我都用❤️【是方i健康App】幫我管理健康狀態!  ☑紀錄個人飲食、運動 ☑最方便的健康管理APP    說真的，每天大魚大肉又缺乏運動是我的生活常態，但最近發現年紀到了，真的不能再這樣下去，如果不好好照顧身體、調整生活習慣，肥胖、疾病絕對會找上門來!    之前看過朋友用了這款【是方i健康App】很不錯，感覺就是生活小秘書似的，把生活健康打理得妥妥當當，看著朋友每天有在顧，身材也越來越標準，決定自己也要來使用這個厲害的App!    非常喜歡「健康數據整合」的功能，真的超實用啊! 我都會直接串接蘋果健康的健康數據 (安卓系統可以連接google fit喔!)，不用重複記錄；也能收集彙整個人的多項健康資料，除了提供趨勢分析外，還有簡單、易懂的燈號方式呈現個人化健康狀態喔!    簡單來說，是方i健康App就是幫我健康管理的小幫手，幫我紀錄運動、飲食，還會隨時更新個人活動和數據，只要乖乖做好控管，每天活動力滿滿滿，更能達成活力新生活，健康美麗的曲線也能指日可待啦!    還有貼心的☑「健康風險評估」，透過智慧健康分析引擎提供健康風險預測與分析，聰明的☑「智慧運動管理」結合個人使用習慣和當天的天候地理環境，提供最適當的運動建議!    配合東方人的生理特徵、體質、飲食與生活習慣，分析起來超精準! 像我三餐的飲食都會輸入【是方i健康App】中，有上萬筆的食物營養成分資料庫可以查詢使用，幫助我進行☑「智能飲食管理」，評估每日攝取的熱量是否適當，避免猛吃還不自知，到時候發胖就欲哭無淚啦!    我也好喜歡☑「食物辨識模式」的功能，是透過手機拍照方式，將食物拍照後比對圖庫，就可以立即提供食物營養成分分析和個人化的飲食建議囉!    每天我還會收到☑「健康管家訊息推播」，閱讀每日精選文章，掌握健康新知和每週及每月的活動分析!    是方i健康App就像是充滿生命力的好夥伴，幫我貼心紀錄健康狀況! 不過一個人做健康比較枯燥，還可以玩趣味遊戲，或一群朋友組隊趣味競賽，跟家人朋友一起樂活做運動，甚至互相挑戰，就更有衝勁囉!    ❤快跟我一起下載【是方i健康App】，讓生活更健康!  🔹APP store: https://apps.apple.com/us/app/id1468194483    🔹Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=chief.health    #是方i健康 #健康管家 ＃健康行動站 #個人健康管理 

【減脂遇到瓶頸?「飲食紀錄」可以助你一臂之力！】 經常有問我：「晚餐優格配水果會瘦嗎?」、「早餐吃番薯碳水會不會太多?」 雖然我完全可以理解，減脂期間會遇到很多疑難雜症，不曉得自己吃對還是吃錯，著實令人不安。 但是，光憑單一餐次片段的資訊，實在很難做出完整判斷，減脂要成功，#熱量控制 和 #飲食均衡度 一樣重要。 我經常建議積極減脂的人，把每天的體重變化、放入口中的所有食物、運動時長通通「記錄下來」，紀錄一陣子後，你可能會發現，每次生理期要來之前體重都會上升、熱量控制不當愛吃零食，魔鬼藏在細節裡，唯有 #紀錄 才能找到盲點。 推薦大家一款好用的飲食紀錄APP #是方i健康，我自己使用了一段時間記錄每日體重和熱量，覺得介面操作起來非常簡單好上手，常見的連鎖外食幾乎都可以找的到熱量，也有一些有趣的競賽來督促自己增加體能活動，讓生活變得更健康和趣味。 以下是幾個我滿推薦的功能： 1.#智能飲食管理功能 過去我使用過很多飲食紀錄APP，都是三天曬網兩天捕魚，因為許多國外APP內建的食物內容和計算單位和台灣人平常的飲食習慣不太一樣，一下oz、一下liter，頭都要昏了。 而是方i健康內建的食物資料庫，幾乎涵蓋台灣連鎖餐飲的食物，食物單位大多是一個、一份，例如早餐吃了一個豬肉滿福堡加蛋400大卡，直接點選就可以了，相當方便。 如果真的很懶，可以直接拍照，智能飲食管理功能可以協助辨識食物，再點選相符的項目即可。 2.#體重BMI記錄功能 紀錄體重不是為了要瘦到走火入魔，而是要了解飲食內容和體重變化的關聯，有時候前一天晚上吃得特別多、或是吃了重口味的鍋物，隔天體重立即上升1、2kg，下次再吃到類似的食物，就可以斟酌自己的食量，湯也要少喝一些。 3.#趣味競賽 APP當中有許多有趣的競賽和活動，像是今年一月份的每天1萬步行挑戰，我就有報名參加，參加後APP會經常提醒每日步數，我個人覺得這個功能對我來說很有警惕作用，畢竟最近天氣這麼冷，真的很想待在家裡不運動。 4.#健康數據整合 除了飲食和體重紀錄之外，有三高者，也可以同時記錄每日的血壓、血糖，同步掌握各項身體數值的變化，對於健康管理會更有幫助！ 5.#健康風險評估 登錄各項身體資料和數據後，智慧健康分析引擎會提供健康風險預測與分析，並且換算出健康分數、身體年齡、BMI、自我保健分數，我的整體健康分數84.4分，身體年齡竟然只有20歲，竟然比實際年齡小這麼多，蠻令人得意的XD - 👉這裡下載 APP store: https://apps.apple.com/us/app/id1468194483 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=chief.health #是方i健康 #健康管家 ＃健康行動站 #個人健康管理

電影: 攻殼機動隊 (Ghost in the Shell)  講述近代未來人類實現器官與四肢「義體化」，且信息得以直接由中控系統與意識連通之下所衍生的問題。一部1995年製作的科技動畫電影，到現在看還是很有未來感且富含哲理，可見導演押井守與原著士郎正宗對於科技進步的敏銳度與哲學探討的深度了得。在2017年被翻拍成同名真人版電影(由史嘉蕾飾演)  ⚡️⚡️自我為何⚡️⚡️ 片名「Ghost in the Shell」中的Ghost代表靈魂、Shell代表軀體，點出本作想探討兩者關係的議題。主角草薙素子是一位身體高度「義體化」的生化人，除了頭腦，身體其餘部位都被換成人工機器，雖獲得更強的身體機能，但也讓草薙產生了自我存在的懷疑。從前我們用長相、DNA、個性來認識自己，但草薙的身體可以隨意替換，因此軀體部分已無從解答；那靈魂呢？在那個靈魂可以隨時上傳下載的時代，記憶也可能受到隨意竄改，而人是依賴記憶而活，如果自己至今以來的記憶都是由他人虛構出來的，又談何個性與靈魂？片中草薙一直無法停止思考這樣的問題，而導演也將這樣的思考丟給觀眾。  ⚡️⚡️生命與人類⚡️⚡️ 本片另外一個非常有趣的存在即是「傀儡師」，它是一個從信息海洋(類似今日大數據資料庫)中誕生，完全由電腦程序組成並開始擁有意識的「新生命」。它的存在鬆動了生命的基本定義，動物由繁衍而生、它從數據編碼中誕生；動物擁有DNA與回憶，它擁有程式碼與記憶體，兩者如此相近，現今世界可能感受還不深，但若到了靈魂與軀體可以更換的時代，「人類」與「人工智能」的界線終將越來越模糊。因此片中在草薙的上司對她說道:「若是追捕傀儡師失敗，就直接摧毀它。」時草薙遲疑了，她在思考自己不也是與傀儡師相似的存在嗎？ 片中一幕戰車掃射牆壁，將牆上的進化樹雕刻破壞並在快要打到「人類」時停手，正是象徵人類的定義與存在雖仍未崩塌但已受到嚴重威脅。而片末草薙選擇讓自己的靈魂與傀儡師的程式碼結合，並留下一句:「網絡無限寬廣。」則可能透露導演對於人類下一階段進化的預告，非常耐人尋味且讓人起雞皮疙瘩。  本片深入探討哲學議題並搭配極為細緻的畫面設計與冷冽的色調，創造出整部電影詭譎神秘、美麗又沉重的感覺，成功將科技動畫電影帶到更高的境界。  #movie #movies #moviescenes #電影 #成長日記 #電影成長日記 #影評 #電影推薦 #電影心得 #攻殼機動隊 #ghostintheshell #押井守 #士郎正宗 #animation #動畫 #human #future