法國哲學家米榭.塞荷在《拇指姑娘》一書描繪數位革命對於人類學習與理解世界方式帶來的質變。拇指世代的生活世界，即是網路中介的世界。的確，在人手一機的數位時代，各種手機應用程式app成為掌握智慧生活的工具；而這些工具的選擇與使用習慣，也反映出個人乃至群體生活的樣貌。讓我們來透過【Readr+】的這篇新世代手機熱門app調查報告，看到年輕族群社交軟體使用習慣所反映出來的生活世界樣貌。
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身為經營方的 Dcard 也觀察到這樣的趨勢。作為新興熱門社交軟體中唯一的臺灣代表，Dcard 行銷暨營運經理 Voka 提到，儘管目前帳號使用仍有限制，但有愈來愈多國、高中生在上大學前，會提前追蹤 Dcard 熱門話題，收藏未來可能會用到的資訊，「這好像也成為一種他們期待上大學的方法。」
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對年輕世代來說，PTT 因為長期內容與使用年齡層的積累，多被定調為資訊詳實、需要背景知識才能加入討論、距離感強；而 Dcard 則以更輕盈的資訊量、親和性強的對話感，收服年輕世代的心。
以低門檻、高親近感、資訊量輕盈的趨勢不只反應在新興社交軟體上，2016 年 8 月 Instagram 推出「Instagram Story」功能，短秒數的圖像或影音轉瞬即逝，徹底翻轉了過往 Instagram 上以圖文為主的動態牆模式；隔年 Facebook 也跟上這波流行，在頁面上推出限時動態。不只為平臺提升了用戶黏著度，推行的時間點也和上述熱門新興社交軟體陸續問世的時間相吻合，在在反映出年輕世代的閱聽習慣。
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除了程式開發國背後所代表的文化與政治符碼外，年輕世代的熱門程式常背負不少負面標籤。
眾多負面輿論中，又以抖音相關的批評尤為明顯，今年 4 月 TikTok 稱霸全球下載量冠軍的新聞，就曾引起 PTT 一陣譁然，抨擊「FB 早就被這些攻佔了」、「不懂有什麼好看的」，甚至不少推文都嘲諷：「抖音一響，父母白養」。
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作為早期使用者兼創作者的 Yumi 不諱言，目前社會對抖音的嘲諷風氣愈漸明顯。她指出，三年多前 TikTok 潮流更注重視覺效果的技術呈現，因此當時普遍認為「抖音滿酷的」，還沒被貼上那麼多負面標籤。「但後來越來越多人用抖音，也開始有越來越多奇怪的創作內容湧入，抖音風氣變了，才有了『抖音都是屁孩在玩』的聲浪。」
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回顧成長歷程，Queena 正是極度資深的網路使用者，最早追溯到幼稚園就接觸手機、使用網路；小學開始使用 Facebook 、無名小站（簡稱無名）、Yahoo 即時通、一路到國中改用 Instagram，現在則更常用抖音。
她提到，小時候不懂，只覺得無名小站很不成熟，「打一堆奇怪的文章，還要關秘密分享，那就不要分享就好啦！想看還要知道密碼？」但 Queena 也自嘲，現在看來就連當時 500 讚以上的臉書貼文，回首可能就只是一篇心情抒發、不明所以的呢喃。即使後來從即時通、 Facebook 轉移到 Instagram 上，舉凡生日祝賀、畢業、甚至告白，仍然有許多生活瑣事在網路上同步發生。
從小就生長於有著各式數位產品環境的「數位原住民」，在一波波快速崛起又消失的流行視聽內容中尋找刺激，在網路上經營自己的人際關係，體驗什麼是「長大」。相較於成年後才接觸數位產品的「數位移民」，對 Z 世代來說，虛擬的網路世界或許更為真實。
（引用自https://www.readr.tw/post/2572?fbclid=IwAR0AA310Rs64TNU8cPMv5n5qN0_0Sh27s05_gmfe9D1OMPj2q_-CLxQVVnk）

互信需要耐心和承諾，互信建立在對另一個人真正了解的基礎之上。

我們犯的最大錯誤，就是假設別人都像自己一樣待人處事，相信別人也會重視我們所重視的價值。我們相信自己想在關係裡要的，就是別人想要的。

感恩那些值得信任的人，並為那些信任你的人感到榮幸。當我們讓信任自然發展時，就會開始建立長期的信任關係。

取自《僧人心態》

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各位朋友，晚安：

信任是建立關係的重要基礎，對我來說，牽涉到我們內在的安全感。

不經時間淬鍊的信任，可能只是「草率」的一種展現，背叛也容易隨之而來，這等於我們背叛了自己。信任會有階段，要有足夠的觀察與傾聽，還有深刻地對話，這顯然還需要厚實的自我認識。

祝願您，能不為了內在的匱乏，而輕易給出過度的信任！

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信任的四個階段

【文/ 傑‧謝帝】

信任感可以延伸到任何人，從計程車司機到事業夥伴，再到情人都有可能，但顯然我們還達不到那種人盡可信的程度。重要的是注意自己對某一個人的信任程度，以及對方是否真的贏得了我們的信任。

全美一流的婚姻專家之一約翰．高特曼（John Gottman）博士，就試圖找出導致夫妻之間持續發生衝突的根源，而不是只解決一次衝突的治標方法，結果又回頭過一樣的日子。他研究來自全美各地不同社經、種族背景的夫婦，包括新婚夫婦、準父母，有配偶服役的家庭。總體而言，信任和背叛是所有夫妻最重要的關係課題。他們描述問題的詞彙略有不同，但問題根源都很相似：我能相信你會對我忠誠嗎？我能信任你會幫忙做家事嗎？我能相信你會聆聽我、支持我嗎？

夫妻有充分理由把信任列為最優先考量。根據蓓拉．迪波洛（Bella DePaulo）博士的研究，人們的互動中有五分之一的比例是不誠實的。研究員要求七十七名大學生和社區的七十個人，一連七天追蹤自己的社交活動，要他們記錄所有交流和說謊的次數。我知道你在想什麼：要是他們虛報說謊的次數怎麼辦？為了鼓勵受試者誠實記錄，研究員會先告訴受試者該問卷不會受到批判，只是用來了解導致說謊行為的基本問題。他們還告訴受試者，實驗是為了讓他們有機會更了解自己。最後結果顯示，學生報告他們的互動有三分之一屬於不同程度的謊言，而社區居民的互動有五分之一的說謊成分。這也難怪世上有這麼多人會有信任問題了。

在討論我執的問題時，我們知道說謊是為了給人留下好印象，讓自己表現得比真實的自己「更好」。但一旦謊言被拆穿時，對雙方造成的損害會比誠實以對來得大。如果一開始就沒有運用有效的方法播下信任的種子，就會種下不信任和背叛的雜草。

我們對何時與如何給予信任並不謹慎。要不是太容易信任別人，就是對所有人都不信任。這兩種極端都對人有害無益。信任所有人讓你容易受騙和失望；但不信任任何人又讓你活在狐疑和孤獨裡。我們給予別人信任的程度，應該對應於跟那個人相處的經驗，並要經歷以下四階段。

#中性的信任：不輕信一個剛認識的人是正常的。你也許認為對方風趣、迷人、能帶來喜悅，但這些正面特質無法與信任相提並論。這些特質只意味著你認為這位新朋友很酷。我們傾向於把信賴度與可愛可親的程度混為一談。一項針對陪審員對專家證人觀感的研究顯示，陪審員要是認為專家證人很討喜，其獲得的信賴度也偏高。我們也容易信任被自己認為有吸引力的人。《以貌取人：信任遊戲中的美貌與期望》（Judging a Book by Its Cover: Beauty and Expectations in the Trust Game）一書的合著者瑞克．威爾遜（Rick Wilson）說：「我們發現，有吸引力的人，由於獲得更高的信任度而發生『美貌溢價』效果；但如果有魅力的人沒有達到人們的期望，就會發生『美貌懲罰』的狀況。」當我們把討喜或吸引力與信任畫上等號時，必然會帶來高度失望。態度中立地信任他人勝過因錯誤的理由或盲目相信別人。

#契約式信任：這個層次的信任是我從「激性」（前面提到人的衝動模式）得來的靈感。這種信任會讓你專注於短期結果。契約式信任是一種對價關係。這種信任表達的是：「我付晚餐的費用，你答應還錢，我相信你會做到。」你安排一場約會，指望那人會赴約，那你的期望就到此為止，別無所圖了。契約式信任有其用處。人都會與大多數萍水相逢的人建立契約式信任關係，然而，其中也隱含著希望對方能信任我們的期望。我們在內心深處可能希冀與對方有更多的聯繫，但這時必須善用明辨力。過度期望那些只表現出契約式信任程度的人，可能還言之過早，甚至會惹禍上身。

#相互式信任：當你幫助一個人，期望他以後在未知的將來投桃報李，這時契約式信任就會進入更高層次。如果契約式信任取決於雙方事先同意的特定交易，那就會有更大的發展餘地。這階段的信任來自「悅性」，也就是先前提過發自善良、正面與平和的行動。每個人都希望信任關係可以達到這種層次，美好的友誼通常可以做到。

#純粹的信任：最高層次的信任是純粹的善意，也就是你知道無論發生什麼情況，你們都會彼此支持。大學籃球教練唐．邁爾（Don Meyer）曾交給球員一張白紙，並要求他們在紙上畫一個代表「散兵坑」的圓圈。邁爾要求他們在圓圈上方寫下自己的名字，然後在左、右和下方各畫一條線，並在每一條線上列出他們想在散兵坑裡填寫的隊友名字。被選入散兵坑次數最多的正是球隊的隊長。你要明智地選擇納入散兵坑的對象。

如果要你依層次畫出一張顯示信任人數的圖表，結果可能會像一座金字塔：很多人落在底部的中性信任區，較少人落在中段的契約式信任區，以及接著再上一層的相互式信任區，但只有極少數的人會落在位於頂端的純粹信任區域範圍內。 無論你對自己畫出的金字塔有多不滿意，都不要無緣無故把下層的人拉到上層，這只會讓你失望而已。我們犯的最大錯誤，就是假設別人都像自己一樣待人處事，相信別人也會重視我們所重視的價值。我們相信自己想在關係裡要的，就是別人想要的。聽到別人說「我愛你」時，會一廂情願地認為對方跟我們說的「我愛你」是同樣意思。但如果我們誤認為每個人都是自身的反映，就看不到事物的本然。我們會照自己想要的方式看人、事、物。

互信需要耐心和承諾。互信建立在對另一個人真正了解的基礎之上，儘管雙方是多麼獨立的不同個體，有著多不同的世界觀。避免任意推定的方法就是密切觀察對方的言行。當人們向你展示他們的信任程度時，你要相信他們。

我要你感恩那些值得信任的人，並為那些信任你的人感到榮幸。如果你對一個人有中性的信任，那也很酷。接受人們的現狀，給他們成長和證明自己潛能的機會。當我們讓信任自然發展時，就會開始建立長期的信任關係。

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以上文字取自
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圓神出版．書是活的
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如果是已經充分避孕並了解避孕知識的孩子，家長一定要給予稱讚，因為孩子有好好實行學到的知識。

一半以上的大學生，都已有過性經驗，而未成年學生平均每十人就有四人發生過親密行為。雖然很多家長都會被這個數據嚇到，但這就是現代孩子們的真實情況。

事先針對第一次的性關係進行對話，就像在談話一樣，自然地聊到時間、場所，還有那天要準備什麼。經過這樣的對話，會讓彼此對性關係更加有責任感。

通過和對方一一確認想法後，可以更加謹慎地思考他是不是適合跟自己發生關係的人，以及彼此是否能充分享受。

取自《這世界很亂，你得和女兒談談性》

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各位朋友，早安：

昨天談到的內容，跟今天的摘文有些相關。沒透過好好對話，就認為自己足夠了解對方，幾乎無異於把家人當成陌生人。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/269476221139424/

跟青少年互動，性議題很自然就會碰到。不過，大部分的家長真的連自己都搞不清楚了，就別說教孩子了。

有時候聽家長的說法，就感覺很古怪，不知道是哪個朝代的思想。性議題充斥在生活各個層面，現在相關的書籍也都在市場上販售，就像這本書，家長自己先看過，才能繼續跟孩子談。

像是上面短短幾段文字，我猜，做到或講到這種程度的家長相當有限。尤其未成年性行為目前在我們社會有法律議題，要如此開放性地談，對我們來說，是有困難，我也相當理解。

很多時候，第一次的性經驗，都是偷偷摸摸地進行，包括家長自己的經驗。說不定，這種上下欺瞞的劇碼，已經重複演好幾代了。

不用全然接受這本書的立場，就我所知，有宗教會反對這本書的說法。對於家長來說，還需要考慮社會現況，孩子所處的環境，要修正成適合自己的說法，這要下點功夫。

青少年真的會因為性議題而困擾，我自己遇過好幾次家長都手足無措的困境。這種議題可大可小，對孩子產生很大的傷害，這也是很有可能的。所以真心推薦這本書，期待有多一點人關注，很多情況能事先預防是最好。

祝願您，不管是面對對話或者性愛，都能妥善準備！

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ps. 這本書在昨天早上有辦贈書活動，請參考下列連結
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【文/ 孫京伊】

當在孩子的衣服口袋中發現避孕藥或保險套時

如果在網路上搜尋「青少年避孕藥」的話，你會看到孩子的各種苦惱。「我是青少年，我想買避孕藥，我想知道要去哪裡買？」等滿滿都是有關從避孕藥到保險套的問題。孩子們比家長預想的更快進入性的世界。

如果在孩子的衣服口袋中發現避孕藥或保險套時，該怎麼辦呢？此時家長一定會感到很慌亂吧！但光是嚷嚷著：「天呀，這該怎麼辦？」並無法解決問題。因為如果孩子下定決定要做的話，家長是不可能阻礙孩子的。

不要因為孩子的衣服口袋中有避孕藥或保險套就去質問孩子，也不需要去猜測「她是跟誰發生性關係了？」當然孩子可能真的已經發生了性關係，但也可能只是因為好奇而準備著。不要輕率地逼問孩子，只需要跟孩子對話，我再次強調，對話真的很重要。

如果是已經充分避孕並了解避孕知識的孩子，家長一定要給予稱讚，因為孩子有好好實行學到的知識。

這時候家長跟處理色情影片的原則相同，不是想方設法阻礙孩子去做，而是培養孩子的判斷力。家長可以問孩子怎麼拿到避孕藥或保險套？是不是有交往的對象？根據孩子的回答再來應對。如果孩子有正在交往的對象，那要孩子想一想發生親密行為時是否雙方都同意，有沒有被勉強。

發現孩子有避孕藥或保險套之後，千萬不要認為兒子沒關係，女兒的話就慘了。確實有許多家長對兒子的性很包容，但對女兒卻極為嚴格。不管是兒子還是女兒，原則永遠都一樣。

萬一家長從來沒跟孩子聊過避孕，就發現孩子有避孕藥或保險套，也不要太慌亂，只要從現在開始給予正確教育就可以了。孩子有可能在家長錯過的時期，通過其他管道學到錯誤的知識。所以家長不要過於激動，慢慢地跟孩子對話，就可以找到解決方法。

***

在避孕教育中教導計劃做愛

現代的孩子們，初吻大多發生在幾歲發生呢？孩子們第一次發生性經驗，平均又是在幾歲呢？根據「二○一九大專院校性愛態度與習慣問卷調查」發現一半以上的大學生，都已有過性經驗，而未成年學生平均每十人就有四人發生過親密行為。雖然很多家長都會被這個數據嚇到，但這就是現代孩子們的真實情況。

教導孩子無條件壓抑慾望的性教育已經沒有意義了。在「可以發生性關係」的前提之下，讓孩子學會建立安全且負責的性關係，對他們才有實際幫助。其實孩子提出的問題，許多都是假設的問題，是預想發生性關係時，可能會擔心的事。例如：「事後才吃避孕藥有用嗎？」「口交的話，會得性病嗎？」「我討厭使用保險套，該怎麼辦呢？」

家長必須先教導孩子對性關係要有負責任的態度，其次才是具體避孕的方法，如何使用保險套，也必須讓孩子知道。這裡最重要的一點是，至少第一次性經驗必須是在規劃中發生的，我們也可以稱之為「有計畫的性行為」。

情侶們總是有許多紀念日。不只要過百日紀念，週年記念、還有西洋情人節和白色情人節。在這些節目到來之前，不是都會先計劃當天要安排什麼活動嗎？

跟過節一樣，做愛也要先計劃好，當然前提是必須彼此同意。

事先針對第一次的性關係進行對話，就像在談話一樣，自然地聊到時間、場所，還有那天要準備什麼。經過這樣的對話，會讓彼此對性關係更加有責任感。

還可以一一確定彼此想要什麼或不想要什麼，同時也可以充分做好心理準備。許多情侶的第一次性經驗都是在意外下發生的，也就是說彼此還沒談過，突然看對方的臉色在陌生的場所沒有準備之下就發生了。家長一定要清楚地告訴孩子，這種方式是絕對不行的。有計畫的性行為，真的很重要。

這麼做會讓孩子對於性行為這件事更加慎重。通過和對方一一確認想法後，可以更加謹慎地思考他是不是適合跟自己發生關係的人，以及彼此是否能充分享受。同時，計劃做愛也是件浪漫的事，就像準備旅行的過程總是比實際旅行時更讓人興奮。

千萬不要讓第一次的性行為變成突發的事件，而是兩個人慎重且期待準備的活動。越是重要的事情，越要提前準備，這不是理所當然的事情嗎？

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以上文字取自
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以下為本段內容文稿：

上個禮拜的內容跟你分享過，關於「錯誤共識效應」；就是簡單來說，我們都會覺得自己跟別人應該都一樣，自己的想法應該別人也會這麼想。

然而今天呢，要給你另外一個概念，剛好就是「錯誤共識效應」的相反，叫做「多數無知」。

「多數無知」呢，是美國的心理學者，卡茲跟阿爾．伯特，他們在1931年創造出來的用語。它指的就是喔，覺得自己的想法，應該跟多數人的想法是不一樣的，而產生的偏誤。

也就是說喔，「多數無知」的特徵，就是認為自己的意見，跟團體意見不一樣，擔心自己會被認為強出頭，所以乾脆不要說。

然而不管是「錯誤共識」，還是「多數無知」，它們的共同點都是，這兩個喔都認為自己很清楚的知道其他人的想法。

但事實上都不是這樣，不管你是認為，你的想法跟別人的想法一樣；還是不一樣。其實在生活裡面，還蠻多「多數無知」這種現象的哦！

比如說呢，在青少年之間的互動裡，我們知道青少年是不能喝酒的。

可是呢，可能有很多人會因為被其他的環境氛圍影響；甚至於是他說他沒辦法抗拒其他朋友的眼神，而開始喝酒。

也就是說在他們心裡認為，聚在一起的其他朋友，都認為喝酒這件事情沒什麼；所以呢，乾脆隱藏自己的反對意見，其實自己是不想喝的。

其實有很多研究告訴我們，大多數的學生是反對喝酒的，只是他沒有公開表態，而被「多數無知」所影響。

在美國的普林斯頓大學的心理系，普蘭斯丁教授跟米勒教授，他們在1933年的研究裡面就發現喔。

大學生過度飲酒的文化，其實是受到「多數無知」的影響，回答問卷調查的學生都表示，參加飲酒派對可能導致受傷或者是死亡。

所以呢，個人是反對飲酒派對，但是因為大多數的人都贊成，所以自己也繼續參與這樣的飲酒文化。

此外呢，問卷調查的結果表示哦，大部分的受訪者都反對派對飲酒。也就是說認為多數人都贊成青少年可以喝酒，這件事情從一剛開始就不存在，只在我們的大腦裡面去推測，其他人是這麼想的啊！

然而當你聽到這些你會想，這個研究1933年，距離現在再多個10年，都快100年了，它能夠解釋現代人的行為嗎？

其實你不妨想想看一件事，我們對於政治意向的表態，不也是如此嗎？

我們心中總是推測大多數人，可能跟我認為的一樣；或者是大多數人，跟我認為的不一樣。

然而不管是「一樣」，還是「不一樣」，我們其實是從來都沒有去真正的表態，或者是真正的證實的。

那當然了，在我們現在這個社會裡，表態這種事情會冒一些不必要的風險；可是呢，如果你面對的是學習呢？

比如說吧，我們在學校上課的時候，課程結束之後老師都會問「有沒有問題？」，而大部分的學生都會沈默不語。

你可能有那樣的經驗，其實自己是想提問的，但大多數的同學好像都沒有問題；所以自己也乾脆不要發問好了！

然而這麼做，其實是你放棄了自己必須要瞭解，或學會的課程內容，這是一個很明顯的認知偏誤嘛！

所以呢，請你一定要記得哦，與其去跟隨那些可能根本就不存在的多數意見；不如啊，誠實的面對自己，不知道的東西就說不知道，這樣子會更好一些！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作內容，請記得訂閱我們的頻道；並且把它分享給你身旁的朋友。

而另外呢，我們現在也有了Podcast，所以無論你是用蘋果手機，還是Android手機，裡面都有內鍵的Podcast服務。

你只要在裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，你都可以訂閱我們的Podcast，歡迎你的訂閱！

不只是如此喔，在Spotify或者是在 Soundon裡面，也有我們的內容；都歡迎你去各個你方便的頻道，去訂閱我們。

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以下為本段內容文稿：

我身邊有些朋友，他們在年輕的時候就離家，不管是出去求學還是出去工作。

在外面的歷練裡面，慢慢的把他形塑成一個他自己覺得，可能是一個更好的人。包含我自己，也有類似的經驗。

我呢，大學就離開了台中的家，到台北求學；而自此之後，我就一直都待在台北。我也覺得我在台北的工作、生活、求學的歷練，把我形塑成一個我更喜歡的自己。

可是呢，妙就妙在這裡了！每一次像我們有這樣子歷練的人，只要一回到老家，可能不用待太久；可能是半天，可能是一天，就會深刻的感覺到自己被打回原形。

無論是負面情緒啊、悲觀的想法啊，這些一切的一切；好像呢，自己多年來在外地所磨練的心智的力量，那些所謂正向的觀念，都不復存在了。

那這到底是怎麼回事？

如果你也有類似的狀態，這樣的狀態又會對我們造成什麼影響呢？其實關於這個部分喔，就讓我想到關於在心理學裡面「刻板印象」的研究。

有一個很經典的研究，是在密西根大學的研究者，叫「巴巴拉．佛瑞．德里森」。

他所主持的實驗，就告訴我們刻板印象會對我們造成的影響，在這個經典實驗裡面，找了一群大學生，男女都有。

請他們進入心理學的實驗室，一次來一個；告訴他們他們來參加情緒，以及消費行為的研究，那當然我們知道這只是個幌子啦！

在這樣的宣稱底下，要他們評估三種消費性的商品，分別是一瓶男女通用的香水、一件衣服，還有一樣食品。

然後在受試者給香水評分之後，請他們進入更衣室，這個更衣室裡面呢，有一個全身鏡。

他們拿到的衣服可能是泳裝，或者是毛衣，女生試穿的是那種一件式的連身泳裝；尺寸呢從4號到14號；或者是呢毛衣，毛衣的尺寸分成大中小。

而男生呢，穿的就是泳褲，這泳褲有4種尺寸，從小號到特大號；或者是毛衣，毛衣的尺寸分成特大號、大號，或中號。

這些大學生從耳機裡面接收到指令，要他們換完衣服之後，照照鏡子、看看自己；然後再填問卷。

問卷的內容，和他們對自己身體的感覺是有關的，在整個流程完之後，請他們換回自己的衣服；而受試者走出了更衣間，接受下一個階段的測試。

下一個階段的測試，是美國的一個學術能力測驗，叫做GMAT的20題。這20題呢，都是有挑戰性的數學題目。

給他們15分鐘回答這20題，而這時候實驗者明白的告訴他，這是為了測量他們的數學能力。

在整個數學測驗結束之後，最後請他們接受一個巧克力棒的試吃測試；並且告訴他們想吃多少巧克力，就吃多少巧克力。

結果你知道嗎？這個實驗告訴我們哦，那些穿著泳裝的人，會比穿的毛衣的人，更容易把自己的焦點跟認同，落在他們的身體意象上。

無論男女都一樣，所以也因為這樣子，到了最後要吃巧克力糖，女生普遍會比男生吃的來的少。

可是如果他們在試穿泳裝的時候，讓他們對於自己的身體是不滿意的；他們吃的糖就會比其他的受試者少更多。

但是更重要的一點，是數學的測驗。在這邊提醒你一下，這些受試者穿泳裝，或者是毛衣都是隨機指派的。

而研究人員呢，在這之前也控制了重要的因素，像是呢，整體受試者的數學能力，他們找的人呢，數學能力都是比較平均的。

然而呢，相對於試穿毛衣的女生，那些試穿泳裝的女生，在數學裡面表現出比較低的表現。

這意味著什麼？這意味著當一個女性她被暗示，要留意自己的身體的時候；他連數學能力都會受影響，這是多麼可怕，而且也是多麼強大的一個刻板印象。

在美國的文化裡面喔，好像覺得長得漂亮、身材好的女生，數學就一定不好；而且更可怕的是，這些當事人測試出的實際表現，也都還印證了這件事情。

所以它已經不是在於，其他人對於所謂的美女的刻板印象了；它是連當事人自己也都接受了，而且在無意識的狀況底下，接受了這樣的刻板印象。

然而同樣的狀況放在男生身上，那些男生在數學測驗上的表現，就完全不受他們試穿的到底是泳裝，還是毛衣而受到影響。

特別用暗示的方法，讓他們聚焦在自己身體的認同，並不會在任何方面去傷害他們，自己認為自己的數學能力。

所以呢，有時候整個環境帶給我們的影響、帶給我們的刻板印象，它還不是別人對我們的偏見而已，而是我們自己也會不小心的認同他。

好！談到這裡，那跟前面所談的，我們明明在外地擁有自己的生活，過了一個自我覺得比較好的人生；但為什麼一回到家，就馬上會覺得打回原形呢？

很簡單！因為當我們一回到家，我們的內在狀態就會是個孩子，當我們還是孩子的時候，我們最大的認同就是我們的父母親。

我們的父母親怎麼看我們，無論我們表意識上怎麼樣反抗，我們都很容易接收～對！當你的父母親認為你就是怎樣的人的時候，可能你在成年之後的世界、成年之後的人生，根本是完全不同的。

可是你一回到家，如果你沒有一個清楚的覺察，你就很容易的把自己又放回了那個位置。

甚至於不止如此，在我自己的經驗裡，當我已經離開家，可能已經一兩天了，我覺得那個影響都還在呢！

是不是就像這個實驗裡面，當一個女生，她被觸發了要留意自己的身材，連她自己的數學能力都會受影響。

所以呢在這裡，我倒不是要跟你說好像要跟家庭斷裂，因為這很違反人性；而且呢，這也是連我自己都沒辦法接受的。

倒是我想要透過這個分享，邀請你去覺察，當你回到你的原生家庭，或者是你想起你的原生家庭的時候，有很多的無奈、有很多的不得不！

甚至於有很多的被打回原形的感覺，我鼓勵你不是跟這些刻板印象對抗，而是把這些刻板印象，當成是一個反面的教材。

或許我們的家人，用他一輩子的時間跟生命證明了，怎麼樣的生命形態、怎麼樣的概念，是不會得到幸福更快樂的。

就好像是很多朋友從小到大，見證了自己的父母親的金錢觀念，可能就是充滿著匱乏感、罪惡感，或者是一些負面情緒的。總覺得呢，花錢在自己身上是不應該的！

再不然就是另外一個極端，就是毫無節制的花錢，大手大腳；或者是另外一種典型，一想到錢就覺得它是骯臟的、它是邪惡的。

然而這些信念，是不是根深蒂固的影響著你，讓你在成年之後，有了自己的生活、有了自己的事業，自己的主觀意識覺得已經活出了截然不同的生活。

但是每當遇到錢，或者是跟錢有關的決策的時候，又好像很容易跟自己的父母親、跟自己的原生家庭的那個決策模式很像、很像…；所以搞得自己非常的辛苦。

因為如果你的父母親常常會莫名其妙的，讓錢在自己身旁溜走，可能不管你做什麼，當你沒覺察到這一點的時候，你會很容易重複了他們的模式。

我常常說喔，問對問題會比找到答案來得更為重要。

所以呢，我希望透過今天這段分享，千萬不要回家，看到你的原生家庭、看到你的父母親，就對他們生氣發脾氣！

雖然他們帶給你很多很多的影響，雖然這些影響可能會讓你在發覺了這一點之後，會有很大的負擔的感受。

但是請你把他們當成是一個，他們用他們一輩子為你所寫的一個教材，是一個反面的教材。

他們至少很確定的讓你知道，怎麼樣的生活形態、怎麼樣的思維跟信念，沒有辦法過一個更富有，或者是更富足、更滿足的人生。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，並且分享給你身旁的朋友；然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後提到的財務觀念。

其實每一個人在成人世界裡面，所實踐的財務觀念，幾乎都受到我們原生家庭的影響。你要怎麼樣能夠擺脫這些限制，能夠建立起屬於你自己、適合你此刻生命的金錢觀，並且具體的做法？

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否則啊，我遇過好多好多朋友，學了好多好多厲害的投資方法。但不管他怎麼活，他永遠都活的像個過路財神，這是一個很令人挫折，也很辛苦的結果。

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以下為本段內容文稿：

我過去在業務單位待過很長的一段時間，業務單位在某一些結算日之後喔，都會有一些「激勵」跟「表揚大會」。

然而這些「激勵」跟「表揚大會」當中，都有一個橋段叫做「目標設定」；也就是我們要對眾人，大聲的說出自己接下來的目標。

理論上來說，當我們許下了公眾的承諾之後，會激勵自己更勇往直前、更負責任對自己的承諾；但是事實上，真的是如此嗎？

其實就有心理學家叫做「彼得．哥維哲」，他懷疑這件事；於是他設計了一個很有趣的題目。

透過這個題目的實驗來看看，當我們向他人公開自己的目標的時候，會幫助自己更容易達成嗎？

他和他的同事喔，就找了一群大學生進行四個不同的實驗。其中一個實驗，找了心理系的大學生，先讓他們填寫一些問卷。

內容是包含「是否有意願成為一位臨床心理師」？還有自己的意願有多高？

其次呢，再問他們「去觀看治療現場的影片，來學習關於治療的技巧」這個意願，到底有多高？

而在裡面呢，有一部分的學生，他的意願會被實驗者看過；而另外一部分，是沒有人知道他們寫下來的意願到底有多高？

接著呢，請他們看一部大概40分鐘的治療影片，過程當中需要注意治療者，跟個案的眼神接觸情況，並且把他們記錄下來；而他們可以自行決定，要看這一段影片看多久。

按照道理來說喔，那些希望成為臨床心理師，而且動機很高的人，應該有比較高的意願，來觀看影片來學習。

這樣的狀況跟他們自己的目標，是否有被別人知道並不相關。但是研究結果就發現，那些「目標沒有公開」的那一群人，他們平均看了39分鐘的治療影片。

這一段影片全長也才40分鐘哦，幾乎他們看完了所有的內容。但是那些「目標已經被大家知道」的那一群人，卻只看了27分鐘，足足少了11分鐘多。

而在其他的實驗裡面也發現，當我們的目標讓其他人知道的那些參與者，在不同的任務完成度，都明顯的比較差，而且比較容易放棄。

反而是沒有把目標說出來的那些人，實際完成的比例會高出許多。那為什麼會有這樣的情況？理論上有大家的監督，不是應該會比較認真嗎？

所以呢，這個研究者「哥維哲」喔，他就認為一旦當我們把目標說出來之後，就很容易在同時，得到他人的讚賞或者是回饋；這時候會獲得一種滿足感，彷彿目標已經快要完成了。

而這樣的讚賞跟回饋，原本應該是要在目標真正完成的時候才獲得；而且回到人性，我們也正因為有這樣的獎酬，而持續努力著。

但是一旦我們把目標說出來之後，等於提早得到滿足、提早兌現了這個獎酬，因而消減了持續努力的動力。

所以我想這樣的實驗結果，應該是讓你腦洞大開吧！跟你原本想的，真的不一樣！

這就讓我回想到，當年我在業務單位裡面，每一次在「目標設定」的時候，站在台上，對著所有人喊出自己的目標，你就會得到如雷的掌聲；然後就有很多人覺得你好棒！不管在語言上、眼神上，各方面的環境氛圍。

所以我想這樣子太早得到的爽感，也就是能夠去說明，為什麼業務單位在目標設定完之後，幾乎多數的人都不會達成？說白了都是喊爽的！

那麼回到你身上，當你聽到這裡，你有沒有一些目標呢？你該用什麼方式，讓它完成呢？

或許關鍵不在於你是否有進行公眾的承諾，關鍵在於你是否知道自己的心智是怎麼運作的；並且怎麼樣幫自己優化出，最有效率的達成方法？

那關於這方面的學習，我很鼓勵你，可以參與我的線上課程【時間駕訓班】。這一門課呢，會回到心智運作的本質，幫助你找到去優化自己的時間使用，跟效率提升的方法。

從這一門課推出到現在，已經有很多朋友得到了很大的前進，也期盼你能夠加入學習，幫助自己完成你生命當中，想完成的任何事情。

那麼今天的內容就可以分享到這裡，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們在每一段影片說明裡，都有相關的連結。

我很期待能夠跟你一起學習、一起前進；謝謝你的收聽，我們再會。