從簡單到難都有，哪條路線最適合你挑戰呢？
重點是視野都超級美呀😍😍

#鳶嘴山步道 #大坑二號步道 #唐麻丹山 #知高圳步道 #橫嶺山步道 #大崙山步道 #小奇萊步道 #台中景點 #台中旅遊 #登山推薦

⛰️挑戰台中市最高點-絕美大坑4號➕3號步道⛰️

全台只有這裡才有的特殊步道 #台中萬里長城
全程木棧道真的真的真的真的真的超美～如果還沒來過的人一定要來這走走（是爬爬⋯）我自己真的不是太愛運動的人，但大坑山我真的好愛～我自己來了好幾次，每次來都覺得很美、很驚艷、很感動、很好玩❤️

先來說一下這條步道的優點（太多）
☑️整條步道首先蚊蟲不算太多（但有獼猴🐒）
☑️全程太陽不會直曬，所以爬起來很舒服不會悶熱
☑️眼前的景色很感動
☑️山友人情味滿滿
☑️很好拍照📷
但不要以為很舒服=很輕鬆喔！！！
再來是缺點⋯應該是說挑戰🤔
四號三號是大坑所有步道中挑戰性最高的～陡坡滿長的，整條算是很有挑戰、很刺激
☑️要手腳並用才能完成
☑️陡坡很長⋯真的會爬到懷疑人生
☑️ 木棧道的間隔滿大的，一定注意腳下，不然很容易踩空（雙手也建議抓找繩子）
☑️部分步道是山友自行建造，所以不是太完善，一定要很小心地爬才安全

4號步道全程1.9km
3號步道全程1.3km
5號步道全程1.4km

今天挑戰的是從4號上去銜接5號再由3號的一半下來接到四號的入口，大概是一個口字型，全程我們爬了3小時，其實光爬完4號1.9km就花了2小時😓

最痛苦的就是從起登300公尺真的很想死😂😂😂心想撐過去會值得！但沒過多久第二次想死的感覺又來了⋯大概就是700公尺處（弱）
越往上視野越好，莫名的想拼了命往上衝

途中有幾個點我覺得一定要停下來拍照！最美的景我覺得是要過「觀日亭」，往下走的那一瞬間～哇～一切都覺得剛剛的折磨是值得的！太美了，我跟佩佩的單人照也是在段拍的📷
今天也在這遇到帶我們下山的👴🏼73歲阿公，我只能甘拜下風🙇🏻‍♀️我們的腳步完全跟不上阿公，重點是他後半段整路講人生大道理講了一個多小時，嘴巴完全沒停過，腳步沒停過，居然也不喘！中間我一度聽到放空，但基於禮貌我還是咬緊牙根跟上阿公的腳步聽他介紹大坑步道、他的媳婦兒子、怎麼腹式呼吸、怎麼練二頭肌、怎麼走下坡⋯吧啦吧啦
才爬到四分之一我們的水剩500ml⋯非常焦慮😰真的好幸運兩度遇到問我們要不要喝茶的山友阿伯阿姨們，我們完全不客氣地坐下補充水分跟熱量！我們發現大家都會帶著茶葉到上面吹著風泡茶🍵聊天👄吃水果🍉打牌🎴好愜意

今天最美的風景是遇到的每一位山友
第二美的是觀日亭過後的那一幕⛰️
說簡單不簡單，但真的也不會太難

#沿路不少小朋友跟阿公阿嬤
#所以我們沒理由放棄呀
#頭吹到風會頭痛
#所以走到五號陵線步道時風很大要包著頭😂
#沒錯我們就是今天爬完山回家洗好澡立馬來直播的

想去的人我建議大家可以的定位「中正露營區」（🅿️4號步道的停車場就是在這）
從台中市區開車過去30-40分鐘左右～
其實很近！

大家還有沒有推薦什麼很值得去的登山步道？
下面留言給我們🙏我們下次來挑戰看看（也不用的真的太難啦，今天這個我們就走到快斷氣了）

台中前十大熱門旅遊景點之一的
#大坑步道 有12條可以走 (1~10號)
從簡單到較有挑戰性的路段都有
我寫的文章都有詳細介紹喲！
很適合每次來台中玩可以走走
不怕來台中沒地方去～
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#大坑9號步道
根本就是吃肥的爬山步道耶 哈哈
分享我沿路吃的美食，還有好拍視角
是條大朋友小朋友
都可以來吃胖胖的爬山路線😋
✅遊記/美食/好拍視角：
https://halokkvision.com/taichung-hiking-dakeng9/
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分類搜尋🔍 #kkvision台中 #kkvisionhiking
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IG追蹤我❤️【halokkvision】
https://instagram.com/p/CLoq9FSnqn5/
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不然如果覺得大坑步道太簡單的話
那走走 #鳶嘴山 也不錯💙
但建議新手先不要 哈哈
https://halokkvision.com/taichung-hiking-yuanzuimountain/

#戶外健身菜單 #大坑二號步道
難得休假，姨想來個姨日腿軟，
要吃很多小吃，炸物最好吃！
放開來炸，放開來『炸腿』！
早上到大坑爬二號步道，
一直爬階梯，全程腳踏滿滿的相思木，
最美的不是遠景，是一路延伸的木頭路，
先森走得很膽驚，因為一失足會很蛋疼！
下午在附近還未開放的公路放風，
早上的散步只是小蛋糕，
下午才要開始，真正的把腿炸開，
隔天小腿好抽，屁股也痛，
但也對下一次的四號步道，
充滿了期待！！

順道分享我戶外很簡單的運動，
就四個動作，都是做到無力了，
再來個四回30秒的快跑，
全程不用一小時就結束了，
但是感覺很充實！

戶外健身菜單：
📒大坑二號步道+公園健身操

🦓斑馬側滑步12下三輪
🐸青蛙跳斑馬12下三輪
🦖暴龍間歇跑30秒四回
🎣彈塗魚迷路12下三輪
🦎馬路躺壁虎12下三輪

📌健身操左右算一次，做12下三輪
📌動作中穿插間歇跑30秒

✅動作筆記流程：
☃️暖身.
屁股後推 手撐膝蓋,
左右扭轉上身,
一深蹲一前彎,
將後臀與股四頭暖起來,
轉移重心左右施壓腿部,
全身跳一跳肩膀扭一扭,

1.🦓斑馬側滑步.
左右跨大步跳,
落地時將腿到臀都繃緊,
再用力下踩跳到另一側,
調節呼吸,
可在落地時對掌心吹一口氣,
左右算一次,
12下三輪,

2.🐸青蛙跳斑馬.
深蹲沈兩下（重心後放）,
奮力往上往前跳,
腳跟到腳尖平緩落地,
來回三趟（大約12格斑馬線）,

🦖暴龍間歇跑.
快速跑大約30秒,重覆四次,

3.🎣彈塗魚迷路.
開合跳,
手觸地確認蹲得夠低,
再前後跳,
跳得夠高可以換腳,
左右算一次,12下三輪,

🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.

4.🦎馬路躺壁虎.
高棒式體撐 腹部收緊,
手掌在肩膀正下方,
腿往上抬高,
骨盆保持正向下,
身體不扭轉,
（才可以準準虐臀不虐到腰）
左右算一次,12下三輪.

🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG：local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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Song: FavLO - All On You
Link: https://youtu.be/u3TETofDt8U
Music promoted by FMW. Released by Beast Trap.
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台中輕鬆簡單的散步，有健康又有吃的行程！到台中大坑八號步道爬山，來回約莫一小時，沿途有樹蔭還算舒服，後段比較累，爬山完馬上跑去買冰吃，老芋仔芋圓算是很有名的店，每次去都是大排隊，雖然翻桌率應該算快但還是外帶回家吃了哈哈哈。另外影片中也跟大家稍微分享一下自己的拍攝器材跟一些小眉角、個人習慣會帶的東西，還有最近的愛錶，越戴越喜歡的那種喔 😊
ps. 這支影片說的話跟想分享的東西有點多，所以整支影片都有在盡量不影響觀看的情況下加速，大家不要覺得我爬山時走很快，這是加速之後的錯覺喔～🤣

✨ 影片段落重點
0:00 開場
0:33 分享拍片器材與身上配戴
2:26 分享Nordgreen品牌手錶
5:10 台中大坑八號步道
9:43 台中大坑老芋仔芋圓

✨ Nordgreen官網看錶款：http://go.yenliving.com/Nordgreen
✨ 結帳時輸入專屬優惠碼「YEN」，即可享85折折扣 ✨
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戴Nordgreen這隻錶的真實心得：
✔️ 我選的是玫瑰金的顏色，它的玫瑰金是偏粉的顏色
✔️ 實戴更百搭、耐看、有質感（連同事、家人都注意到我的錶說好看）
✔️ 整隻錶很輕（我選的是金屬錶帶，但比預期輕讓我有意外到）
其他Nordgreen的特色：
✔️ 錶面、裱框、錶帶都可以自己搭配組合、選擇彈性高
✔️ 提供完善的售後服務（全球免運、14天鑑賞期、兩年保固等）
✔️ 即使是從丹麥寄送過來，物流速度也很快喔
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大坑步道算得上是台中非常適合登山新手挑戰的網美步道，整個步道大多數都是由木頭原木舖設而成，所以景色十分的特殊，算是台灣少見登山步道，而且整個步道路線十分的清楚明確簡單，算是台中必去的郊區景點，來到大坑你千萬不可錯過大坑步道！

台中的大坑步道算是相當平易近人的步道，而且風景優美，假如以後有機會的話還會想再次拜訪，我們因為還沒有去過其他號碼的大坑步道，所以也無法得知到底哪幾號步道景色最為迷人，假如有人完攻大坑步道1~10號的話，也請跟我們分享最美的路段。

https://zoebitalk.com/dakeng_trails 大坑步道圖文版✍️

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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/


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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON

【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh

【機票】
Skyscanner http://bit.ly/2mk7GBZ

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⬇︎肉比頭的好康推薦⬇︎
Airbnb註冊-你與我可賺1100NT 住宿折抵金
http://bit.ly/2moy5P7

Klook註冊-你與我可賺NT$100 優惠碼
http://bit.ly/2kr5t7g

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⬇︎肉比頭的蹤跡⬇︎
肉比頭官網 https://zoebitalk.com
肉比頭主頻道 https://www.youtube.com/c/zoebitalk
肉比頭日常直播 https://www.youtube.com/c/zoebitalking
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