今年天氣好炎熱🥵🥵
一出街, 大大個太陽就曬到頭頂都出煙咁滯,
唔想被曬黑, 出街要搽防曬是常識吧!!
除左防曬, 記得都要用埋美白淡斑,
咁先可以keep好皮膚透亮淨白, 夏天就唔怕曬到出色斑啦~😚

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雙效淡斑透白精華及雙效淡斑防曬修護霜 SPF 50 經皮膚專家測試證實，
所有肌膚及敏感肌亦適合使用架～

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集控油、防曬、預防色斑及保濕 4 大功能於一身
有效預防曬黑曬傷、曬後斑點印、細紋、老化等問題。

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【正念：一念幸福】

從週五開始，疫情像長了生命的怪獸，不斷的吸取島嶼上的人們的健康，藉此壯大自己，於是，人們慌了，而疫情繼續膨脹。

在群組裡，女性友人居多，幾乎都是母親身份，每位母親看見疫情飆高的數字，心情便一直懸著，壓力大到暈眩，血壓飆高，這全是因為裡頭含著「愛」的成分，因為她們想的是「孩子」。

該做些什麼，才能保護孩子？

這是身為母親的天性，卻也是焦慮憂心的來源。

我想邀請正在看文章的你，繼續為自己播放一曲寧靜的音樂，緩慢的透過呼吸，告訴自己心裡的那份焦慮（憂心）：我感覺到焦慮，我明白焦慮想告訴我是該做些什麼，我很慶幸自己還能焦慮，因為它會引導我去為自己與孩子做些準備。

當你這麼告訴自己之後，記得在心裡想像自己緊握的雙拳，藉由幾次呼吸，輕輕的鬆開了，而手中凝聚的那份焦慮也鬆脫了。

憂心並非是不好的情緒，只是總會讓憂心無限擴大，進而影響我們的日常，我們會時時刻刻擔心未來的變化，將所有心思懸在未來（明天的疫情、後天的疫情、大後天的疫情），然而在等未來到來之前，這段時間我們無法好好生活，因為我們身心都不在此時此刻，如此的生活方式會導致我們錯過許多美好。

是的，因為疫情，我們的工作正在遭逢金錢上損失，我們會有短暫的時間無法正常生活，孩子和家人外出上學上班都有染疫的風險，此時此刻，我們能承擔什麼？在能承擔的壓力下，去做抉擇：是該繼續讓孩子上學？還是該讓孩子繼續如常上學？是該取消手上的重要會議，還是繼續重要的會議？做好選擇之後，就找個安靜的地方，回到自己擁有的內在。

雖然外在損失的很多，但至少我們仍健康的活著，這是最幸福的事，當我們又掉入憂心而無法自拔時，我想邀請你試著讓自己做幾次「一念幸福」的呼吸。

念，念頭，此刻當下的時間。

藉由念頭，讓自己浸潤在幸福中。

讓我們活在此時此刻。

請你緩慢的呼吸，吸氣時，請你在腦海裡想像此刻你仍然擁有的美好事物：家人是安好的。孩子是如此健康的圍繞著我，我與孩子還能安好的活著，我很幸福。

將這樣的心念，透過想像，藉由吸氣，一次一個念頭，吸進你的肺葉，並且充斥著你胸腔，盈滿你的體內。

前日睡覺，三三又不經意的問我：今天你有什麼好事發生嗎？

我：有阿，今天有很多好事……

三三：我不要你那種好事啦，我這幾天心情都不好，因為疫情，害我們本來月底要去澎湖都去不成，我想要特別的好事。

我：三三，我不想要你那種特別的好事，因為對我來說，都不能算得上是好事。

三三：為什麼？

我：因為對我來說，你能健康的生活，才是最大的好事，前幾天我們家停電，你不是才說家裡沒電好熱？

三三：對阿，這跟停電有什麼關係？

我：我們平常生活在非常非常幸福的環境裡，但是我們卻一點都沒有發現，反而去追求想像出來的「意外中好事」，這樣生活不是太可惜了嗎？我們一直都在好事中呀！我一直感覺很幸福呢！可是你好像一直在難過中過日子，我覺得很可惜。

三三默默的聽著。

我：其實，我很珍惜能跟你生活的日子，我的父親，你的老爺，在我四十歲的時候離開我，如果按照這樣的時間，我與你相處的時間只剩下二十九年，你可知道這二十九年聽起來可能很長，但是還得扣掉未來你去外頭讀書工作的時間，我們能這樣日日夜夜的相處，時間所剩不多了。

三三：哪有這麼誇張。

我：你知道我十五歲就離開家去學校住嗎？從那之後我就沒有再長期和老爺同住了，你若和我過去離家的時間相同，那麼你住在家裡的時間，只剩下四年，你能和弟弟妹妹打打鬧鬧同住一個屋簷下的時光也不會再回來了。

三三：以後還可以一起呀！

我：也許吧，但我和你的舅舅們長大後，就再也沒有住在一起了，現在要住在一起也只能短暫一兩天，要像現在一直生活在一起，是不可能的。

三三：媽媽，我知道了。

我：未來我們仍然會去世界的各個地方去探險，在這之前，我們只要做好保護自己的防範，讓自己能健康的生活，能和你和弟弟妹妹和爸爸彼此照顧，這對我而言是最棒的好事。

我們這座美麗的島嶼，仍然是美麗的，疫情雖然嚴峻，但人很美，景物也很美，心意也很美，活著，什麼事都是最美的。

活在幸福裡，一念，就能幸福。

♥疫情時代來臨，除了戴口罩勤洗手，你還做了哪些防護自己與孩子安全的措施呢？想看大家分享自己的方法。
♥假日宅在家，孩子們看了兩部電影，一部科吉拉大戰金剛，一部大雄的新恐龍。相信大家也看了片，歡迎分享
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2020終於要結束了，感激身邊的你們陪伴著
動盪不安的一年，疫情也打亂了很多計畫，不過人生就是該好好珍惜當下，想做的事就去做吧！別再猶豫

今年最大的收穫就是學會讓自己慢慢放下，別再熬夜，寧願早起也別太晚睡，遇見了拾春總算讓我「睡得安穩」這願望實現❤️
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老實說，在生活中我很容易情緒化，遇到不開心、不如意的事情也很常往心裡去或者情緒暴走，久了之後其實對身體都是一種無形的負擔，但今年我慢慢學習調適，希望讓心情與健康可以取得平衡點，讓生活品質可以更好

以往睡前總是會想很多事、翻來覆去的我，後來透過GREENGOLD的拾春慢慢調理，吸引我的是成分單純99%的束絲藻，還有苯乙基胺幫助緩和浮躁不安的情緒，對於心情或睡眠上都有不錯的幫助。現在睡覺的時候我會把手機轉為飛航模式，跟夜晚的祥和好好獨處，讓我睡眠品質也提升不少，從淺眠轉為夜夜好眠

從這2020年多種外在環境改變的體悟下，發現生活過得好關鍵三點，吃得飽、睡的好、充足的自由時光，而以上兩點拾春&鎂幫我達到！睡得好，每天起床就是心情好，拾春幫助身體修復的這段時間，我也覺得肌膚狀況更佳穩定了

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