[爆卦]大學的脊梁 PTT是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇大學的脊梁 PTT鄉民發文沒有被收入到精華區:在大學的脊梁 PTT這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 大學的脊梁產品中有42篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, ※2021年度創作集分享暨抽獎:洪逸辰《信仰書店》※​ ​ 洪逸辰〈信仰書店〉​(擷取一) ​ -序​ 我的夢想是,開一間偶爾你來,或許你不來的,獨立書店。​ 在海洋的對面、星球的邊陲、夢與意識交接的荒原上經營著,關於信仰的書店。​ ​ 全部的故事開端,都源自於大海。​ ​ ​ -無淚年代​ 這是個...

 同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,面對嚴峻疫情,世界各地政府對疫苗寄予厚望,冀透過群體免疫阻止武漢肺炎病毒蔓延,但市民對疫苗的信心亦是抗疫一大挑戰,《健康蘋台》帶大家看看疫苗能否為2021帶來曙光。 疫苗的面世速度太快? 武漢肺炎大流行之前,一般疫苗由研發至上市平均需要10年時間,武漢肺炎疫苗一年多便做到,是否太過兒戲?根據歐洲藥...

大學的脊梁 在 詹瑩 李 Instagram 的最佳貼文

2021-03-14 04:19:33

28歲生日快樂, 我送給自己一個禮物: 創了自己的女性品牌 — @joyuptoday 也有了第一個產品 — 與日本醫療級公司合作推出, 最適合貼在女性胸部肌膚上, 讓胸型更美、副乳不見的 JoyUp 隱形美胸貼。 謝謝大家的祝福, 生日禮物就是請大家follow. 謝謝大家多多支持、指教❤️...

大學的脊梁 在 HK Foodies?and Always More❣窮遊 Instagram 的最讚貼文

2021-02-02 10:20:17

25/1-31/1 新聞概要 25/1 -佐敦封區檢測7000人僅發現13個案,近500戶無應門 -被指藏鐳射筆襲警罪成,輕度智力障礙男被判囚半年;母聞判後倒地嚎哭 -警搜中大三學生宿舍查1.11鐵馬被推翻案,警消息指三人被捕,包括學生會前會長區倬僖 -元旦大遊行刑毀及拒捕罪成男生判囚5個月2周 ...

大學的脊梁 在 游大東 Instagram 的最佳解答

2020-08-22 02:54:34

【 鮮浪潮.語2020 — 慢潛灣 】 _ 由「杜Sir」杜琪峯2005年發起的「鮮浪潮國際短片節」(Fresh Wave International Short Film Festival),經過15年發展,如今已是本地數一數二的短片比賽,成為發掘香港影壇新血、帶動本地電影創作的重要搖籃。一如往年...

  • 大學的脊梁 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-08 20:41:10
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    ※2021年度創作集分享暨抽獎:洪逸辰《信仰書店》※​

    洪逸辰〈信仰書店〉​(擷取一)

    -序​
    我的夢想是,開一間偶爾你來,或許你不來的,獨立書店。​
    在海洋的對面、星球的邊陲、夢與意識交接的荒原上經營著,關於信仰的書店。​

    全部的故事開端,都源自於大海。​


    -無淚年代​
    這是個亡失淚水的年代。​

    淚珠從眼眶順著夢境​
    溜至心底,滴滴地響​
    積聚為海,成了一灘死水​
    在這鐵質的鉛色世界​
    所有人都不敢露出表情​
    只好趁故事裏的角色不注意​
    大哭一場​

    在異教徒如我們,能翻山越嶺、跋涉至邊陲的書店之前。​


    -耳中花​
    我蹲坐書店的角落,輕撫​
    一本書的背脊​
    聆聽它的聲音​
    倏地我的耳綻放​
    渦繞耳蝸而起​
    是一朵豔紅的天上花​
    膚上幾可透明的微毛也震顫不已​
    五秒後微張翕合的眼簾​
    始見光​
    與一隻曳著輝藍鱗粉的蝶,輕駐耳上​
    恣意香甜​


    -字影​
    總愛在書店面海的玻璃窗上寫字。​

    一個暈暖的午後​
    字的陰影打落鼻梁​
    水晶小孩、百人一首和相對論在臉上​
    交叉浮動​
    日光與字影穿梭之間​
    徜徉​

    〆〆〆〆〆〆〆〆​
      ​
    #洪逸辰 創作,粉專 信仰書店 洪逸辰​
    #林依儂 手寫,粉專 字影扶疏,Instagram:writingxphotography​
    #侑芃 朗讀,頻道「人有艸凡Your poemporn」​

    ※聆聽侑芃朗讀,請至我們頻道:https://youtu.be/tj11J6e6A3M​

    ※洪逸辰著,#陳馥蕓 繪《#信仰書店》(#釀出版,2021年6月30日)​
    ※出版社粉專 作家生活誌​

    ※洪逸辰​
    INFP,Ω,火雷噬嗑,與松鼠為伍的人。​
    東吳大學中文系、日文系,北海道教育大學日本文化學程。​
    曾獲詩人流浪計畫、北海道函館市民文藝獎。​
    著有詩集《#山海詩》。​

    ※本書特色​
    ★本詩集結合小說、歌曲、繪畫、書法等跨領域媒介,其中小說〈竊眠者〉日譯版獲北海道函館市民文藝獎肯定​
    ★精選作者大學時期初心之作,詩途上的啟蒙老師陳依文專文推薦​
    ★量身打造〈#竊眠者〉單曲,內附QR Code掃描​

    ※抽獎辦法:​
    1.在本篇按讚​
    2.分享(要設公開哦)​
    3.請在您分享的貼文上,複製貼上自己中意的文句。​
     ​
    抽獎活動至9/13晚上23:59截止,我們將從中抽出一位幸運讀者,贈送洪逸辰詩集《信仰書店》(限臺、澎、金、馬,9/15公布)。​

    ※感謝逸辰,及信仰書店粉專小編提供資料及協力,並感謝侑芃、依儂。

  • 大學的脊梁 在 李怡 Facebook 的精選貼文

    2021-04-24 16:43:34
    有 510 人按讚

    舊作選篇(之39)
    天堂門與地獄門
    (日前重刊舊作《世間再無蔡元培》。現時北京大學仍然設有「元培學院」紀念蔡元培。但有沒有傳承蔡元培精神呢?話說2018年3月22日,北京大學元培學院常務副院長李沉簡,發表一篇題為《挺直脊樑拒做犬儒》的文章,開頭寫道:「戊戌變法、北大建校一百二十年,我們紀念蔡元培校長。在中國近代史上,元培先生當之無愧是現代教育之父。他留給我們的『兼容並包,思想自由』是北大的精神火炬。蔡校長在人們的印象裏總是一個謙謙君子式的思想領袖。其實蔡校長的另外一個側面同樣是萬世師表,那就是一個挺直脊梁、拒絕做犬儒的男子漢。」。文章說,「自由從來不是天上掉下來的,而是有骨氣的人們付出沉重的代價換來的」。歷史上「有脊樑的畢竟是少數,更多的是軟骨頭甚至為虎作倀」,「多少人是精明地昧著良心、為自保而誣陷同事、為加官進爵而落井下石」。現在,「高級知識份子裡的無恥之徒絲毫不比普羅大眾少」,「我們沒有科學、人文社科大師的第一原因就是我們的教育系統性地培養精明乖巧的撒謊者,而不是真理的捍衛者:這和知識無關,和人格有關。」文章迅速被刪,學院的公眾號被關閉,李沉簡和北大資料研究院院長鄂維南,北大元培學院負責通識的副院長張旭東三人名教師辭職,校方逐一要求學生刪除已轉發的文章。
    2018年3月29日和30日,我寫了兩篇關於李沉簡的文章。現重刊如下。)

    造福與造孽
    「在這種千年嚴酷的條件下,人們甚至被剝奪了保持沉默的權利,而被強迫加入諂媚奉承的大合唱」,北大三君子之一的李沉簡在他的文章中婉轉講出了辭職原委,就是為了拒絕加入「諂媚奉承的大合唱」。從一個沒有說真話自由的時代,進入一個沒有不說假話自由的時代,是三君子辭職的警號。
    李沉簡以在美國已擔任醫學院講座教授的地位,2012年被中共的「千人計劃」延招回國任北大教授,他顯然沒想到政治現實會變成這樣。網上讀到他2017年12月寫的一篇較長的文章,深入談到作為一個科學家,應該具有怎樣的人文精神。
    文章講20年前,他和妻子徐楊充滿享受地翻譯物理學家費曼的書。費曼(Richard Phillips Feynman,1918年-1988年)是量子電動力學創始人之一,納米技術之父。他們享受翻譯,是因為費曼著作大都寫得深入淺出,生動活潑。李沉簡說他和妻子帶著費曼的書旅行,走到哪裡翻譯到哪裡。在遊歷意大利佛羅倫薩這個文藝復興古城時,看到米開朗基羅的大衛像靜靜地俯瞰全城。他拿出書來打算翻譯幾段,誰知一看就停不下來,於是整個下午,譯出了全篇文章,通身愉悅:「夕陽、佛羅倫薩、大衛像、費曼,大概世間不會有太多更讓人激動/有幾近宗教神聖感的瞬間了。」
    所講的是書的最後一篇,費曼的一個演講。
    費曼說,他年輕時認為科學會有利於每個人。科學顯然很有用,也很有益。在第二次世界大戰中,他參與了原子彈的製造工作。科學的發展導致原子彈的產生:它代表著對人類的毀滅。戰後,他對原子彈憂心忡忡,既不知未來會怎樣,更不敢肯定人類一定會延存。自然地就想到:「科學是不是包含着邪惡的成分?」「當我們看到科學也可以帶來災難時,那麼我如此熱愛,並且畢生孜孜為之的科學事業的價值究竟何在?」
    他為這問題苦苦求索,直至在夏威夷的一個佛寺,主持跟遊客講佛學,最後送上臨別贈言,這贈言是佛經中的一句箴語:「每個人都掌握著一把開啟天堂之門的鑰匙,這把鑰匙也同樣能打開地獄之門。」
    科學是這樣的鑰匙,它可以造福人類,也可以給人類帶來災難。其實,任何學問、知識、技能也如此。權力就更是這樣。有些人從政,認為自己的能力與努力可以為所服務的人群造福,甚至說相信天堂留了一個位置給她;但當被權力欲所驅使,不斷說謊時,造福變成造孽,他(她)手中的鑰匙(權力)不是開啟天堂之門,而是為人群帶來煉獄。
    馬克思主義提出把民眾帶往人間天堂的理想,1924年徐志摩遊蘇後寫道:「他們相信天堂是有的,可以實現的,但在現世界與那天堂的中間卻隔着一座海,一座血污海,人類泅得過這血海,才能登彼岸,他們決定先實現那血海。」造福終變成造孽。
    鑰匙每個人都有:知識、科學、技能、權力,都可以開啟天堂之門,但同樣能打造地獄。怎麼分辨天堂與地獄呢?

    科學的價值
    李沉簡2017年底發表的文章,前有引言:「作為科學家,我們知道偉大的進展都源於承認無知,源于思想的自由」。文中引述費曼的演講《科學的價值》。
    科學價值的第一點,是科學知識使人們能製造許多產品、做許多事業。科學知識給予人們能力去行善,也可以作惡,它本身並沒有附帶着使用說明。鑰匙顯然是有價值的,否則分辨出天堂之門或地獄之門也無法開啟。
    科學價值的第二點,是提供智慧與思辨的享受。這種享受一些人可以從閱讀、學習、思考中得到,而另一些人則要從深入研究中方能滿足。
    科學價值的第三點,是它改變了人們對世界的概念。科學給了我們一幅圖畫——天宇中一個巨大的球在旋轉;在它的表面,人們被神奇的引力吸住,並附著它在旋轉。
    科學最重要的價值,是科學家們成天經歷着無知、疑惑、不確定。當科學家不知道答案時,他是無知的;當他心中大概有了猜測時,他是不確定的;即便他滿有把握時,他也會永遠留下質疑的餘地。承認自己的無知,留下質疑的餘地,這兩者對於人類社會的任何發展都必不可少。
    這是理性時代的觀念:沒有一種東西是絕對確定的。正因為相信沒有一個人絕對懂得如何管理政府,我們才要有民主制度來保證新的想法可以帶來發展、被嘗試運用、並在必要時被拋棄;更新的想法又可以再被嘗試。這是—種從嘗試到糾正偏差錯誤的系統方法。在18 世紀末,科學已經成功地證明了這種方法的可行性。在那時,關注社會的人們已經意識到:對各種可能性持開明態度便帶來機會;質疑和討論是探索未知的關鍵,如果我們想解決以前未能解決的問題,那我們就必須接受質疑和討論。
    倘若我們自以為對眾多問題都已有了明白的答案,我們一定會犯錯。如果我們壓制批評,不許討論,大聲宣稱「看哪,同胞們,這便是正確的答案,人類得救啦!」我們必然會把人類限制在權威的桎梏和現有想像力之中。這種錯誤在歷史上屢見不鮮。
    費曼說,作為科學家,我們知道偉大的進展都源於承認無知,源於思想的自由。宣揚思想自由的價值,教育人們不要懼怕質疑而應該歡迎它、討論它,而且毫不妥協地堅持必須擁有這種自由。
    一名納粹集中營的倖存者,二戰後在美國一所學校當校長,他給每一個新來的教師都寫這樣一封信:我曾親眼目睹最慘烈的悲劇:毒氣室由學有專長的工程師建造,婦女由學識淵博的醫生毒死,兒童由訓練有素的護士殺害。專業本領落在無人性者的手裡,就是人類社會之敵。
    堅持質疑和思想自由,是人類文明得以進步的最根本的科學價值。害怕和拒絕質疑,則不論一個人持有的是多麼萬能的鑰匙,開啟的也只會是地獄之門。

  • 大學的脊梁 在 李詹瑩 Joy Lee Facebook 的精選貼文

    2021-03-09 22:01:38
    有 506 人按讚

    28歲生日快樂,
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    創了自己品牌 — Joy Up 就是要讓妳魅力有自信
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    _____

    創業,就像與生俱來存在我的血液之中,
    從小看著十項全能的母親做事,
    耳濡目染也學習了母親的機靈、勇氣以及毅力。

    我的父母親很特別,
    從小支持我游泳,
    願意讓我放棄資優班只因為我喜歡游泳,
    在大學時就鼓勵我創業,
    只可惜那時候的我勇氣不足。
    當我有勇氣時,
    母親已經到天堂了。

    但我還是深深相信,
    母親會在天堂為我加油打氣,
    給我滿滿的愛與力量。

    去年生日,
    老天爺開了兩個大玩笑,
    帶走了我最愛的母親,
    又送給我一個好老公。

    謝謝父母從小把堅韌、樂觀的個性教給我,
    就算碰到再大的困境都不會擊倒我,
    27歲這一年很難忘,
    做個27歲回顧:
    1.秉持母親精神“做就對了”,一周內決定登記結婚。
    2.愛爾達電視 #防疫動起來 已至46集
    3.登玉山
    4.自由潛水賽第二
    5.獲選中和高中傑出校友
    6.設計未來的家
    7.臺北市政府體育局女力1家1 瑜珈老師
    8.觀光局脊梁山脈、澎湖跳島單車節with Dad
    9.在台灣最高教堂舉行婚禮儀式
    10.健身工廠合作
    11.與老公完成H2C(台東-花蓮)
    12.晶華酒店樂齡瑜珈with Dad
    13.台灣馬拉松代言
    14.台北鐵人扶輪社創社會員
    15.大鵬灣鐵人三項分二
    16.馬拉松博覽會瑜珈活動
    17.麥當勞之家愛心晚餐(平安夜)
    18.加入Careher
    19.蘋果日報夢幻講堂 健康講座
    20.準備婚禮(逛8家婚紗做各種選擇)
    21.與幾位鐵人圈名人合撰一本新書
    22.幾場Podcast錄製
    21.成立JoyUp 自己的品牌

    27歲很難忘,期許28歲更精彩茁壯。
    謝謝各位廠商、媒體朋友愛戴、各種訪問、照片影片拍攝合作,
    當然最感謝還是身邊家人和朋友,
    謝謝在我生命中出現的你們,
    都是我的貴人。

  • 大學的脊梁 在 果籽 Youtube 的最讚貼文

    2021-01-04 08:30:03

    面對嚴峻疫情,世界各地政府對疫苗寄予厚望,冀透過群體免疫阻止武漢肺炎病毒蔓延,但市民對疫苗的信心亦是抗疫一大挑戰,《健康蘋台》帶大家看看疫苗能否為2021帶來曙光。

    疫苗的面世速度太快?
    武漢肺炎大流行之前,一般疫苗由研發至上市平均需要10年時間,武漢肺炎疫苗一年多便做到,是否太過兒戲?根據歐洲藥品管理局資料,以往疫苗生產的程序依序為:臨床前研究、第一至第三階段臨床研究、監管審核、批准上市至大量生產的程序,各個環節分開進行,單是審批就可用上一年時間,過程冗長。

    鑒於今次疫情嚴峻,監管機構很早就為研製武漢肺炎疫苗的藥廠提供科學咨詢,包括如何設計試驗及取得有效數據。研發過程有部分階段重叠,監管機構也採取滾動式審核(rolling review),即藥廠在試驗中途一有數據就開始評審,不必等到完成所有程序,節省時間。另外,藥廠也冒着可能失敗的風險,在第三期臨床研究階段便提前大量生產和簽約銷售,務求疫苗一經通過,可以馬上配送到醫務所,展開大規模接種。


    疫苗預防率要打六折?
    港府預購的三款疫苗,分別是上海復星醫藥代理、美國輝瑞及德國BioNTech合作的「BNT162b2」,由北京科興控股生物技術公司生產的「CoronaVac」,及英國牛津大學及阿斯利康共同研發的「AZD1222」。根據第三期臨床研究初步數據,三款疫苗的有效率:

    「BNT162b2」95%(兩劑疫苗)

    「AZD1222」70.4%(兩劑疫苗,不論劑量);90%(先低劑量;後高劑量);62.1%(兩劑全劑)

    「CoronaVac」未有數據,相信超過50%

    感染及傳染病專科醫生林緯遜解釋,疫苗研究的有效率是指預防病發(有病徵的武漢肺炎感染),而不是預防病毒接觸上呼吸道黏膜、在無病徵下複製及釋放病毒。「單純估計打疫苗後是否有機會感染,甚至在沒有病徵下傳播給別人的機會,確實要給有效率打個折扣。」政府專家顧問梁卓偉曾說,將疫苗效用換算做保護身體不受感染的能力要「打個六折」。林醫生指按世衞要求疫苗有效率達50%的標準,「複星疫苗及牛津疫苗就算打個折,保護力相當不錯。」

    疫苗的基本原理
    武漢肺炎病毒表面有一層包膜,與人類細胞融合便可感染人類。過程中,包膜上伸出的棘突蛋白(spike protein)首先會穿透細胞,猶如一把進入人體細胞的鑰匙,與人類細胞表面的「ACE2受體」結合。三款疫苗的主要功能,都是讓身體辨識病毒樣子,產生針對棘突蛋白的中和抗體(neutralizing antibody),使棘突蛋白失去功能。注射疫苗的常見副作用包括針口痛、肌肉痛、疲倦、腹瀉、頭痛、噁心。


    科興滅活疫苗技術最成熟
    三款疫苗當中,以科興「CoronaVac」使用的滅活疫苗技術平台往績最好,在季節性流感、小兒麻痹、甲型肝炎疫苗都用過,技術成熟,安全性高。惟林醫生指,滅活疫苗是將整個病毒透過加熱或化學處理殺死後注入體內,激發的免疫反應比較弱,相較其他技術平台,「抗體速度下降得比較快,保護時間較短,因此須添加其他佐劑成份,和施打加強劑補救,不過打幾多針、是否每個季度打,仍是未知之數。」

    有人憂慮指滅活疫苗可能誘使免疫系統產生針對病毒其他蛋白的非中和抗體(non neutralizing antibody),導致免疫反應過量,出現抗體依賴增強反應(antibody-dependent enhancement),即從未染病人士接種疫苗後自然感染病毒,體內的非針對性抗體反而有利致病,使病徵更嚴重。林醫生解釋,登革熱疫苗曾出現此情況,故只建議曾染病人士接種登革熱疫苗,不過科興疫苗的臨床前研究有提及沒有此現象,待第三期研究數據可再判斷。事實上,此現象也可能於二次感染或遇上疫苗耐藥性病毒時出現。

    復星疫苗產生抗體較精準
    復星「BNT162b2」已經在英美展開大規模接種計劃。其mRNA技術是將經基因改造的病毒棘突蛋白核酸段(mRNA)注入身體,指導身體製造無害的棘突蛋白,引起免疫反應產生抗體,日後遇上病毒就能抵抗。林醫生解釋,mRNA技術的優點在於產生的抗體比較精準,因此免疫反應也較強。

    不過,這項新技術以往未曾有大規模接種計劃使用過。「這是第一隻商業註冊mRNA疫苗,中長期影響未明,始終臨床研究只有數萬人,當提高接種率至幾千萬人,個別體質不同,罕見問題可能在接種兩個月後才出現。」過去一個月,英美報告數宗過敏反應個案,表徵包括呼吸困難及紅疹,懷疑與疫苗穩定劑成分聚乙二醇有關,當局建議有過敏史人士接種後留院半個鐘觀察。

    牛津疫苗採用實驗階段技術
    牛津「AZD1222」採用不可複製的黑猩猩腺病毒載體,插入病毒棘突蛋白基因,進入體內主導人體細胞製造對付棘突蛋白的抗體,理論上產生的抗體也較精準。此技術曾用於研發伊波拉疫苗,但停留在實驗階段於非洲控制疫情。不過,牛津在11月的第三階段研究,意外發現研究參加者接種比原劑量低的疫苗後更有效,雖然後來重做實驗證實兩劑疫苗注射全劑最有效,但仍未公佈最新的有效率數據。英國政府已批准當地時間1月4日讓國民接種牛津疫苗,標準劑量為兩劑全劑,建議相隔時間為4至12星期。英媒引述未刊登數據,指第一劑及第二劑相隔時間越長越好,可提升整體抗體水平。另有兩名參加者出現橫貫性脊髓炎,一人證實患多發性硬化症,另一宗原因不明。

    疫苗可對付變種病毒?
    病毒自爆發以來變種上千次,疫苗如何應付?林醫生解釋,病毒不斷複製自身DNA,過程出錯而發生變異屬無可避免。變異不一定對病毒更有利,純粹時間越長,累積越多變異,有機會出現更厲害的病毒株。早前在英國就發現一種新病毒株傳播能力更強,懷疑其棘突蛋白結構更容易結合人類細胞。林醫生指,針對小量且未必在關鍵位置發生的基因變異,疫苗仍然能夠發揮功效。香港對英國封關至1月10日,「疫苗起碼對大部份病毒株有保護能力,即使不幸感染,相信亦能減低病徵嚴重性。」而新變種病毒株雖然傳播力更強,但暫時未有證據顯示會更加致命。

    德國BioNTech藥廠稱如有需要,六星期內可調整疫苗成份,對付變種病毒株。林醫生解釋,mRNA利用人工製造的基因片段,要改變基因組成較容易。相比之下,科興「CoronaVac」使用的滅活疫苗技術,須利用新病毒株去製造另一批疫苗,理論上過程比較繁複。

    打完疫苗等於疫情結束?
    群體免疫是防疫重要一環,政府預購的疫苗預計2021年足夠供應全港人口,是否六至八成人有抗體就等於疫情結束?林醫生解釋,理論上最理想為八成人同一時段接種疫苗,社區內的群體免疫力才是最高。目前來說,三款疫苗保護時限、加強劑的劑量及相隔時間有待考證,市民在不同時段接受保護,似乎難以估算群體免疫人口。臨床研究亦未覆蓋16歲以下小童,及沒有足夠研究孕婦注射疫苗反應。「還要視乎外國的疫情控制,或多或少會有輸入個案,相信2021年要戴口罩的機會仍然非常大。」

    影片:
    【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
    【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
    【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
    【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
    【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

    果籽 :http://as.appledaily.com
    籽想旅行:http://travelseed.hk
    健康蘋台: http://applehealth.com.hk
    動物蘋台: http://applepetform.com

    #疫苗 #醫生 #群體免疫 #變種病毒 #口罩
    #果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

  • 大學的脊梁 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳解答

    2020-09-09 18:21:13

    影片攝於 2020 年 5 月

    【一個啞鈴、兩個循環、三個男人、四種動作】

    新一輪的 《#與區議員一齊運動》 我們找來了 梁晃維 Fergus Leung 與 方浩軒 Willis Fong 與大家去到大學堂,一起操練腹肌

    與較早前袁嘉蔚示範的全自體重鍛煉不一樣,今次我們增加了提升強度的一項簡單練習工具: 啞鈴

    溫故知新,腹肌三大功能包括:Spinal Flexion 屈曲脊椎 ( Bottom Up 從下向上、 Top Down 從上向下)、 旋轉傾側 / 反旋轉 ( Rotational / Anti-Rotational ) 、 Stabilizing 穩定身體

    一般而言,從下向上的能力比較弱,從上向下最強,所以練習順序上亦係以 Bottom Up 動作先行,課表如下:

    1. Weighted Leg Raise 負重舉腳 (一分鐘)
    2. Russian Twist 俄式扭轉 (一分鐘)
    3. Power Up (Weighted Sit-up) 負重仰臥起坐 (一分鐘)
    4. Leg Raise Hold 舉腳維持 (三十秒)
    [如有餘力者,可以置放啞鈴於腿上變成 Weighted Leg Raise Hold ,或者手提啞鈴,同時使肩胛骨離地,變成 Weighted Hollow Hold 負重空腹維持]

    然後,休息三十秒,把上述動作重覆一輪

    一般而言,十公斤以下的重量已足夠普通人使用,如果第一輪太疲累,可以在第二輪選用輕兩公斤左右的啞鈴。 練習可以每周做六日,休息一日,一、兩個月下來就可以提升到腹部的力量和線條了

  • 大學的脊梁 在 Dd tai Youtube 的最佳貼文

    2017-07-17 08:00:00

    集美學村是集美各類學校及各種文化機構的總稱,位於廈門集美半島坐落於集美村。它由著名愛國華僑領袖陳嘉庚先生于1913年始傾資創辦,享譽海內外。學村總建築面積達三千餘畝,擁有在校師生十萬餘人,形成了由學前教育至小學初中高中、從本科教育到碩士博士教育的人才培養體系。原集美學村包括:廈門水產學院、集美航海學院、集美師範專科學校、福建體育學院、集美財經專科學校(現已全部併入集美大學),集美歸國僑學生補習學校(華僑大學華文學院)、中國語言文化學校、集美中學、集美小學、集美幼稚園等學校,還包括福南大會堂、圖書館、體育館、音樂廳、龍舟池、航海俱樂部等設施。它既是鐘靈毓秀之地,又是凝集眾美的觀光風景區,其建築融中西風格於一爐,體現了典型閩南僑鄉的建築風格。學村中的龍舟池節假日常舉行賽龍舟。鼓樂齊鳴,南音悠揚,人聲鼎沸,把平日寧靜的校園變成歡樂的海洋,集美學村也就成了廈門旅遊的一個熱點。2016年9月,集美學村入選“首批中國20世紀建築遺產”名錄。
    1894年,創辦惕齋學塾。
    1913年,辦集美小學。
    1917年,辦女子學校。
    1918年,辦師範和中學。
    1918年,成立集美師範 。
    1919年,辦幼稚園。
    地標性建築中學部南熏樓由主樓及兩側附樓組成,呈Y字形矗立與於潯江西岸的制高點上,1957年6月建成。樓名取自虞舜時南風詩:"南風之薰兮,可以解吾氏之慍兮",以示陳嘉庚一生興學造就後代的心願。主樓為高15層的西式建築,屋頂為中式方亭。塔樓頂部有“集美”兩字。兩側附樓似展翅的雙翼、淩雲騰飛。南薰樓全部用細紋花崗岩建造,綠瓦飛簷,無論是建築風格還是立面裝飾,都為集美標誌性建築。集美學村在陳嘉庚先生親自指導下創立,其建築融中西風格於一爐,體現了典型的閩南僑鄉的建築風格。無論是高大壯觀的校舍堂館,還是小巧典雅的亭台廊榭,無一不是琉璃蓋頂、龍脊鳳簷、雕樑畫棟,人們稱其為“嘉庚風格”。建築特點是:一是穿西裝,戴斗笠。二是三曲燕尾脊。三是彩色出磚入石。四是梁檁桁柱不油漆。五是創新嘉庚瓦。陳嘉庚先於1950年在海灘上築堤圍墾外、中、內三池。1953年,他親自督造龍舟10艘,組織村民和師生進行正規訓練和划船技術。為提供良好的競賽場地,1955年,陳嘉庚先生親自選址,在臨海風景優美之處,開闢了一個規範的大龍舟池。外池俗稱“龍舟池”,寬300米,長800米,總面積24萬平方米。池畔建有式樣各異的“啟明”、“南輝”、“長庚”及“左”、“右”、“逢”、“源”七個亭子。集美學村龍舟賽幾乎年年端午節在此隆重舉行,舉辦龍舟賽除了追思屈原、紀念屈原外,還特別是宣導“誠毅”精神,一支龍舟隊要爭取好成績,隊員之間必須以“誠”相待、誠心努力,同時必須“整齊劃一”,堅持到底。
    嘉庚故居坐落於集美鎮後尾角,今嘉庚路149號,是陳嘉庚先生居住過的地方,1918年建成。故居是一座兩層小樓房,1938年被日本飛機炸毀,後重修,直到完工後才重修居宅。現故居是1980年按小樓原來格局修繕的。故居按先生晚年居住情況陳列,並珍藏有手稿、衣服及日常生活用具等遺物。二層的會客室、餐室、工作間、臥室等,均按陳先生生前原樣陳設。故居西側的一座三層樓房為“陳嘉庚先生生平事蹟陳列館”,共以“經商南洋,情深鄉國”,“傾資興學,百折不撓”,“赤誠愛國,鞠躬盡瘁”三部分陳列。
    1992年,為完成陳嘉庚先生的宿願,在鼇園的北面建設“嘉庚公園”。與鼇園相連,是陳嘉庚建築風格的重要組成部分,按照傳統園林自由佈局的形式。公園占地面積30000多平方米,建築面積5500平方米,投資1000萬元。於1994年10月陳嘉庚先生誕辰120周年竣工,向遊人開放。公園內紅柱飛簷琉璃瓦的亭臺樓閣,它們一個連著一個隨著曲折回廊成一條龍展布。嘉庚公園以中國式的庭院為主體,公園內還有水池、曲橋、石欄、草地,結構排列。公園西側正中有大型人物群雕《桃李芬芳》,展示了陳嘉庚先生創辦教育。莘莘學子仰望著"集美解放紀念碑",緬懷校主恩澤。園內的東邊有一個尊師重教榮譽碑,雕塑巨型蠟燭一根,石碑上鐫刻著捐資興學的個人和單位姓名。公園裡有著地毯式草坪、市樹和市花。位於集美東南海邊的鼇園原為一座小島,形似海龜、故為鼇園。1950年,愛國僑領陳嘉庚先生回國定居時,將這一島嶼擴填成園,於1961年完工,歷時十年,占地近九千平方米。園中共有650多幅青石雕,是閩南石文化的主要代表作。鼇園門廊兩側中國古代和近代史的青石鏤雕。集美解放紀念碑是鼇園的主體建築,碑高28米。陳嘉庚先生墓坐落在集美解放紀念碑正南面,1961年8月20日,國家為陳嘉庚先生舉行了隆重的國葬。1988年,陳嘉庚墓被國務院列為重點文物保護單位。

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