［豆豆聊呼吸 Ep.2]

(開聲音噢）
來到呼吸第二集🌱
(沒看過第一集的附上連結：
https://fb.watch/6eV3JZGIzI/ 😝）

複習一下上回說的，
讓我們呼吸的主要肌肉是橫膈膜與肋間肌。

而我們呼吸的輔助肌肉（Accessory muscles）有：
胸鎖乳突肌、斜角肌、斜方肌、胸小肌、前鋸肌、鎖骨下肌...等等

它們大概都是在肩頸與肋骨附近。

一旦肩頸附近的肌肉在呼吸時很認真的「幫忙」，橫膈膜就會開始偷懶。

橫膈膜開始偷懶，
呼吸的模式就會開始出問題。

輔助肌的「幫忙」，可能是來自於：

1.太用力吸氣，導致肩頸肌肉緊繃用力幫忙，導致呼吸模式是緊繃不順

2.或是來自於不自覺的邀請他幫忙，可能是久坐姿勢不良，脖子前傾、低頭族、骨盆歪斜不正等等

/

我們每天呼吸的次數大概有一萬五六千次，
如果呼吸模式出問題後，
就會很容易慢慢讓身體開始產生各種不舒服，
或是影響動作、甚至聲音的表現。

相反的，
如果我們能夠有好的呼吸
其實很多問題都能排除了！

再幫大家複習一次好呼吸重點：

一個好的呼吸，可以感覺到在呼吸時，胸腔與腹腔都能夠360度的往外擴張與放鬆。不會只有胸口起伏或肚子前測膨脹，更不會在吸吐時，移動到肩頸。

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這篇一樣想要credit給我的呼吸大師：
Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Ken老師
阿右聲音表演工作室阿右老師

感謝老師們帶給我的光💡🌱

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有什麼心得或問題，歡迎留言一起討論☺️

這又是一個弄很久的小動畫🥺
如果你喜歡，非常歡迎幫我大力分享出去！
會給我很大的鼓勵🥰

謝謝大家！

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一個關於車禍案例紀錄

案例

早上騎機車載小孩上課時撞到從巷子忽然衝出來的轎車，還好有緊急剎車人沒有太嚴重的外傷，只有撞車導致龍頭往左偏撞到左腰，剛好當天晚上有人取消，可以馬上處理。

症狀

一開始只有左腰有撞擊的黑青腫痛，中午之後慢慢開始有以下的症狀：反胃的感覺、肚子痛、胸口悶，不好呼吸的感覺而且會一直不自覺的大口喘氣、頭緊緊怪怪的，然後全身上下輪流怪怪的，一直這裡痛痛那裏痛痛，然後左腳明顯會比較痛。

會自覺很「ㄎ一ㄤ」，雖然意識是清楚的，但是大腦怪怪的，對話需要多聽幾次才有辦法知道對方意思，無法正常的思考，有一種好像是被一層膜套住的感覺，有種不真實的感覺。

豆花處理起來覺得原因是：強烈快速的衝擊導致很多筋膜位移，像是脫軌一樣的狀態，筋膜傳遞的訊息是錯亂的，太多筋膜傳遞的訊號都是：我是誰、我在哪，導致大腦錯亂，代償、筋膜連動關係都很怪，所以人才會思緒錯亂、很「ㄎ一ㄤ」。

檢查、處理思路與順序

眼神看起來有一點無神空洞，觸診覺得身體整個是散架的，三個軸線明顯對不上，手、腳與軀幹各自為政且又個別有自己旋轉的方向，全部張力以胸口最明顯最緊繃。

胸口張力明顯是一個扭轉的方向，應該是兩手緊急煞車握緊龍頭瞬間左轉扯住的，要讓上半身先順著左轉，讓頭頸與胸椎先對上，再躺著用牙籤輕輕引動胸口的皮，讓讓胸口筋膜可以流動。

然後反胃的感覺變得比較明顯，因為左骨盆被扭&撞導致腹部肌群拉扯張力過大，所以胃被擠住，讓腹部筋膜跟胸腔對上，胃才不會背擠到，反胃狀況才比較好。

接著就他就覺得頭後面緊緊的，摸起來枕骨的地方好像被拉住，摸起來張力是從兩手來的，準確一點是兩手十根手指卡住，手指因為很大力的緊急煞車整個卡住，尤其是兩手中指卡的最死，鎖住橫軸扯住枕骨。先處理右手終端筋膜再處理左手的，把兩手中指終端筋膜鬆開之後下臂、上臂的肌肉就鬆掉很多，接著讓上下臂對上，接著讓肋骨能動，對上肩膀脖子，讓枕骨的拉力鬆開，頭就好多了，他自己說：「感覺右邊整個都對上了，但是左邊好像還是散掉的，左側頭好像隔著一層膜的感覺。」

摸起來是左邊骨盆與腳的力線是斷掉的，車禍撞擊的時候左腳應該也是有稱受很大的撞擊，就請他躺著，找到左腳對上骨盆的姿勢，輕輕搖動一下，感覺到左腳小腿內側有筋膜瞬間滑開一下，他才覺得人正常了，整個思緒有回復正常。

前面這些只是先把軸線對上，但是個別的卡住還是存在，一些細小的錯位其實還沒有真的解開，尤其是直接衝擊的兩個手腕，再稍微放鬆，讓人能活動，但是後續應該還是需要再處理，畢竟這樣的衝擊卡住的地方還是很多的。

結束時她說：「解開之前一直在說服自己這是一個有趣的經驗，解開之後才會開始覺得害怕，才有辦法哭得出來。」這應該就是情緒會留在筋膜的一種可能吧，沒有去處理而被埋在筋膜裡面，當筋膜解開之後，情緒才有辦法流動。

#強大衝擊會到身體的甚麼地方很難說
#台大武學健康養生與結構治療課程

2021.5.2 豆花藥傷科

【合作自殺】（６）
（１）http://bit.ly/3bdnHAK
（２）http://bit.ly/2O08SJ3
（３）http://bit.ly/3eoAbaz
（４）http://bit.ly/3rxK9Ky
（５）http://bit.ly/3t9GqTU
　
＝阿泉＝
　
雖然說千萬不要動傷者，但他這樣繼續躺下去也不是辦法，我只好將海宏扶進屋內，讓他躺在梳化上。雖然海宏說我被他的債主暴龍哥盯上了，但他被打成這樣我也有責任。
　
海宏身上的傷，連站也站不起來，我提議叫救護車送他去醫院，卻被他一口拒絕了。
　
「不行啦！我有幾次逃出醫院的紀錄，他們一定會趁我睡了叫警察！這種傷我在家裏睡幾晚就會好…」
　
「逃出醫院？！到底你除了欠債，還犯了多少事？」我從浴室倒了一盆溫水讓他洗刷傷口。
　
「嘿嘿，說出來連我自己都害怕呢。說起來，我是打算靜靜離開，躲在沒人的地方慢慢死去，沒想到不小心就昏倒了。」海宏。
　
「只有流浪狗才會這樣做吧。」我。
　
「要不是已經天亮，他們怕被其他鄰居看到所以離開，我大概會被當場打死呢。」海宏。
　
此時，我聽見小晴的睡房裏有動靜，大概是瀅心與小晴特地不想打擾我們，才待在睡房不出來吧。
　
海宏把染滿血的毛巾放下，伸手進口腔拔掉碎裂的牙齒，然後很勉強地站起來：「放心，我去找暴龍哥談一下，要加倍利息什麼都好，他應該就會放過你們了。」
　
「不，處於劣勢時，不會跟任何人談判。」我想起賣保險的舊同學，未買保險時對我畢恭畢敬，知道我患有絕症連電話都不接。
　
「那…你說該怎麼辦？」海宏。
「只能以對方完全猜想不到的方式，反咬對方的喉嚨一口。」我。
　
「沒用的，連警察都怕暴龍哥，就算他殺人只需要找幾個小弟頂罪就行了，就算你開計程車去撞他，他也會死咬著你不放。」海宏。
　
「我才不會開車去撞他，這樣做會犯法。」我。
　
此時，瀅心從房間走出來，拖著兩個行李箱，旅行的背包交叉掛在肩上，小晴也背著小背囊，拖著一個卡通行李箱。
　
「幹…幹嗎？」我訝異得張大嘴巴。
「我們搬家吧！」瀅心。
「支持爸爸！」小晴。
　
原來她們剛才一直在房間收拾行裝嗎？！對於一家人捲進危險事件，瀅心一句怨言也沒有，亦沒有怪罪於任何人，可是…
　
「我們沒有錢搬家…」我。
「我有幾個避債的地方可以住。」海宏。
「你不是說過，你躲在哪裏他都能找到你嗎？我不能讓他傷害她們一條汗毛。你說的暴龍哥，難道他是天下無敵嗎？」我。
　
「恐怕在這個世界，他只會怕老婆一個。」海宏。
「怕老婆…？」我。
　
「他老婆的父親是社團老大，暴龍哥結婚之後才有現在的權力。所以…是魔王與大大大魔王的差別吧。」海宏。
　
「你認識她嗎？怎麼會這麼瞭解？」我。
「我跟她睡過幾次。」海宏豎起姆指：「當然，在暴龍哥不知道的情況下啊～」海宏賊笑。
　
突然覺得，海宏活到現在是奇蹟。
　
「對了，昨晚暴龍哥的人跟蹤你來到我家，他們應該沒見過我老婆和女兒。」我。
　
「應該是了。」海宏。
　
「這樣的話…」一個念頭閃過我的腦海：「我們來個『合作自殺』吧！」
　
　
＝海宏＝
　
「呼～～」我抬頭看著月黑風高，連一顆星星都看不到的夜空。
　
單是呼吸肋骨就隱隱作痛，從下午一直咳嗽有血，膝蓋完全不能發力。看來完事之後，找個黑市醫生看看吧。
　
阿泉這傢伙，我早就警告過他，太容易相信別人了，這種蠢人根本不適合在這個吃人的社會生存，更會讓全家人都遭殃。
　
我低頭看看手錶，雖然錶面破碎了，但勉強還能看到時間，晚上十時正，約定的時間到了。
　
此時，我看到路口一輛小貨車駛了進來，我向他揮手，將煙丟在地上踩熄。
　
「大哥們，真準時呢！哈哈」我。
　
下車的，是昨晚揍到我幾乎死掉的兩個大漢。他們其中一個叫阿標，另一個叫金虎。
　
「沒想到你主動聯絡我們。」金虎今晚的武器依舊是他最愛的球棒。
　
「暴龍哥有沒有很高興呢？我這麼生性！」我。
　
「早上我聯絡他了，他說要找到擔保人，還要付清今個月的利息，不然你死定了。」阿標。
　
「他老人家沒來嗎？我想見他。」我。
「別浪費時間。」阿虎用球棒刺向我胸口。
　
「當然當然，我什麼都準備好了。」我。
「最好是。」
　
我從褲袋掏出鑰匙，打開阿泉的家門，讓他們兩個進去。阿標警戒地左右掃視，才踏進屋內。
　
「不用脫鞋子了！歡迎光臨寒舍，屋內有什麼看上眼的東西你都可以拿走，就當還清利息吧。」我。
　
「人呢？」阿標。
「在房間！」
　
我打開房門，三個人被索帶綁著手腳躺在床上，嘴巴被堵住，頭被黑布蒙頭，其中一個還是小孩。
　
「……」金虎孤疑地看了我一眼：「是你做的？」
　
「當然！先用小孩威脅，叫那女人綁老公，最後我來綁女人！大功告成，他們還把我當朋友呢。」我。
　
「你還真是人渣。」阿標。
　
「哈哈，太客氣了，不過…他們簽了擔保人之後，應該不用傷害他們吧？」我將阿標手上的擔保人合約拿去，走到那男人身後，用墨水印在他姆指上，再讓他簽署擔保人同意書。
　
「……」阿標接過擔保同意書。
「不然這樣，你找找暴龍哥問問看？」我。
「你當初不是說，可以賣他們的內臟來還債嗎？」阿標。
「還是不要了，剩餘的我努力掙錢來還吧。」我。
　
「你會掙錢嗎？看起來不太可靠呢。」金虎看著被綁的女人，舔舔嘴唇：「看來很好玩啊！」
　
金虎用球棒在女人身上遊走，還輕壓著她的胸口。女人使勁掙扎，發出「嗚嗚嗚」的求救聲。
　
旁邊的男人也發狂的亂動，發出低沉的咆哮聲。
　
「閉嘴啦！」金虎一棍揮打在男人的腿上，男人吃痛得身體扭曲。
　　
金虎跳到床上，將球棒丟給阿標，伸手在女人身上下遊走。
　
「這樣…不太好吧…？」我。
「有什麼不好？還是你又想捱打？」金虎。
「……」我。
　
躺在男人旁邊的小男孩嚇得哭了起來。
嗯，沒錯，他是小男孩呢～
　
阿泉這個蠢才，太容易相信人了，在外面肯定會被騙。
幸好，他相信的人，是我啊！
　
＝阿泉＝
　
五小時前…
　
「我們要狠狠地反擊，處於強勢，才去選擇做善良的人。」我跟海宏說。
　
「嗯，反正這樣下去也是死路一條，就孤注一擲吧。」海宏。
　
根據海宏所說，暴龍哥的唯一弱點就是怕老婆。因為他的老婆，才令他擁有今時今日的權力地位。
　
計劃開始，海宏下午先去一趟學校。
　
接著我用計程車載海宏和瀅心到達目標的所在位置，這是唯一的機會。
　
到達目的地，已有幾個小弟走過來，我回頭望向車座，三人堅定地點頭。
　
這裏是『帝皇桑拿浴』，是一間三樓都是按摩場和芬蘭浴。有趣的是，帝皇桑拿浴的後巷逃生門，連接著一間小賓館的後門。
　
每星期，暴龍哥都會假裝去芬蘭浴談生意，然後在桑拿浴的客房休息，再溜進賓館與情婦見面。而且，他是獨自一個人溜進賓館的，因為他的小弟有很多都是老婆的人。
　
「為什麼你會知道？」我問。
「因為我跟他情婦也…」海宏嘴角上揚。
「夠了夠了。」我。
　
我跟老婆預早來到賓館，然後在賓館租了一間房，海宏與小晴則留在車上監視。
　
『暴龍哥進入賓館了』不久，我收到海宏傳來的訊息。
　
接下來就到瀅心出場的時候了，她在櫃枱問出暴龍房在幾號房。
　
「我知道那條臭龍在裏面，我是他老婆，告訴我他在幾號房！」
　
賓館的人認識暴龍哥，也知道他老婆的底勢，於是他將房間號碼告訴瀅心。
　
瀅心將房間號碼傳訊息給我，我便走到暴龍哥房門外等候。
　
看到瀅心走進升降機，賓館職員也識趣地打電話給暴龍哥，通報這個消息。
　
我在房門外聽見裏面有人大叫「慘了！」又傳出急促的腳步聲。
　
他一打開房門，我便用沾有哥羅芳的毛巾堵住暴龍哥的臉，他倒下了，我以生平最兇狠的目光盯著情婦。
　
此時，瀅心也到達了，剛才情婦聽到暴龍哥的電話，她也以為瀅心就是暴龍哥老婆。
　
「嘿嘿，妳死定了！」我繼續目怒凶光。
「不不不不！放過我，是他強姦我的！」情婦光著身體向我求饒。
　
「識趣的話我便留妳一條生路。」我說畢，便將她綁起來。
　
我將她的手繞到背後，她吃痛地叫了一聲，我本能反應地向她道歉：「哎！對不…」說到一半才意識到不應道歉，馬上罵她：「幹！別動啦！要我把妳的手斬下來嗎？！」
　
將兩人綁起來後，用膠帶封住暴龍哥和情婦的眼睛和嘴巴。之後我們大搖大擺地離開賓館，賓館的職員撇過臉假裝看不見。上車之後，海宏便跟我們一起回家。
　
　
＝海宏＝
　
「你還知道真多呢。」阿泉。
「可能他覺得我沒有威脅吧。」我。
「為什麼不一早反過來威脅暴龍哥？」阿泉問我。
「我哪有這種膽量，就算我綁架了他的兒子，也一定會被他抓出來…」我。
　
因為怕被報復，所以不敢反擊…相信很多人面對邪惡時都有這種心態。
　
怕被豺狼反咬一口，所以不敢反擊，以為順從豺狼的命令就能活命，結果還是被吃得死死的，就是我的寫照。
　
然而，這次不一樣，如果我不行動，被吃掉的不止是我，還有阿泉、小晴和瀅心。我不忍心他們被我連累。
　
計劃開始，我去了暴龍哥兒子就讀的小學，這個時候剛好是放學時間，我找到他兒子後便一言不發地從學校門口帶走他。
　
「我們一起來玩吧～」那頭小暴龍剛想大叫，小晴便將糖果塞進他的口中，還牽著他的手。在其他人的眼中，兩個小孩牽著手離開學校，一點可疑性都沒有啦～
　
小暴龍也呆愣愣的沒有大吼大叫，因為小晴一直牽著他，讓他覺得我不是壞人吧？
　
將他帶走之後，我便與阿泉匯合了，小晴留在家中安撫著小暴龍。我與阿泉和瀅心則坐計程車去賓館進行第二步計劃。
　
＝阿泉＝
　
將三人都成功綁回家之後，我、瀅心和小晴就躲在另一個房間內，海宏負責招呼金虎和阿標。
　
「不、不要這樣啦！求求你！」海宏。
「閉嘴！不然我就用球棒幹你屁眼！」金虎騎在情婦身上，脫掉褲子。
　
「標哥，求你別再打他了，他請過我吃飯！」阿標隨手拿起什麼就砸在暴龍哥身上。
　
小暴龍哭到幾乎崩潰窒息，但兩人似乎沒有停下來的意思，直至…套在暴龍哥頭上的黑布掉了下來。
　
阿標整個人像觸電一樣彈跳起來，「虎、虎、虎、虎…」下巴顫抖個不停。
　
「幹嗎啦？」金虎看向阿標的手指，下體瞬間軟掉。
　
兩人臉色青白地看向我。
　
此時，阿泉也走出來，舉起準備好的紙板：『你們打自己的大哥，強姦他的情婦，還虐待他的兒子，這次死定了，但我能給你們一次機會！你們願意聽話嗎？』
　
金虎和阿標面面相覷，大力點頭。
　
『你們已經沒有退路，暴龍哥一定認出你們的聲音』
　
金虎和阿標捂住嘴巴，臉色蒼白得像死人一樣。
　
『幸運的是，暴龍哥的情婦也在這裏，所以他暫時不會叫其他小弟來，你們有逃走的機會。』
　
『但如果你開小貨車逃跑，一下子就會被抓住。』
　
接著，阿泉將他的計程車車匙丟到他們兩人前面，又舉起紙牌：『交換吧，還是你們想坐巴士逃亡？』
　
金虎想都沒想，便將他的小貨車車匙交給阿泉，拾起計程車車匙，夾著尾巴逃走。
　
計劃一切順利，最後一步，就是讓我們一家和海宏安全離開了。

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下集結局！
　
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