每天回到家都只想躺著不動嗎！😆 這時候最喜歡不用動腦的對著手機按按按 今天就來推薦大家幾款療癒手遊 讓各種可愛遊戲撫慰你疲勞的心💕 1️⃣熊大上菜 以LINE的人氣角色熊大為主角🐻 玩家必須跟著熊大挑戰各式各樣的料理 並在時限內端出料理滿足顧客！ 小編每次都玩得手忙腳亂 讓客人拿不到餐氣噗噗走掉🥲 2️⃣貓咪真的很可愛 在遊戲裡可以蒐集各種可愛貓咪 並且佈置裝飾自己的村莊 這個畫風完美呈現貓咪呆萌的難搞性格 喜歡貓咪的人絕對不能錯過！😻 3️⃣Sky光·遇 是一款浪漫社交探險遊戲 可以翱翔天際、前往一個個美麗的場景 夢幻的畫面讓人彷彿置身其中 還能與遊戲中的人物交流 讓人玩起來心裡暖暖的🥰 4️⃣夢幻鋼琴 從來沒有退流行過的鋼琴遊戲🎹✨ 跟著節奏點擊、演奏出一首首美妙的曲子 有超多曲風歌曲可以挑戰 適合在睡前邊享受音樂邊玩！😍

- 📍艾波涵美食推薦－@cheeseduke 起士公爵 彌月蛋糕禮盒推薦 大家都說女生有兩個胃，其中一個是裝甜點用的!我就是標準型生活中不可缺少甜點的人，起司蛋糕在我的甜點排行榜上是前三名喔! 身為一個蛋糕控，只要看到起司蛋糕就絕對不會錯過! 這次特別要跟大家推薦台南@cheeseduke 起士公爵「彌月禮盒」系列。起士公爵的彌月禮盒廣受知名藝人媽咪們一致好評~聽說賈靜雯也是指定他們家的喔! @cheeseduke 起士公爵主廚James用來自於醫學中心6年多的服務經驗，讓大家可以安心吃甜點之外，又可以減少吃甜食所產生的負擔。致力於快樂的味蕾實驗與廚房發明工作環境，用心思考如何將甜點可以「療癒心靈」又能「減少身體負擔」的平衡!起士公爵的蛋糕製作特點採全球獨創【4D純淨理念】，不添加奶油、鮮奶油、澱粉和水，因此能做到真正的低糖低熱量，無防腐劑、無化學香精香料~享受美味的同時也輕盈無負擔，就連小朋友也超適合一起享用。除了準媽咪們一定要申請試吃看看之外~愛吃起士乳酪蛋糕的你們也千萬不要錯過~ 🎁 @cheeseduke 起士公爵的彌月禮盒包裝有兩款： 分別為『繽紛』彩盒、『綠意初生』兩款~ 我收到的是超夢幻的『繽紛彩盒』款，輕柔的粉嫩色系兼具簡約質感，彷彿是在祝福嫩芽般的小寶貝健康茁壯般~包裝上採用專利防摔禮盒設計，這點真的超級用心! 蛋糕周圍除了有厚紙板區隔之外~還繞有一圈紙板加強牢固蛋糕主體，上方還蓋有透明塑膠紙保護著~就算是宅配也完全不用擔心蛋糕體受損！馬上來跟大家介紹我選擇的兩款蛋糕： 👼🏻天使親吻 輕乳酪蛋糕/ 6吋 天使親吻是起士公爵中唯一的輕乳酪蛋糕，特別降低乳酪的比例、增加鮮奶的用量，口感吃起來就像雲朵般的輕盈細緻~含在嘴裡後伴隨著乳酪香氣化開~輕柔的味覺享受彷彿是母親用深深的愛輕吻寶寶的臉頰般，因此這款為起士公爵彌月蛋糕的熱門選擇。 🍫75%特濃皇家布朗尼/ 6吋 光從打開包裝盒，撲鼻而來就是濃郁的巧克力香!嚴選75%比利時頂級黑巧克力，保存可可豆鮮明的性格均衡優雅的口感，加上純淨牛乳及殺菌蛋液，以日式輕浴蒸烤技術及多道程序精緻而成!完美的調配比例展現令人驚豔的層次與深度，讓人初嚐一口後就難以忘懷!不甜不膩~真的非常好吃!!私心大推薦!! 🍰彌月蛋糕試吃體驗網址： https:/shop.cheeseduke.com.tw/pages/badycakes-foretaste 🍰彌月試吃申請資格： 1️⃣持有效媽媽手冊或寶寶手冊。 2️⃣預產28週/產後一個月內可申請。 3️⃣每次最多可選擇兩款不同口味，但需一次申請完成。 4️⃣彌月試吃方案不得與其他活動重複參加。 5️⃣取貨方式:可選擇「門市自取」或「宅配到府」，宅配需額外收取 180 元冷藏運費，離島運費為290元。 6️⃣因蛋糕新鮮現做，試吃申請並完成付款後，最快第 5 天可取蛋糕。 7️⃣全口味線上刷卡及轉帳付款享68折，門市付款享8折 8️⃣現在訂購彌月禮盒滿額禮加贈奶瓶界的愛馬仕hegen 💻起士公爵官網：https://shop.cheeseduke.com.tw/ 📱FB：https://www.facebook.comcheeseduke.fans/ 📞服務專線：06-303-5063 🏠銷售據點：台北京站店、台北新光信義A11、台中新光三越中港店、台南新光三越新天地、台南永康公爵1號店、高雄明倫巨蛋店、高雄義享天地店 🖍喜歡歡迎收藏或分享 📌追蹤 @applehan_style 看更多景點美食及生活分享 ———————————————————————————— #起士公爵 #彌月蛋糕推薦 #彌月試吃#彌月蛋糕試吃 #cheeseduke #輕乳酪#比利時巧克力#甜點控 #送禮 #伴手禮 #蛋糕 #乳酪蛋糕 #彌月蛋糕 #禮盒推薦#台南美食 #台南甜點 #伴手禮 #chesscake #布朗尼 #皇家布朗尼 #chocolate #chocolatecake #chocolatebrownie #browine #cheesebrownies #igfoodie

2020.09.29 蝴蝶擁抱法⠀ /⠀ ▋影劇推薦 不知道大家前一陣子有沒有追韓劇呢？海希一下子就被《雖然是精神病但沒關係》的劇名吸引了，看了以後覺得雖然精神專科醫院跟臺灣的臨床現況有所差異，但是提及的精神疾患頗多，而且劇中的每個角色都有自己的性格和脈絡，並不是只有疾病的標籤，有悲傷也有愛。縱然現實生活中的患者絕對不會跟劇中一模一樣，對於想初步認識精神疾患的人，是值得一看的。另一方面，整部戲圍繞童年創傷開展，對於這個議題感興趣的人，也可以找來看。    ———————— 劇初出現的「蝴蝶擁抱法」，可能在很多人眼裡，是劍拔弩張中的小浪漫，是男女主角灑糖的前奏。這麼夢幻的療法，在現實中是真實存在的喔(但是和劇中有出入)!我們今天就一起來看看吧！ ▋EMDR 在蝴蝶擁抱法之前，我們得先看看EMDR。為什麼呢？其實，蝴蝶擁抱法只是EMDR(眼動心身重建法、眼動減敏感及再經歷治療法)的一小部分，整個EMDR療程在創始者Francine Shapiro的書中被分為八個階段來描述，實務上肯定是繁複許多，也可能依個案情況循環操作。話雖如此，很多人會把EMDR當作「創傷的特效藥」，因為它最初是治療創傷的新興療法，透過大腦記憶的儲存機制，以新的記憶取代過去的失功能創傷記憶，實證研究顯示EMDR比傳統療法快速、有效。後來，EMDR也被使用在其他精神疾患的治療。 ▋蝴蝶擁抱法 蝴蝶擁抱法是「雙側刺激」的一種形式，雙手交叉輪流輕拍胸前，就像蝴蝶振翅一樣緩慢柔和，藉由刺激兩側身體，促進大腦訊息的重整。其他常見的雙側刺激形式還有手指(視覺)、燈光(視覺)、耳機(聽覺)、手掌震動器(觸覺)等。 想要試著用這個方法安撫自己的讀者，可以參考「娜娜心理師」的文章及推薦影片。 需要進一步尋求專業治療的讀者，可以參考臺灣EMDR學會的治療師名單。 ●娜娜心理師：不用羨慕，自己也可以做的蝴蝶擁抱法 @chia_nana_doodle https://reurl.cc/WLqb9y ●臺灣眼動減敏與歷程更新治療學會(TEMDRA)治療師認證名單 https://reurl.cc/VX1gVY ▋我的治療經驗 諮商所的心理師，是當初刻意選過的，那時候學校的諮商還沒停，在外面自費諮商主要是創傷需要處理，所以找了一位會EMDR的心理師。⠀ ⠀ 剛開始，我很緊張，說不出話，打字也很困難，整個人很僵硬，心理師本來想帶我做「蝴蝶擁抱法」，可是我只剩下動彈不得。緊接著鬱期發作合併焦慮，全身既無力又疼痛，虛弱地癱在沙發裡，彷彿任何的動作都是多餘。心理師拿了EMDR的儀器回來，將兩片小小的手掌震動器放在我手心，讓我闔上眼，專注在身體的感受上。一開始，我只能感覺到頭痛，還有震動器在手掌的酥麻感，每隔一小段時間，心理師會讓儀器停下來確認我的感受，據此調整儀器的強度、頻率、時長。 很神奇的是，當我專注在自己身上，身體漸漸隨著不斷交替的震動而放鬆下來，頭不疼了，手臂跟大腿也出現知覺，並且慢慢延展到全身各處。是不討厭的感覺，甚至可以說是舒服的感覺。到了晤談結束前，體內有一種很奇妙的感覺，彷彿有東西在體內流動循環，我覺得全身好像連起來了，我的身體在那刻真正屬於自己。 #蝴蝶擁抱法 #emdr #雖然是精神病但沒關係 #韓劇 #金秀賢 #徐睿知 #心理的祕密 #精神疾患 #躁鬱症 #焦慮症 #憂鬱症 #恐慌 #ptsd #解離 #選擇性緘默症 #心理學 #以病為師 #海希