無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？

疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。

A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。

結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯

B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。

誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯

當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。

上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。

只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。

#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。

我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.

#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。

一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。

二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。

三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。

四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。

五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。

回到上面的故事。

後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。

後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。

最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。

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如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。

對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。

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#把時尚穿出妳的樣子
#我與我的hs穿搭

#內在力量
#白瑜

女兒赴美讀書滿月了！

一個月來歷經開學暴雨淹水，學生染疫人數持續三位數字，同學宿舍因為空調相通所以整層感染...老實說分享給我的訊息蠻心驚肉跳，不過我總是老神在在沒有大驚小怪，聽完我不會說：天啊、你好可憐喔、怎麼這樣？要不要回來...取而代之的是哪你怎麼處理？我們可以怎麼做？哇你好棒喔！...用平常心＋正面的態度，媽媽努力擔任啦啦隊+定心丸，而且堅守讓女兒先掛電話，再忙也願意隨時越洋陪伴她的角色

挫折當然也有啊～大一新生有人申請十多個社團全部被拒絕，她目標的部分社團一開學就給了她吃閉門羹，好在兩個最重要的，他跟媽媽、哥哥台灣、紐約、費城三地視訊模擬面試題目最後幸運通過，她開心地打電話回來說：媽媽你也來申請我們學校啦！你這麼會掰，很多題目都被你掰中，來做我學妹，保證你什麼都會掰對...（請問這是誇獎？🤔🙄

今天是他期中考的日子，光是『應試範例』就有四頁之多，第一次考試他有點緊張請我帶她一起禱告，其實我早就說過大學成績我完全不看，幾分一點也不重要！她一到學校就有穩定的教會生活與學生團契，老實說，我覺得這比什麼分數都美好❤️孩子加油哦💪

太...太誠實了吧...（#妮塔）

無意中發現原來很多觀眾完成 DSE / IELTS 之後，都有繼續觀看我的影片，真是很感謝大家的支持！無論發佈 Youtube 影片還是 IG 帖子，我都是很希望陪伴大家成長，而且自己經歷多了，亦很希望跟大家分享，所以今日會分享關於大學方面的資訊～想知道大學讀書如何才能推高GPA，就記得繼續看下去～
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Melody Tam資歷：
- 17歲時第一次應考雅思 ( IELTS ) 便取得滿分9分成績
- HKDSE 7科5**狀元，包括中英文科均4卷5**，選修科 (Biology, Chemistry, Economics) 分數大幅度拋離5**的最低要求
- 一級榮譽畢業於香港中文大學修讀環球商業學 (Global Business)，總GPA達3.9/4.0，曾獲得多個獎學金及入選院長嘉許名單
- 曾於多家金融機構及投資銀行實習，尚未畢業已獲大型美資投行聘請為全職投資銀行分析師 (Investment Banking Analyst)
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影片目錄：
0:00 前言
0:37 個人背景及具體成績數字
1:32 大學GPA真的重要嗎？
3:05 對於商科求職而言最重要的因素
5:04 大學和中學最大的分別
5:58 大學時我保留了的中學讀書習慣
6:57 大學如何做筆記
8:10 「梳史」(Sources) 的重要性
9:25 善用選科 / 選教授的優勢

首先還是感謝敦誼願意讓我訪問，然後也在此感謝雅婷的介紹啦！從訪談當中可以看出敦誼自己本身的熱情，不管是在德文系還是醫學系都是一樣的，或許德語對他來講只是申請醫學系必要的工具，但他卻不只是把它當工具，而是真的莫名的熱愛這個語言，或許念兩個學士讓人覺得要花好多時間，但我相信他的熱情，就算再念一個學士也是沒問題的感覺ＸＤ
⚽️足球印象派
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▷▶︎ 幫助你更快的找到問題
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00:36 為什麼高中畢業後想到輔大唸德文？高中不是三類組嗎？
02:13 如何準備德文？可以考到DSH3?
04:45 申請德國醫學系的時候，是看高中成績？還是大學成績？
05:43 為什麼大學畢業才申請德國醫學系？沒有在大學期間就申請？
06:55 不管在台灣念什麼科系，都可以申請德國醫學系？
07:32 申請德國醫學系有什麼比較麻煩的地方嗎？
08:21 除了申請FAU，還有申請哪些學校的醫學系？
10:05 Uni-assist把你的成績換算錯誤，是因為什麼？
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13:13 目前上下來最有趣的課是什麼？
16:17 系上的德國人多嗎？外國學生呢？
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大學成績搞砸了，還有可能去世界最好的建築學校嗎？
這週離島人邀請到在目前在英國從事建築設計的楊博輔。博輔學長目前在英國知名建築事務所Foster+Partners歷練。自淡江建築、進入交大建築研究所，後期獲得獎學金前往米蘭的Domus Academy深造。並在今年獲得Bartlett School of architecture建築碩士的學位。

歡迎大家來聽聽這週的離島人播客節目，來聽聽博輔學長如何以在海外工作為目標，展開選校選組的長期規劃。

★Show notes | https://humansoffshore.com/shownotes/ep102/
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Ep102- 探索建築的下一步：楊博輔
#FosterPartners #UCL #Domus

0:00 intro
1:40 從淡江、交大、Domus到Bartlett的求學經歷計畫
9:32 Bartlett建築相關Program的內容
11:56 在Bartlett印象深刻的案子
26:48 獲得英國Foster事務所工作
34:28 什麼樣的條件在英國求職比較有優勢?
39:32 大型事務所在COVID疫情下的對應措施
47:42 未來計畫拿英國的建築師牌？
53:21 又要挖坑辦活動了嗎？！海外建築人對於未來的想像
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