【無法跳高的袋鼠】 #一個關於習得性無助的實驗 前幾天拜訪宜蘭的一間牧場 意外的發現，裡面竟然有袋鼠! 連在動物園都不曾看過的袋鼠這裡竟然看的到 孩子們自然很興奮地搶著餵食 「他會跳很高嗎?」唯可問 「袋鼠應該會跳很高吧」我不確定的回答 「他可以跳像牆那麼高喔!」 一旁的工作人員指著旁邊的一道牆熱心地回應 那牆將近一層樓的高度 「哇! 可以跳這麼高呀!」我驚呼 「對呀! 不過他們現在不會跳這麼高了」 「為什麼?」 「因為在他們小的時候，飼養空間的天花板比較低，他們跳起來時就會撞到天花板，幾次之後他們就不會再跳了」 我聽完之後理解了 同時也覺得心情好複雜 還有一種似曾相似的感覺 「我們是不是也都跟袋鼠一樣 被無形的天花板侷限了自己的能力?」 明明可以做得到，但卻不相信自己做得到 過往的經驗彷彿無形的天花板 就算活在沒有天花板的天空底下 內心的恐懼也讓我們不敢嘗試再往上跳 這讓我想起一個殘忍的實驗... #習得性無助的實驗 五十年前塞利格曼（M. Seligman）和梅爾（S. Maier）做了一個經典的「習得無助」實驗。他們讓兩組狗兒不定時接受完全相同的電擊，但第一組狗有控制權，被電擊時只要壓一個板子就可以逃避電擊；第二組狗則完全被決定，不管牠們做什麼，都與是否被電擊無關。 實驗第二天，兩組狗都接受另一個逃避電擊的實驗，籠子中間有道隔板，狗被電擊時，只要跳過隔板就可以逃避電擊。 結果，第一組狗一被電，就會趕緊跳到隔板以逃避電擊。但第二組狗，就是昨天「被決定」的狗兒，放棄了努力，躺下來被動的接受電擊。牠們哀哭，大小便失禁，但就是不再嘗試跳過隔板。結論是：第二組的狗學會一種「做什麼都沒用」的想法，牠們「習得無助」了。 (以上內容取自曾世杰院長) 在正向教養中孩子負向行為中的最後一項 就是無能放棄 當孩子試過各種努力都無法滿足內在深層的渴望時 孩子就會開始自暴自棄，同時也產生無助與絕望 「沒有用的，放棄吧! 我做不好，我沒有能力也沒有價值，我也不相信自己值得被愛，不要對我抱以任何期待與希望，一切都只是徒勞，因為我做不到。」 在這階段的孩子會變得非常的退縮、消極與逃避 對於成人的任何作為都毫無回應也毫無改進 進而也讓成人感到挫敗、無助與無能無力 要不是完全放棄孩子，就是過度的幫助與保護 如同被眷養的袋鼠 失去天生就有的跳躍能力與自信 只能活在人類所期待，那小小的園區當中 #實驗過後三十年發現名為希望的迴路 2016年7月，兩位心理學家共同發布了一篇新的研究文章。 通過腦神經研究，實驗顯示當年「習得性無助」的現象，「被決定」的狗兒並非「學會了」無助；而是，因為前一晚不斷受到電擊，產生強烈的焦慮感和壓力，出現哺乳動物的自然反應—就是抑制了反應(inhibit control)。 原來，腦部的原廠設定是認為，凡是我們感到壓力的東西，都是無法控制的，因此自然反應是「沒反應」。 而有控制權的狗兒，因為在前一晚練習了用壓板子來控制情況，牠們學會了「控制」，因此超越「沒反應」，而做出正常的躲避。 塞利格曼和梅爾稱之為「希望的迴路（hope circuit）」，通過日常的「控制訓練」，建立抗壓性（resillience）。從學會控制當下發生的事做起，開始對未來可能發生的負面事件感到有掌控權。 (以上內容取自女人迷womany) 這也和正向教養在面對無能放棄的孩子 所採取的相應作法不謀而合 #建立孩子希望的迴路 面對無能放棄的孩子 所能做的就是鼓勵、鼓勵、再鼓勵 並停止所有負面的評論與責備 陪伴孩子從小事情開始練習 一步一步透過簡單任務的成功建立自信 只要孩子有顯現積極與努力的部分 那怕再微小，也都要給予鼓勵和肯定 讓孩子慢慢找回可控感 相信自己有能力、有價值，且值得被愛 ✏️本日金句： 「不放棄每一個孩子」 願我們與孩子 都能重拾在天空下跳躍的勇氣 #正念育兒 #正向教養 #意識父母