對愛，一直以來你都想錯了 就算有限是有限的自己，也已經是足夠好的自己了。 - 我們之所以會愛一個人越來越深，是因為我們能互相自我揭露，在這樣的信任關係裡，我們克服了自己的不安，冒著對方可能會傷害自己的風險，說出自己內心的黑暗與擔憂。 隨著戀愛經驗的成熟，你漸漸會明白那些所謂的欲擒故縱，擒到的都是一個個的焦慮，放走的都是一顆顆的真心。 一直以來，你之所以無法好好愛上一個對的人，並不全然是因為你心裡還卡著一個人，而是因為隨著年齡的更迭、工作與生活的疲累，讓你忘記了原來自己有多值得。 「當你恨一個人，你恨的是在他身上看見的、屬於自己的某個部分。那些不屬於我們的東西，不會困擾我們。」 「那些總是不滿意自己身邊對象的人，其實真正不滿意的，是自己。」 - *單身的你 真愛似乎意謂，我們一生能遇到一個最適合自己的人。但事實上是，那些原先就過得很快樂的人，往往不論遇上誰都能有很不錯的關係；而那些始終懷抱不安、多慮的人，不論跟誰在一起，常常還是會被這些情緒所困。那些我們想像中的天作之合、命中注定，在關係滿意度當中常常只扮演非常小的效果。 所謂完美的情人並不存在，就像完美的自己並不存在一樣。如果你始終都沒開始學會如何愛自己，那麼再多段的感情，都只是反覆重演那些以「害怕」為核心的劇情。 - *經營感情的你 閉上眼睛想一想，你喜不喜歡和他在一起的時候的你自己？ 那個時候的你，是充滿歡樂、有創造力、自在安全而且不需要擔心的，還是經常疑神疑鬼，怕東怕西，甚至想起他就是一種壓力？ 你跟他在一起的這段時間，你最近是變得越來越喜歡自己、呈現出更多不同自我面向，還是變得越來越討厭自己、自己的力量和聲音越來越小了？ 透過問自己上面這些問題，或許你就會發現，一直以來那個答案都很清晰，只是你一直缺乏勇氣、做出決定而已。 在這段關係裡，你覺得自在嗎？ 跟他在一起的這段時間，你有沒有覺得活得有意義？ 什麼是「米開朗基羅效應」？ 一個好的伴侶，應該能看見你的好、了解你的需求、了解你想變成什麼樣的人，並且持續給你支持、協助，讓你一點一滴地變成一個更好的人，這就是心理學家Drigotas 所提出的「米開朗基羅效應」。 Drigotas 認為戀愛的過程就像是米開朗基羅雕刻大衛像一樣，稱職的另一半能順著你的特性，激發出你的潛能，讓你變得更喜歡自己，而不是只在乎自己的需求，一味地要求你符合他的要求。 並不是每個人都能幸運地找到一個持續欣賞自己的人，如果你遇見了，請好好珍惜這位雕刻家；如果你一直沒遇上， 還時常爭吵、挨罵、受委屈，那麼是時候該問問自己：你喜歡現在的你嗎？這是你期待的關係嗎？如果可能，你會希望對方怎麼樣來協助你成長？ 終其一生人總是要面對一部分自我的死亡，新的自我才能夠誕生。 愛情裡面最痛苦的並不是一方還愛，一方不愛了，而是彼此都相愛，卻不是用彼此想要的方式去愛和被愛。 我發現有些時候我們想要幫助別人，但被幫助的那個人並不一定需要我幫助；套用到現在談的這件事情中，有些時候我們想要愛一個人，但那樣的愛並不是他想要的，換句話說，從頭到尾我們並不是在滿足對方，而是在滿足自己「可以付出」的慾望。 - *分手的你 分手帶來的心理創傷，有很大一部分是因為你的自我概念受到動搖了。 為什麼一直夢到「他」？ 當你反覆夢見同一個人，其實往往象徵著他在你的心裡還沒有「結束」。 從完形治療的角度來看，或許關於他的拼圖，你還少了好幾塊，那些在白天你所壓抑的、要自己不要想的、憤怒的、難過的，都被藏到潛意識裡面，到夜裡，才一次出現，反覆溫習。 比方說，你覺得你們的分開，他欠你一個道歉，所以你的心靈時間就會停留在當初你們分開的那一個時間點，反覆的重演一些來不及、做不到、他想要道歉但卻說不出口的畫面，夢裏的你很努力的想要補足你當時沒有完成的空隙，在你還沒有放下對他的依賴與感情之前，重複雷同動物畫面會不斷出現，這也意謂，你跟他之間至少有一個情緒還沒有被理解體驗，所以夢境才會在深夜讓你「身歷其境」。