【賀，中華民國肥胖研究學會108年學術論文發表，優等與佳作】

時間過的超快，又來到一年一度的中華民國肥胖研究學會第十一屆第三次年會，今年年會主題著重在「脂肪肝與肥胖」研究新進展。

✍據統計，台灣每三個人就有一個人有脂肪肝，且男性比例大於女性。更進一步分析脂肪肝患者的發生成因，可歸納與飲食不正常、靜態生活習慣有關；最新的研究發現，只要透過生活型態的改變，有效減少7-10%的體重，都有機會改善脂肪肝與肝臟發炎的嚴重度。

👏👏而每年一定要參加的學術論文發表，今年特別讓我感到驕傲的是，我的專研生，家慈，也將她科技部大專生計畫的部分內容整理成poster，完成她大學生涯（與人生）中，第一場的壁報競賽與備詢。

💪家慈其實是個自我要求極高的孩子，因此在準備這次競賽內容時，在分析與歸納研究問題前，總是默默苦讀文獻，在跑不出SAS統計結果時(對，sherry家族都是用需要寫程式的統計軟體)，也很有耐心的不斷嘗試不同分組或統計方法，看看是否可以產生有意義的結果，這過程當然必須要克服與熟悉SAS統計語法，而今天年會現場，更需要在評審委員與其他營養師前，解說自己的海報內容，對只是大學四年級的孩子而言，無疑是需要多麼大的勇氣與信心🙌👏

🎯競賽，必定就是幾家歡樂幾家愁，成績的結果並不是全部，身為家慈的指導老師，我看到的是孩子在問題解決的每一個環節裡，將每一個阻礙化為明確具體的行動，進而內化成「持續學習」的滿滿動能💪💪

恭喜忍受我吹毛求疵要求每一個環節的你們，謝謝你們，願意相信我，ㄧ步步被我「逼」向每次挑戰的終點，以你們為榮！

🎉🎉林逸昕、翁德志、粘詩瑋、王敘涵、江仰仁、楊淑惠，內臟脂肪指數與脂肪堆積可作為腎移植術後患者代謝症候之簡易預測指標，優等。

🎉🎉張家慈、翁德志、林逸昕、王敘涵、江仰仁、楊淑惠，腎臟移植患者遵循得舒飲食與腎功能探討，佳作。

🎉🎉翁德志、林逸昕、張家慈、王敘涵、江仰仁、楊淑惠，腎臟移植患者潛在腎臟酸負荷量與其移植腎臟功能相關性探討，佳作。

#營養師養成
#莫忘初衷的教學人生
#中國文化大學保健營養學系
#台北醫學大學保健營養學系
#林口長庚醫院營養治療科
#sherry家族

‼️最後一周的農場實習報名希望有興趣的人能夠把握機會喔🧡‼️
👇👇👇以下為報名資訊👇👇👇
【公司名稱】無毒農
【工作職缺】學生農場實習換宿計畫
【徵求條件】對農業有興趣之大專生
【計畫時間】7/16(一)~8/12(日) 共28天
【薪資待遇】12000~15000/人
【聯絡方式】[email protected]
【活動官網】goo.gl/jMMCXq
【我要報名】https://go.greenbox.tw/2xbph4n
【工作地點】共有五間農場可選擇：
1.新北金山－庭少香草園
2.台中外埔－佛家莊火龍果園
3.雲林崙背－台霖農場
4.雲林古坑－自家莊園
5.台南佳里－佳里有機生態農園
【工作時間】每天6~8小時
【工作內容】田間管理、採收、除草……詳見活動官網
【其他備註】
附住宿
無毒農為一間在在網路上販售安心農產品的電商平台。每個與無毒農合作的農友，我們幾乎都會親自到農園拜訪，了解農友耕作的狀況，也希望能陪伴農友往友善、無毒農業發展。常常有農友跟我們反應：「農園很缺工，到處都找不到人…」

今年暑假，我們誠摯地邀請對農業有興趣的大專生，踏出校園，走入農園，與農友站在農業第一線，與台灣農業同進退。台灣的農業十分多元，這次共有五間農場一同參與，每間農場所代表的主題都不一樣，有機農業、溫室農業、食農教育、梯田復耕、農企業…...等，歡迎來到農場親自與土地對話。
詳細活動資訊：goo.gl/jMMCXq

📍小要求
1.第一天需自行前往農場
2.實習期間須繳交四篇FB簡短貼文，包含文字與一分鐘影片
3.計畫結束後須繳交心得一份。內容為「實習前後想法的轉變、體悟、感想」
4. 計畫結束後須繳交專訪影片一支，約3-5分鐘，內容為「介紹農場概況、農友理念」
5.會拍片、剪片的人較佳喔！若有另外的企劃案，也很歡迎大家提出(會有額外津貼)！

📍跟一般打工換宿有甚麼不同？
在台灣，一般的打工換宿都會到民宿擔任小幫手，你卻很少有機會可以進入農園，「踏出校園｜走入農園」讓你有不一樣的經歷與體會，但無毒農挑選的農場，幾乎都是農忙時間，請帶著「會曬黑、會很累、會有蟲」也沒關係的決心出發。
📍線上履歷繳交期限：即日起~6/17(日)23:59
📍面試時間：6/27(三)~6/29(五)

【公司名稱】無毒農
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【徵求條件】對農業有興趣之大專生
【計畫時間】7/16(一)~8/12(日) 共28天
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2.台中外埔－佛家莊火龍果園
3.雲林崙背－台霖農場
4.雲林古坑－自家莊園
5.台南佳里－佳里有機生態農園
【工作時間】每天6~8小時
【工作內容】田間管理、採收、除草……詳見活動官網
【其他備註】
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4. 計畫結束後須繳交專訪影片一支，約3-5分鐘，內容為「介紹農場概況、農友理念」
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報名表單：https://go.greenbox.tw/2xbph4n
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【3.2時事!】升旗易得道 2021年3月2日
主持: Tony

3.2 【大學生消失？】上學年有2120位大專生退學，理大佔500人，究竟有幾多被國安綁走？
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6. 最後, 本台據悉港區國安法內容可能帶來極嚴重法律後果, 本台奉勸所有接收本台節目內容、收聽人士小心其條文內容, 切勿以身試法。
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現時, 香港形勢危急, 我們希望各位團結一致, 運用智慧應對。
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本台一直致力提供日報式的時事節目予大家。 Youtube 局部恢復了廣告, 但是無理打壓依舊。 廣告收益難以維持本台營運及支援工作。故此, 我們仍然希望聽眾能月費支持本台擴播!

我們經營困難, 因此本台必須改變舊有方式以繼續維持營運。 經商議後, 我們將向聽眾及支持者收取自願性的“每月贊助”。 初步將每月收取贊助港幣200元 (考慮到我們節目集數比同類型網台節目多更多)。 我們致力於降低營運成本,不希望謀取任何暴利, 以達到聽眾及支持者以合理公平的成本即可聽取時事節目。 我們不希望阻止一般大眾繼續收聽節目。 因此, “每月贊助”, 是完全自願性的。我們會在一段時間後檢討計畫內容, 希望各位有能力的, 能盡力支持!

7.21, 8.31, 7.1。 我們, 退無可退。

齊上齊落! 團結一致, 不分割, 不譴責!

我們與前線抗爭者站在一起!

我們認為, 現在是世界歷史的重要關口, 能和近代歷史中的重大變化相比較。 2019年及2020年的事件均顯示出香港人對於民主、自由價值觀的追求, 並同時令這股浪潮捲進全世界, 不可逆轉。

保留實力, 等待黎明!

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#台南築角
#核心競賽

你知道嗎？在臺南的地方有群年輕人，利用暑假時間、投入改造臺南老舊空間，重新活化社區角落。

他們不一定是台南人，但因為「臺南築角創意營造計畫」，彼此相識、相聚，為相同目標一起打拚。停留時間久了，也跟在地居民建立濃厚深刻的情感，熱心里長甚至想幫這些學生安排相親。

不只改造社區，他們的用心更為社區注入一股年輕的活力，感染每個人。臺南築角競賽今年邁入第十屆，11/1有2020臺南築角計畫成果發表暨研討會，歡迎有興趣的市民朋友來參加，一起為他們支持、加油。

地點：新營民治中心南瀛堂
FB粉專：臺南築角-社區營造大賽

✅7校40大專生攜手8社區 台南築角營造計畫8強爭霸
https://reurl.cc/ldNexq

本集主題：「何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則」介紹

訪問作者：林仁廷

內容簡介：
生活已經夠苦了，你不心疼自己，沒人會心疼你。
別等到崩潰後，才知道自己要的是什麼。

　　▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難？
　　▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣？

　　大部分人生活忙碌，受困經濟壓力，累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己，然而心靈層次——我們看不見的部分，常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣，選擇眼不見為淨，卻不知道哪一天會爆出來，突然崩潰。

　　「自己的事自己要處理好！」社會教我們不要去麻煩別人（因為別人也不會處理），但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒，這些「苦」只能自己吞（壓抑），甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。

　　人生好難是真的，但是我們可以重新認識自己，以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己，讓過去的失敗成為好故事，經營關係、健康依賴，面對陰影，完整自己，能預測、能解釋，最後能重建，產生更多選擇，進入自我成長的領域。

　　人生也許好難，但不是生活的第一順位，漩渦的中心點是自己，我們擁有自由能讓它變得有趣。

　　▌接受「被指正的勇氣」，但不需要「討好別人」，照顧自己、愛自己、做自己，然後也用這些方式對待別人。

　　→「討拍」跟「抱怨」不同，從他人那裡得到安慰，拍拍說一切都好。
　　抱怨的人不求問題解決，負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做：既拍拍他，也問他具體計畫，在情緒平靜後他打算怎麼辦，減低當事人過於倚賴感覺，提醒他回到現實面對困難。。

　　→不需要「自己討厭自己」，討厭自己就無法決定任何事。
　　這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事，一定要先傾聽背後的挫折故事，情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋，讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事，重新接納自己。

　　→自卑的人，交朋友的方式是「討好他人」，把自己當「工具人」。
　　自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢，連自己都討厭自己。於是，自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情，替朋友付出勞務、要求照單全收，任何事來者不拒，認為有利用價值才會被喜歡。

　　▌情緒是老大，偶爾任性沒關係，表示「我知道我要什麼」，是做自己的先決條件。

　　→太過融入工作角色，容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
　　過於融入職場工作角色，沒有自己空間，容易引爆憂鬱，試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。

　　→能掌握，就能預測，再難的問題都可以解決，只是晚點而已。
　　人在面對事情若超出預期時，會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時，建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做，待情緒冷靜後，再重啟思考與認知系統。

　　→別把身體當成情緒的冰箱，它有容量限制，也有時效性。
　　用身體冷藏情緒、冰凍痛苦，久了會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物，身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，你該做的不是修理冰箱，而是清理內在食材，該丟的丟、整理的整理。

　　▌那些不被喜歡的黑暗面，仍然是自己的一塊，接納它並合而為一，它就不再是黑暗。

　　→學習讓自己抵抗，順從從來不是一種美德。
　　有時候因為強權，人在屋簷下不得不低頭，不能反抗時，從內心抵抗開始吧！你不必跟對方正面衝突，而是在一定範圍內陽奉陰違，繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方，然而那不是你真正意願，配合的同時別忘了在背後比中指。

　　→學習讓自己依賴，懂得依賴他人，你會變得更堅強。
　　依賴是可以練習的，在親密關係裡練習撒嬌，在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔，其實不會的，要相信對方可以承接，而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。

　　→學習接受弱小的自己，人生不能一味忍耐，要肯定自己的感受。
　　人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼，真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是你真正想要的。

作者簡介：林仁廷
　　˙現為諮商心理師。

　　˙工作迄今20年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院，服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到70多歲都有。

　　˙主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。

　　˙家庭主夫，兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。

作者粉絲頁： 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師

出版社粉絲頁： 新自然主義


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