第一部 _ 關於生病
小時候沒有生病的概念，但隱約覺得跟世界格格不入。幼稚園的時候，老師問同學們一個問題；我是知道答案的，但我不知道大家為什麼要那麼興奮的舉手大喊我知道，每個都搶著要老師點自己。
看著同學們一窩蜂往老師衝過去，各個舉手、跳躍，喊著我知道、我知道；我站在他們的圈圈以外看著他們，彷彿...
第一部 _ 關於生病
小時候沒有生病的概念，但隱約覺得跟世界格格不入。幼稚園的時候，老師問同學們一個問題；我是知道答案的，但我不知道大家為什麼要那麼興奮的舉手大喊我知道，每個都搶著要老師點自己。
看著同學們一窩蜂往老師衝過去，各個舉手、跳躍，喊著我知道、我知道；我站在他們的圈圈以外看著他們，彷彿有一道牆，隔絕我對他們的理解。
知道又怎樣？知道能怎麼樣？為什麼要讓別人知道你知道？你以為別人在乎嗎？
看著那些同學們天真的臉龐，站在他們身後，當時三、四歲的我，是真的真的這樣想的。那個年紀不知道何謂社會化，但這就是我當下最真實的想法。
我會在開燈、關燈的時候，看著自己按下開關的手，覺得一股不真實，覺得像在看另一個人的手在關燈，我只是個旁觀者。當時的年紀，也不曉得何謂抽離。
不是刻意去想，但就是腦海裡會不自覺不斷冒出「人為什麼要活著」、「活著一點意義也沒有」，說起來很像騙人，但這些都是千真萬確，那個年紀的想法。
青春期時回想這些，我都笑稱當時四、五歲的我，顯然是沒喝孟婆湯才把上一世的煩惱帶來這世；現在長大我找到更合理的解答：遺傳，傳承了大人的不快樂。
太多人會說想念小時候，說懷念當時的單純跟快樂，這些台詞我說來都特別勉強與矯情，我從來沒有過這種心情，從來不。因為有記憶開始，我就是個不快樂的人。
證據是每當課程、活動要我們分享人生中快樂的時刻、每個階段最具有代表性的美好回憶，我都榨乾了思緒仍說不出個所以然，從小到大，想不出來。
我沒有快樂的能力。這與我是否懂得感恩完全無關，我敢說我是個絕對感恩，也時時刻刻同理、照顧他人感受的人，但我不快樂，我的人生幾乎沒有過快樂的體驗，彷彿一出生就缺乏這項能力。
幾乎沒有困擾過這件事，因為習慣了，習慣以這樣掙扎的姿態，在人生的路上折騰著。別人如此的模式或許是低潮，對我則是常態，不需要別人特別的關心跟幫助，甚至討厭別人覺得這樣的我需要幫助。
極度厭惡被忽然的關心或幫助，他們應該把心力放在那些想要真的掙脫痛苦的人身上；我不需要也不想要掙脫痛苦，少了痛苦我甚至不知道怎麼活著。
也或者無論如何，我本來就不知道怎麼活著，我不覺得別人能夠幫忙，也不相信可以改變。既然是完全消極的事情，就更痛恨別人刻意積極的想「改變」我，想把我拉出來。
我沒有想要脫離什麼。我討厭大家倡導的快樂，流行的勵志，渴求的心靈雞湯，掛在口上的繼續活下去；不是每個人都想要那樣的人生，不是每個人都想要被幫忙，我討厭以正面積極樂觀為主流的世界。
這樣的世界訴求，彷彿一遍遍的指責我們這樣的人不適生存，一遍遍的逼迫我們好起來，逼迫我們像大多人一樣，戴上快樂的面具，閉上眼睛、捂住耳朵、摘掉腦袋，什麼都不要看、不要聽、不要去思考，若是這麼做，就是自尋煩惱。
比起我這樣如魚得水自己的沉淪崩潰，那些總是追求快樂、不允許自己負面或悲觀，老是把「好起來」、「不要想太多」的人，在我眼裡才是真的生病，連自主快樂悲傷的意志也沒有。
我不否定「很多的自殺，都是沒有證據的他殺」這句話。但我不會拿來形容自己。沒有任何人害我，若是哪天我選擇結束自己的生命，我不會說是任何人把我推入地獄，我惡夢似的人生不是任何人造成的，是我自己，創造編織了這走不出的夢魘。
是這樣的生命選擇了我、找上了我，我不會責怪任何人，即使我如此沉默、壓抑、懦弱的個性，在成長過程中吸引了太多欺善怕惡的人們，拿著我給他們的刀一下下刺進我的靈魂。
我不恨他們，也沒想過要恨他們，但他們獻給我的傷口都留在我身體，或許表面會癒合結痂，可疤痕從未消失，也不會消失。
我會憤怒，會傷心，會失望，但矛頭都是向著自己，恨自己如此懦弱，恨自己過度的纖細，恨自己的吶喊從來只在心裡，結論總是那句我是如此無用的人。
生病，我知道在大多人的意識裡我是生病的，但不曉得是什麼病。我好奇那名稱會是什麼，但我不想治療，不想吃藥，不想好起來。第一次看醫生我就對護士說：能不能診斷但不吃藥。現在想來多麼荒唐的提問，看了不要吃藥就好了，何必問呢？問有什麼用？我期待聽到什麼答案？
但在十九、二十歲的分水嶺，我的人生起了有趣的劇變：我居然忽然感受到快樂了。
我已經習慣劇烈的憤恨、悲傷，但這樣好銳利的快樂讓我在興奮甚至亢奮的感受裡，與深刻的痛恨、悲哀混雜著交替時，我想要尖叫，感到頭疼欲裂，感到慌張恐懼，傻笑的同時眼淚總跟著流下來，複雜又強烈的煎熬讓我想拿刀砍死自己，真真切切的希望。
不是過去在清醒時刻，知道自己不適合這個世界而決定去死的那種想要離開，而是生理上的煎熬，不得不去死的那種，想要離開那樣的狀態，愈快愈好。
我習慣的是悲傷跟憤怒，但不是這樣暈眩如吸毒一樣的折騰，喜怒哀樂就像在果汁機裡面全部攪和一塊，我的自尊也被攪爛。
連生理上活下去的能力也沒了。我說不出話，不斷的發抖，隨時都壓抑尖叫的衝動，任何聲音對我都是刺激，每個陌生人都要來殺掉我。
雙極性疾患。創傷後壓力症候群。混合思覺失調的症狀。醫生這麼說。
好好活下去從來不是祝福。是對我這樣一個生命的失能患者，最割人的諷刺、嘲笑與指責，說著這樣平常的事情，我一輩子都做不到。
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夢魘疾患 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答
【創傷後壓力症候群（Post Traumatic Stress Disorder, PTSD）】
壓力是現代社會常用的名詞。壓力除了被認為會影響生活品質外，也與人類的身心健康有著密切的關係，這個觀念已廣為國人所接受。了解壓力的意義、根源與形成過程有助於個人對壓力的適應與處置。透過好的壓力管理、韌力的訓練及正向適應的過程，人們也能增加自我效能感及幸福感。
然而在忙碌的工商社會裡，人們有來自各方面的壓力，而且似乎與日俱增。若是壓力超過一個人心理狀態所能負荷時，即可能產生適應不良的狀況。嚴重的話，甚至可能造成精神方面的疾患。因此如何面對壓力、調適壓力、培養抗壓性、增加適應能力，絕對是所有現代人必須學習的重要課題。
近代關於創傷後壓力症最生動的描述，大部份來自於西方的軍陣醫學，那些原本具有愛國情操且訓練有素的戰士們，在經歷生命遭受嚴重威脅的戰場洗禮後，有部份士兵出現僵直、麻木、情緒不穩、持續夢魘、以及恐懼逃避等症狀，因而有「彈震症」或「戰鬥疲乏症」等名稱之出現，可視為此一系列診斷之前身。
以上這些經驗，逐漸使人們相信，在受到極大的生命威脅或恐懼下，人類精神上所可能暴露的脆弱性。隨著愈趨複雜的社會變遷，我們可能遭遇的創傷壓力事件頻增，意外事件、強暴、被綁架、兇殺、身體之暴力攻擊……等，更增加創傷後壓力症發生的機會，而救災人員或目擊者，本身也有可能罹患此症。患者往往因否認與害怕面對創傷經驗，不知或不願就醫，使續發之精神及身體問題更加惡化，可見創傷後壓力症是不容忽視且須儘快處理的問題。
創傷後壓力症指的是一個人經歷了極度嚴重的創傷壓力事件，感受到害怕、無助感、或恐怖，而且已經達到病態的程度。這類的壓力事件，往往是因為個人直接經驗瀕臨死亡的威脅，或親自目睹他人死亡。另外，嚴重的身體傷害、性暴力也容易形成創傷。(資料來源:【衛生福利部-心理及口腔健康司-心理衛生專輯-18創傷壓力與精神健康】: http://bit.ly/2W3bXb0 )
【Reference】
【國衛院論壇2019年度議題】簡介
➤「臺灣腦組織資源聯盟(臺灣腦庫)」: http://bit.ly/2xaOZTK
➤「發展多元、整合、友善、復元為導向的社區精神病人照護體系」: http://bit.ly/2ZQdiCq
➤「臺灣護理人力發展之前瞻策略規劃」: http://bit.ly/2klhew0
➤「探究弱勢兒少保護個案之風險管理與身心發展」: http://bit.ly/2WzkOk3
➤「預防接種服務財務解決對策」: http://bit.ly/2I2cw0B
➤「人口高齡化與社會福利-社會投資的反思」: http://bit.ly/2YXEXSz
1.來源:
➤➤資料
∎ 【衛生福利部-心理及口腔健康司-心理衛生專輯-18創傷壓力與精神健康】: http://bit.ly/2W3bXb0
➤➤照片
∎ (Wikipedia)【創傷後壓力症候群】: http://bit.ly/2VXT1dy
2. 【國衛院論壇出版品 線上閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
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衛生福利部
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夢魘疾患 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
【創傷後壓力症候群（Post Traumatic Stress Disorder, PTSD）】
壓力是現代社會常用的名詞。壓力除了被認為會影響生活品質外，也與人類的身心健康有著密切的關係，這個觀念已廣為國人所接受。了解壓力的意義、根源與形成過程有助於個人對壓力的適應與處置。透過好的壓力管理、韌力的訓練及正向適應的過程，人們也能增加自我效能感及幸福感。
然而在忙碌的工商社會裡，人們有來自各方面的壓力，而且似乎與日俱增。若是壓力超過一個人心理狀態所能負荷時，即可能產生適應不良的狀況。嚴重的話，甚至可能造成精神方面的疾患。因此如何面對壓力、調適壓力、培養抗壓性、增加適應能力，絕對是所有現代人必須學習的重要課題。
近代關於創傷後壓力症最生動的描述，大部份來自於西方的軍陣醫學，那些原本具有愛國情操且訓練有素的戰士們，在經歷生命遭受嚴重威脅的戰場洗禮後，有部份士兵出現僵直、麻木、情緒不穩、持續夢魘、以及恐懼逃避等症狀，因而有「彈震症」或「戰鬥疲乏症」等名稱之出現，可視為此一系列診斷之前身。
以上這些經驗，逐漸使人們相信，在受到極大的生命威脅或恐懼下，人類精神上所可能暴露的脆弱性。隨著愈趨複雜的社會變遷，我們可能遭遇的創傷壓力事件頻增，意外事件、強暴、被綁架、兇殺、身體之暴力攻擊……等，更增加創傷後壓力症發生的機會，而救災人員或目擊者，本身也有可能罹患此症。患者往往因否認與害怕面對創傷經驗，不知或不願就醫，使續發之精神及身體問題更加惡化，可見創傷後壓力症是不容忽視且須儘快處理的問題。
創傷後壓力症指的是一個人經歷了極度嚴重的創傷壓力事件，感受到害怕、無助感、或恐怖，而且已經達到病態的程度。這類的壓力事件，往往是因為個人直接經驗瀕臨死亡的威脅，或親自目睹他人死亡。另外，嚴重的身體傷害、性暴力也容易形成創傷。(資料來源:【衛生福利部-心理及口腔健康司-心理衛生專輯-18創傷壓力與精神健康】: http://bit.ly/2W3bXb0 )
【Reference】
【國衛院論壇2019年度議題】簡介
➤「臺灣腦組織資源聯盟(臺灣腦庫)」: http://bit.ly/2xaOZTK
➤「發展多元、整合、友善、復元為導向的社區精神病人照護體系」: http://bit.ly/2ZQdiCq
➤「臺灣護理人力發展之前瞻策略規劃」: http://bit.ly/2klhew0
➤「探究弱勢兒少保護個案之風險管理與身心發展」: http://bit.ly/2WzkOk3
➤「預防接種服務財務解決對策」: http://bit.ly/2I2cw0B
➤「人口高齡化與社會福利-社會投資的反思」: http://bit.ly/2YXEXSz
1.來源:
➤➤資料
∎ 【衛生福利部-心理及口腔健康司-心理衛生專輯-18創傷壓力與精神健康】: http://bit.ly/2W3bXb0
➤➤照片
∎ (Wikipedia)【創傷後壓力症候群】: http://bit.ly/2VXT1dy
2. 【國衛院論壇出版品 線上閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
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夢魘疾患 在 哇賽心理學 Facebook 的精選貼文
大家看到標題白眼翻小力一點，我現在已經練就看到誇大白痴標題也能眨眨眼就算了。好一點的標題應該要下：
「台灣有1/3兒童需要心理專業評估」
這個研究結果推測是經過一次的診斷性會談所得來，所得數據或許會較高，畢竟無法有多次的會談診斷來確認，不過還是相當具有參考價值，提醒社會大眾不要忽視了孩子的一些行為問題。
12:45補充說明：
謝謝網友提供研究報告出處，略看了一下，新聞中說的診斷性會談指得是「中文版學童版情感疾患和思覺失調症量表」這項工具，這是半結構式，所以除了自填的幾個題目外還需要有專業的助理去做會談。而其他的項目則是利用量表去瞭解，像還有使用華人健康量表、情緒反應量表、睡眠習慣問卷...等。
而由該研究中得知，盛行率最高的第三名是夢魘，這個問題有很嚴重嗎？來詢問強力的夥伴 睡眠管理職人有什麼看法。
延伸閱讀：
父母陪伴少品質差 孩子心理健康亮紅燈
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