曾經寫過 Club Med 遊記, 但無名搬到痞客邦後照片全亂, 我也無暇整理而放棄.趁這次機會, 將ACJA在村子裡的精彩時光編輯成影片, 重返歡樂現場.

全包式假期, 很適合帶著baby + 精力旺盛的小孩, 每年拿到新目錄, 都很想再去 Club Med, 但想旅遊的國家實在太多, 口袋不夠深, 只好回顧影片過癮. 影片中有各式休閒活動&表演, 還有猴子🐒來房外陽台吃水果, 兩兄弟看得好驚奇!

‼️【當時發生一件烏龍事件】‼️
拖欠好久, 這次一併爆料.

我們抵達村子的第二天恰巧是Alfred生日, 晚餐特地選了泳池畔位置, 滿桌美食, 配著泳池上的華麗表演, 如此浪漫氣氛, Camille 欲拿相機GF2出來錄影拍照. 咦~ 怎麼不見?? 連同我隨手拿的提袋與錢包也消失匿跡. 這下慶生的心情全沒, 我跟Alfred 不斷冒汗尋找, Jevon 也幫忙找, 幾番狼狽後仍無所獲. 晚餐讓小孩吃飽, 我們就落寞地回房去😩

夜晚走在長長的高架迴廊, 四周綠樹圍繞, 寂靜的叢林世界只剩蟲鳴伴奏著腳步聲. Alfred 無聲地抱著Alvin洋走在前頭, 哭成淚人兒的我😭, 由Jevon 牽著手跟在後, 此時覺得老公的背影既悽涼又冷漠, 壽星的慶生趴被糊塗的我給搞砸, 滿心愧疚又懊惱. 還好我身旁的小猴J 沿路安慰我說 : 媽咪妳別難過, 也許忘記在房間了, 等下說不定就找到. 或者被別人撿走拿到櫃檯去, 我等一下去櫃檯幫你問好不好?

回到房間仍是遍尋不著, 我洩氣地躺在床上, Jevon也靜靜陪我躺著, 摸摸我的額頭幫我擦眼淚. 貼心的大情人給我好溫暖好溫暖的安慰呀💕

心慌意亂時智商降為零. 靜下心後我仔細回想有可能遺失提袋之處. 接著就到服務櫃檯說明此事, 恰巧 Leader 村長也在, Jevon 飛快地向前跟村長用英文嘰嘰呱呱描述他阿木遺失提袋&相機 (他真的很想幫忙哩~)

村長了解詳細過程後, 立刻打通電話, 也用耳麥連線, 沒多久, 負責泳池工作的服務生立刻現身, 引領著我去 “有可能遺失的地方”, 果然, 在我想到第一個最有可能之處, 成功尋獲!✌️

原來傍晚時, 孩子們玩完泳池, 我一手牽著小孩, 一手勾著提袋與三條大浴巾, 就一股腦兒地把手上所有物件放在浴巾歸還處. 提袋&連同袋內的相機與錢包, 也就被那三條大浴巾包覆在裡面. 之後每人的浴巾都往上層層疊放, 提袋根本被埋沒永不見天日.

服務生帶我到這裡後, 他將一條條浴巾翻開, 挖掘一段時間, 埋沒物品終於”出土” . 焦急的我含淚而笑望著服務生, 與他握手連聲道謝.
他黝黑的臉蛋, 襯著一雙大眼與紅潤豐唇, 我永遠記得他笑容裡的一口白牙, 照亮了昏暗現場, 而我瞳孔也因為映著那道光, 濕濕亮亮的✨

順利拾回遺失物, 我回到櫃台向工作人員答謝, 大家歡笑聊天遺失的烏龍過程, 以及分享慶生餐被我搞砸的心情起伏. 工作人員立刻說 : 哎呀~原來Alfred今天是壽星. 可惜餐廳已經休息, 不然就送一個蛋糕到你們房裡. 出發前在台灣應該先向Club Med 反應, 這樣來到村內, 我們會特地為壽星準備蛋糕&慶生.

最後, 櫃台人員仍決定隔天要為我們補辦慶生趴. 他們還很關切我們夫妻倆晚餐沒什麼吃, 我們回覆說沒關係, 有自備泡麵. 他們聽到台灣泡麵, 眼睛都亮了. 正愁不知該如何答謝他們的盛情, 還好有多帶幾碗泡麵, 此時, 沒有什麼比這美食更適合做謝禮，他們拿到泡麵時就像小孩吃到冰淇淋一樣興奮啊!😍

所以~~ 影片最後.. 有很多GO &工作人員齊聚同歡慶祝的”壽宴”🎉, 壽星福爺好開心啊!! 失而復得的慶生趴🎂, 烙印深刻的幸福記憶.❤️

從此, 這位福先生就很愛安排在他生日期間出國旅行, 去年在香港過生日. 今年生日也在國外…. 根本就是自肥意圖!! 🤔
8月的國外旅遊慶生餐會在哪裡? 敬請期待 *__<

#留言處分享2017ClubMed目錄
#2017/5/31前預訂享食宿65折起優惠
#Camille沒有推薦哪個點比較好玩
#影片純粹回顧歡樂假期
#歡迎粉絲分享ClubMed旅遊心得或照片

唯獨不推薦印尼民丹島Club Med + 新加坡市區旅遊五天四夜. 因為搭船/拖領行李浪費非常多時間. 兩地點都像蜻蜓點水一樣玩不盡興(除非安排六~七天才夠) .
當初是跟公司旅遊, 主管說了算. Camille還是旅遊負責經辦, 要伺候人, 哪能放鬆? (還好員工全額免費, 不然嘔使orz ) 之後自家人安排去馬來西亞珍拉汀灣Club Med, 就完全是輕鬆享受假期啦!

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骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取

影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA

骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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