減肥讓自己的體態變美是好事~
希望原PO或同樣有困擾的卡友能更愛自己

Dcard #女孩 #減肥 #心理 #後遺症

哈囉 各位女孩們,

想必是女生的大家一定有不滿意自己體重的時候,

那我就直接切入正題囉,

減肥真的不是ㄧ個可以亂來的行為

第一, 妳會減上癮,

因為瘦了之後大家會一直稱讚,

不知不覺你就吃的越來越少,

不知不覺妳會開始對食物有分類的心理

像是 "澱粉" 就是會讓你胖, 什麼六點過後不能吃澱粉

或是 "外食" 就是高熱量, 什麼就是要給他水煮才叫健康

第二, 妳會慢慢的失去social的能力

因為你的姐妹們說要去吃夜市, 要去吃什麼新開的美食的時候

你會害怕看到美食 而激起你心裡像餓死鬼一樣的食慾

久而久之 你可能會因為要減肥而失去了與家人,姐妹,或男友開心吃飯的感覺

因為在一個減肥人的心理

就是會對某些食物感到不平衡 或有壓力

第三, 慢慢的妳可能會有輕微厭食症

我三年之間, 從一個開開心心,

大家都說我好可愛,長輩緣也很好(156cm, 54kg因為肉肉的長得也不錯)

減肥前心情無憂無慮 想吃什麼就吃什麼(因該說隨和)

後來變成了一個

東挑西挑, 因為要減肥,自己心裡規則一大堆

然後吃飯都變成有壓力的一件事

沒錯我三年內瘦了10kg

從54.1kg 最胖 瘦到43kg (月經開始不來了)我根本就減到有厭食症,

瘦了之後當然男生都靠過來 也交了當初的男朋友

還記得我跟前男友去吃飯的時候

我永遠都不敢點主食 也都不會跟他討論要去哪家餐廳吃飯

我永遠都只吃他的幾口 或是正餐不吃吃個小甜點(還是會想吃)

前男友當時也會很關心我的身體 叫我多吃一點

我的好姐妹們也叫我不要再瘦了

我的家人們 我媽 我爸 我外婆 我阿姨 都說我以前肉肉的比較好看

但是!!!!

減肥減上癮後 妳真的會什麼都聽不進去 妳會一直只想要瘦下去

然後心裡永遠都不平衡

永遠會覺得自己不夠瘦

永遠沒辦法享受美食

現在又事隔三年了

回想起當初高中的一切 覺得很不值得

最後, 也是一個妳減肥減到極致以後的後遺症

暴食症(binge eating disoder, 短時間內吃下超多高熱量食物)
藝人Janet 也說她以前是

我從大一開始發現自己會一下子吃好多好多甜食餅乾

常常吃花生醬就是一罐,

冰淇淋也是一桶,吃到好不舒服 可是你就是想要往自己嘴裡塞

還常常吃掉室友的東西, 因為自己平常也不敢自己去買那種"外食"

結果看她們放在冰箱, 我就會像猛獸上身一樣, 趴在冰箱前吃

吃完後充滿罪惡感, 還要再偷偷去買回來還

然後再瘋狂的運動

或是下一餐就不吃了

因為你的心裡還是想要減肥的 才會引起暴食

暴食症如今已經困擾了我三年了

今天, 我站上體重機, 我回到了當初的54kg

這10kg就是被我這樣 每天拿垃圾食物塞爆自己

每天跟著罪惡感共處 每天都覺得明天不能再爆食了

每天看著自己都覺得好難過

為什麼吃個東西 這麼簡單的事情 會可以把我搞得這麼痛苦

女孩們, 減肥真的不能走火入魔

而我這六年來, 體會到一個真理

"愛自己, 接受自己"

不要因為一個體重起伏而搞的自己什麼都不是

我就是因為永遠覺得自己不夠瘦 不夠美 不夠好 (儘管外人都很肯定我)

自己那顆心就是很不美麗

希望有同感的女孩們能互相鼓勵

我也是折磨了好久, 想說在Dcard發個文抒發一下

也想告訴女孩們,

有一種美麗是, 當妳很喜歡自己, 接受自己, 而散發出來的那種開心, 正向, 自信的美 (我的室友正是,她給我很多正面能量)

她每天都開開心心的期待吃飯, 食量是我的兩倍

最近還很開心說她瘦了(真的瘦了)

希望大家都能喜歡真正的自己

喜歡自己的皮膚, 喜歡自己的頭髮, 喜歡自己的體重

要減肥的話, 也是要往"讓自己變得更健康"的方向去減

原po我也要努力克服暴食症, 然後我要告訴自己

我不減肥了

我要健康

我要對我的身體好

我要愛自己

Love yourself.

大家一起加油!

最後謝謝有耐心看完的各位, 也請各位能給我一點鼓勵! <3

#Dcard #女孩 #帶隱眼 #教學

好...好專業的教學文 (,,ﾟДﾟ) ﾉ (#圓編)

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昨天看到對於戴隱形眼鏡和眼鏡討論的熱門文章

突然很想來分享一下自己的所知跟心得！

希望能幫助更多想要美美的卻又擔心傷眼的女孩兒

身為一個戴隱形眼鏡已經十年的老妹XD

說真的隱眼已經與我的生活息息相關

要我完全不戴，就像康熙小S請假一樣，令人非常不習慣啊！

只要有正確的觀念，即使十年如我，眼睛還是能健健康康的～

以下跟大家分享我的心得

一、什麼時候可以戴？

眼、睛、狀、況、好、的、時、候、才、戴！(很重要但我懶得講三次XD)

很多女孩都把自己的眼睛當鐵眼

前一天夜唱夜衝跟男盆友夜夜笙歌(欸?)

睡沒幾個小時，仍是把隱眼牢牢地戴上！

這對眼睛來說真的是很大的負擔

一來早上起床的時候眼睛本來就很乾澀，濕潤度不夠

二來休息不夠的眼睛，眼壓太高，戴隱眼真的超級傷又不舒服

所以建議，如果真的睡不到5小時，還是乖乖戴眼鏡出門吧！

BUT！若真的有重要場合：面試口試見男友家長(欸?)非得戴不可

那麼請在戴上隱形眼鏡以前，點一下人工淚液

讓雙眼濕潤一點才好戴




建議買這種分裝式的，方便攜帶也比較衛生，避免孳生細菌

感謝卡友提醒，不能經常性使用喔

只能救急，舒緩眼睛不適

另外以下幾種情況請勿戴隱形眼鏡

(1) 洗澡時：洗完以後水分蒸發，眼睛會很乾，隱眼也會很難拔，硬拔會傷眼

(2) 睡覺時：戴著隱眼，眼睛會缺氧，容易紅眼，且也很難拔下來(一小時內的小午睡勉強可以啦)

(3) 游泳時：游泳池的水較髒，若細菌跑進眼睛裡，連鎖感染，會很麻煩

(4) 會痛時：當眼睛紅腫且眼角泛紅絲，戴上去極不舒服時，請不要勉強，也許是角膜炎！(戴隱眼最容易發生的症狀)

二、要買哪種類型的隱形眼鏡？

以前修過保健視力的通識課，上課的醫生老師強烈建議我們

若真的一定要戴隱形眼鏡，請、購、買、日、拋！

市面上不論是週拋、月拋、季拋、長戴

只要清潔不徹底，上面累積的蛋白質跟沉積物都是眼睛發炎的原因

何況很多女孩把日拋當週拋、週拋當月拋，自以為是地延長配戴期限

這是非常可怕的事

所謂週拋，不是你戴完七次才需要丟掉

而是你、開、封、後、七、天就得丟了

因為上面的蛋白質跟沉積物已經開始讓你的隱形眼鏡變質了

再這樣重複戴下去，等於是把細菌塞進眼睛，很可怕的～

但我知道很多女孩是因為經濟因素而不能買日拋

分享一下我自己慣用的品牌，覺得好戴又超值




帝康－透明日拋－16片裝

通常仁愛眼鏡都有第二盒半價，經常兩盒350元(甚至買過300)

平均戴一次22塊，比一杯飲料便宜啊QQ

省下飲料錢多愛自己眼睛一點吧

眼睛狀況不好時不戴，有時候一個月也就買一次，其實還可以接受

以下也分享非日拋的清潔方式

(1) 保養液清潔法：

市售很多保養液，很多強調免手搓，沖洗十秒即可

絕、對、沒、有、這、種、事！(對黃安咆嘯，欸？)

試想洗碗的時候，你會用水沖碗十秒就結束嗎XDDDDD

給你沖一分鐘也還是油油的啦！！！

同樣道理，只靠沖洗，是不可能沖掉隱形眼鏡上的沉積物的(只是你看不到而已！)

所以請先將你的手洗乾淨

將隱形眼鏡置於手心

滴藥水，小心搓揉(正反兩面都要搓，30秒左右)

再用藥水沖洗10秒，把髒東西都沖掉，才能放進保養盒

保養盒裡的藥水請天、天、更、換！

(親愛的你馬桶裡的水會上一次沖一次對吧？對吧？對吧！)

這樣才是最完整的保養方式喔 ^.<

(2) 雙氧藥水保養液清潔法




剛開始我戴隱形眼鏡時，眼睛比較敏感，容易出狀況

眼科醫生推薦我用這種的保養液，因為殺菌效果比較好

而且其實我覺得很方便，因為只要將隱形眼鏡放進保養瓶裡

注入藥水，它就會開始雙氧反應了，不需要搓揉

但記得！要拿出來配戴時，一定要用食鹽水將隱形眼鏡沖洗乾淨

免得有殘留的藥水，也順便沖掉一下髒東西

(3) 食鹽水

建議不管你是配戴什麼拋的女孩兒

一定都要買食鹽水

在戴上以前，將隱形眼鏡沖洗乾淨

即使是日拋也要！

因為比起裡面的存放液或保養液，食鹽水對眼睛的負擔還是比較小的

然後食鹽水並不具任何清潔效果

沒有！沒有！沒有！清潔效果！

曾經看朋友把食鹽水當保養液用，真的差點昏倒

那東西便宜的10元就有，貴的也頂多35元

它是能清潔你個頭啦！！！(手指頭可能可以啦哈哈哈)

可用來多多沖洗夾子、保養盒、妳美麗的雙手

但就只是單純沖洗功能，殺菌力跟保養液不能比，拜託別鬧QQ

然後請記得，保養液開封後，建議在一個月內用完

食鹽水開封後，建議在一個禮拜內用完(很難啦XD 但它很便宜)

因為只要開封，細菌便會開始孳生，用越久，累積越多，新鮮的最好！

然後蓋子一定要蓋啦！不然就是在對細菌喊：歡迎光臨～

三、我的老天，隱形眼鏡不見了？？？

雖然很扯，但多多少少會遇過XD

狀況一

眼睛太乾，眨著眨著，它就掉下來了其實哈哈哈

所以先在自己臉上身上找一找吧

狀況二

這種比較驚悚

可能因為你眼睛不舒服，亂揉了眼睛

它、就、跑、到、上、下、眼、皮、裡、了！(感謝B29糾正，但有時候跑太深，真的很像在眼球後方XD）

請將眼皮拉開，轉動你的眼珠，讓朋友幫你找一找

或者自己照鏡子找找看

其實就算沒有找出來，慢慢地它還是會回到正確的位置

(曾經朋友以為掉了，又戴新的，結果舊的跑回來，兩個還重疊，視線超模糊哈哈哈)

若真的找不到，但眼睛還是很不舒服，就請去看眼科吧(拜託閃開，讓專業的來)

BTW 若已經確定有戴進去了，但還是覺得很不舒服

可能是因為你戴錯面了(沒錯，有分正反面的！跟口罩一樣)




要戴之前請先分辨清楚喔！

以上，希望能幫助大家又美麗又健康，如有錯誤或缺漏，歡迎卡友們補充

謝謝收看　<3

一鍋包全餐！【香菇雞肉飯】料多營養！簡單吃到超美味的飯！

「雞腿排如何煎至皮脆肉嫩？」
「香菇雞肉飯的美味炒料有這些？！」
今天這道料理
非常適合煮一大鍋
輕輕鬆鬆搞定全家人的一餐！
滿滿的配料營養都含在內
大口吃肉配上香菇
好滿足啊～

🌈簡單哥小知識🌈
香菇好營養！
香菇膳食纖維含量高，除了幫助腸胃蠕動外，
也有調整免疫的「多醣體」，食用可增加體抗力，
活化免疫系統，亦可降低膽固醇及預防癌症喔！除此之外，
香菇跟雞肉也是一個很好的搭配喔！

⛱簡單哥小前置：
①香菇須先泡水，蝦米須沖洗
②米須先清洗過

（今日份量：4人份）

🥣需要準備的材料🥣
👉去骨雞腿 2片
👉乾香菇 5朵
👉紅蘿蔔 60克
👉木耳 30克
👉筍子 50克
👉醬油 1.5大匙
👉醬油膏 1大匙
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉米 2杯
👉內鍋水 1.7杯
👉外鍋水 2杯
👉蝦米 10克
👉香菜 2克

⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
杯 = 米杯量

🥘開始簡單製作🥘
①雞腿排雙面抹上鹽巴、白胡椒後靜置
②米加入水靜置，比例為2杯(米):1.7杯(水)
③熱鍋下油，將雞腿排煎至雙面金黃後放置
④原鍋原油，加入香菇、蝦米炒香
⑤加入木耳、筍子、胡蘿蔔絲拌炒
⑥加入醬油、醬油膏拌炒後放入米鍋中
⑦將雞肉皮面朝下切塊後，再皮面朝上放入米鍋
⑧電鍋放入兩杯外鍋水，放入雞肉飯切下電源
⑨電鍋跳起後再燜5分鐘，加入香菜拌勻即可

❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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馬斯克／新疆人權／台北市公園禁止餵食｜老鵝特搜#592

00:00​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​｜馬斯克
自曝有亞斯伯格症 稱狗狗幣騙局價格狂跌

02:44​​​​​​｜新疆人權
聯合國明談新疆人權 中國怒轟:濫用資源抹黑

07:18​​​​​​｜台北市公園禁止餵食
餵食松鼠、鳥禽致生態失衡 6/1起違者最高罰6000元

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好好一個四天三夜日本之旅，搞得人仰馬翻，為了讓大家看到更失控、更愚蠢的開房間，不惜砸下重金，你們再不捧場點，團隊真的要日日以淚洗面了！

今天影片有點短，就忍耐一下吧，畢竟昨天下飛機，今天就要生出熱騰騰的日本行實在是有點太硬惹．．．

四傻前一天排隊換了一堆日幣，還有人趕辦護照急件，隔天卻被通知要前往日月潭，想殺我們也是挺合理的，哈哈哈哈哈哈哈哈



那個傳說中明天開始連載六集的部份，先不掛保證… by Lim PD


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陸陸續續有收到一滴滴斗內，點滴在心頭，雖然目前金額可能還不夠團隊一人一杯酒，但依舊感謝！


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