0507新加坡聯合早報

*【專家：病毒傳播率高 印度發生第三波疫情無可避免】
印度政府首席科學顧問拉加萬表示，鑒於目前冠病病毒傳播率居高不下，印度將不可避免發生第三波疫情。他說，目前尚不清楚第三波疫情發生的時間和規模，但應該為此做好準備。印度目前遭受第二波疫情衝擊。根據印度衛生部週四公佈的資料，過去24小時再增3980起死亡病例，累計死亡病例已破23萬起；新增確診病例41萬2262起，單日新增確診病例已連續兩周超過30萬起。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210507-1144859

*【世衛：非洲恐面臨第三波疫情】
世界衛生組織（WHO）警告，由於冠病疫苗供應受到延誤、接種運動進展緩慢以及新變種冠病病毒的出現，非洲恐將面臨新一波疫情。聯合國駐非洲機構發表聲明說，非洲在接種冠病疫苗方面遠落後於世界上其他地區。聲明說：“印度血清研究所為非洲生產的疫苗延遲運出、疫苗接種部署進度也延緩，加上新變種病毒的威脅，非洲出現新一波疫情的風險依然非常高。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210507-1144980

*【巴西累計冠病確診人數破1500萬】
巴西衛生部6日通報，過去24小時增加7萬3380起確診病例和2550起死亡病例。至此，巴西累計確診病例超過1500萬起，累計死亡病例達41萬6949起，染疫人數在全球排在美國和印度之後，死亡人數僅次於美國。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210507-1144974

*【馮德萊恩：歐盟準備討論美國有關豁免疫苗專刊保護的計畫】
歐盟委員會主席烏爾蘇拉·馮德萊恩表示，歐盟準備討論美國有關豁免對冠病疫苗智慧財產權保護的提議。馮德萊恩在義大利佛羅倫斯舉行的一次線上會議上說，歐盟準備以有效和務實的方式討論可以解決危機的任何提議。她說：“這就是為什麼我們準備討論，美國有關豁免冠病疫苗智慧財產權保護的提議如何有助於實現該目標的原因。” 馮德萊恩補充說，然而，從短期來看，所有疫苗生產國都應允許出口，並避免採取破壞供應鏈的措施。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210506-1144809

*【應對危機非常措施 拜登：美國支持放棄對疫苗智慧財產權保護】
美國總統拜登宣佈，美國支持放棄對冠病疫苗相關智慧財產權的保護，表明這是在全球疫情大流行危機下，必須採取的特殊和非常措施。拜登被指屈服于民主黨國會議員和全球百多個國家日益增大的壓力，作出支持疫苗智慧財產權豁免的決定，此舉讓製藥公司感到憤怒。生產冠病疫苗的藥劑公司包括兩家最大的疫苗製造商輝瑞和莫德納的股價當天都下跌。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210507-1144857

*【BioNTech：疫苗專利保護不阻礙生產和供應】
德國生物技術公司BioNTech表示，冠病疫苗的專利保護不會阻礙其與輝瑞公司合作開發冠病疫苗的生產或供應。BioNTech聲明中表示，“專利不是我們疫苗生產或供應的限制因素。它們不會在短期和中期內增加全球疫苗劑量的生產和供應。” 實際上，阻礙疫苗生產過程的問題在於製造工廠的設立、原材料採購，以及適合的工作人員。該公司警告：“如果不滿足這些要求中的任何一項，製造商或疫苗研發者都無法確保疫苗的品質、安全性和有效性。這可能會使疫苗的品質受到威脅。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210506-1144826

*【疾控中心：若按計劃維持接種率和防疫措施 美新增確診病例到7月或急劇下降】
美國疾病控制與預防中心（CDC）的研究預測，若能按計劃維持疫苗接種率和防疫措施，到了7月，美國新增冠病確診病例可能會急劇下降。為“吸引”民眾接種疫苗，一些州還推出“利誘”措施。該中心週三公佈發病率和死亡率週報，研究人員利用情景建模技術展示對新增病例、住院和死亡人數等潛在趨勢的長期預測。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210507-1144858

*【澳洲5月15日重啟印度撤僑行動】
莫里森7日表示，澳洲政府將從5月15日起，派包機到印度接回目前仍滯留當地的澳洲公民。莫里森補充說：“我們原先的決定是在5月15日前落實生物安全指令，這個決定證明非常有效。這項指令將在5月15日前全面執行，不會有任何改變。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210507-1144973

*【澳洲說國際邊界或無法在明年年中前全面開放】
澳洲貿易部長特漢表示，澳洲可能得等到2022年年中或2022年下半年才能全面開放國際邊界。這一消息對航空公司和旅遊業來說肯定是個壞消息。特漢（Dan Tehan）接受天空台訪問時說：“最樂觀的預測是在明年年中或下半年開放國際旅行，但是，正如我們在整個大流行病期間所看到的情況，疫情發展隨時都會改變。”儘管如此，特漢表示希望澳洲能與更多國家開通類似澳洲和紐西蘭的“旅遊泡泡”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210507-1144970

*【輝瑞將為東京奧運會代表團捐贈疫苗】
輝瑞公司及其德國合作夥伴BioNTech SE週四表示，他們將捐贈一定劑量的冠病疫苗，以幫助參加東京奧運會和殘奧會的運動員及其代表團接種疫苗。這兩家公司表示，首劑冠病疫苗劑量預計將在5月底交付給與會代表團，以確保代表團在抵達東京之前獲得第二劑。據報導，輝瑞首席執行官布林拉較早前提議向運動員及其代表團捐贈疫苗後，國際奧會與日本政府舉行了會議，讓這項計畫生效。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210506-1144815

*【馬國公衛專家：希望當局收回成命 讓大學生回鄉過節馬國病例可能翻倍】
馬來西亞政府准許全國各地超過10萬名大專生，今天開始分批跨州回家準備度過開齋節假期。這引起衛生專家的擔心，並希望當局收回成命。專家形容這個決定是“災難性”的，因為這可能導致馬國出現類似印度目前的情況。馬國高等教育部4月29日宣佈，砂拉越以外的全國各地大專生獲准自5月7日至12日期間，分批回鄉慶祝5月13日及14日的開齋節，然後在5月15日至21日分批返校。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210507-1144886

*【珠峰大本營至少17名登山者確診冠病】
尼泊爾境內的珠穆朗瑪峰大本營已有至少17名登山者確診冠病。大本營中的登山者和醫生透露，越來越多的人出現了感染冠病病毒的症狀。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210506-1144823

*【英將投資建新實驗室 加速研發應對變種病毒疫苗】
英國政府指出，將通過投資建設新的實驗室設施，加速研發可應對變種冠狀病毒的疫苗。英國衛生部長漢考克週三發佈聲明說，政府將額外投入2930萬英鎊，增加英格蘭公共衛生局的檢測設施。此舉預計能讓該機構每週檢測的血液樣本數量從700份增至3000份。這些檢測主要是評估疫苗誘導產生的抗體水準。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210507-1144862

*【消息：日本最快5月20日批准使用阿斯特捷利康和莫德納疫苗】
《日經新聞》報導，日本政府最快可能會在5月20日給予阿斯特捷利康和莫德納冠病疫苗緊急使用授權。日本衛生部官員計畫舉行會議，討論這兩款疫苗事宜。目前日本政府只批准使用輝瑞-BioNTech冠病疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210507-1144983

*【俄羅斯批准單劑冠病疫苗“衛星-Light” 】
俄羅斯直接投資基金表示，俄羅斯已批准使用“衛星Light”（Sputnik Light）冠病疫苗。該基金稱，這種縮小版疫苗對冠病的有效性為79.4%，每劑成本不到10美元。該疫苗已指定用於出口，並可能增加部分免疫力人群的數量。此舉可能有助於在感染率高的國家進一步供應疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210506-1144821

*【印度北方邦制氧廠爆炸 至少三人喪命】
《印度時報》報導，事發時民眾帶著空的氧氣瓶排起長隊，等待充氧。爆炸非常劇烈，導致許多傷者當場失去手腳。有目擊者稱，“聽到一聲巨響，地面也在震動，還以為是地震。”報導稱，該制氧廠位於居民區，事發後工廠經理和許多員工逃離了現場。爆炸造成至少三人死亡八人受傷，其中兩名顧客一死一傷，其餘受害者均為制氧廠工作人員。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210506-1144819

*【試圖規避封禁川普措施 推特關掉多個帳號】
美國推特本周關閉了多個為分享前總統川普網站聲明而設立的推特帳號，理由是這些帳號違反其封禁一個推特帳號的規定。1月6日美國國會山遭川普的支持者暴力衝擊後，推特宣佈無限期封禁川普的帳號，他的推特帳號擁有超過8800萬名追隨者。除了推特，其他社群媒體平臺包括面簿、谷歌、Snapchat等也在國會騷亂爆發後，禁止川普使用它們的平臺。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210507-1144957

*【川普抨擊臉書繼續封禁其帳號 並指三科技公司使美國受辱】
美國前總統川普抨擊社群媒體平檯臉書繼續封禁他的相關帳號，並指臉書、推特和谷歌這些科技公司使美國受辱。他在其官方網頁上說，臉書、推特和谷歌的行為完全是對美國的侮辱。他還譴責這些公司剝奪了美國總統的言論自由，並稱他們腐敗。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210507-1144861

*【消息：拜登政府或保留川普的中國投資禁令】
知情人士透露，美國拜登政府可能保留川普時期實施限制美國投資部分中國公司的措施。不願具名的消息人士稱，拜登政府官員仍就川普針對被指與中國軍方有關聯的企業所實施的投資禁令進行初步討論，這當中包括中國三家最大的電信公司，目前尚未做出決定。川普政府去年11月公佈投資黑名單，禁止美國人士投資在美國財政部創建的“共產中國軍事公司”名單上的企業。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210507-1144979

*【拜登接受上調公司稅25%為基建籌集資金】
美國總統拜登說，美國國會必須通過其價值數以兆美元計的振興美國經濟方案，因為中國正在“吃掉我們的午餐”。拜登飛到共和黨的大本營路易斯安那州，大力宣傳他提出的2.3兆美元的大規模基礎設施建設計畫。拜登表示，這項龐大的計畫不僅是為了整修危險的橋樑和道路，還將能鞏固美國在國際舞臺上的領導地位。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210507-1144956

*【外長會議發表公報： G7首度支援臺灣參與世衛組織及世界衛生大會】
七國集團（G7）外長會議昨天發表公報，首度支持臺灣有意義地參與世界衛生組織（WHO）及世界衛生大會（WHA），並強調台海和平穩定的重要性，臺灣總統府和外交部誠摯感謝G7成員國對臺灣的堅定支持。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210507-1144894

*【美國防長：無計畫把正在墜落地球的中國火箭擊落】
有報導指中國長征五號B火箭將在本週末墜落地球，美國國防部長奧斯丁表示，美國軍方無計畫把它擊落。奧斯丁向媒體發表講話時說：“我們具備多種能力可以這麼做，但直到現在為止，我們沒有計劃打下它。”五角大樓專家預計，從北京空間站分離出來後，長征5B火箭的機體將在本週六或星期天墜落地球表面，但其具體的墜落時間和地點目前仍難以預測。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210507-1144955

*【英法澤西島漁業糾紛持續升級 兩國派軍艦執行巡邏任務】
英法在澤西島附近的漁業糾紛持續升級，兩國派遣軍艦到該區域執行巡邏任務。歐盟執行官呼籲雙方保持冷靜，並指與英國的對話正在進行中。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210506-1144817

*【美國聲援烏克蘭 呼籲俄羅斯停止魯莽和侵略性行動】
美國國務卿布林肯呼籲俄羅斯停止對烏克蘭的“魯莽和侵略性行動”，並稱莫斯科已在與烏克蘭的邊界附近部署“規模顯著的軍事力量”。布林肯5日在訪問烏克蘭基輔時作出上述表述。他表示，美國正密切關注俄羅斯對烏克蘭持續構成的威脅。布林肯在與烏克蘭總統澤倫斯基會晤時表示，烏克蘭邊境仍有俄羅斯大量兵力，“我們希望俄羅斯停止其侵略性行動”。布林肯還表示，美國一直在積極尋求增加對烏克蘭的安全援助。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210506-1144813

漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人

本集主題：「何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則」介紹

訪問作者：林仁廷

內容簡介：
生活已經夠苦了，你不心疼自己，沒人會心疼你。
別等到崩潰後，才知道自己要的是什麼。

　　▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難？
　　▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣？

　　大部分人生活忙碌，受困經濟壓力，累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己，然而心靈層次——我們看不見的部分，常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣，選擇眼不見為淨，卻不知道哪一天會爆出來，突然崩潰。

　　「自己的事自己要處理好！」社會教我們不要去麻煩別人（因為別人也不會處理），但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒，這些「苦」只能自己吞（壓抑），甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。

　　人生好難是真的，但是我們可以重新認識自己，以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己，讓過去的失敗成為好故事，經營關係、健康依賴，面對陰影，完整自己，能預測、能解釋，最後能重建，產生更多選擇，進入自我成長的領域。

　　人生也許好難，但不是生活的第一順位，漩渦的中心點是自己，我們擁有自由能讓它變得有趣。

　　▌接受「被指正的勇氣」，但不需要「討好別人」，照顧自己、愛自己、做自己，然後也用這些方式對待別人。

　　→「討拍」跟「抱怨」不同，從他人那裡得到安慰，拍拍說一切都好。
　　抱怨的人不求問題解決，負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做：既拍拍他，也問他具體計畫，在情緒平靜後他打算怎麼辦，減低當事人過於倚賴感覺，提醒他回到現實面對困難。。

　　→不需要「自己討厭自己」，討厭自己就無法決定任何事。
　　這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事，一定要先傾聽背後的挫折故事，情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋，讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事，重新接納自己。

　　→自卑的人，交朋友的方式是「討好他人」，把自己當「工具人」。
　　自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢，連自己都討厭自己。於是，自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情，替朋友付出勞務、要求照單全收，任何事來者不拒，認為有利用價值才會被喜歡。

　　▌情緒是老大，偶爾任性沒關係，表示「我知道我要什麼」，是做自己的先決條件。

　　→太過融入工作角色，容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
　　過於融入職場工作角色，沒有自己空間，容易引爆憂鬱，試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。

　　→能掌握，就能預測，再難的問題都可以解決，只是晚點而已。
　　人在面對事情若超出預期時，會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時，建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做，待情緒冷靜後，再重啟思考與認知系統。

　　→別把身體當成情緒的冰箱，它有容量限制，也有時效性。
　　用身體冷藏情緒、冰凍痛苦，久了會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物，身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，你該做的不是修理冰箱，而是清理內在食材，該丟的丟、整理的整理。

　　▌那些不被喜歡的黑暗面，仍然是自己的一塊，接納它並合而為一，它就不再是黑暗。

　　→學習讓自己抵抗，順從從來不是一種美德。
　　有時候因為強權，人在屋簷下不得不低頭，不能反抗時，從內心抵抗開始吧！你不必跟對方正面衝突，而是在一定範圍內陽奉陰違，繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方，然而那不是你真正意願，配合的同時別忘了在背後比中指。

　　→學習讓自己依賴，懂得依賴他人，你會變得更堅強。
　　依賴是可以練習的，在親密關係裡練習撒嬌，在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔，其實不會的，要相信對方可以承接，而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。

　　→學習接受弱小的自己，人生不能一味忍耐，要肯定自己的感受。
　　人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼，真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是你真正想要的。

作者簡介：林仁廷
　　˙現為諮商心理師。

　　˙工作迄今20年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院，服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到70多歲都有。

　　˙主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。

　　˙家庭主夫，兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。

作者粉絲頁： 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師

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【陳伯濤：僑光科大資科系為企業國家培育AI人才】

【特派記者游勝鈞／台中報導】為迎接AI世代來臨，僑光科技大學資訊科技系於5月20日舉辦畢業專題展，這是學生四年學習成果的展現，專題內容橫跨現在最熱門的人工智慧(AI)、大數據(Big Data)、物聯網(IOT)等主題，學生必須通過歷時三個學期的專題訓練，從計畫書提案、期中報告、期末報告、參加專題競賽，完成畢業專題成果展等不同階段考核，方能取得畢業資格。
　　「動手做、做中學，再從中引出學習興趣｣，這是僑光資科系相當重視的教學方法。學生表示，剛進學校對於未來要做什麼並沒有想法，但從大一、大二加入實驗室後，經由老師的指導，慢慢地能把抽象的運算思維透過各種運算方法呈現出來，逐漸建立信心。系主任程榮祥表示今年有很多學生在專題展之前，已經有發表論文、參加校際競賽得獎的經驗，甚至通過、執行科技部大專生專題研究計畫，因而選擇要繼續唸研究所，在在顯示僑光資科系紮實的專題訓練，對學生專業技能的提升，培養出的學生更受企業青睞，對學生未來就業更有助益。
　　僑光科技大學董事長陳伯濤表示，今年資訊科技系畢業專題中有不少組別和類神經網路、人工智慧有關，本校多年來在人工智慧、大數據、物聯網與電競遊戲領域已經投入大量的資源，配合資科系老師的參與，在專題展中可以看到年輕的學子已經開始有豐碩的成果產出。本校與中部科學園區機器人自造基地攜手成立 AI 創新育才社群，鼓勵青年學子勇於將自己的創意產品化，並由中科機器人自造基地支援專業創客設備以及Nvidia TX2、3D視覺模組、Nvidia DGX STATION 等AI運算設備，協助學生突破資源的限制，產學合作、共同為培育國家AI人才而努力。
　　「畢業即就業｣一直是僑光科大重視的教育目標，為求協助學生提早為進入職場作好準備，學校每年都會舉辦就業博覽會與就業實習履歷健診。自104年起，資訊科技系的學生，每年都會到友達光電、合盈光電、盈錫精密工業、台中市電腦商業同業公會等知名科技大廠實習，學生實習的薪資都大多介於28000元至36000元之間，有些甚至和正職工程師相同，顯示廠商對僑光資科系學生的肯定。從104年至109年有近250位學生，因為實習期間學習態度良好、認真積極、專業技能佳，因此獲得留任，展現技職教育培育學子的豐碩成果。

本集主題：「何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則」介紹

訪問作者：林仁廷

內容簡介：
生活已經夠苦了，你不心疼自己，沒人會心疼你。
別等到崩潰後，才知道自己要的是什麼。

　　▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難？
　　▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣？

　　大部分人生活忙碌，受困經濟壓力，累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己，然而心靈層次——我們看不見的部分，常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣，選擇眼不見為淨，卻不知道哪一天會爆出來，突然崩潰。

　　「自己的事自己要處理好！」社會教我們不要去麻煩別人（因為別人也不會處理），但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒，這些「苦」只能自己吞（壓抑），甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。

　　人生好難是真的，但是我們可以重新認識自己，以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己，讓過去的失敗成為好故事，經營關係、健康依賴，面對陰影，完整自己，能預測、能解釋，最後能重建，產生更多選擇，進入自我成長的領域。

　　人生也許好難，但不是生活的第一順位，漩渦的中心點是自己，我們擁有自由能讓它變得有趣。

　　▌接受「被指正的勇氣」，但不需要「討好別人」，照顧自己、愛自己、做自己，然後也用這些方式對待別人。

　　→「討拍」跟「抱怨」不同，從他人那裡得到安慰，拍拍說一切都好。
　　抱怨的人不求問題解決，負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做：既拍拍他，也問他具體計畫，在情緒平靜後他打算怎麼辦，減低當事人過於倚賴感覺，提醒他回到現實面對困難。。

　　→不需要「自己討厭自己」，討厭自己就無法決定任何事。
　　這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事，一定要先傾聽背後的挫折故事，情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋，讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事，重新接納自己。

　　→自卑的人，交朋友的方式是「討好他人」，把自己當「工具人」。
　　自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢，連自己都討厭自己。於是，自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情，替朋友付出勞務、要求照單全收，任何事來者不拒，認為有利用價值才會被喜歡。

　　▌情緒是老大，偶爾任性沒關係，表示「我知道我要什麼」，是做自己的先決條件。

　　→太過融入工作角色，容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
　　過於融入職場工作角色，沒有自己空間，容易引爆憂鬱，試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。

　　→能掌握，就能預測，再難的問題都可以解決，只是晚點而已。
　　人在面對事情若超出預期時，會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時，建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做，待情緒冷靜後，再重啟思考與認知系統。

　　→別把身體當成情緒的冰箱，它有容量限制，也有時效性。
　　用身體冷藏情緒、冰凍痛苦，久了會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物，身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，你該做的不是修理冰箱，而是清理內在食材，該丟的丟、整理的整理。

　　▌那些不被喜歡的黑暗面，仍然是自己的一塊，接納它並合而為一，它就不再是黑暗。

　　→學習讓自己抵抗，順從從來不是一種美德。
　　有時候因為強權，人在屋簷下不得不低頭，不能反抗時，從內心抵抗開始吧！你不必跟對方正面衝突，而是在一定範圍內陽奉陰違，繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方，然而那不是你真正意願，配合的同時別忘了在背後比中指。

　　→學習讓自己依賴，懂得依賴他人，你會變得更堅強。
　　依賴是可以練習的，在親密關係裡練習撒嬌，在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔，其實不會的，要相信對方可以承接，而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。

　　→學習接受弱小的自己，人生不能一味忍耐，要肯定自己的感受。
　　人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼，真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是你真正想要的。

作者簡介：林仁廷
　　˙現為諮商心理師。

　　˙工作迄今20年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院，服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到70多歲都有。

　　˙主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。

　　˙家庭主夫，兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。

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