雖然這篇夜酵素睡眠鄉民發文沒有被收入到精華區:在夜酵素睡眠這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 夜酵素睡眠產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過398萬的網紅噪咖,也在其Facebook貼文中提到, 一起當優質的睡美人吧~為了要變美我們也是用心良苦R(攤手) 難怪小編怎麼吃少還是回不去,原來是沒睡好的錯(驚!) 趕緊做好體內保養,不但擁有好氣色之外,還能顧好體態,根本摸蛤仔兼洗褲~ https://iqueen.shop/jMMUN #蜂王乳夜酵素 #睡眠 #體態 #保養 ...
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過8,310的網紅呆莉の媽_Lilimom,也在其Youtube影片中提到,**非合作影片** 歡迎開啟cc字幕 . 呆莉 Instagram @__lilimom https://www.instagram.com/__lilimom/ 歡迎來找我玩💓 . 祝大家能找到適合自己的方式,維持你覺得最好看的樣子: ) p.s.我沒有運動的習慣,不代表我認為運動不...
夜酵素睡眠 在 sᴏᴘʜɪᴀ ʟɪɴ Instagram 的精選貼文
2020-05-09 01:50:33
我是想吃又懶得動的人🐷 之前就聽過夜酵素 睡眠同時加強代謝 可以更好睡!平時就養成不易飢餓的體質很重要,不然很常半夜睡一睡肚子餓就起來找東西吃😂現在有了加強版 配方200% 可以安心地繼續好好吃了🥺🥩🍔🍟🍕🍗 https://bit.ly/2RcRmRs #Simply新普利酵素 #Simply新...
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夜酵素睡眠 在 呆莉の媽_Lilimom Youtube 的最佳貼文
2021-07-07 18:00:32**非合作影片**
歡迎開啟cc字幕
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呆莉 Instagram @__lilimom
https://www.instagram.com/__lilimom/
歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式,維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣,不代表我認為運動不重要喲!如果大家有時間能搭配運動健身的話,整體線條會更勻稱漂亮。
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影片的分享純屬我個人的經驗,朋友見到我都說我瘦了很多,這讓我真的很開心,希望這些方法能給大家一些參考:
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內),每天量體重主要是為了觀察身體的規律,例如:你是否會因熬夜而發胖?吃甚麼容易胖?必須了解自己體重變化的原因,這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人,可以用每餐七分飽的方式來控制進食量;那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人,就以少量多餐的方式來進食,這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉,多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次,也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感,減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜,保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一,每周盡量不要熬夜超過兩天,能早睡就早睡!幫助消腫、代謝;午睡時間不建議太長,大約30分鐘~1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便,保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性,但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力,代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
.
About 呆莉の媽🐶🪴
Facebook @Lilimom 呆莉の媽
https://www.facebook.com/Lilimom-%E5%91%86%E8%8E%89%E3%81%AE%E5%AA%BD-110063974152607/about/?ref=page_internal
E-mail: lilimom0820@gmail.com
Camera:Canon G7 Mark II
Edit:Filmora -
夜酵素睡眠 在 Kazuya Sakoda Youtube 的最讚貼文
2021-05-25 19:00:19【参考書籍】スタンフォード式 最高の睡眠(サンマーク出版)
https://amzn.to/3u36Qqy
前回の動画
睡眠の質を上げる!2つのスイッチの入れる方法!
https://youtu.be/kJ0LUsK0Zvs
前々回の動画
90分が勝負!最高・最強の睡眠法!
https://youtu.be/pdxDYabEhVs
「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
https://www.seitaiin-kazu-salon.fants.jp
Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。
▷本日のテーマ
最高のパフォーマンスを手に入れる!朝・昼の過ごし方!
<目次>
0:00 OP
0:14 前回までの動画では
0:48 今回の動画について
1:55 覚醒のスイッチ①
3:24 セロトニンとは
3:57 セロトニンの分泌方法
5:53 覚醒のスイッチ②
6:36 運動以外で体温を上げる
7:36 日中の過ごし方①
8:34 日中の過ごし方②
9:35 パワーナップの注意点
11:24 まとめ
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<オススメ関連動画>
疲労回復を早める最強の睡眠法
https://youtu.be/_5_jpmnYTT0
【不眠症 解消】眠りを深くする方法はこれ
https://youtu.be/QHL3dGK9wXw
今夜からできる!睡眠を深くする頭のマッサージとは?
https://youtu.be/S0xIWZuPYak
ショートスリーパーは危険!?3つのリスクとは?
https://youtu.be/CY2Hg-dREXE
仰向けで寝ると腰が痛い。。。原因と対策と簡単な解消法
https://youtu.be/GwYl3ngLzUc
〜〜
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「ファスティング」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティングをご案内しています。
http://kazu-fasting.com
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
ファスティングの脂肪燃焼効果はなんと運動の100倍!
100倍脂肪燃焼によるダイエット効果はもちろん、脂肪組織に溶け込んでいる重金属や農薬、添加物をデトックスすることにより体質改善効果が期待できます。
また、ファスティングでは普段出すことのできない「宿便」を排出することができます。
宿便解消による腸内環境改善効果によって美肌、免疫力強化、アレルギー改善効果が期待できます。
普段の生活ではなかなか燃えない内臓脂肪。
日常生活で無意識にカラダに入れてしまっている農薬・添加物などの有害物質。
有害物質にあふれた飽食の現代にファスティングでデトックスすることは、いつまでも健康でイキイキとした生活を送るために現代人には必須のプログラムなのです。
ファスティングサポートはこちら
http://kazu-fasting.com
個人購入はこちら
http://general.shop-pro.jp
〜〜
<プロフィール>
整体院 和-KAZU- 院長
柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター
治療家 迫田和也とは?
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q
藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか?
これまで15年間で延べ5万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない!をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。
http://seitaiin-kazu.com
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか?
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
http://kazu-fasting.com
<著書紹介>
「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
https://amzn.to/2rBLHcq
「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
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10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
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<サブチャンネル紹介>
サブチャンネル|COMPASS JOURNEY|
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/
整体院 和-KAZU- 副院長 平原先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCByOnX1Kjyob59yuTwxb9Wg
整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
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#最高のパフォーマンス #過ごし方 #ファスティングマイスター -
夜酵素睡眠 在 Kazuya Sakoda Youtube 的最讚貼文
2021-05-22 18:30:18【参考書籍】スタンフォード式 最高の睡眠(サンマーク出版)
https://amzn.to/3u36Qqy
前回の動画
90分が勝負!最高・最強の睡眠法!
https://youtu.be/pdxDYabEhVs
枕紹介の動画
「スタンフォード式最高の睡眠」実践法!
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マットレス紹介の動画
腰痛の方におすすめのマットレスをご紹介!
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「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
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▷本日のテーマ
睡眠の質を上げる!2つのスイッチを入れる方法!
<目次>
0:00 OP
0:28 参考にした書籍
1:18 2つのスイッチとは
1:50 体温のスイッチ
2:26 体温のスイッチを入れる①
3:36 入浴が不可能なあなたへ
4:45 体温のスイッチを入れる②
5:21 体温のスイッチを入れる③
6:40 寝具の選び方
7:31 脳のスイッチ
8:01 モノトナスの法則
9:48 就寝15分前
11:14 まとめ
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<オススメ関連動画>
疲労回復を早める最強の睡眠法
https://youtu.be/_5_jpmnYTT0
【不眠症 解消】眠りを深くする方法はこれ
https://youtu.be/QHL3dGK9wXw
今夜からできる!睡眠を深くする頭のマッサージとは?
https://youtu.be/S0xIWZuPYak
ショートスリーパーは危険!?3つのリスクとは?
https://youtu.be/CY2Hg-dREXE
仰向けで寝ると腰が痛い。。。原因と対策と簡単な解消法
https://youtu.be/GwYl3ngLzUc
〜〜
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プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「ファスティング」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティングをご案内しています。
http://kazu-fasting.com
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
ファスティングの脂肪燃焼効果はなんと運動の100倍!
100倍脂肪燃焼によるダイエット効果はもちろん、脂肪組織に溶け込んでいる重金属や農薬、添加物をデトックスすることにより体質改善効果が期待できます。
また、ファスティングでは普段出すことのできない「宿便」を排出することができます。
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