這種省過頭的真的很讓人崩潰~~
以前採訪過那種精省達人，
他說只買水果攤上那種一籃、一盤50的水果，
我問他為什麼?
他說因為快要爛掉的水果都會賣很便宜....
當時聽得我瞠目結舌～～
我以前的同事也會帶著大寶特瓶裝公司飲水器的水回租屋處，
又可以省水費，也可以省電費（不用煮水）
我想，我應該無法到（忍）達（受）這樣的境界～～
這個網友的女友也真的是很神奇ㄚㄚㄚ，
但本性難移，這麼省，有一天一定會變有錢人吧？？
加油？！
#我辦不到

每個尾數1、3、5、7、9的日子，我就來po一個可以讓大家在家加減運動的影片。

到27號。

5/17，第一支影片用4個動作組合而成，沒有壺鈴的看是要上網到迪卡儂訂，還是用大寶特瓶裝水、裝沙，皆可。

用啞鈴也行。

沒有瑜伽磚的可以夾枕頭（對折比較厚），沒有滾筒的可以拿可拆式窗簾桿或乾淨的掃把。

彈力帶需要買（一樣迪卡儂），再沒有就買兩袋橡皮圈自己回家結。

結橡皮圈那個我放留言裡，媽媽們可能都看過。

這支影片結合4個動作：橋式、臥推、仰臥拉舉、大腿內收（為了夾住瑜伽磚）。

我會用影片教的動作通常都是做錯也不會出問題的——但我還是希望你做對，畢竟，你都花時間運動了。

做橋式有兩個重點：不要凹腰，不要偷用腳掌幫忙。

扎扎實實用屁股往天花板發力，做到屁股夾緊。

這個動作因為有加上臥推、仰臥拉舉，所以手部動作時，請保持臀部高度不要掉下去。意思就是，你得屁股夾緊到手出去、回來，再一起放下。

臥推就是兩手放胸口往天花板的動作。

臥推到手部打直後，往頭頂延伸——我建議做運動時自己錄影看，就放在頭頂，才可以確認手往頭頂放置時，兩邊手臂角度是不是相同的。

盡量追求角度相同。

組數：10*5

影片中我用的壺鈴是12kg。重量自己斟酌。

我個人建議初學者用6或8的壺鈴，或3、5、7、9的啞鈴。

接下來的影片會使用到彈力繩、壺鈴、啞鈴，小彈力圈（套在腿上的）、滾筒、瑜伽磚。

迪卡儂都有。

東北風型天氣持續 昌鴻影響台灣機會降低

昨天開始的東北風，在迎風面的東北角有不少降雨，在面對東北風的陽明山擎天崗，就累積了237毫米，特別的多，其他例如宜蘭的南澳也有一百多，多數迎風面則有 10-100毫米，局部地形的效應是主要的原因，桃園以北到宜蘭花蓮，多數地方飄毛毛細雨，累積多數不到十毫米。今天仍維持東北風，不過水氣和昨天相比減少許多，在北海岸到宜蘭花蓮，仍偶有飄雨或局部雨勢，其他地方，例如大台北盆地內則是早晚偶飄毛雨，靠山區較明顯一些。

溫度上，北部這兩天平地的低溫，在空曠地區已經掉到20-21 度，中午的高溫也只有25-27度，中南部則不受這波東北風影響，台中以南仍然晴朗，溫度在24-33度間，和北部有不小的落差，台灣持續受東北風影響，類似的天氣將持續到這周末，當中水氣可能增減，但變化不是很顯著。

至於昌鴻颱風目前仍位於台灣東方約 1800公里海面上，往西北方向前進，未來將進入一個鞍形場內，這大約在琉球群島附近，這不是一個特殊名詞，而是形容位於太平洋高壓和大陸高壓之間一個相較氣壓較低的地方，容易受這兩邊系統牽引，因此容易會有滯留轉折的現象，從目前預測路徑仍相當分歧可看出進入這區域的複雜性，不過大致上，仍將受到較高緯度的西風帶牽引，往東北方向前進。整體來說，目前大氣環流的配置上，昌鴻縱使路徑上還有變化空間，但已經逐漸收斂集中，要直接影響台灣的機會並不高。

昌鴻若較接近琉球群島附近，未來觀察點就是外圍水氣是否會為雙十連假期間的東北風天氣帶來些水氣，讓北部下雨機會更增多，目前來看外圍水氣並不算太多，有較高機率是維持目前類似的形態，未來是否會變化，就再等一兩天的變化，但周五開始三天連假，也建議您可以期待，很類似這兩天的天氣，北東迎風面的東北部仍偶有地形陣雨發生。

在中長期的氣候預測上，十月份有兩個重要的指標，就是雙十連假是否有颱風，以及十月下旬是否菲律賓東方還有擾動發展，這兩個會降下較多雨的條件將會影響未來幾個月的水資源條件，目前來看第一個似乎已經落空，接下來十月下旬就非常關鍵，如果都落空，降雨不如預期，水資源調度將會相當的挑戰性，也建議您或許可以準備，一天想辦法省下一瓶大寶特瓶的水，杜絕浪費，每個人都省一點，一定可以有效果。

以上氣象由天氣風險/彭啟明博士提供

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20200408 大瓶可樂罐變成光劍啦！弟弟直接搞偷襲啦！
哈哈哈！之前要裝大支的礦泉水瓶裝不進去阿～～
今天直接來測試大支的可樂雪碧看看行不行～～
結果直接成功啊啊啊！！太神啦！！！
果然光劍還是要越大支越帥啊～～～讚讚啦～～
話說弟弟的偷襲不知道是去哪學的阿～～哈哈哈～～

片尾是～～恩恩跟弟弟繼續寶特瓶光劍對決～～加速～～