三催四請要女兒起床上課，最後疑似情緒失控才打耳光，而女童想到家暴畫面最常出現的就是打巴掌，覺得委屈才跟她陳情，不過也說，媽媽最後有跟她道歉。
　
張雪如表示，不過了解後，這4起案件體罰程度尚輕，也非常態施暴等，學童們也覺得是自己沒做好才被懲罰，都能體諒父母，也承諾會好好在家上課。她指出，疫情警戒期間，本應是親子相處最多最好的時機，可是教育、經濟等問題，易讓家長情緒起伏不定。
　
➤建議家長可跟子女一起做家事、烤蛋糕或是玩桌遊等互動遊戲，來增進親子關係。[3]
　
■新冠肺炎下親子共處的4個技巧
一場突如其來的傳染病不僅打亂了人們的生活步調，更悄悄改變了人際互動的樣貌。隨著新冠肺炎（Covid-19）疫情在全球升溫，愈來愈多公司採取遠端上班制度、社交聚會、公開活動陸續取消，出國工作、讀書的年輕人紛紛回台。一家人齊聚的時間變長，摩擦和衝突卻也增加了。
　
「享開心身心診所黃惠琪醫師」指出，新冠肺炎疫情所帶來的壓力，是全面性、不分世代的。一來，疫情天天都有變化，大家要接受新的生活方式，也得時時留意健康狀況，任何身體不適都可能造成自己或家人的恐慌。另一方面，疫情衝擊下，也讓許多人擔心工作受影響，收入可能減少、求職更加困難等。
　
每個人壓力都不小，卻又不得不關在家裡長時間共處。即使是一點小事，都可能變成衝突的導火線。針對特殊時期的家人相處模式，她提出幾點建議：
　
1. 劃分空間用途，每個人都要有「自己的時間」
隨著孩子長大成人，年輕世代本就更重視隱私。加上在疫情期間，很多上班族開始在家辦公，需要不被打擾的獨立空間。醫師建議，如果家中的空間有限、無法做到「每人一間房」，不如制訂時間表，分配空間在不同時段的用途。例如，客廳早上是長輩看電視專用、下午孩子可在此安靜工作，晚上才是全家人共餐的時間。
　
美國心理學雜誌《Psychology Today》也建議，如果家中不只一個人需要遠端工作，大家每天早上可先確認彼此的行程，確保你們不會相互干擾。
　
2. 約法三章，家事不只是父母的責任
疫情期間，不少父母會為了兒女改變原本的生活方式。例如幫忙顧孫子、為全家人採買、煮飯、洗好幾人份的衣服、多倒幾次垃圾等，「孩子本來已經獨立了，現在又回來跟爸媽討救兵，確實讓他們比較辛苦。」
　
黃惠琪醫師也指出，過往的家務分工往往是家庭成員權力角力下「不成文的默契」。像是爸爸要聽媽媽的、大家都不想做的事情就由吵輸的人去做。趁著所有人都在家，這段時間正好能讓大家約法三章，討論合理的家務分工方式。
　
3. 健康是個好話題，創造自然的親子互動
有趣的是，在這波疫情當中，很多50後世代的爸媽累歸累，卻也因為能被孩子依賴而感到欣慰。不少人到了50、60歲，工作屆臨退休、子女都獨立搬出家中。卸下職場和家庭的重擔，反而讓人感覺無所適從，好像失去了存在的價值。這樣的擔憂也促使他們頻頻詢問孩子：「我還可以為你做什麼？」
　
她認為，藉著這次機會，父母可以學會肯定自己，放下「不被需要」的恐懼。孩子雖然大了，但父母的協助和生活智慧仍幫得上忙。平常怕被嫌嘮叨、不知該怎麼和孩子聊天，這波疫情也剛好創造許多話題，討論買口罩的方法、關心彼此的身體狀況、一起檢查家中的酒精存量，都是再自然不過的事情。
　
「比起詢問孩子心情如何，現在關心他們的身體更容易創造對話。」黃惠琪指出，人有時候很難向他人具體地描述自己的心情。但以健康為引子，家人之間可以自然地關心彼此。像是防疫期間該採買哪些物資、怎麼吃才能增強免疫力、彼此喜歡吃什麼等，對話輕鬆又不尷尬。
　
4. 做全家人都喜歡的事，紓壓又能增進感情
疫情期間不方便出門，正好適合家人一起發展共同興趣。喜歡靜態活動的人，可以嘗試學習烹飪、在陽台種香草、多肉植物、用精油幫彼此按摩等。不只紓壓療癒，還可以造福家人[4]。
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1]（天下雜誌）「在家防疫你吼過小孩了嗎　爸媽如何不崩潰？」：https://www.cw.com.tw/article/5114948
[2]（蘋果新聞網「從罰站照到柔道男童離世　疫情下顯露的兒虐隱憂」：https://tw.appledaily.com/forum/20210701/JVL4OZPSRZCCLDBZCEGRBYECFA/
[3]（自由時報）「家長防疫火氣大，兒童陳情家暴變多」：https://news.ltn.com.tw/news/society/breakingnews/3591814
[4]（50＋好好：用新的方法，創造自己的理想老後）「在家時間變長，易互看不順眼？新冠肺炎下親子共處的4個技巧」：https://www.fiftyplus.com.tw/articles/17840
　　
➤➤照片
[1]
　　
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50＋好好：用新的方法，創造自己的理想老後

不知道你有沒有過跟我一樣的感觸？那些自己曾經處心積慮追求的人事物到頭來都成了一場幻影，而如同落葉般輕輕飄落手中的意外，竟成了心中永難忘懷的幸福回憶。

這些年來我陸續種過不少植物，不害臊的說，從來沒有成功養活過。我印象最深的是在女兒出生那年，跑去建國花市搬了一盆小小的「吉野櫻」回家，那時心裡想的是，等到女兒長大了，櫻花也長壯了，那時候的自己應該能夠住進一間有著院子的大房子裡，然後可以把櫻花移植到進門的地方，每天一邊喝著咖啡、一邊坐在樹下享受著自己打拼一輩子的成果。

那盆櫻花不到半年就掛了，後來我才知道原來都市裡頭的氣候一點不適合櫻花生長，尤其是在大樓日照不足的狹小陽台上。當初建國花市裡賣花的老闆笑嘻嘻地找我零錢時，壓根兒沒有跟我說過這些基本的知識跟道理，那時他跟我確認的，只有要選哪個花盆，還有待會怎麼載回家而已。

類似的事層出不窮，我總是先傻傻地幹下很多蠢事，緊接著默默地吃虧認輸。第一次怪自己蠢、第二次是自己傻、第三次再沒理由，就只能怪自己真的不爭氣了⋯⋯

後來我的陽台空了很久，沒想到在早已心灰意冷之際，上天突然送給了我一個意外的驚喜。這一切，都要從前屋主留在陽台上的那個舊石臼說起⋯⋯

◆

前兩週我才跟大家分享了自己搭建的 #RuinsPools 小池塘裡 #金銀蓮花 即將開花的好消息，沒想到這幾天又繼續發生了驚人的進展！

平均每兩天，池裏就會誕生一朵嶄新的蓮花，開出第一朵花的那片葉子已經連續開了十幾朵，也冒出了新的分枝。原來蓮花的葉片有分成兩種：能夠一直開花的、跟永遠不會開花的。仔細想想，我們好像也是一樣，有些人做啥都會開花結果，但也有些人拼了一輩子，就只能當隔壁陪襯的那片葉子，就像是平凡的我一樣。

我觀察到一個有趣的現象，每朵花綻放的時間都只有半天而已，早上含苞、中午綻放、大約到黃昏時就凋謝了。如果你仔細看照片，就會發現那一朵朵凋謝的花潛入了水中，如同根部般繼續支撐著自己所屬的母葉，共同成長茁壯了下來。

看到這一幕，我突然領悟了在職場上的起起落落、世代交替其實也是一樣的道理。只有花開花謝，才能夠生生不息、永永遠遠傳承下去。

這星期，池裡突然同時長出了好多朵帶著花苞的新葉子。因為池面的空間實在有限，考慮許久後，我決定移除了部分不會開花的公葉，把空間跟養分留給那些帶著花苞、看得到未來、值得期待的年輕母葉。

「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。」在動手摘除的過程中，我不斷在心裡對著那些美麗、強壯、沒有犯錯的葉片們道歉著。而眼眶竟不自覺，突然變得濕濕的⋯⋯

◆

池裡持續繁殖的大肚魚們也開始發生慘事，我在陽台的地上發現了不小心跳出池外的魚兒屍體，看來池裡的空間已經不夠了，牠一定是想找片更大更舒服的地方才勇敢離開的。看來，我得好好規劃再建個更大更深的池塘了！

今天同時開了兩朵花，再過不久，我應該就可以跟大家分享同時開三朵、四朵、甚至五朵花的照片，請跟我一起期待下去。

一切的改變，都是為了更好的明天⋯⋯

#大叔日記

【三妍良語的生活隨筆】-23就算是租的也想要有質感的家

我無法說明那是什麼感覺，
也不知道什麼時候產生了如此的渴望。

也許是從不知何時開始
在釘圖上蒐集上百張的書房圖片

或是每天走出門散步
都看到對面新建大樓有個
我夢想中的陽台

也有可能是和老公看了
YouTube上Joman
各式各樣豪宅的開箱

高雄最貴豪宅開箱HH：
https://youtu.be/EzvX6DhNpvE

也可能是在 奇葩裝潢分享中心
看到房東想省錢弄出來的
奇葩裝潢，打開許多新世界

或是算紫微斗數時，
命理師林謙 林謙一句：
「你可以追求有質感的生活，
也許可以讓你比較有賺錢的動力」
種下心苗的話語

也可能是 銀色快手（Silverquick） 銀快
叫我一遍又一遍的，
在筆記本上寫下想要
自己的房子的願望。

或是 凡妮莎聊心室 凡妮莎推薦給我一本
軟裝師出的軟裝新書。

室內軟裝師養成術：不需花大錢動工裝潢，靠燈光、家飾、油漆、家具改變空間的美學佈置心法
https://www.books.com.tw/products/0010889944

又或是吸引力法則的許願
然後行動的啟發。

在某一天，
水到渠成的聚集在一起
我拿起筆，畫下了心目中最理想的房子
該有的樣子。

我甚至可以感受到自己
踏著微溫的木板地，
打開書房的門，
坐在臥榻上看著窗外的風景
旁邊放著幾本書籍
這一切是這麼栩栩如生。

畫完心目中的理想房子，
看了看這應該是心目中頂級max
的豪宅吧？
那麼精簡成普通版會怎樣呢？

刪除不必要的東西，
只留下最喜歡的要素
通通彙集成一間後，會是什麼樣子呢？

當我畫成一間後，
我忽然明白，
這就是我現在住的地方
可以改造的最好的樣子。

說不出是什麼樣的感覺，
我燃起一股想要改成紙上畫的那個樣子。

我的空間無法刪除的要素
就是要有一個臥榻，
可是我的房間很小，
實在生不出一個臥榻來。

可是我真的好想要一個臥榻，
到底該怎麼辦？
直到我突發奇想，
床換個角度看，不就是一個臥榻嗎？

我的床是從國小時
爸爸買的上下鋪的床
材質很好，
睡了那麼多年都沒有壞掉。

也沒有蛀蟲
唯一的缺點是顏色太深了，
看起來很老氣。
還有上面鋪的墊子，
是去大賣場買來的
俗俗的雙面涼蓆床墊。

看了看國外超美的上下鋪，
各種改造和應用，
甚至還可以做成閱讀的空間呢！

逛了逛蝦皮拍賣
搜尋臥榻的相關資訊，
發現臥榻就是高密度泡棉製作成的，
台灣有廠商可以客製化尺寸
還有素色的布套可以選色。

那麼請廠商切成適合床的尺寸
然後購買幾個抱枕擺著，
牆壁上掛畫和一些假的綠色植物
這樣不就很接近臥榻的樣子嗎？

顏色很深的床板，
原本我想要把它全部漆成白色，
但考慮到我從來沒有油漆過傢俱~
失敗的機率很高

尋找替代的方案是
把漂亮的木紋裝飾布
披在床板上，
先簡單解決這個問題。

夏天房間沒有冷氣，
於是我搬進妹妹的房間睡
那麼夏天就可以多一個臥榻
冬天搬回來自己的房間，
上面鋪上床單就變回原本的床~

夏季限定的臥榻❤️❤️
太讚了！
真佩服自己的創意

於是我把鋪在床上很多年的
墊子拿下來，用繩子捆好，
拿去丟掉，大改造我的房間啦！
耶耶耶！！

----------

隔一個禮拜後的新增：
和老公討論後，他幫我計算了廠商
寫的價格和我需要的尺寸，
得出購買臥榻至少要5千元。

「這麼貴！？」
我吸了一大口氣。
「貴的不是那層布，貴的是高密度泡棉
你找的應該是有臥榻感覺的床吧？那乾脆換掉那個床，找一個新的床好了。」

老公很快找了叫做懶人床的床給我，我看了看
好像可以耶，差不多快3000元左右
下訂單後8月才會寄來。

再幾天後，我與凡妮莎通電話
想了解一下居家改造的陪伴服務

凡妮莎原本只有做催眠的諮詢，
但是她還有一個隱藏的特異功能是
超強的佈置品味。

之前去過她的工作室
室內的傢俱都有整理過，
配色看了很舒服，
尤其進行催眠時躺著臥榻和抱枕
實在太舒適了，牆上還掛著幾株植物
再點個薰香，躺著就快睡著😆

關於凡妮莎為什麼
忽然從催眠師想做
居家改造陪伴服務的副業，
起因有點長，原文在這裡：

https://www.facebook.com/1639441342851474/posts/3928385170623735/

總而言之，
我好奇的先聯絡上看看，
這個服務對我有沒有幫助。
經過視訊之後，
她給我幾個簡單的建議~

雖然我之前已經有丟掉大量的雜物，
但是距離我想要的北歐風來說，
東西還是不夠精簡。
（說白一點還是很亂）

所以與其先買東西佈置，
不如先把家裡的東西斷捨離乾淨一點，
再做後續的規劃。
這樣我在存錢要買需要佈置的東西時，
也可以先整理不需要的雜物。

如果有自己家想要DIY，
做些有質感的軟裝佈置，
但是又沒有頭緒的話，
可以私訊她問問看。

那麼就期待8月份，
我的懶人床到來吧。

#從小北風改成北歐風
#開腦洞
#就算是租的也想要有質感的家
#三妍良語的勵志實驗室

190417三立 高樓犧牲矮公寓日照權 新修法保障有效日照1小時
影片網址→https://youtu.be/62sY_WXI24w

美河市這類的高樓建築看似風光，但背後可是犧牲了附近住戶的日照權。實地走訪，發現一對退休的老夫妻的家中被美河市影響，一天的日照時間減少很多，連簡單的盆栽植物都不太常開花，而這類的高樓建築影響日照權的案例處處可見。但2019年也有最新規定，必須要保障鄰近基地至少1小時有效日照。

美河市附近公寓住戶廖先生：「陽光不足，我這邊沒有辦法種得好。」

陽台一整排植栽，這是退休的廖先生和老婆平時的娛樂消遣，可是美河市蓋起來之後，大大的影響陽光日照。

記者李昱菫、張德生／台北報導……↓

美河市附近公寓住戶廖先生：「他們開始蓋了，蓋的時候蓋那麼高，我這邊都沒有太陽。」

就連最好照顧的長春花也開得零零落落，因為少了溫暖陽光充足的環境，而對人來說更是影響生活。像是廖先生家這樣，明明下午一點多，太陽還高掛空中，可是只要沒開燈眼前就是一片黑，每天都要開燈。

美河市附近公寓住戶廖先生：「這邊看出去看到那邊的山坡，這邊現在搞得很接進嘛。」美河市2009年蓋起來，地上建物有19層樓，但一旁都是老舊公寓，影響日照權。

除此之外在台北市中山區也有類似情況。受害住戶：「蓋得比我家還要高，所以現在光線根本進不來，我家現在連白天都黑漆漆的。」原本可以眺望民權東路和學校操場，但現在站在陽台，看到的就只剩下隔壁的鋼筋水泥。

記者 李昱堇 ：「台北市寸土寸金，高樓大廈不斷地蓋，以中山區這案子為例，白天的時候其實太陽是從我右手邊這邊照過來的，但是可以看到這個大樓蓋起後，就會影響到隔壁大廈的日照權。按照最新規定，其實在住宅區的建築物，在冬至時，也要讓鄰近的大樓基地有1小時的有效日照。」

如果建物高度超過21公尺，就應該確保鄰近基地的有效日照，而民眾在房子前也要注意。

房仲陳泰源：「可能誤以為眼前的棟距是永久棟距，這個可能要事先調查清楚，像某些公園可能只是暫時性的，可能只是建商領養的。」

要是不想買了房子才發現遺憾，就睜大眼睛看清楚，別讓要住一輩子的家，成了沒有陽光的病態建築。

新聞網址→https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=528422&From=Search&Key=日照權

部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2019/04/190417-1.html