連假最後一天 你的便便都還好嗎？是上太多還是根本上不出來別急著沖馬桶 觀察一下黃金們💩是哪一種？
👩🏻‍⚕️用便便形狀來判斷消化道狀態跟飲食方針唷！

圖片中的便便分類 在醫學上我們稱為 #布里斯托糞便分類法（ Bristol stool form scale ）

依照外觀的不同 大致可分為 7 種類型 大家可以對照圖表
了解你最近的便便情況是便秘、正常 還是腹瀉？

⚠️ #便秘：
如果是便秘 通常會形成像羊便便或凹凸不平的形狀
可能缺乏水份或膳食纖維 腸道蠕動能力較差
或是情緒一直在緊張、興奮的狀態 也可能拉出羊咩咩般的便便

解決方式：
1.喝水要足夠 幫助沖刷
建議每日喝體重x30-40(ml)的水量
2.每天至少3拳頭蔬菜＋2拳頭水果
補充膳食纖維及維生素
3.補充好油幫助腸道潤滑
可以以植物油或魚油為優先選擇
4.澱粉以全穀雜糧為主 少精緻澱粉

✔️ #正常大便
恭喜你～你的便便形狀很漂亮！
一整條的成形便便 類似香蕉的滑順便便或是帶有大腸裂紋的條狀便
落水後會微微漂浮在水中 表示便便的水份足夠、不會太乾！
如果纖維有吃夠，還會帶有一些氣孔唷～

⚠️ #腹瀉 #拉肚子 #烙賽
如果便便呈現鬆散糊狀、滑黏塊狀、水水液狀
表示你可能有腹瀉的情況！趕緊找出原因
有可能是腸道環境差壞菌多、吃到不新鮮的食物、吃得過油過多或是情緒緊張、甚至是病毒性感染⋯

解決方式：
1.補充水、好菌、富含果膠的食物 可以雙向調節～
像是優酪乳 優格、納豆、蘋果、香蕉
都能幫助腸道潤滑、順暢
2.避免辛辣刺激或是過甜過油的食物

除了看形狀 也可以聞一聞味道來分辨：
✅正常健康的便便通常不會有太重的氣味
可能連在公共場所解便 也不至於令人尷尬

⚠️但如果是便便惡臭：
可能就是蛋白質食物吃太多、吃太油
像是炸雞、控肉 或時常大魚大肉等

⚠️若是味道偏酸甚至臭酸味：
可能是澱粉（碳水化合物）食物吃太多
像是甜食、麵包、蛋糕等

✔️另外正常健康的便便 應該要是漂亮的黃褐色或金黃色！
也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口、不需要用太多的衛生紙擦 就可以擦乾淨

也提醒大家 以上只是大略的方向跟日常飲食方針
若實施解決辦法卻都沒有改善 一定要盡快就醫並釐清原因
希望大家都可以天天超順暢、有漂亮健康的便便唷！
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#腸道健康 #消化道 #消化道健康 #消化道保養 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 派

身為一個新手貓奴
很多事情要做功課
問我十個狗問題我可能可以答出九個
十個貓問題可能…..痾……………

一開始最困擾的就是「貓砂」
選主食反而沒這麼困難～
貓砂_用什麼砂？

礦砂、松木砂、豆腐砂❓

誒幹一開始在原生家庭是用「松木砂」
帶回來用了幾天發現….
3064松木砂崩解之後超崩潰
而且不會包住大便
開始懷疑為什麼身邊朋友都要用松木之餘
先用food panda隨便叫了一包豆腐來做轉換
OMG粉塵超多…而且味道也很重啊
繼續懷疑人生滑著網頁找砂…

剛養誒幹時我有在粉專上靠北他吸起來很臭，有人留言說可能跟貓砂有關，我就把這句話記著，接著一邊找我自己喜歡的貓砂
至於誒幹本人怎麼想？
他基本上智商就很堪憂了，所以根本不挑
換貓砂也沒有轉換期，什麼砂他都上～什麼砂都不蓋～
出去外面，只要把他丟進便盆馬上就大解放
一開始我擔心的挑盆挑砂都白擔心了⋯⋯
所以我就來選媽媽自己喜歡的產品囉！

後來我們用了雪玉最一開始的產品（有加活性碳跟原味那個
吸尿很快、也很好鏟起來…
就是有一次馬桶有點小塞住，因為某貓整個晚上都尿同一個地方
然後他不是很靈光的媽媽就直接一坨給他進去馬上按沖水就…..（那坨大概香瓜這麼大

後來我有比較聰明？如果看到那種網球大的會等個一分鐘再沖
嘿對…一隻小貓尿超多😑😑😑喝水小怪物！！！

有人說貓砂就算沒用完久了還是會臭要換
把之前亂買的砂淘汰之後我就一直都是用雪玉
只有補貓砂還沒有打算把餘砂處理掉
因為也不覺得臭⋯⋯
會覺得臭的時候只有半夜某貓拉屎不蓋🙄🙄🙄
我會從睡夢中臭醒然後迷迷糊糊的去幫他蓋貓砂（到底誰才是貓

我是一個對味道超級敏感的人，除了悶悶的腳味可以用愛包容其他的味道我都會想盡辦法清除‼️

前一陣子雪玉出了配方升級的新口味～馬上提出想試用的意願

🌳茶葉_利用茶多酚氧化還原分解異味
🌳艾草_利用多酚類、銅類活性碳抑菌
🌳小蘇打_利用酸鹼中和去除異味

#三種味道新品
#有條型有礦型

一倒好誒幹馬上就去尿尿了，最優秀的道具貓

_我選擇雪玉的原因很簡單
👉🏻無香精、使用天然除臭原料
👉🏻無色素、100%食級，理毛吃到也不怕有危害
👉🏻55%碗豆纖維+35%澱粉
👉🏻吸收快，凝結只需要3秒
👉🏻無粉塵，分解快（不要香瓜大🤣

產品的官網有寫貓砂建議厚度是5cm
但我家的誒幹……..上廁所前會先挖砂，挖成一座小山之後….尿在山腳🙄
還好雪玉就算尿到底部也是一鏟就起來了❤️

雖然誒幹本身智商不大高
還好媽媽挑用品這方面還算靈光
現在要養三個小孩😔不精打細算可能會餓死⋯⋯

至於礦型條型的選擇
我個人會偏愛條型，因為凝結起來很可愛😂
很像那個………..「珍珠丸子」
如果家裡的貓貓跟誒幹一樣不會挑砂，那就挑主人喜歡的型吧！

#現在誒幹吸起來有比較沒這個可怕了
#但還是有悶悶腳味

#雪玉豆腐砂 #礦型豆腐砂 #條型豆腐砂 #凝結貓砂 #豆腐砂推薦

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✔不愛喝水
✔便便不順暢
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