【這樣看香港 -舍之豈能藏乎？】澳門立法會依舊親北京把持 擦亮中國一國兩制的乖乖牌形象
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澳門新一屆立法會於今年(2021年)9月12日選出，投票率創下回歸後新低，外界評估是因為澳門立法會選舉管理委員會在選前對7組共23名候選人「取消資格」(DQ)，而這些被取消資格的人士多屬於民主派，壓低了民主派支持者的投票意願。

對北京當局來說，澳門一直以來是香港的對照組，未來中共是否會對澳門比照香港有類似的對待？或是澳門作為北京眼裡「乖孩子」的形象，能否撐起「一國兩制」的招牌？是外界觀察這次澳門立法會改選的關鍵所在。本周邀請台北海洋科技大學副教授 吳建忠博士蒞臨節目，分享他對於今年澳門立法會改選的觀察，以及分析未來澳門政治情勢的發展。
#澳門立法會 #舍之豈能藏乎 #一國兩制

【「早辰．早晨」廢票】

星期日完結的澳門立法會選舉，投票率42%，是回歸以來新低。白票及廢票合共有五千幾張創新高，部分廢票當中出現抗議字句、粗言穢語等。澳門大學政府與行政學系副教授余永逸估計，當局取消民主派參選資格帶來的影響，議會代表性受到質疑。
中大政治與公共行政學系高級講師蔡子強表示，澳門情況對香港立法會選舉是一個警號。如果一些重要的民主派不參選、被DQ或未有足夠提名而無法入閘，也會令大批市民投票意欲下降。全國港澳研究會副會長劉兆佳則指，未來香港立法會選舉投票率大跌，屬「可以預期而不能不接受的後果」。
#廢票 #白票 #澳門立法會選舉
#9月19日選委會選舉
#12月立法會選舉
#明年3月特首選舉
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BBC的文章。
這文章主要是幾位免疫學教授的討論，直接患上COVID得的免疫力，是否比打疫苗的好呢？甚至討論，現階段與其不斷打第三第四針，甚至要在根本沒事的兒童身上打針，不如由他們更好。文章劈頭就說「如果是一年前，就算問這個問題，也會被當成異端。」

問科學問題，居然可以被當成異端。怪不得當年布魯諾被當異端燒死了，伽利略也被終身監禁了。科學不是鐵板一塊，批判思考是科學家的基本訓練，和那些中學讀過了一點科學，甚至大學讀了幾年教科書，人教你什麼你就要信什麼的人不同。但這兩年，你見證到，原來「科學」是不容異見聲音，就算是專業的科學家，只要對主流的解讀有所懷疑，立刻就被打成「偽科學」，彷彿那些中學科學家和醫護人士，比科學家都有更優秀的科學訓練。平民，甚至科學家，一律不准疑問，要懂得做醫生護士才有資格批評防疫政策。那你不懂造疫苗又有資格評論疫苗嗎？（我會做啊，想要黑市mrna針，我教你做，嘻嘻。說笑。）

一時說實驗室洩漏就是陰謀論，連質疑都會被禁言，但隔一年又說要認真調查可能性。更甚，先不論科學研究可以有不同的解讀，這些人將病毒學流行病學，和防疫政策混為一談。你一定要遵守認同這種這種政策，否則你就是反科學，Science told you to xxx 云云。

收皮啦，Science doesn’t give a shit about what you do. 科學只是描述和預測自然現象，你怎樣做，是政治，是人的事。這樣，必須顧及到人最需要守護的價值是什麼。人權、自由、平等，這些不是重要的價值嗎？「不自由毋寧死」？人命重要啊，為什麼二戰時美軍要去歐洲送死啊？性命要緊啊。

更何況，現在的防疫政策，根本就沒有科學根據。請問無數次全幢大廈檢測都測不了幾個，還是要測，這是什麼科學？袁國勇親口說（其實是常識）PCR真陽性不代表有病，但又可以以此強制囚禁他人，這又是什麼科學？普通人打完兩針疫苗也要關21天，妮歌潔曼就可以完全豁免隔離，這又是什麼科學？

你們活在極端防疫國家propaganda下的理解，就是科學，我們在瑞典合理平衡地生活，就全是反科學？那瑞典沒有資格頒諾貝爾獎啦，由你們這些科學精英來頒啦好嗎？我博士導師是前諾貝爾獎評委秘書長，教出來的我也一定是「反科學」啦，對嗎？香港人，信專業人士啦，盧寵茂何君堯好好疼你啊。

https://www.bbc.com/news/health-58270098

#健身教練 #健身室

1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！

[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]

搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。

在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。

先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。

不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：


1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。

2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
 
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
 

4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
 
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
 
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。

7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。

如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。

8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！

9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。

10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。

我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man

*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

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趙氏曾任教於美國Bryant University 、北京理工大學珠海學院、深圳大學、香港樹仁大學、臺灣中央研究院近史所等多間學府，歷任助理教授、副教授、研究員、客座教授、高級訪問學者；

2018年獲中國經濟思想史優秀（一等）著作獎，研究題目包括經濟思想、經濟史、政治經濟學，出版著作二十一部，論文三十餘篇。英國權威出版社 Routledge給予 "中國和西方頂尖學者（leading Chinese and Western scholar）" 的評價。

《趙氏讀書生活》，一個歷史學者的視頻，分享學術、社會、政治經濟觀察
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香港今日社論2020年10月14日(100蚊獅子頭)
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明報社評
國家主席習近平南下考察，今天的深圳經濟特區建立40周年慶祝大會，是此行重點。深圳由小漁村蛻變成為現代化、國際化的大都市，除了天時地利人和，更重要是有發憤求進、務實靈活的強大內生動力，能夠不斷自我完善。深圳的崛起，是當代中國的縮影，最近中央公布深圳改革試點實施方案，支持深圳未來5年完善各方面制度，目標已不止是追上世界其他一流城市，而是要躋身最前列引領新時代，為全國其他城市提供可複製的楷模。香港與深圳合演雙城故事多年，時至今日，香港雖然仍有一些傳統優勢，然而深港一浮一沉，已是不爭事實，香港內生動力不斷流失，繼續故步自封，只會被逐步拋離。

蘋果頭條
政府持續為特定群組進行病毒檢測，截至上月17日，已為69個群組，檢測近50萬個樣本，涉近1.85億開支，但一直未有公佈完整的檢測機構名單。在《蘋果》多番追問下，食衞局始回覆曾先後指定10間私人化驗所，其中以Prenetics獲「分配」最多，達17個檢測群組，估計獲近7,000萬元；其次是華昇，料亦獲4,800萬；至於檢測資格成疑的中龍亦排第三位，預可穩袋逾4,700萬元。三大化驗所共瓜分1.65億元，佔整體檢測開支近9成。自上月19日起，向食衞局查詢負責各特定群組的檢測機構，惟一直未獲回覆，直至上月30日透過《公開資料守則》索取資料，本月5日方收到該局回覆，翌日再根據《守則》規定提供資料。

東方正論
今日是深圳經濟特區成立四十周年慶祝大會，香港特別行政區行政長官林鄭月娥可算給足了面子，押後「撞期」的施政報告，率領一眾高官親身道賀，而且被當地電視台訪問時，更表示「不是很介意人們總是說深圳本地生產總值（GDP）已經爬過香港頭上了」，自甘舉白旗投降，簡直是俯首稱臣，往深圳臉上貼金。深圳躍居大灣區龍頭，把香港爬過頭，乃是不爭的事實，林鄭月娥把原因說成是「深圳人口土地比我們豐富」，只道出事實的一半，香港起步比深圳早一百年，有堅實及雄厚底子，若非管治無方，不進則退，深圳或者未有這樣快趕過頭。

星島社論
深圳經濟特區建立四十周年慶祝大會今日上午將在深圳隆重舉行，國家主席習近平昨天已由汕頭轉抵深圳，將出席大會並發表講話。他昨天和汕頭民眾交談時說，將在大會上進一步向國內外宣示「中國共產黨領導中國人民，會繼續堅定不移地走改革開放的道路，建設我們偉大富強的中華人民共和國」，過去帝國主義的船堅炮利將中國的大門打開，這是「屈辱」，但現在是中國主動開放，「打破封鎖」。大會也將表彰四十名創新創業人物和先進模範人物，包括合和實業主席胡應湘、香港中文大學（深圳）校長徐揚生、香港科技大學教授李澤湘等。

經濟社評
中國9月份外貿數據逐步回穩，尤其進口意外飈升，反映控疫成功，民眾開始放心消費。面對外圍環境依然嚴峻，促進外需之餘，中央宜在產業政策上加力，並輔以資金不斷流入，衍生財富效應，為谷內需營造有利氛圍，有助加快經濟復甦步伐海關總署昨公布9月份以美元計價出口，按年升9.9%，是連續第四個月正增長，至於進口則意外地由負轉正，超預期按年大升13.2%；若以人民幣計價，進出口值及進口值都創歷史新高。出口向好主要是外圍疫情持續爆發，對防疫物資和在家工作所需的個人電腦需求大增。至於進口急升，除消費回升外，更因為須履行中美首階段貿易協議，要大買美國農產品和肉類，以及華為趕在美國9月中旬全面制裁前，進口大量芯片所致。