【贈送給醫療機構的名單來囉】
不好意思讓各位久等了，中秋和雙十連假運送司機忙不過來
結果上週又遇到下雨週，我們不敢寄>"<
這個禮拜將會把遊戲寄到下面這10間醫療機構囉！
　　
1.衛福部台中醫院
2.台北市私立長育康復之家
3.屏東縣琉球鄉衛生所
4.嘉義縣聖馬爾定醫院
5.台北市聯合醫院仁愛院區精神科
6.台東馬偕醫院復建科
7.高雄市希望心靈診所精神科
8.南投縣衛生福利部草屯療養院臨床心理科
9.苗栗縣大千綜合醫院復健科臨床心理治療室
10.桃園市長慎醫院復健科小兒治療

#ECMO #流感

苗栗縣大千綜合醫院7月間治療一名因流感重症併發肺炎且呼吸衰竭的男性病患，緊急為他裝上葉克膜搶救，使用72小時後，病患成功脫離險境，並已康復出院，成為在苗栗縣內使用葉克膜搶救病患成功的首例。

院方今天上午為61歲朱姓病患辦「重生慶祝會」，苗栗縣長徐耀昌、衛生局副局長楊文志等人也到場，一同切蛋糕為病患慶賀重生，徐耀昌並期盼大千醫院未來持續提升急重症醫療水準，讓苗栗鄉親能獲得更優質的醫療照顧。

大千心臟外科主任李俊毅表示，葉克膜的構造原理其實很簡單，主要是利用馬達讓血液流動，在病患體外以氧合器代替肺臟、泵浦代替心臟功能，使用葉克膜的適應症包括心因性休克、敗血症引發的呼吸衰竭，特別是流感重症，但以葉克膜搶救病患，時機非常重要，如病患臟器都已損壞，再用葉克膜也只是延緩死亡。

他表示，過去苗栗縣內有緊急使用葉克膜治療需求的病患，都是醫師、器材廠商前來，為病患裝好葉克膜後一併轉診離去，這次是首度在縣內使用葉克膜且成功搶救的案例。

院方表示，大千醫院由副院長謝為忠帶領成立的葉克膜治療團隊，成員包括急診、心臟內外科、重症加護專科、胸腔內科、腎臟科及心肺復健科，這次從朱姓病患住院治療到後續復健照護，團隊都提供整合性的重症治療，看到病患從危急到穩定，最後康復出院，讓治療團隊很欣慰。

大千院長徐千剛表示，疾病管制署統計每年因流感就醫的病人中，約3%是需要住加護病房治療的流感重症個案，今年苗栗縣通報的流感重症病患有29人，其中22人在大千接受治療，為挽救寶貴生命，院方不惜成本引進葉克膜設備，啟動急重症醫護團隊；今年流感季節即將到來，提醒民眾10月1日開始施打流感疫苗，記得把握時間到醫院施打，維護自己和家人健康。

減肥輕鬆瘦
華人健康網作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2014年7月1日

飲食控制和持續運動是成功減重的不二法門，適當且巧妙搭配有助於提升瘦身效果，但每日三餐該怎麼吃、運動該怎麼做，才能讓減重更進一步呢？營養師和物理治療師針對一般人的生活作息，攜手規劃出三餐飲食和時段性運動原則，促進吃動平衡，延長體重控制的續航力，健康甩肉。

上午：早餐飲食多元化+肌力加強訓練

大千綜合醫院營養師曾惠君表示，挨餓節食不是減重的好方法，每日三餐缺一不可，特別是早餐，因為經過一整晚的睡眠時間，人體醒來時血糖普遍較低，早晨的第一餐必須補充適當營養，才能開啟一整天的新陳代謝，且有研究發現，早餐吃得好，有較好的減重效果。

一般建議早餐攝取的食物類別越多越好，儘量必須包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、青菜類等。全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。

豆魚肉蛋類可提供蛋白質幫助身體修補組織、合成肌肉、代謝成荷爾蒙等，其中無糖豆漿、低脂鮮奶、魚、水煮蛋等，都是不錯的優質蛋白質選擇。另外，建議早餐可加入一份堅果，因為堅果含有不飽和脂肪酸外，還有蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，可增加餐後飽足感。

【早上3肌力運動】

運動部分，大千綜合醫院復健科物理治療師劉芳郁治療師建議，餐後30分鐘後可進行肌力加強訓練，強化肌肉、緊實線條，且提升代謝。

1. 腹肌運動：雙膝彎曲，腹部肌肉出力，將頭及肩抬起即可。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。

2. 抬臀運動：躺姿，雙膝彎曲腳掌平放，雙手置於身體兩側，將臀部抬離床面且夾緊臀部肌肉。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。

3. 脊椎穩定運動：先以四足跪姿勢，可將一手或腳抬起，更進一步可以將對側手及對側腳抬起，身體不能移動或晃動。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。

中午：午餐少油少糖+腰腹輕運動

許多人的午餐都是靠外食解決，減重族應避開鍋貼配玉米濃湯、排骨便當配珍珠奶茶、炒飯配貢丸湯等高熱量午餐組合；在無可避免外食的情況下，注意增加青菜和水果的攝取份量，主食可挑選全穀類，且避免勾芡類和油炸類的食物，最重要的是不要選用含糖飲料來搭配餐點。

午間的減重運動不宜過度激烈，應以促進消化為原則，因此劉芳郁物理治療師建議做腰腹部的輕運動，適度有助於遠離「小腹婆」的惡名。動作時坐在椅子上，上背靠在椅背上，雙手握住椅面坐固定，雙腳伸直，接著雙腳交叉固定，雙腳慢慢抬起至胸前維持7秒，做10回。

晚上：晚餐多青菜少澱粉+伸展雕塑運動

曾惠君營養師表示，晚餐應該是三餐中比例占最小的，建議可減少澱粉類食物的量，盡量利用晚餐時補足青菜量，但切記勿用水果取代飯，因為水果的糖份熱量也不低，水果吃太多反而越吃越胖。建議減重期間可挑選像芭樂、小番茄、奇異果等較低GI的水果。

晚上正好是休息準備睡覺的時候，物理治療師建議可做肌力伸展運動，抒解一日緊繃的身心和肌肉，且藉此雕塑體型，舉例來說，晚餐後30分鐘至睡覺前可做美腿操。

1. 吸氣抬腿：運動前先將骨盆固定好，腰椎穩定貼平地面後，吸氣慢慢將右腿抬高。

2. 吐氣往上：吐氣抬小腿，膝蓋伸直，將腿往天花板方向延伸，動作維持7秒，雙腳為1回，共5回。

3. 吐氣放下腿：維持吐氣，再慢慢將腿放下回復原始姿勢。