☁️ 希望大家在家防疫，心情也要防霉。 如果你開始對日子失去實感 可以試著建立”有進程”的事情、計畫 或是把原本在做的事情，變成有進度的 不一定要跟工作有關，也不用是什麼很上進的事 譬如： 隨機滑Netflix找劇來追➡️列出口袋片單再追 家裡大掃除，做到哪算哪➡️規劃區域分日掃 我還建立了居家牙齒美白的計畫 有進程、有實感、還很療癒😇 有些是原本就會做的事情，但先計畫好再去完成 在to-do-list上面打勾的感覺，可以幫你找回生活的實感。 或是把目標具體一點，例如： 我原本唸日文是用”每天1小時要複習”，讀到哪算哪，後來改成”這週要複習完4課”，變成我有時間就會去追進度，而不是原本1小時卡在那，狀態不好那1小時就浪費掉。 總之就是讓自己今天的進度、狀態，跟昨天不一樣。