好刺激喔目前……6小時無感 聽說要10小時後才會有症狀 希望我的一切安好😅😅😅 - 更新 48小時了，目前只有上半身痠痛 我來形容一下～大概像那種爬山是下半身痠痛，但把這個感覺變成是上半身那樣 然後除了上身不舒服外我比較不舒服的是下背，尤其尾椎那邊滿痠痛 後來睡一晚後，其實沒什麼太多其他的事情發生我也沒有直接吃藥再睡，我想說體驗一下感受一下，啊搞不好可以和平共處我就不吃藥了 結果還好48小時內大概就這樣，頂多偶爾四肢比較無力，下身關節也會卡卡的，太陽穴那微脹 其他一切安好沒發燒，因為一開始把打疫苗想得極慘有很多心理建設了，所以獲得這麼一點點副作用我覺得還好，喔哈然後還是白目顛倒睡眠時間但也沒有人因此不舒服，一樣想睡覺就睡覺想起床就起床 希望後面也打az的朋友順利，其他的也加油（雖然看起來其他副作用比較低，當初我排到az真是超緊張，還好第一劑通過了 好的以上資訊報告給各位 目前打完文字已經邁入49小時了 應該差不多要結束了吧哈哈過了今天應該都安好了

緩降二級，連日加零，早晨瑜珈課，已能回教室上課了，當然還是得戴口罩才行。而我繼續貪圖在家上課的時間與空間，能賴床晚起，可餵貓種草，只要轉個彎，離開臥房，刷牙洗臉，就能鑽進運動間，踩上瑜珈墊，就是瑜珈時間。 穴居期間意義也是，重新思考過自己願望什麼樣的家居生活，能不能把那樣的空間給整理好，日日也活出來。 秋分之後，進入處暑，秋日的第二個節氣，處暑的「處」，有一說是離開，另一說是止步，總之處暑代表的是，我們正式離開了夏天。而矛盾的是，台灣外頭仍然炎熱非常，運動間得先開冷氣涼房，才不至於揮汗雨下。開始動作以後，則開窗讓自然風流經，房間與身體都透氣。 開始練習戒斷冷氣，習慣要留一點汗。 處暑是矛盾節氣，好像有什麼正在變化，又尚未抵達，節氣裡有一種嘎然而止的肅靜。我感覺秋分之後，瑜珈許多練習，都帶著沈靜的指引，再安靜，再更安靜一點；再向內，再更向內一點。不急著想，不急著行動，而是盡可能的，從每次專注之中，得到最大的收穫。 處暑之際，全班有睏意，詢問狀態時，爭相走告，報告老師，覺得今天沒有睡飽，報告老師，昨天兩點才睡，也有同學提前用花生球按摩，按到一半忽地陷入睡眠。老師說，那就睡啊，每次練習都有每次意義，給身體所需要的，如果感覺身體是舒服的，那就沒有關係。 也不用比較，不用比較這次跟上次，哪次比較賣力，再用那個比較來咎責自己。放下這樣的心思。 有同學提到連日心有所想，弄得自己煩躁，老師說，你也可以決定，是要用這次瑜伽時間來大想特想，還是試著放下，那也是選擇問題。沒有哪個答案比較好或比較正確。有時要練習的是決斷，有時要練習的是不帶評價。 瑜珈動作起始，我們坐著做扭轉，身體有反方向的作用力，像把自己，擰成一條抹布，鬆開時感覺張力，感覺因扭轉而敞開的身體空間，舒緩神經，刺激血液，促進循環，是有限裡的無限，既有資源的重新組合配置。 有時候發生問題，是因為空間不夠；許多時候能解決問題的，也是空間擴充。整頓屋內的空間，也留意身體內的空間，是夠與不夠。 然後我們很緩地做下犬式循環，並在每個動作都有停留——英雄一、俯撐手掌式、八支點地、蛇式、下犬式、分腿嬰兒式，觀察每個動作的細微變化。再做三角式，按摩臟器，老師說，做這個動作，頭總是不自覺掉下來的同學，要開始鍛煉頸部肌肉，意識到頭的存在。於是我喬來喬去，想像自己背後，有一條從背椎到肩膀，再到頭部的連線。 突然也感覺，身體是各種連線阡陌，體內自有道路，因為想要的前往，而搭建出來。所有線路，無條件地支持了生命的運行。若要說哪裡有無條件的愛，不必外求，最根源的源頭，就在每個人身體裡頭。 修復體式時做有支撐的橋式，我感覺睏，接著睡著，大休息時，感覺自己得到了什麼寶貴的東西那樣。下課後，決定煮粥給自己吃，去秋燥，多喝水，吃粥補水潤燥，打一顆蛋，攪拌倒入粥裡。 好好吃頓飯，是日常不過的道理，回應身體的無條件給予，交付給它，它所需要的東西。 #瑜珈筆記 #圖文不符的極致

#善用消費劵 #腰背唔痠痛又賺多150元 Bat Bat 雖然一早已可以喺佢間房仔自己入睡，但呢一年來每晚半夜3am 左右就會自己行入我哋房瞓我床尾，媽媽被佢迫到變攣弓蝦米，最近幾個月腰痠背痛愈來愈辛苦，試過去按摩店但按得痛之餘又唔係好按得中啲痠痛位..... 點知俾我發現原來我飲開袪濕湯包、感冒茶、養生茶嘅中醫診所 #和順堂 有中醫經絡痛症推拿，仲可以用消費劵，加埋 #上水店 #新張優惠，診金、藥費、手法治療、健康產品都有7折優惠，抵到爆呀💥💥 做完推拿後，成個腰背終於鬆番晒，冇再痠軟發疼，呢種重生嘅感覺真係可喜可賀🎉🎉 中醫推拿同去按摩店真係好唔同，開始不久已經中晒我啲穴位，我不斷同推拿師講：「就係呢個位，中呀！」一按已經有解脫嘅感覺，點解可以咁正！不過其實答案好簡單，和順堂嘅推拿師個個都好專業，加上多年經驗，對穴位梗係有好深認識，同市面美容院、按摩店梗係唔同啦，真係有治療作用㗎。 推拿師解釋，經絡推拿係用各種手法刺激人體皮膚、肌肉、筋膜、關節等處，改善血液循環、新陳代謝及緩解肌肉疼痛，可以幫人活血散瘀、消腫止痛，針對偏頭痛、失眠、落枕、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、下肢水腫都好有效！同埋我嘅推拿師好好，佢話唔會只顧療效，按嘅力道會就番我哋可接受疼痛嘅程度，所以成個過程係舒服同爽嘅‼️不過當然長遠方法一定要我瞓返好個姿勢先可以徹底解決問題啦。 好開心終於搵到咁好嘅方法去改善困擾我咁耐嘅痛症，湊仔日積月累嘅辛勞真係好易唔小心整親自己，各位媽媽要留意💗 #消費券優惠💵 而家和順堂有消費券優惠，現金券獎賞$1,000送$150優惠券，用嚟睇中醫好好調理身體，改善體質、治療痛症就最啱。另外，我仲問咗和順堂拎埋 #8折優惠 送俾大家 🥰 #8折獨家優惠 🤗 留言 #我想要和順堂8折優惠券 就可以得到喇❗️ 門市：適用於各分店嘅診金、藥費、單次手法治療、單次經絡推拿及購買指定產品，不可與其他優惠券同時使用。（但8折券可以同現金券一同使用） 和順堂e-Shop 購物：結帳時輸入獨家優惠碼，即享8折優惠‼️ e-Shop優惠頁：https://bit.ly/2W5dCRq 優惠碼：mrscolam 和順堂e-shop : www.shop.wellsoon.hk 和順堂網址： www.wellsoon.hk 仲有，我已問埋設有經絡推拿嘅和順堂分店俾大家參考😉 德福廣場、新都城、The LOHAS、駿景廣場、碧湖商場、上水中心。經絡推拿8折優惠適用於新都城、上水中心分店。 @wellsoonhk #經絡推拿 #拔罐 #消費券 #優惠 #現金券大獎賞 #wellsoonhk #和順堂中醫診所