遠端關心寶貝神器❤️
herowatch 4G智能科技防水兒童智慧手錶
　　限時搶購囉🙋‍♀️ https://gbf.tw/hzkrq
　　開箱文：t.ly/Fnzb

#限時優惠方案開跑!!
手錶下殺7.8折還送門號網卡6+1個月超優惠
加碼送原廠備用電池*1 + 矽膠保護套*1 (價值$640元)

孩子到學校、安親班一切都順利嗎？
你是不是有時會充滿忐忑好想馬上能聯繫到寶貝
但是孩子還太小帶手機擔心會搞丟
又怕貴重物品若遺失造成老師困擾

之前就一直想找軟硬體品質都好的兒童智能手錶
一直到herowatch的4G智慧兒童手錶募資
才找到了是我覺得最棒的
我想它也會是爸拔媽麻們的解決方案
孩子戴著可以隨時查看時間以外還能拍照、聽音樂
也能計步、設鬧鐘、查看日曆、計算機、聊天及🆘求救
最重要的是它內建了九重定位系統
能透過APP隨時查看孩子的所在位置，也能看到路徑軌跡
我實測了明顯感覺比很多牌子還更穩定也更精準
而且電池續航力也更好
不會一個上午就沒電的窘況

暑假我把孩子送去阿公阿嬤家
也是透過herowatch聯繫孩子
能隨時打開APP視訊通話或打字聊天
真的會放心好多，尤其孩子生病更叫人擔心
有了herowatch這支4G兒童智能手錶
就能隨時找到孩子了解狀況及關心了～

它的遠端監控我覺得設計算是很完善的
我可以透過APP去關閉或開啟功能
這樣就不用擔心孩子過度使用或超過上網時速
遠端監控的項目包含: 新增好友、設定、相機、視訊電話
下載綁定、工具、多媒體、音樂、計步、撥號、電話簿
簡訊、課表、好習慣、錄音、鬧鐘、日曆、計算機

因為防水功能所以洗手不需要脫下
我喜歡它整排洞洞可調錶帶
骨架瘦小和肉肉手腕的孩子都能戴
即使長大了也都還能調整

🔺更多herowatch 4G智能童錶特色:
✅1.54吋大螢幕
✅200萬畫素相機
✅使用Quad Core CPU四核心處理器
✅650mAh可拆式電池，電池若耗損可加購電池更換
✅奈米塗層防水科技，戴著洗手也不用擔心進水
　主機板跟螢幕有奈米塗層若進水了甩乾+外表擦乾
　若有嚴重進水可以在充電前確保電池槽乾操再充電
✅RAM 1G + 8GB記憶體
✅可外接32GB記憶卡(卡槽在SIM卡右側)
✅藍芽4.0 支援連接藍芽耳機或喇叭聽音樂或故事
✅內建APKPure APP
　可下載一些專為孩子設計的小遊戲玩
✅內建Chrome瀏覽器
　可以上網搜尋需要的資料
✅支援4G VoLTE通話
✅手機iOS及Android系統皆可使用
　至App store或Google play搜尋「heroWatch」即可下載安裝
✅內建LINE第三方通訊軟體，通訊更多元
✅APP介面及手錶介面都直覺易懂好操作
✅即時更新的九重定位系統更穩定也更精準
　APP有連接網路的情況下，即使手錶沒有網路也可以定位追蹤到位置
✅SOS緊急求救
　開關按鍵按住7秒會依序打給預設好的三組SOS緊急聯絡人
　第一個號碼未接通時會自動撥打給第二個號碼，以此類推
✅聊天
　手錶和APP都可以傳圖片、貼圖、也能即時拍照傳送
　也能長按錄音符號傳送錄音檔，跟孩子能即時交流
　接送上下課時的聯繫都變方便了
✅視訊電話
　透過4G網路或WIFI，更穩定且畫面很清楚
✅網路通話功能
　可以像line一樣講話聊天
✅遠端看看
　點APP中的此功能後會自動連接手錶
　透過手錶上的攝影鏡頭能偷偷查看寶貝現在所在的環境
　以及跟誰在一起 (手錶端不會發現)
✅遠端聽聽功能
　點APP中的此功能後會自動連接手錶
透過手錶上的話筒孔能偷聽寶貝周遭的聲音
　以及正在跟誰說話或者互動 (手錶端不會發現)
✅遠端拍照
　可以即時連線到寶貝手機，拍下即時畫面並存入APP中
✅聯絡人
　於APP電話簿中替孩子新增聯絡人
　(對方需有手錶或下載 herowatch APP)
✅打電話/簡訊
　這個功能只要裝入去電信門市申辦的SIM卡開通後
　就能夠通訊，這是在沒有網路時可以通訊的多元方式
✅多媒體
　可以瀏覽錄影和存入的影片
✅計步
　手錶在12點後會自動更新每日走路步數
　手錶與APP的資訊會同步
　可以設定每日目標，讓孩子多走動多運動
✅課程表
　家長可透過APP加入每天課程表
　孩子和家長都能一目了然今天的課程有哪些
　或正在上哪一堂老師的課
✅上課禁用
　於APP中設定禁用的時間 (可以設定多組時段)
　能避免上課使用而分心
　或發出干擾聲音影響到老師和同學上課
✅攔截陌生來電
　只需要將APP中的攔截陌生電話功能開啟
　就只有聯絡人能夠打進這支手機，非常安心
✅好習慣功能
　爸媽可以幫孩子制定每日好習慣清單
　有做到的話家長就給讚，幫孩子累積分數
　這個功能有在APP上會出現排名喔～
　可以養成好習慣以外還能增加孩子的榮譽感
✅內建KKBOX kids
　爸媽掃手機上的二維碼註冊並獲得授權後
　孩子手錶就能馬上連進手錶中的APP
　有好多專為孩子分類的故事和音樂可以免費聽
　故事有經典童話、英文故事、文學啟蒙、知識故事及床邊故事五大類
　音樂則有生活學習、經典兒童、唱唱跳跳
　乖乖入睡、給孕媽咪、孩子別哭、寶寶ABC七大類
　來源都是KKBOX親子系列中的優質嚴選，內容超級豐富
✅定時開關機
　從APP中設定每天開關機時間，能降低耗電量
　孩子也不會被訊息吵醒而影響作息
✅工具－錄音
　若擔心內建8GB記憶體不足
　可自行擴充32GB記憶卡，孩子能玩錄音或錄上課內容
✅工具－鬧鐘
　每一次響鈴點擊畫面後10分鐘會再響一次
　需要向右滑動才能關閉鬧鐘
✅工具－日曆
　不只能查看日曆，向上滑還能看到月曆
　月曆還能向前向後看到每個月的日期
✅工具－計算機
　超方便的功能，介面像手機能夠加減乘除計算
✅安心的售後服務及保固
　有一對一LINE官方客服@abouttime及保固保修服務
　herowatch的客服我實際測試真的有讓我驚艷
　大部分問題都能夠在智能客服端就被解決
　無法被解答的也有真人客服會再回覆
　也會提供相關操作影片，非常詳細又貼心

herowatch真的是我目前用過最棒的智能兒童手錶
外型設計和介面走可愛的童趣風格
大錶面和撞色錶帶簡約耐看也好清潔
功能性、還有定位精準度、網路和資訊處理速度
還有操作介面真的都優於他牌啊👏👏
附加的功能讓兒童手錶的實用度大大提升
爸拔媽麻若在找智能童錶，這支我真心大推～～
趁限時優惠買最划算快來幫寶貝挑色!!
收到後先跟孩子一起熟悉操作，開學後就能戴去學校囉🥰

-------------------------------------------

🔺漾媽咪 x herowatch限時優惠
❶ 團購價$3890 內容物包含：手錶x1 + 螢幕保護貼x2 + 充電頭x1 + 網卡x1 (網卡原使用期6個月, 漾媽咪團加送1個月, 共7個月使用期)
❷ ((下單前100名)) 漾媽咪限時專案加碼送 : 備用電池x1 + 專用矽膠保護套x1 (總價值$590元)

✔手錶與配件(含贈品)於付款後3個工作天出貨, 收到即可使用網卡, 網卡效期從9/1才會正式起算
✔台灣「關於時間科技」公司貨，享原廠保固1年✅

遠端關心寶貝神器❤️
herowatch 4G智能科技防水兒童智慧手錶
　　限時搶購囉🙋‍♀️ https://gbf.tw/hzkrq
　　開箱文：t.ly/Fnzb

#限時優惠方案開跑!!
手錶下殺7.8折還送門號網卡6+1個月超優惠
加碼送原廠備用電池*1 + 矽膠保護套*1 (價值$640元)

孩子到學校、安親班一切都順利嗎？
你是不是有時會充滿忐忑好想馬上能聯繫到寶貝
但是孩子還太小帶手機擔心會搞丟
又怕貴重物品若遺失造成老師困擾

之前就一直想找軟硬體品質都好的兒童智能手錶
一直到herowatch的4G智慧兒童手錶募資
才找到了是我覺得最棒的
我想它也會是爸拔媽麻們的解決方案
孩子戴著可以隨時查看時間以外還能拍照、聽音樂
也能計步、設鬧鐘、查看日曆、計算機、聊天及🆘求救
最重要的是它內建了九重定位系統
能透過APP隨時查看孩子的所在位置，也能看到路徑軌跡
我實測了明顯感覺比很多牌子還更穩定也更精準
而且電池續航力也更好
不會一個上午就沒電的窘況

暑假我把孩子送去阿公阿嬤家
也是透過herowatch聯繫孩子
能隨時打開APP視訊通話或打字聊天
真的會放心好多，尤其孩子生病更叫人擔心
有了herowatch這支4G兒童智能手錶
就能隨時找到孩子了解狀況及關心了～

它的遠端監控我覺得設計算是很完善的
我可以透過APP去關閉或開啟功能
這樣就不用擔心孩子過度使用或超過上網時速
遠端監控的項目包含: 新增好友、設定、相機、視訊電話
下載綁定、工具、多媒體、音樂、計步、撥號、電話簿
簡訊、課表、好習慣、錄音、鬧鐘、日曆、計算機

因為防水功能所以洗手不需要脫下
我喜歡它整排洞洞可調錶帶
骨架瘦小和肉肉手腕的孩子都能戴
即使長大了也都還能調整

🔺更多herowatch 4G智能童錶特色:
✅1.54吋大螢幕
✅200萬畫素相機
✅使用Quad Core CPU四核心處理器
✅650mAh可拆式電池，電池若耗損可加購電池更換
✅奈米塗層防水科技，戴著洗手也不用擔心進水
　主機板跟螢幕有奈米塗層若進水了甩乾+外表擦乾
　若有嚴重進水可以在充電前確保電池槽乾操再充電
✅RAM 1G + 8GB記憶體
✅可外接32GB記憶卡(卡槽在SIM卡右側)
✅藍芽4.0 支援連接藍芽耳機或喇叭聽音樂或故事
✅內建APKPure APP
　可下載一些專為孩子設計的小遊戲玩
✅內建Chrome瀏覽器
　可以上網搜尋需要的資料
✅支援4G VoLTE通話
✅手機iOS及Android系統皆可使用
　至App store或Google play搜尋「heroWatch」即可下載安裝
✅內建LINE第三方通訊軟體，通訊更多元
✅APP介面及手錶介面都直覺易懂好操作
✅即時更新的九重定位系統更穩定也更精準
　APP有連接網路的情況下，即使手錶沒有網路也可以定位追蹤到位置
✅SOS緊急求救
　開關按鍵按住7秒會依序打給預設好的三組SOS緊急聯絡人
　第一個號碼未接通時會自動撥打給第二個號碼，以此類推
✅聊天
　手錶和APP都可以傳圖片、貼圖、也能即時拍照傳送
　也能長按錄音符號傳送錄音檔，跟孩子能即時交流
　接送上下課時的聯繫都變方便了
✅視訊電話
　透過4G網路或WIFI，更穩定且畫面很清楚
✅網路通話功能
　可以像line一樣講話聊天
✅遠端看看
　點APP中的此功能後會自動連接手錶
　透過手錶上的攝影鏡頭能偷偷查看寶貝現在所在的環境
　以及跟誰在一起 (手錶端不會發現)
✅遠端聽聽功能
　點APP中的此功能後會自動連接手錶
透過手錶上的話筒孔能偷聽寶貝周遭的聲音
　以及正在跟誰說話或者互動 (手錶端不會發現)
✅遠端拍照
　可以即時連線到寶貝手機，拍下即時畫面並存入APP中
✅聯絡人
　於APP電話簿中替孩子新增聯絡人
　(對方需有手錶或下載 herowatch APP)
✅打電話/簡訊
　這個功能只要裝入去電信門市申辦的SIM卡開通後
　就能夠通訊，這是在沒有網路時可以通訊的多元方式
✅多媒體
　可以瀏覽錄影和存入的影片
✅計步
　手錶在12點後會自動更新每日走路步數
　手錶與APP的資訊會同步
　可以設定每日目標，讓孩子多走動多運動
✅課程表
　家長可透過APP加入每天課程表
　孩子和家長都能一目了然今天的課程有哪些
　或正在上哪一堂老師的課
✅上課禁用
　於APP中設定禁用的時間 (可以設定多組時段)
　能避免上課使用而分心
　或發出干擾聲音影響到老師和同學上課
✅攔截陌生來電
　只需要將APP中的攔截陌生電話功能開啟
　就只有聯絡人能夠打進這支手機，非常安心
✅好習慣功能
　爸媽可以幫孩子制定每日好習慣清單
　有做到的話家長就給讚，幫孩子累積分數
　這個功能有在APP上會出現排名喔～
　可以養成好習慣以外還能增加孩子的榮譽感
✅內建KKBOX kids
　爸媽掃手機上的二維碼註冊並獲得授權後
　孩子手錶就能馬上連進手錶中的APP
　有好多專為孩子分類的故事和音樂可以免費聽
　故事有經典童話、英文故事、文學啟蒙、知識故事及床邊故事五大類
　音樂則有生活學習、經典兒童、唱唱跳跳
　乖乖入睡、給孕媽咪、孩子別哭、寶寶ABC七大類
　來源都是KKBOX親子系列中的優質嚴選，內容超級豐富
✅定時開關機
　從APP中設定每天開關機時間，能降低耗電量
　孩子也不會被訊息吵醒而影響作息
✅工具－錄音
　若擔心內建8GB記憶體不足
　可自行擴充32GB記憶卡，孩子能玩錄音或錄上課內容
✅工具－鬧鐘
　每一次響鈴點擊畫面後10分鐘會再響一次
　需要向右滑動才能關閉鬧鐘
✅工具－日曆
　不只能查看日曆，向上滑還能看到月曆
　月曆還能向前向後看到每個月的日期
✅工具－計算機
　超方便的功能，介面像手機能夠加減乘除計算
✅安心的售後服務及保固
　有一對一LINE官方客服@abouttime及保固保修服務
　herowatch的客服我實際測試真的有讓我驚艷
　大部分問題都能夠在智能客服端就被解決
　無法被解答的也有真人客服會再回覆
　也會提供相關操作影片，非常詳細又貼心

herowatch真的是我目前用過最棒的智能兒童手錶
外型設計和介面走可愛的童趣風格
大錶面和撞色錶帶簡約耐看也好清潔
功能性、還有定位精準度、網路和資訊處理速度
還有操作介面真的都優於他牌啊👏👏
附加的功能讓兒童手錶的實用度大大提升
爸拔媽麻若在找智能童錶，這支我真心大推～～
趁限時優惠買最划算快來幫寶貝挑色!!
收到後先跟孩子一起熟悉操作，開學後就能戴去學校囉🥰

-------------------------------------------

🔺漾媽咪 x herowatch限時優惠
❶ 團購價$3890 內容物包含：手錶x1 + 螢幕保護貼x2 + 充電頭x1 + 網卡x1 (網卡原使用期6個月, 漾媽咪團加送1個月, 共7個月使用期)
❷ ((下單前100名)) 漾媽咪限時專案加碼送 : 備用電池x1 + 專用矽膠保護套x1 (總價值$590元)

✔手錶與配件(含贈品)於付款後3個工作天出貨
✔收到即可使用網卡、網卡效期從9/1才會正式起算
✔贈送的SIM卡為門號網卡，如果要像大人一樣有綁約門號可以撥打語音電話的話需要家長帶雙證件至電信業者門市申辦
✔台灣「關於時間科技」公司貨，享原廠保固1年

#台灣首支田野式Podcast #現在就下載app收聽
【#鏡好聽原創節目 《#路》​】
從發想、企劃、錄製到剪輯共花費近1年的時間，7/15 第一集將正式上線🎉🎉
-
🔥超過上百個音軌、每集3到6小時以上的訪談內容，再加上租車鑰匙連同錢包掉進海裡的瘋狂，都濃縮進每一集30分鐘的節目裡，七月就讓我們戴上耳機跟著8位引路人一起去探索台灣的路！
-
🚩如何呈現和引路人一起走路的聲景?
以第一集廖鴻基老師開頭的出海場景為例，我們跟著廖老師去花蓮太平洋賞鯨，卻因為船上的馬達聲太大，現場收音根本無法用。錄音師找出乾淨聲音的素材，覆蓋一層麥克風的效果器、疊出浪打在船頭的唰——唰——響亮聲、在背景暗藏隱約的引擎聲讓大家以為真的是在船上，再佐以清晨海風來調味。
-
💡更多有關《路》的幕後祕辛►https://bit.ly/3k7EdXP
-
🎧️現在就收聽！《路》EP00｜地上本沒有路，走的人多了，也便成了路►https://bit.ly/3jZl5v6
-
圖片提供／《 男人與他的海 》​
-
#廖鴻基 #阿拉喜 #林宗範 #東冬侯溫 #徐嘉君 #伍元和 #簡秀芽 #吳茂成​ #田野式Podcast #這條路我用聽的走完 #鏡好聽 #想聽愛聽就在鏡好聽

#臭屁嬰仔 #咱說讚欸 #限時創作

臭屁嬰仔 2020.4.1 《咱說讚欸》

《咱說讚欸》是一個態度的展現
我們是跟你說真的
不是開玩笑

「咱說讚欸」限時創作！

《咱說讚欸》這首單曲的製作人特別喜歡即興創作，於是我們決定一起來個「限時創作計畫」！最終我們在錄音室用了5個小時，完成了詞曲創作、編曲、混音，甚至是MV和平面影像的拍攝；這對我們而言是有一定困難度的計畫，因為與之前的創作歷程有很大的不同，以往在歌曲創作前會有多次開會討論的環節，創作途中也會互相確認方向，甚至在DEMO完成後和公司也會來回確認，但這次我們挑戰一氣呵成、從無到有的創作模式，對我們而言是很新鮮有趣的體驗，過程中互相腦力激盪提出很多想法，再去蕪存菁，最後一起完成了這首《咱說讚欸》。


__________________________________________________________

🎧《咱說讚欸》數位連結 🎧

🎵 Apple Music → https://music.apple.com/tw/album/1504630934?app=music&lId=1846412&cId=none&src=Linkfire&sr=3&ign-itsct=catchall_p3&ign-itscg=30440&ign-mpt=uo%3D4
🎵 Spotify → https://open.spotify.com/album/2I2A3b6Bfs9yIhBWQoNM4F
🎵 KKBOX → https://www.kkbox.com/hk/tc/album/l0knt0FkOhdNJ0F4Gf3q009H-index.html
🎵 MyMusic → https://www.mymusic.net.tw/ux/w/album/show/1832418
🎵 friDay音樂 → https://omusic.friday.tw/albumpage.php?album_id=2069327

__________________________________________________________

🔍臭屁嬰仔 Facebook專頁：https://www.facebook.com/CockyBoyz260/
🔍臭屁嬰仔 Instagram ID：Cocky_boyz_iln
🔍混血兒娛樂Facebook專頁：https://www.facebook.com/ainokoinc/
🔍混血兒娛樂 Instagram ID：Ainoko_ent

__________________________________________________________

Song Credit

詞曲｜陳奕辰、簡立勝、俞碩鈞
製作人｜Schizyway
編曲｜Schenbeats
錄音工程師｜Schizyway
錄音工作室｜NoStandardStudio(BrainZapp)
混音工程師｜Double @NerdyboyProduction
混音協助｜洲洲 @NerdyboyProduction
混音工作室｜NoStandardStudio

__________________________________________________________

Lyrics

來咱說讚欸 來咱說讚欸
來咱說讚欸 來咱說讚欸
來咱說讚欸 咱說讚欸 咱說讚欸
來咱說讚欸 讚讚讚讚
（來咱說讚欸）

出來展拿出真功夫 就算跌倒也沒在認輸
咱說讚欸刺字花到靠北 也不顧慮面子
如去派對派對都嘛扛落 不是辣台妹
對阮兄哥走店七辣小姐 瓏通通包軌
咱說讚欸 多有叫小 也掛假的金仔
別再三砲兩砲拎北 百面送哩金紙
欸紅幹就出來面對 來看誰是龜仔
咱說讚欸沒在鬧掰掰拎北先來開車

C O C K Y B O Y 代表這個時代
寫新的歷史 YA KNOW TOP ONE
總是要怨嘆時機歹 刀仔磨不夠利
就要展派 天註定要敗
也不是要懷疑你們的實力
只是你們就要懶覺比雞腿
做的歌就不同人會喜歡
像你們愛RED BULL 阮愛喝阿比
WOO 放好輕鬆 照起工 好的湯頭 用小火夯
WOO 命都不同 誰會紅 誰會出頭 誰無採工
時間在證明一切 事實在證明阮正在漲價
COCKYBOY ROCK THE SHOW FOREVER
唱的歌燒燙燙 走到哪 ON FIRE
比高低WHATEVER

來咱說讚欸 哪聽到咱出聲 絕對讚欸
來咱說讚欸 要聽臭屁嬰仔 免再等落
來咱說讚欸 咱說讚欸 咱說讚欸
來咱說讚欸 來咱說讚欸

來咱說讚欸 哪聽到咱出聲 絕對讚欸
來咱說讚欸 要聽臭屁嬰仔 免再等落
來咱說讚欸 咱說讚欸 咱說讚欸
來咱說讚欸 來咱說讚欸

咱說讚欸 別說等咧
現金裝在口袋 從來沒欠MONEY
START FROM THE BOTTOM 從下面開始爬
賺完還比你多 實在金歹勢
FLEXING FLEXING 穿VERSACE
四處都是兄弟
不管什麼傢伙 全部都是
全部拿去 現場全部都可 GET IT GET IT
忠這個字 放惦心裡面
對錢忠人也抹失禮 不熟識我都裝一塊
惹到我準備 BAD BAD BAD
藍藍的紙多到 甘你的 哈哪
咱不只唱歌而已 咱生意人餒 哈哪

__________________________________________________________

Video Credit

導演 Director｜Key Ray
製作 Film Production｜Pre-Rolled
攝影D•P｜Eder 李亦得
剪輯 Editor｜Key Ray 鄭瑞閎

【人際維基】桌遊工作坊～帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~2020.01.18（六）（僅剩三位名額）
打造專屬於「你」的遊戲！
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4213

【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0

【線上課程】《過好人生學》～除了熱情，你更需要知道的事
讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH

[ 2020/4/18 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第五期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN

【2020/4/30開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第22期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

歡迎加入「啟點文化Line@」：https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：

最近啊，跟我幾個同樣世代的朋友聊天；我們這一個世代，就是大概四十幾歲的大叔哦！

我們共同都很有感的一件事情，就是喔自己家裡的老人家，自己的爸爸媽媽，已經到了一個很明顯退化。

不管是在生理機能，但是更可怕的叫做他們的智力、他們的認知程度，已經有一個很明顯退化的狀態。

那你知道，生理機能的退化，有時候只要去多做一些陪伴跟輔助就可以了；可是呢大腦認知，可能是老年痴呆呀或等等的，它一旦發生的時候，其實是一個心理很大的折磨。

但是聊著聊著喔，我們共同的都嘆了一口氣，想說這個部分是我們不可逆的反應，我們一定要去面對；而這一口氣的背後，讓我們最毛骨悚然的是，是自己的退化。

四十幾歲，其實喔，對於自己的腦力、認知，還有思考的靈活度，如果平常沒有保養的話，已經是很有感的，跟以前是不一樣的。可能呢，過去喔的記憶力，跟現在就差了一個等級。

更可怕的是，如果不小心前一天晚上沒睡好的話，到了隔天那簡直跟宿醉沒什麼兩樣，跟以前年輕的時候真的是差蠻多的。

所以呢，聊到了這個話題喔，就讓我想到，其實有很多大腦科學的研究告訴我們，到底要怎麼樣保養我們的大腦，讓我們呢到了三、四十歲，我們的腦力可以跟18歲一樣好用？

那我在這邊喔，就跟你分享一些方法，或許會對你有一些幫助。

其實腦神經的研究告訴我們，我們人腦組織的厚度，大概在18歲到35歲之間，並沒有明顯的差異。

只是因為年紀的增長，我們的神經元傳遞的速度，會變得比較弱。所以呢，我們的主觀感受才會有記憶力變差，或是思考變遲頓這樣的一個錯覺。

然而我們的大腦呢，主要的功能有兩個區域；第一個是跟我們的注意力，跟長期記憶有關的，就是「海馬迴」。

你可以把它想像成我們電腦裡面的CPU、中央處理器。這個把我們的經驗，和學習的所有事物集中打包之後，然後分派在不同的區域去做儲存，這是海馬迴的功能。

而第二個重要的功能，是我們的「前額葉」。前額葉主要是管我們的邏輯思考、理性分析，還有意志力。

所以呢，如果我們能夠透過一些活動，去刺激這兩個區域的神經元，讓他保持活躍跟銳利度；那麼你就會覺得自己的大腦，不管是在18歲還是在4、50歲，都是一樣很好用的。

那到底要怎麼做到呢？其實呢，有三個方法，你倒是可以練習看看。

第一個方法呢，就是在你學習任何東西的之前，或者是之後，進行一些輕度或中度的身體鍛鍊。

其實呢，有很多研究告訴我們，睡眠可以讓我們的記憶力變得更好。

我們在睡眠的快速眼動期，正是同步讓我們把已經學過，或者是記下來的東西，更強化在我們的深處。

然而呢，除了睡眠之外，其實運動也會有同樣的效果。

你可以試試看哦，在你學習新資訊的之前或之後，立刻進行輕度到中度的鍛鍊，以我來說的話，我喜歡走路。

所以呢，我常常是在進入一個深刻的研究跟學習之前，我就會去走路；可能走個十五分鐘，走個半小時。

又或者是經過了一個很長時間的專心、投入，不管是在創作，還是在學習的過程之後，出去散散步、散散心。

這些肌肉的活動，會促使我們大腦神經的營養分子，叫做「BDNF」，這個部分的增生。

這個部分的增生，其實對我們的意義就是，會讓我們的大腦皮質，能夠更牢固的儲存更多的信息。

所以呢，你可以試試看，在你學習的之前或者是之後，進行輕度到中度的身體活動。

而第二個方法呢，就是減少多媒體之間的切換。

其實我們現在的生活，一旦你空虛、寂寞、覺得冷，你是不是就會滑滑臉書，或者滑滑youtube，或者是任何你習慣使用的網路服務？

可是呢，大腦神經的研究告訴我們哦，當你頻繁的在各個媒體資源，不管是電視、廣播、電腦、手機螢幕；或者是手機裡面的各個APP不斷的切換。這個過程它會損害你的長期記憶，它會讓你的海馬迴沒辦法正常的運作。

可是你聽到這裡，你想說沒辦法啊，我總不能遺世獨立吧，我總是要跟這個世界接軌吧，那該怎麼辦呢？

其實呢，我使用的方法就是哦，我會幫自己安排特定的時間；比如說，我不會無聊就去換手機。

我會給自己一個時間是，我每兩個小時或每一個小時；甚至於有時候如果需要的話，哪怕每半個小時才檢查一次手機；而每一次檢查手機，最多給自己3~5分鐘。

除了在這個規定的時間裡面上網、收郵件，或者是回訊息之外；其他的時間，我幾乎就會讓自己盡可能的，去離開這些多媒體的一個刺激；甚至於，主動的把我的網路關掉。

而第三個具體的方法是什麼呢？第三個方法，叫做專注於享受。

不管你喜歡戶外活動、聽音樂、畫畫、閱讀，不管是什麼？你可以給自己每天5~10分鐘的時間，去做那些純粹會讓你自己樂在其中的事情，這要刻意安排喔！

我自己的線上課程【時間駕訓班】裡，我也常常強調這一點；就是你很多重要的事情，那些對你來說有意義的事情。

你千萬不要存在一種，我知道它很重要，我有空再來做；其實很多人面對閱讀、學外語，就是因為這樣，所以導致他每天都沒做這件事。

所以呢，哪怕你每天只幫自己安排5~10分鐘，夠少、夠短了吧？但是當你刻意安排出來，那個時間就讓自己進入那個狀態，好好的去享受。

因為呢，我們的大腦是這樣哦，當我們放鬆享受一件事情的時候，我們的壓力水平就會降低；而壓力水平降低，那些我們大腦的一個分泌物，叫做「皮質醇」，這叫做「壓力荷爾蒙」，它的分泌就會減少。

你的大腦如果長期浸泡在大量的皮質醇裡面，其實不管你的長期記憶、不管你的海馬迴、不管你的額葉，或者是所有大腦的相關功能，都會受到很大的傷害。

所以呢，當你身心放鬆的時候，皮質醇的分泌就會減少；這個時候也比較容易啓動你的大腦自動清理的功能，讓你的專注力會更好、思緒更清晰。

所以呢，今天談了三個具體的方法，你可以試試看。

第一個，叫做學習前後，進行身體鍛鍊；第二個，減少多媒體之間的切換；第三個，專注於那些會讓你感覺到享受的事物。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請你記得訂閱我們的頻道 並且分享給你身旁的朋友。然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期推出了一個實體的活動，就是我們的桌遊【人際維基】的工作坊。

【人際維基】從上市到現在，受到很多單位團體的喜歡，特別是在教育現場老師，或者是一些人資同仁、業務團隊。

因為這些人都告訴我們，要教別人怎麼樣做人、做事，其實好難教，可是能夠透過遊戲，讓人自然而然在裡面有所體會，這是【人際維基】最大的價值。

然而也有很多人跟我們反映哦，就是【人際維基】他可能沒辦法湊出4個人，又或者是他只有一套桌遊；但是他有一大群人，要去讓他們參與、要帶一些活動，那這時候該怎麼辦呢？

你們的需求我們都聽到了，所以呢，我們設計了一個四個小時的【人際維基工作坊】。透過這個工作坊呢，你可以運用【人際維基】這一套媒材，去設計出專屬於你團隊的活動。

不管是有趣的、好玩的、互動的各方面，我們很用心的提供一個輕薄短小的學習歷程，你只需要花一個下午的時間，你就可以透過這個媒材，去設計出適合你，還有適合你團隊專屬的活動。

我們【人際維基桌遊工作坊】是在我們2020年，也就是明年初的1月18號；在我錄音的這個時候，1月18號的名額已經倒數了。

所以呢，如果這個時候你連上我們的連結，看到還有名額，請你務必把握這難得的機會；我很期待你能夠透過這一套媒材，來讓你不管在團隊的帶領、班級的經營，都有更明顯的前進。

詳細的內容，在我們的影片說明裡都有，很期待你的加入，那麼今天的分享就跟你談到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。

主持人：陳揮文
節目時間：週一至週五 18:00 - 19:00

◎節目內容大綱：
第一段：
●叩應新題目：2020總統大選你挺誰？
●揮文看社會每週一三五 yt觀點晚上1900直播

一，捷運民生汐止線 柯批：那條等於盲腸 沒用
二，侯：相信柯沒惡意 但台北盲腸是新北動脈
三，惡意羞辱高雄彰化新北 柯要這樣選總統？
四，民汐線喊了十幾年 到底蓋不蓋不要再騙了
五，基隆準備拼輕軌 完工後恐怕不會有捷運了
六，喬大巨蛋錄音醜聞 柯：沒拿錢 怕什麼？
七，報告柯P圖利罪不一定要拿錢 例如李述德
八，誰在質詢誰？ 柯嗆簡舒培「你沒有credit」
九，台北傳染高雄？ 韓嗆李喬如「不及格議員」
十，韓柯2020民調領先 面對質詢需要超高EQ

第二段：
●叩應新題目：2020總統大選你挺誰？
●揮文看社會每週一三五 yt觀點晚上1900直播

一，0601台北0608花蓮0622台中 打算辦幾場
二，韓：0601被動參加 後面幾場也是被動嗎？
三，第二場在花蓮 為韓而辦或為傅崐萁而辦？
四，花蓮深藍粉堅定 大多支持國民黨與韓流
五，端午連假在花蓮辦活動？ 484再想一想
六，傅崐萁妙天蔡正元 對韓是加分還是扣分
七，背後被開槍之心路歷程 韓0601避而不談
八，敵人在黨內 韓必須設法解決同志疑慮
九，總統兼黨主席兼藍營共主 韓準備好了？
十，民調第二拼第一 最快最有效方法是哪招

●叩應新題目：2020總統大選你挺誰？
●揮文看社會每週一三五 yt觀點晚上1900直播

第三段：
●0603每日一句：
「生、死、葬在台灣」 賴：我比韓還早講

●狗吠火車，2019-0603-216-1凱道多少人
台北市警局創惡例 不公布0601凱道人數
依法行政怕啥？ 「馬屁」警局長莫名其妙
0601凱道有40萬？ 可能連一半都不到


按讚【觀點】
FB： https://www.facebook.com/AllTheBestVi...
訂閱【觀點】
YouTube頻道： https://www.youtube.com/c/觀點

▶ 飛碟聯播網 http://bit.ly/2Pz4Qmo
▶ 飛碟晚餐陳揮文時間 http://bit.ly/2JOoLMg
▶ 飛碟聯播網FB粉絲團 https://www.facebook.com/ufonetwork921/
▶ 飛碟聯播網APP http://www.uforadio.com.tw/app