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[爆卦]大樓洗窗戶費用是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 大樓洗窗戶費用產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過39萬的網紅洪仲清臨床心理師，也在其Facebook貼文中提到， 發洩怒氣其實就是在強化怒氣，從嘴巴裡講出來的刻薄話，傳到自己耳中又會再次說服自己，然後變得更生氣。一生氣就選擇發洩，這樣等於是火上加油。 緩和怒氣最有效的方法，就是仔細觀察身體的變化，當場感受看看原本處於靜止狀態的臉、手腳、胸口和頭出現了什麼改變，例如「額頭變熱了」、「脖子變得有點緊」、「腳趾緊抓...

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  • 洪仲清臨床心理師

    大樓洗窗戶費用 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文

    2019-09-14 07:15:00
    有 1,937 人按讚

    發洩怒氣其實就是在強化怒氣，從嘴巴裡講出來的刻薄話，傳到自己耳中又會再次說服自己，然後變得更生氣。一生氣就選擇發洩，這樣等於是火上加油。

    緩和怒氣最有效的方法，就是仔細觀察身體的變化，當場感受看看原本處於靜止狀態的臉、手腳、胸口和頭出現了什麼改變，例如「額頭變熱了」、「脖子變得有點緊」、「腳趾緊抓著地面耶」、「我開始咬嘴唇了」……等等。

    在這些觀察的過程中，你本來對外界狀況的曲解及判斷就會停下來，讓你能仔細經歷並感受「當下、當場」發生的事情。這樣反而比只是在認知上勸自己「別太生氣」更能快速確實地讓情緒冷靜下來。

    取自《一流媽媽的怒火說明書》

    *********************************

    回到身體裡，這是我常建議的方法。作者講的方式，具體好執行，就是注意生氣時，身體的變化。

    身體常在當下，當下是走向平靜的門戶！

    我常談意識、覺察，簡單來說，我們光是提升意識層次，內在就會有相應的變化。通常這變化，在地球上被認為是「正面」的變化，會比較安適、放鬆、圓融。

    所以「問題」不一定解決，也不一定有具體的什麼行為改變，意識它，便能質變。常有的質變，就是情緒脫鉤，開始沒那麼執著，或沒那麼在乎。又或者是，開始能用不同的視角，看待同一件事，有時能有靈光一閃，尋得暫時的解決方法。

    特別跟出版社要了圖表，我們認認真真面對生氣這件事。

    以我自己來說，內在有能量竄動的時候，剛開始會先給情緒命名，譬如說，「生氣」。於是內在會有念頭，「我很生氣」，然後我會開始進行自我對話：「我」等於生氣嗎？我很生氣，是真的嗎？如果這時我沒這個念頭，我會是什麼樣的人呢？

    當時間充裕、能量也夠的時候，會有多一點對話，像是「生氣時，我是在害怕什麼？」、「生氣裡面，還有什麼情緒？」……

    我善待情緒，通常情緒也善待我！

    祝福各位朋友，跟生氣做好朋友！

    *********************************

    我覺得自己快被氣瘋了怎麼辦？
    --發洩出來很痛快，但殘局好難收拾

    【文/ 金芝惠】

    當生氣情緒像海嘯一樣來襲的時候，是直接發洩出來比較好？捏自己的大腿硬忍下來比較好？還是有其他更好的辦法？開始有學者研究「憤怒」這個領域，也不過是三十多年前的事。在那之前，「憤怒」一直是人們長久以來想要好好控制和避諱的對象，更不用說去探究了。所以關於如何處理憤怒的研究，歷史並沒有很悠久。

    以前普遍相信負面情緒最好能盡情宣洩出來，所以在心理治療現場也會允許在生氣時大叫、罵人、打沙包或摔東西。因應這個理論，幾年前世界上開始流行一種另類的約會地點，就是能讓人抒壓的空間—「憤怒屋」（Rage Room）。使用者先付一定的費用之後，就可以在十到十五分鐘內盡情摔碗盤、砸各種家電等，讓人在破壞東西的同時把壓力拋到九霄雲外。

    不過這個「只要發洩出來就能消氣」的理論，其實已經過時了。二○○二年，美國俄亥俄州立大學的心理學家布拉德．布希曼（Brad Bushman）進行了一項實驗，扮演著推翻舊理論的決定性角色。

    實驗內容是這樣的：布拉德在該大學裡面，從每個年級各找來三百名的學生，請他們用「為什麼反對墮胎」這個題目寫一篇作文，然後他故意在其他持反對意見的參加者面前給出帶有羞辱性的評價，例如：「這是我讀過最爛的一篇文章。」接著布拉德把所有參加者分成三組，要求第一組什麼都不做、靜靜地坐著；第二組則提供拳擊手套，要他們盡情地朝羞辱者的照片揮拳。至於第三組，雖然也提供他們拳擊手套，不過布拉德要他們在打沙包的時候，想像自己是在進行有益健康的運動。

    那麼各組的攻擊性又有什麼樣的變化呢？首先大家應該都能猜到，第二組的攻擊性是最強的。布拉德下了個結論：「在生氣時選擇釋放情緒的處理方法，跟火上加油沒有兩樣，只不過是提供火可以燃燒的燃料罷了。」負面情緒不會藉由攻擊性的發洩方式消失。事實上頗有意思的是，打沙包時想著是在做運動的第三組，攻擊性幾乎跟第二組一樣高。也就是說「打沙包」這個行為本身會提高身體的興奮程度，強化那當下的支配性情緒，讓人變得有攻擊性。

    生氣時會瞬間覺得自己變成一個力氣很大的人，這方面我也有經驗，最讓我印象深刻就是幾年前我跟大樓警衛之間發生的事。當時我家房子出了點問題，我急著跑去警衛室卻沒看到警衛的人影。因為心裡很急，再加上打電話過去都沒人接，於是就拉著孩子的手，像是無頭蒼蠅一樣在社區裡繞來繞去，找了好幾分鐘才找到人。終於找到人的時候，我心裡又開心又想抱怨，一開口就說：「您怎麼都不接電話，我找人找了好久耶！」結果警衛先生回說：「唉唷，偶爾會這樣嘛！幹嘛生氣啊？」我一聽到這句話，心裡的怒氣就忍不住往上竄，提高分貝說：「生氣！我哪有生氣？明明是您不接電話，怎麼還反過來對我大小聲？」我頓時感受到一股難以言喻的暢快。或許是因為生性慎重，我幾乎沒有對任何人大聲說過話，也因此我當下覺得真是通體舒暢，好像用這種行動宣示「我可不是好欺負的！」莫名就有股驕傲感油然而生。

    憤怒會讓人體內瞬間分泌腎上腺素，產生像超人一樣的力氣與承受力，同時還會減輕疼痛的感覺，讓你想攻擊對方。平常在情況沒那麼緊張的時候絕對做不到或不敢做的事，在憤怒的狀態下都可能做得出來。而且人會因為把怒氣發洩出來而感受到一股快感，覺得：「我的命運就掌握在自己手裡！」其實從遠古時代開始，憤怒就是攸關人類生存的一個重要機能，人面對致命攻擊時的三大生存本能，分別是「憤怒」、「逃命」和「裝死」。

    不過，憤怒有它的副作用。如果為了享受那種瞬間的厲害感而常常生氣，之後就會對憤怒上癮。不管會不會傷到別人就一味陷入自我情緒、突然發怒，這種行為也會養成習慣。如果彼此的關係不親近，還可以眼不見為淨，但要是彼此關係親密，頻繁的憤怒就會留下傷害。帶給對方的傷害，到頭來還是會回到自己身上；尤其關係不一般時，讓對方感到痛苦，最後自己也會覺得痛苦。

    除此之外，憤怒的後座力還會在自我身上引發餘震。發洩怒氣大約在二十分鐘之內，但發洩一次之後，身體需要六小時才能恢復到平靜狀態。我當時跟警衛爭執也是一樣，雖然只吵了幾分鐘，後來卻自己氣了老半天。發洩怒氣其實就是在強化怒氣，從嘴巴裡講出來的刻薄話，傳到自己耳中又會再次說服自己，然後變得更生氣。一生氣就選擇發洩，這樣等於是火上加油。

    人類的腦分為維持生命腦（爬蟲腦）、情緒腦（原始哺乳腦）、思考腦（新哺乳腦）這三個層面；人在憤怒的時候，情緒腦會是最活躍的。情緒腦啟動之後，同一時間負責思考、分析、計畫和預測等較高層次運作的思考腦就會處於停止運作的狀態。如果想理性地處理，就要先等情緒腦冷靜下來。

    最快展現怒氣的就是我們的「身體」，生氣時身體會產生以下的變化。

    緩和怒氣最有效的方法，就是仔細觀察身體的變化，當場感受看看原本處於靜止狀態的臉、手腳、胸口和頭出現了什麼改變，例如「額頭變熱了」、「脖子變得有點緊」、「腳趾緊抓著地面耶」、「我開始咬嘴唇了」……等等。在這些觀察的過程中，你本來對外界狀況的曲解及判斷就會停下來，讓你能仔細經歷並感受「當下、當場」發生的事情。這樣反而比只是在認知上勸自己「別太生氣」更能快速確實地讓情緒冷靜下來。另外像是邊深呼吸、邊觀察自己吸氣及吐氣的狀況，也算是類似的方法。

    還有一個方法更簡單，就是去做能讓你直接消氣的事。比如說先離開現場、跟造成刺激的對象保持安全距離，也可以打開窗戶吹吹冷風、用冷水洗把臉、喝杯冰水之類的。通常生氣情緒只會維持三到五分鐘，最長頂多十五到二十分鐘左右，只要撐過那段時間就可以了。假如你已經用這些方法撲滅了緊急的火勢，卻還有殘留的餘怒，就把注意力轉移到其他地方吧！像是跟好朋友聊聊天、洗個澡、聽聽音樂、冥想、散步、跑步等等。如果希望更冷靜地觀察自己，就跟塗鴉一樣把當下的心情寫在紙上，也不失為一個好方法。

    建議大家多試試各種不同的方法，找出對自己最有效的。就算只是察覺到：「原來我正在生氣啊！」這在情緒調節方面也算是成功一半了。如果想養成能察覺自己生氣的習慣，就寫下能有效緩和怒氣的句子，像「生氣的時候深呼吸五下」、「三分鐘後就沒事了」等等，然後把這些句子貼在家裡一些容易看到的地方，效果還滿不錯的。

    生氣的是自己，當然也必須由自己來解決。世界上沒有人會在當了我們生氣的犧牲者之後還會主動幫你消氣，所以一定要自己找出消氣的方法喔！

    .

    以上文字取自
    一流媽媽的怒火說明書：孩子不受傷、自己不懊悔！35萬家長信賴的育兒專家，教你如何表達生氣的情緒管理法
    https://www.books.com.tw/products/0010832085

    贈書直播_一流媽媽的怒火說明書：孩子不受傷、自己不懊悔！35萬家長信賴的育兒專家，教你如何表達生氣的情緒管理法
    https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2324712410960292/

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  • 文茜的世界周報 Sisy's World News

    大樓洗窗戶費用 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最讚貼文

    2018-06-25 07:00:01
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    <文茜的世界周報>

    全中國大陸各個地方都有人才公寓，他們參考了過去美國吸引藝術人才的辦法。

    全球的一個新的大趨勢，很多大公遍佈各地都設了研發中心，所以可能 假設騰訊的員工，今天把你放在深圳 隔幾年你升官了，可能派你到杭州。買房子除了投資，反而限制了一個工作的移動，只租不賣的房子全面啟動。

    在美國此趨勢已經很明顯，你在Google上班，你在亞馬遜上班，你隨時準備今年從舊金山，明年可能到紐約，五年可能到西雅圖，可能兩三年你就得換一個城市。於是買一個房子等於限制一個年輕人他的創業和就業的一個機會。

    目人才公寓成為一個中國大陸走向最新的智能經濟非常重要的模式。

    ==========================
    魏彥兆是北京航空航天大學大四學生，正所謂英雄出少年，還沒畢業的他已經成功創業，研發出一款康復機器人，未來將在杭州余杭開發區拚一拚, 他相中這裡的原因很簡單
    (魏彥兆 人才公寓房客)
    感覺這塊的裝修非常的完備，我覺得能來這樣的房子，對我創業是一種莫大的鼓勵，一方面降低了自己的時間成本，另一方面降低了自己的生活支出成本
    余杭區政府為引入的科研人才 ，準備了價廉物美的人才公寓，原本在這個地段租同類房型,每個月租金為2500元人民幣,但這裡月租只要1千7
    而由於魏彥兆屬於開發區引進的E類高層次人才,能享有每個月1600元的租金補貼,換句話說 他每個月只要花人民幣100元就能解決住的難題
    (陳鈺瑩 人才公寓房客 )
    我們是由集美區政府，安排協助我們的住所，它就是一間完整的套房
    然後呢有兩張大床，還有衣櫥 電視 網路都有，所以基本上我們這些台青創過來，就是拿著一紙皮箱就可以直接入住了
    來自台灣的陳鈺瑩，在廈門創業註冊成功後，便申請了由集美區政府大樓改建的人才公寓
    (陳鈺瑩 人才公寓房客 )
    你只要把辦公室的費用全部繳清，然後提供你的台胞證就可以申請入住
    當然要台辦的部分去做審核，眾創單位去做審核，它有期限的 一次半年申請，然後能夠延續再半年，所以總共全部是在一年的時間內，那一年時間內你要具備好你的創業，是能夠達到 譬如說租房的條件，要不然的話基本上一年內,你沒有一個具體的成績,你可能就直接回到台灣去了
    由於地方政府提供的人才公寓價格低廉,往往供不應求,這也催生出大陸房地產市場另一種新業態,有專業團隊經營的長租公寓
    (泊寓員工)
    我們這邊所有房間的門,都是使用無鑰匙的,就是密碼門鎖,這個戶型的話我們可以分開租,也可以一整套的租,你看一下那邊是有一個小的客廳,然後這就是洗手間,這就是陽台 是上下共用的
    24歲的徐家珞是台商二代,大學畢業後決定在熟悉的"第二故鄉"廈門闖蕩
    這樣的SOHO房型 上下房,租金分別為人民幣2400跟2100,在以金融業為主的區域,這樣的租金算是相當平實,徐家珞相中的<泊寓>是大陸最大地產公司萬科集團,跨足租賃市場後推出的首個以18到35歲的青年人為主的長租公寓
    (徐家珞 租客)
    青年公寓 這個概念不是最早出現,可是它(萬科)把它做成品牌化,這是一件很厲害的事情,所以就是如果我跟朋友解釋的話,我就會說這是全國最好的青年公寓這樣子
    長租公寓通常是指租期一年以上,由專業運營企業進行統一標準化管理服務,大陸目前已經有房地產開發商,房產仲介 專業租賃機構 連鎖酒店
    金融機構 互聯網公司等涉足住宅租賃市場,截至2018年3月 大陸全國範圍內,各類長租公寓品牌已達1200多家,房源規模超過202萬間
    (盛瑤瑤 租客)
    一打開窗戶就有風 就有陽光,就感覺真正的是在生活,然後可以就是說滿足自己想要認真生活的那樣一個態度,就是給了我這樣一個機會去認真生活
    包括萬科經營的泊寓,碧桂圓經營的碧家,房客以22到35歲的大學畢業生
    未婚的白領人群為主,公寓每百間房就配一個管家,另外還有清潔工 保安跟維修員,24小時待命,為房客解決生活上的疑難雜症
    為了避免人才湧入拉高當地房價,大陸住建部特別約談了西安海口三亞等12個城市,強調政府調控力度不會放鬆,這場搶人大戰 戰火仍在持續

  • 蘇哥哥 蘇銘翔

    大樓洗窗戶費用 在 蘇哥哥 蘇銘翔 Facebook 的最讚貼文

    2018-03-01 19:05:52
    有 175 人按讚


    01刊登者：本人
    02房東姓名：蘇銘翔
    03房東聯絡方式：私訊或留言
    04租屋地址：北新路182巷5弄 淡江翰林館 三樓
    05租屋價格：10000/月，押金二個月，7/1、1/1各預付半年租金。
    06租屋期間 : 2018/7/1-2019/6/30
    07房屋性質：公寓
    08房間性質：獨立套房（8.6坪）
    09房間配備：雙人床、床墊、冰箱、衣櫃、收納櫃、冷氣、書桌、雙人沙發、洗脫烘洗衣機、儲熱式電熱水器、浴室空調烘乾機、浴室乾濕分離、家庭劇院五點一聲道音響、32吋液晶電視
    10額外費用：管理費300/月及水費、電費由房客負擔
    11附註：窗戶打開就是淡江大學商管大樓，走路10秒到學校，五星級裝潢、家電及地點，去年預約者眾，今年7/1起租，提前開放預約候補。
    一樓有資源回收放置處，可自費250/月請清潔人員每天早上10:00到門口收垃圾，且有管理員、獨立信箱，一樓門禁管制，停機車方便，生活機能完善，吃也方便，步行至淡海輕軌捷運G3站只要7分鐘，歡迎看屋！

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