今天剛好要到 大人學 上成熟大人的伴侶溝通，跟大家分享一下之前和 Joe聊過度努力的這場podcast，聽說六天就有十多萬的收聽人次，也歡迎沒有聽過的朋友可以參考喔！！
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這次很榮幸到「大人學的small talk」和大家聊聊過度努力，Joe大大還寫了一篇好厲害的介紹文：(摘）
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「『怎麼知道自己是不是處在過度努力的狀態？』
『差異在於羞愧感』
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大部分人的過度努力，並不是一個自主的選擇，而是一個無意識被內心恐懼或羞愧所推動的結果。
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有一個我認識多年的朋友，她目前在一個新創公司擔任主管。每次跟她聊起來，都發現她過度投入在工作上而且幾乎每天是工作到半夜。她的大老闆有很大的情緒控制問題、管理風格也有點歪、商業模式也註定讓人很辛苦，這導致她工作始終超過負荷。大概從2018年我就建議她該離職，不過到了2021的最近我又問起，發現她還是沒有離職，還是每天都加班到半夜兩三點。
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她跟我說，她真是無法離職。因為提了，老闆不批准也不找人，她就只好繼續留下。
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我聽了莞爾，想說哪有離職是離不了的？一細問，才發現所謂無法離職恐怕是表面理由，深層的原因在於她總擔心這樣離開，是不是就承認了自己能力不夠？困難逃避了會不會就一直逃避？
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因為逃避困難將無法對自己交代，於是死撐活撐就是要守著「我不逃避」而艱困的繼續下去。
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但我越來越覺得，一個人能「容忍自己逃走」搞不好其實是很重要的能力。像我那位朋友，她是一路念到台大的好學生。過往幾乎沒有失敗過、也沒有經歷過努力卻無用的情境。這種孩子往往很容易「會把努力活成了一種詛咒」-- 越年長會越無法放過自己。
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我真心覺得，檯面上很多成功的人，他們不是一直都很成功。人生有高潮也有低潮，但當你經歷過低谷就會更知道何時該努力、何時該放棄，於是反倒能輕鬆切換而非逼死自己。這種彈性，才能讓人把力氣用在對的地方，而不是無法接受放棄、擔心放棄的羞愧感而死撐在那邊。
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說到這兒，我其實鼓勵大家可以訓練自己轉念一下....
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全文：https://reurl.cc/4yL62D
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歡迎收聽這集podcast：https://linktr.ee/da.ren.smalltalk
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#過度努力 ：https://tinyurl.com/y9nf26zb
#大人學 張國洋 #張國洋 #周慕姿

【一閒下來就很焦慮？給努力「上癮」的你：慢下來的4個練習】

那天在Clubhouse參與大人學張國洋及周慕姿心理師共同主持的《過度努力》交流會，有位剛自高壓環境轉職至相對低壓的公司的網友自述到新單位諸多不適應，最終一句提問：「我真的可以休息嗎？這樣不是很廢嗎？」打中包含我在內的房間裡多數人，也勾起我多年前轉職至新公司的回憶。

時任新人的我，前二週整天無事可做，看似一臉平靜，但實則內心焦慮指數爆表，上班無時無刻腦中不斷浮現「萬一別人發現我很閒怎麼辦？」人在高壓環境下，會以自己最熟悉方式應對壓力，像是逃避面對、僵在原地，或如我一般採取「用努力」正面迎戰。於是，只知努力的人就會陷入「過度努力」的負向迴圈…⬇️⬇️⬇️

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#過度努力 #clubhouse
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上次在「大人學的small talk」和Joe聊到過度努力，大家的反應很熱烈，有些人覺得聽了心有戚戚，有些人覺得聽了有感覺但不完全懂，因此決定延續這個主題--
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3/18下週四晚上8:30，歡迎大家到clubhouse上加入我們，一起聽聽、聊聊每個人的過度努力。
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【大人學X周慕姿】你的努力，是進取還是逃避
https://reurl.cc/E2Vx5k
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分享最近可重聽的訪談，或許你的疑問就在裡面：
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大人學：https://linktr.ee/da.ren.smalltalk
夏韻芬的理財生活通：https://youtu.be/c_oKM6kozG8
飛碟生活同樂會：https://youtu.be/zv3XwlGi3j8
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大人學 張國洋
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《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》
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大家身邊有沒有一種人，成天把遠大的目標掛在嘴邊，卻又常常是最快放棄的那群人？#Joe 也發現，這半年來透過Clubhouse諮詢的聽眾中，不少人都有一個共同現象——懷抱某個夢想，卻不曾瞭解過要達成它，背後要面臨的辛酸。夢想這件事，說來輕盈，但要實際落地可完全不簡單。這集Joe將會分享，透過哪幾個面向思考，你才可能真正靠近自己的目標。人生不是名為「#我的志願」的作文，紙上談兵終究只會迎來一場空。

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專案管理是你最好的人生指南 | 張國洋 GUO-YANG CHANG | TEDxCGU：https://youtu.be/1qjETtk9bKA

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Bryan 這次要推薦的書是一本由喬斯坦·賈德著作的小說-蘇菲的世界。
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