"宅配美食首選"、"宅在家美味營養輕鬆烹調"、"防疫美味食譜"~『大加燕米、大加亞麻裸仁、亞麻裸仁花生醬』

現在疫情宅在家，不能出門，大家糧食備足了嗎?千萬不要只吃泡麵、罐頭!營養健康也要全面顧及，有強壯的身體，才有好的免疫力

來自加拿大的健康食物，全程低溫配送，新鮮來台品質保證的"大加燕米"，燕麥粒獨家脫糠技術製成，無須浸泡、清洗，開封後即可煮食

富有高蛋白質、水溶性膳食纖維、高纖、高蛋白、高飽腹感、低GI，及每日必須攝取的- β-葡聚醣

簡單料理，輕鬆上手，無論電鍋炊飯、炒飯、燉飯、飯糰，皆美味好吃呢

大推⬇⬇⬇
#大加燕米
#大加亞麻裸仁
#亞麻裸仁花生醬

👉https://alicehuang1199.pixnet.net/blog/post/405387759
#宅配美食 #宅配美食推薦 #大加富生 #燕麥米 #亞麻裸仁 #花生醬 #食譜 #懶人食譜 #防疫食譜 #防疫糧食 #防疫存糧 #食譜推薦

💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

店家資訊:

大加富生

https://www.ocanada.com.tw/

３道懶人微波料理法 feat. 🇨🇦大加燕麥米🌾
https://pse.is/富含B葡聚醣的燕麥米
Ｑ彈.有嚼勁.好好吃😋 蛋白質是白米的２倍！

🔸大加燕麥米
☑️烹煮非常省時，免浸泡、沖洗，口感 Q 彈美味
☑️蛋白質高於一般白米 2 倍，膳食纖維高 17 倍
☑️含有β-葡聚醣、維生素 B1.B2.E，還有多種礦物質，非常健康

【Go Vegan feat. 大加富生周年慶🎉】
即日起600g燕米2入82折
👉輸入粉絲專屬折扣碼GOVEGAN9
☑️不限金額結帳再打9折(可以跟官網的優惠活動併用喔!)
這裡到官網：https://pse.is/富含B葡聚醣的燕麥米

-
懶人料理法！免開火，3道美味的蔬食料理
租屋族、小資族在家沒有瓦斯爐，該怎麼煮飯呢？這集教大家用微波爐，就可以做出的3道蔬食食譜，紅燒板豆腐、菇菇時蔬、泰式打拋豬😋

==========文字食譜==========
🔻大加燕米
半杯(一人份)
1.準備 1 人份的米量(半杯米)，放入鍋子
2.免洗、免浸泡，直接加入水(1:1.5=米：水)
3.放入電鍋蒸熟
4.取出攪拌均勻，完成。

🔻紅燒板豆腐
板豆腐半盒
玉米筍 2 根
香菇 1 朵
醬油 半杯
素蠔油 少許
米酒 少許
水 1 杯
1.板豆腐切塊，加入 1:2 醬油、水(蓋過豆腐)，醃漬 30 分鐘後瀝乾
2.玉米筍、香菇切薄片
3.丟入保鮮盒，加入素蠔油、米酒、些許醃漬的醬
4.蓋上蓋子，微波 5 分鐘，完成。

🔻菇菇食蔬
南瓜 數片
茄子 數片
鴻喜菇 數朵
花椰菜 數朵
義式香料 少許
鹽 1 小匙
橄欖油 少許
1.食材清洗乾淨後，南瓜、茄子切丁，鴻喜菇、花椰菜切塊
2.食材放入保鮮盒，加入義式香料、鹽、橄欖油
3.蓋上蓋子，微波 4 分鐘，完成。

🔻泰式打拋豬
絞肉型植物肉 30 克
九層塔 數片
牛番茄 1 顆
檸檬汁 少許
醬油 半杯
水 1.5 杯
香菇粉 半匙
糖 1 小匙
1.加入 1:3 醬油、水至碗中，加入未調味的植物肉，醃漬 30 分鐘後瀝乾
2.牛番茄切丁，檸檬切對半，九層塔剝葉備料
3.植物肉、牛番茄丁放入保鮮盒，加入調味料醬油、糖、香菇粉
4.蓋上蓋子，微波 5 分鐘
5.打開蓋子，丟入九層塔葉，擠入檸檬汁
6.蓋上蓋子，再次微波 30 秒，完成。

🔺3 菜 1 飯
成本 117 元
蛋白質 48.9g
脂肪 16.5g
碳水 88.6g
熱量 698.5 大卡

2020/0911 國中生便當

啊、今天吃炒燕米麵好了！
小兄弟兩愛吃麵，冷凍的油麵跟烏龍麵也沒辦法庫存太多，平常還是要準備一些乾燥麵條才方便！

昨天因為去全家買橘子工坊新上市的「洗衣金球」順便帶了大成的雞腿排，就是想說做便當偷懶用！

用煎過雞腿排的鍋子直接炒麵、有雞油的加持更香噴噴了！

大加富生的燕米十分好吃！燕米麵也不遑多讓！滾水煮5分鐘撈起後跟炒好的配料拌炒、加一點點煮麵水、醬油、一點點黑醋、白胡椒，最後再加一點點橄欖油拌勻防沾黏。

煮成湯麵也很好吃喔！
燕麥米高纖又有飽足感十分適合喜愛澱粉麵食的我們家啊。

✏️ https://www.ocanada.com.tw/

❤️今天吃：
肉絲炒麵（燕米麵）
大成酥脆雞腿排
水煮蛋

不知道是不是暑假太長，雖然已經開學了但最近早上結束廚房工作後都有一種「有沒有什麼事忘記做啊？」的疑惑。

一直覺得是不是少做了什麼，或是等下要幫小孩做什麼。走回房間突然想到開學了啊！

就會有一種「啊整個白天只有我自己一個人」的興奮感！

愛情誠可貴、自由價更高。
真希望mars先生可以八點就出門上班（無辜中槍）。

❤️「元氣滿滿肉便當」
博客來：http://bit.ly/2Ov8h1i

懶人料理法！微波爐免開火，3道美味的蔬食料理
租屋族、小資族在家沒有瓦斯爐，該怎麼煮飯呢？這集教大家用微波爐，就可以做出的3道蔬食食譜，紅燒板豆腐、菇菇時蔬、泰式打拋豬😋

🔸大加燕米
☑烹煮非常省時，免浸泡、沖洗，口感 Q 彈美味
☑蛋白質高於一般白米 2 倍，膳食纖維高 10 倍
☑含有β-葡聚醣、維生素 B1.B2.E，還有多種礦物質，非常健康

【大加富生聖誕感謝祭】
即日起到12/27官網商品，任選3件93折/5件88折
👉輸入govegan專屬折扣碼GOVEGAN9
☑不限金額結帳再打9折(可以跟官網的優惠活動併用喔!)
官網：https://www.ocanada.com.tw/

==========文字食譜==========
🔻大加燕米
半杯(一人份)
1.準備 1 人份的米量(半杯米)，放入鍋子
2.免洗、免浸泡，直接加入水(1:1.5=米：水)
3.放入電鍋蒸熟
4.取出攪拌均勻，完成。

🔻紅燒板豆腐
板豆腐半盒
玉米筍 2 根
香菇 1 朵
醬油 半杯
素蠔油 少許
米酒 少許
水 1 杯
1.板豆腐切塊，加入 1:2 醬油、水(蓋過豆腐)，醃漬 30 分鐘後瀝乾
2.玉米筍、香菇切薄片
3.丟入保鮮盒，加入素蠔油、米酒、些許醃漬的醬
4.蓋上蓋子，微波 5 分鐘，完成。

🔻菇菇食蔬
南瓜 數片
茄子 數片
鴻喜菇 數朵
花椰菜 數朵
義式香料 少許
鹽 1 小匙
橄欖油 少許
1.食材清洗乾淨後，南瓜、茄子切丁，鴻喜菇、花椰菜切塊
2.食材放入保鮮盒，加入義式香料、鹽、橄欖油
3.蓋上蓋子，微波 4 分鐘，完成。

🔻泰式打拋豬
絞肉型植物肉 30 克
九層塔 數片
牛番茄 1 顆
檸檬汁 少許
醬油 半杯
水 1.5 杯
香菇粉 半匙
糖 1 小匙
1.加入 1:3 醬油、水至碗中，加入未調味的植物肉，醃漬 30 分鐘後瀝乾
2.牛番茄切丁，檸檬切對半，九層塔剝葉備料
3.植物肉、牛番茄丁放入保鮮盒，加入調味料醬油、糖、香菇粉
4.蓋上蓋子，微波 5 分鐘
5.打開蓋子，丟入九層塔葉，擠入檸檬汁
6.蓋上蓋子，再次微波 30 秒，完成。

🔺3 菜 1 飯
成本 117 元
蛋白質 48.9g
脂肪 16.5g
碳水 88.6g
熱量 698.5 大卡

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
🍃 *精 選 系 列*
吃到飽系列：https://bit.ly/2GJT8pU
高效備餐系列：https://bit.ly/36mfHtG
素食友善系列：https://bit.ly/2U8rmqj
城市素食全攻略：https://bit.ly/3levUHC
With Eng Subtitle：https://bit.ly/32u5VVa

Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
提倡一種新的生活態度，透過影片宣導動權、環保、飲食健康！

🍃 *Follow me*
FB：https://www.facebook.com/GoVeganTW
IG：https://www.instagram.com/govegantw/
Patreon贊助：https://www.patreon.com/govegantw

🍃 *周 邊 商 品*
T-shirt、帽子、環保袋 https://bit.ly/3nf67jb
聯名Line貼圖 https://bit.ly/38zEFrY

🍃 *近期團購優惠*
https://campsite.bio/govegantw

⟜ 設 備
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)