#運動健生活｜在家運動必看八大安全守則 !
🦠因為疫情管制的關係，大家待在時間變多大多都在家運動，雖然待在家運動很方便，許多動作也是不需要器材就能進行，不過也有很多地方是需要注意的哦👀！

🙋‍♀️居家運動要注意哪些事情呢？
✔評估你的空間
✔注意家具安全(事先測試很重要)
✔先讓身體熱起來
✔收操前的降溫

點擊下方文章連結，看看還有哪些要注意的吧！

完整文章👉 https://bit.ly/3iQohsA

【線上有氧課程預告Power Stroke】
今晚的Power Stroke全能槓鈴課程回歸到肌力訓練的初始目標：提升日常活動的能力，讓所有的肌肉發揮功能而不是分隔開來單一訓練！可以全面提升肌力和肌耐力💪，同時增進日常的活動能力，無論是動態表現或靜態穩定。

如果手邊沒有器材，可以用背包或水瓶代替唷😉！

🔥首播時間：6/18(五) 19:00
🔥健身工廠YouTube頻道：https://bit.ly/3ymXR78

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🌸續約、重新入會皆可服務🌸

桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號　
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號

🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷

✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約
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✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462

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【小編講古】🧐
(( 小編與小琳老師Shirlyn的閒聊上集 ))
小編前幾天跟小琳老師趁著天氣大好相約到大安森林公園野餐曬太陽，因為小編一開始運動就是在加州健身中心，當時在美國是24 hour fitness。在那邊都是上Megan倪老師的瑜珈課，後來遇到了小琳老師，上了他的飛輪課跟階梯有氧，從此愛上了健身課。

我們聊了小琳老師的瑜珈學習之路，當時的小編也很愛瑜珈課，常常鼓勵小琳老師去上上看。還記得當時小琳老師回答: 瑜珈很無聊ㄟ!!!一個動作停很久~~又很慢~~~而且都是長輩在上。但經過小編不屈不饒的推薦與慫恿小琳老師終於在2003年踏入加州健身房的瑜珈教室上了此生的第一堂yoga課。課後還聊到原來瑜珈課可以這麼舒服!! 雖然停留在動作的時間真的很久~~~久到感覺像是一輩子🤣但一個小時的課上完後身心都被舒展開來了。

小琳老師從Space Yoga在台灣籌備時就已經與這個團隊的人有交流，而正式成為Space Yoga簽約老師是2006年的事，小編跟著小琳老師上課一路也上了快要20年，雖然小編身型上沒有巨大的改變，老友看到我都稱讚在我維持得很好，因為在身體使用上與心境常常在小琳老師的課程中的分享啟發到。

去年知道小琳老師終於鼓起勇氣要離開待了15年的大型會館SPACE出來圓自己心中的夢，二話不說就跟著小琳老師去她租的小小工作室上課。

( 待續 )

www.om-flow.com

//活動推薦//台北。草地上的瑜伽提斯野餐派對。

Karen與Trix老師的甜美笑容以及開懷正能量，相信大家有與老師們相見歡過的朋友們都不陌生。入秋了，天氣涼爽怡人，是時候可以走出教室外，迎接大自然的美好。

此兩位老師的正向親和力以及動作專業，極為推薦！有緣分的朋友們，歡迎參加此活動來拓展社交。

寬心運動，開心交友！

----------活動介紹-------------
臉書活動頁：https://reurl.cc/VX04jY

【適合對象】
不拘程度，只要能敞開心胸投向大自然的懷抱

【活動內容】
時間：2020/10/17（六）9:00~ 12:00
地點：台北大安森林公園
費用：300元/人，須事先匯款
人數12人為上限，以匯款順序保留名額
並請自備瑜伽墊、水、毛巾、餐具

【活動流程】
9:00-9:10:報到- 新舊朋友來Say Hi

9:15-10:00: 和緩流動瑜伽- 心不急 呼吸緩 慢慢練 瑜伽 by Trix

10:00-10:45: 彼拉提斯basic- 身心與動作的藍芽連結 by Karen

10:45- 12:00: 草地上的早午餐派對

🥑師資介紹：
🙋🏻‍♀️Trix:
多年從事設計工作，長年姿勢不良，接觸了慢跑及瑜伽後，毅然決然投入瑜伽教學事業，藝術家的美學血液讓瑜伽的流動充滿美感。幾年的教學後，於孕期間長期臥床，擁有了孩子，復出教學更是多了一份體貼學員的溫柔

經歷：
◎ 一對一瑜伽/ 彼拉提斯 私人家教

◎富蘭克林證券、鼎泰豐、鼎新電腦、花旗銀行 等多家企業特聘瑜伽、彼拉提斯指導老師

◎文化大學推廣部（建國校區） 彼拉提斯老師

◎環球產護中心 孕婦/產後 瑜伽提斯老師

◎Lavender wellness 瑜伽/ 彼拉提斯老師

◎中正/文山/板橋運動中心 彼拉提斯&瑜伽老師

🙋🏽‍♀️Karen:
大學時的Karen是個每天穿短裙熱褲的熱舞社辣妹，愛笑愛漂亮愛熱鬧，從來沒想過有天會成為老師。
一開始只為了讓體態更美好而接觸瑜珈和彼拉提斯，漸漸地產生興趣而走上教學之路。不求華麗不求難度，只希望大家可從最基礎的練習找回身與心的連結。

經歷：
◎君悅飯店特約日文瑜珈老師

◎Dynasty Tapei 瑜珈老師

◎板橋/新莊運動中心 瑜珈老師

◎Anytime fitnesses 瑜珈老師

◎Joyfit24 瑜珈老師

◎好時光女生運動樂園 皮拉提斯老師

◎Lavender wellness瑜珈/彼拉提斯老師

【報名方式】
請見活動頁
https://reurl.cc/9XvL9j

#妮飛 因你決心而起飛!! 台北健身 #妮飛大安健身空間 Nifei Fitness 在台北市區大安店也有拓展分店了!! 之前就知道妮飛總店在內湖，相比之下~ 妮飛大安店的交通，應該較妮飛內湖店方便些呢! 來分享我體驗妮飛健身空間(大安店) 的私人教練一對一課程運動經驗及環境照 📣有新客體驗價!! 之後再來看看要來買幾堂課好咧? 🤩 運動是要持之以恆的!! 我就是那種繳了錢，才會督促自己運動，不然很浪費欸 哈哈哈 fighting!!
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✅😌運動文章分享：
https://halokkvision.com/nifeifitness/
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📍 #妮飛健身空間 (大安店)
地址：台北市大安區復興南路二段130之2號
(近🚇大安站 , 科技大樓站)
電話：02 2706 6130
LINE預約台北大安店：https://lin.ee/8Pq2Iir 🌟
營業時間：週一至五11:00-21:00 / 週六日 09:00-17:00
*另有內湖店：台北市內湖區瑞湖街99號
LINE預約台北內湖店：https://lin.ee/pbJMCs3
服務項目：TRX / 壺鈴／功能性訓練／瑜珈／拳擊／私人教練／團體課程 / 兒童街舞...等等。
📣店家活動：私人教練課程有新客體驗價優惠NT$1388，不定時會有其他優惠項目唷!!
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