你們也會嗎？
只要非常態又失控的爆痘或粉刺打亂各種計畫，除了開始猜想自己做了什麼？
我總會在這種時候想起「蘭蔻超未來肌因活性安瓶」今年8月才從小黑安瓶全新升級成「未來安瓶」急救的效果更強大，一夜快速急救5大肌膚問題，不管是熬夜導致的暗沉蠟黃、生理期爆痘爆
粉刺，或是換氣天氣不穩定造成的泛紅敏感及乾癢脫皮等問題都可以使用這個是超強的安瓶新品！
✓ 添加和蘭蔻明星產品小黑瓶同樣的全球獨家《微生態修護專利》，內含7大益生菌+益生質，能夠平衡肌膚微生態、強化肌膚屏障。
✓ 搭配真空封存《98%阿魏酸高濃度活性》，阿魏酸是存在於植物中天然的抗氧化物，擁有超強抗氧化力，能在最短時間內串聯細胞內多醣體及膠原蛋白，增加緊實度，阻止黑色素，保護皮膚不受紫外線傷害、預防發炎反應。
我一直很喜歡小黑安瓶急救肌膚的功效，有了升級版就更躍躍欲試它的效果，現在的天氣變化讓我皮膚容易過敏泛紅，加上本身就是敏感肌，在這種時節就更需要這樣的急救安瓶！
這段時間持續用未來安瓶取代夜間保養時的精華液，發現肌膚修護在一夜之間就能夠達到鎮定舒緩！對於敏感、爆痘等，各種肌膚發炎反應都能快速改善，讓肌膚回到一個穩定的狀態。
還有要稱讚一下包裝設計，採用保養品最高規格「真空保鮮」瓶包裝，所有珍貴修護活性成分在首次開封前，能穩定分兩層隔離於瓶內，保證開封前活性都是最新鮮的。
這次特別請我家小幫手幫忙試用，紀錄他使用未來安瓶一週的膚況，原先蠟黃的肌膚明顯提亮有氣色，痘印變淺、毛孔也比較緊緻一些，除了推薦給各位敏感肌寶寶之外，也超推薦大家如果有重要約會或是肌膚突然出狀況，未來安瓶絕對是最適合的急救法寶。
現在買還有非常划算的組合，週年慶買未來安瓶20ml就送小黑瓶7ml+未來安瓶4ml，價值4,300，現在只2,700，可以到百貨購買，也可以直接到官網免運購入！
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#未來安瓶 #一夜急救 #擊退5大肌膚問題 #蘭蔻

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🍄 台 灣 金 滑 菇
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你 有 吃 過 金 滑 菇 嗎？
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金 滑 菇 跟 金 針 菇 就 好 像
同 父 異 母 生 的 兄 弟，
同 样 姓 金，長 得 很 像 样，
但 一 個 膚 色 是 以 前 的 古 天 樂，
一 個 是 現 在 的 古 天 樂。
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根 據 網 絡 搜 索 資 料 所 得，
金 滑 菇 的 多 醣 體 是 金 針 菇 的 三 倍，
甜 度 是 金 針 菇 的 六 倍。
hmm… 甜 度 我 倒 是 沒 吃 出 來，
但 菇 味 是 比 金 針 菇 來 得 強。
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口 感 方 面，兄 弟 兩 差 不 多 爽 口，
但 我 覺 得 金 滑 菇 較 容 易 咬 断。
金 針 菇 你 可 能 要 咬 個 18 下，
但 金 滑 菇 大 概 不 到 10 下。
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據 說 它 的 纖 維 比 較 短，
比 較 好 消 化，
所 以 吃 了 明 天 不 會 再 見 。
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這 點，我 留 明 天 再 跟 大 家 確 定。😆
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好，接 下 來，全 民 最 關 心 的 問 題
（到 底 who cares?) 就 是 售 價 啦 ～
1包 金 滑 菇 的 身 價 = 4 包 金 針 菇 = RM4.20
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金 針 菇 的 日 文 名 叫 Enoki。
金 滑 菇 的 日 文 名 叫 Nameko。
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包 裝 上 印 有 菇 菇 料 理 食 譜，
吃 法 有 點 特 別 （但 又 感 覺 很 敷 衍 🤨）
其 中 一 道 是 金 滑 菇 披 薩 😳。
Well ，喜 歡 的 朋 友 可 以 試 試 看。
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我 個 人 是 覺 得 金 滑 菇 或 金 針 菇 都 長 太 瘦 了，
若 用 來 烤 的 話 會 乾 巴 巴，
搞 不 好 還 會 塞 牙 縫 😂，
水 煮 或 蒸 應 該 會 比 較 美 味 吧。

🔔 谷溜谷溜養生飲開團
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谷溜谷溜是小雯一直持續回購的養生飲品(甜湯)。全產品都沒有化學添加物，可以放心給小孩吃，丸柚也很愛。嚴選天然食材，選擇有國際認證的食品工廠，吃得安心。

我很懶得煮甜湯，每次都要煮一大鍋，又怕吃不完放到壞掉。買現成的最方便，可以每天換口味，不容易吃膩。我有時候下午或半夜肚子餓，就會喝一瓶，有飽足感又不怕胖。我也會拿來當小孩的點心，超方便。

下面是依照我喜歡的順序排列

✅ 紫相思(紫米紅豆)
使用粒粒飽滿的屏東萬丹紅豆，搭配台灣紫米，煮得很熟透但不會軟爛，還可以吃到顆粒口感。有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動。熱量才165卡，吃了沒負擔。我跟丸柚都超愛這罐。

✅ 井裡月(銀耳)
裡面有紅棗跟枸杞，增添風味，味道也不會太甜。整罐非常濃稠，有滿滿的膠質。銀耳有平民燕窩之稱，可以養顏美容。選用亞大T8有機鮮銀耳，多醣體高達59.7%。無泡水、無漂白，沒有硫化物、乾燥劑及農藥。

✅ 彤顏(薏仁)
裡面有顆粒不同的大小薏仁，口感比較多層次，軟硬度也剛剛好。裡面只有添加水跟冰糖喔。薏仁有養顏美容聖品之稱，常吃對於皮膚白皙跟水腫都頗有感。

✅ 黑瓊露(黑木耳)
黑木耳是碎的，煮得很軟爛，可以直接用喝的。特別添加桂圓及三色薑黃來調味。黑木耳除了可以幫助消化外，還可以補充鈣與鐵等微量元素，也是對身體很好的補給品。

✅ 五谷登科(堅果)
有核桃、腰果、南瓜子、黑豆及花生五種堅果，超級好喝。味道有點像核桃/花生糊，但更有層次。有一點點小顆粒，非常小，不用擔心小孩噎到。堅果含有豐富不飽和脂肪酸、維生素、鈣、鐵等礦物質，營養滿分。我時常給小孩喝這個，可以補充很多營養。

✅ 裸心(桂圓紅棗)
使用台南東山燻焙桂圓，及紅棗、枸杞，少許黑糖一起熬煮，整罐都是原汁原色。一打開就可以聞到很濃郁的桂圓香氣。想要補氣補血超級適合喔！這罐紅棗味道很濃喔。

這次有新口味【夏雨】蜂蜜檸檬蘆薈奇亞籽，夏天吃很消暑，也可養顏美容。也很好喝喔，

如果你沒買過，可以選「珍愛元氣滿滿」，六種口味各一瓶。

因環保緣故，是用一般紙箱寄出。若要精美禮盒，需以20元加購喔。

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一週後隨機抽獎一名送出準備的小禮物，
給留言給我的朋友喔~

》2021上半年愛的美妝保養們!
從臉部保養到身體保養全都有，
這次請來助理和我一起開箱，
她的視角比較像是觀眾視角，
可以直接問她好奇的問題，
我也可以直接回答~

喜歡這樣的組合，和我說吧!

今天空空賞商品
》臉部保養
lamer眼霜 8400
dr wu超逆齡抗皺安瓶 1300
亞爾泉超水肌潤澤修復精萃 2080
CCLYL八淨萃保濕精華液 2280
DR WU角鯊潤澤修復精華 599
2:55字幕錯誤是DR CINK魚子精華 2480
資生堂 haku美白精華液 2480
line熱敷眼罩 100

》美妝品
婕洛妮絲抗uv素顏霜 680
肌膚之鑰 絲緞光采粉霜 2856
Urban decay all nighter liquid foundation 1550
make up forever超進化無暇晶蜜粉餅 1400
becca moonstone打亮 1450
duo五效合一卸妝膏 1250
jovisa膠原蛋白接潔清潔棉片 150
cotton labo五層可撕式化妝棉 79
隱眼 olens spanish 550

》頭髮保養
髮朵 葆琳賦活煥髮組合7300
卡詩 黑鑽極萃逆時髮膜 2900
艾瑪絲 頭皮淨化液 350

》身體保養
tenzero 核桃身體去角質磨砂膏449
noble isie茶玫瑰泡泡保濕沐浴膠799
理膚寶水 理必佳保濕乳 980
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醒寤 宓萃噴霧 880
togo靈芝多醣體飲 990
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#豆豆媽吳霈蓁 #全聯 #增強抵抗力
這次我要用全聯的食材，來做四道增強抵抗力的料理哦!

康健雜誌上說，要增強抵抗力，有幾個關鍵的營養素，包括了 #維生素D、#維生素C、#維生素A 和 #鋅。

另外，千禧之愛健康基金會的營養師建議，可運用飲食4重點來增強抵抗力，包括了 #蛋白質、鋅和 #多醣體、維生素A、維生素C，以及 #植化素…

對於忙碌的媽媽來說，要記得這些真的好難哦～沒關係，豆豆媽分享簡單的飲食原則，那就是「彩虹食譜」~

相信大家如果常看豆豆媽PO文一定會發現，豆豆媽很喜歡色彩繽紛的彩虹餐，彩虹食譜也是美國癌症協會推薦的哦～

「彩虹食譜」就是把5種顏色食物分類，分別為：紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色

這些不同顏色的蔬果當中，就有非常豐富的植化素，再加上海鮮、肉類、蛋白質的搭配運用，就可以做出很多營養的料理了呢！

1.彩虹雞柳
甜椒、青椒、洋蔥、黑木耳、鳳梨切條狀，雞柳切塊、稍微抓醃一下
然後把所有食材放到鍋子裡面，炒到熟就好了！　
超推這一道菜，因為鳳梨酸酸甜甜的，很清爽，我自己最愛這一道～

2.金針菇鱸魚豆腐蒸
這道超高優質蛋白，也很適合想要發奶的哺乳媽咪喲
材料：金針菇、豆腐、鱸魚片、薑片、蒸魚醬油
金針菇鋪在盤子底下，然後排上豆腐，上面放上薑片，再把鱸魚放上來，倒入2匙蒸魚醬油，電鍋外鍋1杯水，按下電源，等它跳起來，就可以了~~

我在做的時候，我老公嚇一跳！因為簡單到爆炸！
鱸魚也可以用鯛魚片替代喲～

3.塔香蘑菇
材料只有：蒜末、蘑菇、九層塔
蘑菇含有多醣體、具抗氧化效果，能增加免疫功能，是我非常推薦的食材～而且我意外發現蘑菇和九層塔超搭的~~

磨菇對半切就好，因為他會縮水，對半切口感比較好，想要增加香氣可以用奶油去炒，加點蒜末，放入蘑菇，炒到磨菇出水，就可以放進九層塔，加調味，然後起鍋囉～

4.文蛤炒雙菇
這一道我必須承認，是在逛全聯買食材看到的食譜，在全聯買食材，還可以參考他們建議的食譜，好方便哦！

杏鮑菇切長條、鴻喜菇、蘆筍，蒜吵香、加菇和蘆筍、出水後加上蛤利，調味就完成了～

我今天四道菜含洗菜備料，在半小時內就完成，是不是超簡單的？趕快學起來！！

#增強抵抗力 #免疫力 #食療 #食譜 #彩虹食譜 #蘑菇

簡單吃就好了，營養好像也都足夠喔！

最近因為要餐餐開伙，而且家中又有生病的爸爸媽媽在家裡，所以每餐都因為要煮什麼而特別用力，常常到晚上洗好澡上床的時候，都已經累到癡呆了，哈～

所以有時我會一次將所有的食材都盡量煮在一起，這樣做起菜來就會很輕鬆。

而我也會盡可能的在一道菜裡面兼顧各方面的營養，但如果真不能完全做到，我也會安慰自己，下一餐再吃不同的東西，就可以補回來了。

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其實也有一些粉絲覺得很好奇，我真的是天天做菜、餐餐開伙嗎？

是的，我是的，我每天三餐開伙，早餐因為吃得很固定，所以不傷腦筋，只是重複做而已，午餐和晚餐的變化就會比較大。

之前我和婆婆的習慣有點像，只要開火都會煮了好幾道，因為我們都是見不得餐桌上稀稀疏疏的人，就怕菜煮的少吃起來會寂寞，哈～所以通常都會煮的很累，因為光備菜就要花很多時間了。

所以後來我學聰明了，午餐我會做一些比較簡單的輕食中式料理為主，像是麵類或是粥。

晚餐我也盡量減少一餐要做個5道菜，有時我就是一道主食加上魚類、肉類料理及湯品。

就像這道霜降平菇燴油豆腐，我就是當成一道完整的主菜，你的冰箱有什麼適合的蔬菜，或是肉絲，你都可以匯炒在一起，頂多再煮個湯，像嬌媽愛吃魚有時我煮個魚湯，若是煎魚頂多也再煮個湯就行。

有時我們會迷失在營養的攝取上，如果又加上家裡有病人就會更加謹慎，但是這段時間下來，我的體悟是營養的攝取還是要多元跟均衡，吃的了自然的食物是最好的，而且吃全食物的概念更是最好的。

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值得一提的是

這次我用的霜降平菇有大大的傘狀，看起來很美很有高級感，是由好菇道獨家專利研發的新品種，更是從日本直送到台灣。

霜降平菇傘面大，所以煮的時候很容易入味吸附湯汁，而且很方便的是，所有的好菇道在烹煮的時候都不需要再經過水洗，去蒂頭後手剝一剝就可以了，因為好菇道地的栽種全程都在無菌室裡，是可以放心交付的，假如我們再經過水洗，有可能會有污染的疑慮，並且菇再經過水洗後也會影響口感的脆度且營養反而流失掉了。
而且我也發現了一個重點，我買包裝好的好菇道真的很耐冰，放在冰箱冷藏，大約一個禮拜都還可以保持的很好很漂亮。

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不過任何東西我們都知道過與不及都是不好的，營養尤其要均衡攝取，像是菇類高纖、低熱量、富含蛋白質且不含膽固醇，又有多醣體增加免疫力，還因為軟軟脆脆的很好入口，所以很適合小孩老人食用，不過有痛風跟腎臟病，腸胃消化性潰瘍的人是不適合吃太多喔！

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＊每天好好呼吸、好好說話、好好吃飯、好好睡覺，這就是幸福了～

#好菇道 #霜降平菇
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