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作者yanyan8852 (就讓這首歌)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蛋白棒可以每天吃嗎
時間Sat Jun 6 22:29:23 2020

目前還是剛重訓快兩個月的新手
有上教練課

基本上一週重訓有氧五天

平時本來就有喝乳清，上個月買了一些蛋白棒當作補充吃，結果一吃完全愛上（可能因為
戒零食很久了，突然吃到這種像零食的東西發現新大陸一樣）

自己算一天攝取的蛋白質約120-140左右
平時補充都在100-120多
最近早餐都是一片myp 25G的蛋白棒 + 無糖豆漿，覺得方便省時

好奇如果每天都吃的話會不會有負擔？
還是控制好整天攝取量就好了呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.231.196 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1591453765.A.C93.html
※ 編輯: yanyan8852 (101.137.231.196 臺灣), 06/06/2020 22:29:42
→ omfg5487: 不可以06/06 22:31
推 MK47: 千萬不要 上禮拜我每天吃就少了七根 很不方便06/06 22:44
非洲每過六十秒就少一分鐘
推 xd4664: 千萬別這麼做 上次我朋友就這樣嘗試 結果後來06/06 23:14
怎樣
推 KGB10409: 認真回答，可以，但是沒辦法和原型食物比06/06 23:17
嗯嗯，我除了乳清跟蛋白棒的蛋白質，剩餘的都是原型食物補
→ clock0220: 可以 吃越多越好06/06 23:24
推 hgukygui: 錢包很厚可以，錢包太薄建議不要06/06 23:29
算過一根價格壓在 50 蛋白質有 20G ，一週吃五根一個月 1000 初頭好像還可，比起吃
垃圾食物好，不過當早餐一根 50 也還可以吧（？
推 nbastreet: 推樓上 一根50多 真的很貴06/06 23:34
推 beams156: 很貴06/06 23:38
推 bigheaddon: 怎麼不吃餅乾配乳清啊06/06 23:49
什麼餅乾
→ DC40: 好吃的話可以06/06 23:59
噓 aggressorX: 錢包會有負擔06/07 00:18
※ 編輯: yanyan8852 (101.137.231.196 臺灣), 06/07/2020 00:28:05
推 hgukygui: 50塊的話我記得全家跟7-11都有100g左右的即食雞胸肉 06/07 00:44
推 aureliechen: 是我也乾脆買即食雞胸肉啊或者五個茶葉但 06/07 00:46
推 patty0702: 蛋白棒之前有查過 算下來好貴 06/07 00:50
→ skykenny611: 費用一回事補充品別當正餐~當餐間止餓小物還行 06/07 02:44
推 Linus4season: 認真回 之前工作忙每天早餐一根bsn兩個月 一樣減脂 06/07 03:18
→ Linus4season: 就是荷包健檢出現赤字而已 06/07 03:18
推 nike2497070: 你爽就好啊 06/07 09:41
推 halulu: 建議不要 因為這樣很花錢 06/07 10:16
推 KAIOAA: 錢包會很輕 06/07 10:23
推 Jeter: 可以 我都這樣 錢不是考慮因素 06/07 10:36
推 meshit: 我都晨練之前吃半根 06/07 11:12
→ michael26: 還是建議盡量吃原型食物 06/07 11:19
推 otakunan: 錢包會變很薄，很不方便 06/07 11:44
推 gn60311: 有壞處阿 比較貴 06/07 12:02
推 callmeblack: 我都每天當早餐吃。結果超級慘！不到十點就餓了 06/07 12:59
推 Iversonshao: 又貴又難吃的很多 不過的確方便 06/07 13:07
推 sherry422572: 推樓樓上，太常吃胰島素好像變敏感（?） 06/07 13:34
→ sherry422572: 現在比較少吃，寧願吃原型食物 06/07 13:34
推 wade71124: 一定要配溫開水增加吸收率 06/07 13:56
推 chigo520: 記得算熱量 06/07 14:29
推 d88647511: 我是買一堆即時雞胸肉，買大量能壓到一包60以下，三餐 06/07 14:54
→ d88647511: 中間餓了喝乳清或吃一包 06/07 14:54
推 iscpupu: 天天吃棒棒 06/07 17:06
推 autostone: 很危險 06/07 17:43
→ Dwccc: 熱量高 又很貴 不知道為啥要吃 06/07 18:10
→ noomlluf72: 有錢的話可以，沒有的話還是先睡覺喔^^ 06/07 23:54
推 ianchen1223: 吃七七乳加配一份乳清 應該差不多 06/08 00:17
→ AHEAD099: 太貴 何不吃一份乳清就好 06/08 02:20
→ cayalst: 原Po是吃MYP的那應該對錢包傷害還好啦 06/08 07:40
噓 signm: 你又不需要這麼多蛋白質，商人的欺騙手法而已 06/08 07:59
推 signm: 你吃正餐營養價值遠大於這種合成食物 06/08 08:02
→ cele28: 商人跟網紅聯合的行銷手法 06/10 15:56
→ choubinshou: 我都是高強度間歇有氧中間補充能量用的 08/29 22:37
→ choubinshou: 上面說的吃乳清 原形食物在這個場合都不適合 08/29 22:38
→ choubinshou: 如果只做重量不做有氧 tdee攝取沒困難的話不用吃這個 08/29 22:39
→ cad45nm5: https://sho.pe/6lrhjg 10/24 21:55
→ cad45nm5: 推果果的花生 我一天只吃兩餐 食量又很小 靠這個補充蠻 10/24 21:55
→ cad45nm5: 方便的 10/24 21:55

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