開學熊平安套組-熊愛你❤️陪寶貝安心上學去！ 開學在即，面對非常時期的變幻莫測，擴香無尾熊帶來提升學習的動力與防禦，讓寶貝安心返校，開心學習。 $3500 開學熊平安套裝 8/27上午10點起網路販售 💧無尾熊芳香噴霧器 無尾熊萌樣造型，人見人愛。 2、4小時連續擴香，8小時間歇噴霧，時刻香香陪伴你。四種音樂設定，會發出蟲鳴鳥叫、悅耳清新，還有心靈音樂，讓你和寶貝天天開心。兩段式光源，小肚肚會發光，可作為臥室小夜燈，超卡娃伊。 #讓愛流動 每買一台無尾熊芳香噴霧器，多特瑞就捐贈1美元給澳洲無尾熊保育基金會。 現在把無尾熊芳香噴霧器帶回家，讓澳洲無尾熊更快有個家。 💧迷迭香精油 能舒緩緊張及疲勞的香氣，更能提升專注力與幫助思緒清晰，搭配無尾熊芳香噴霧器擴香使用，陪伴孩子快樂學習，效率加倍。 💧保衛複方淨化噴霧 隨身帶一瓶、學校放一瓶，時刻清潔雙手及任何接觸到的桌椅等學校環境，在學校也能做好防禦保護，對抗環境威脅。內含保濕配方－蘋果萃取物，讓寶貝細嫩的小手依然白拋拋幼綿綿。 💧呵護系列-保衛複方精油 經典的保衛精油加入分餾椰子油，滾珠瓶設計使用更便利順暢。隨身攜帶支持孩子健康的防禦力，對抗環境威脅，美好的香氛讓每一個寶貝返校都能快樂無慮。 開學熊平安套裝 ✓無尾熊芳香噴霧器*1 ✓迷迭香精油 15mL*1 ✓保衛複方淨化噴霧*2 ✓呵護系列-保衛複方精油*1

#減重日記 #3 #素食減脂 👉🏽運動：減重20%靠運動，為什麼要運動？ 喝水都會胖的人，就是要運動。 尤其我想要長肌肉。原因是身體的肌肉量提升，可以讓基礎代謝提高。瘦了之後，基礎代謝不會降，也比較不會復胖。瘦下來後也不會鬆鬆垮垮乾乾的，比較有線條，這是運動的重要性。 主要以每天40-50分鐘的徒手運動為主，加上一週2次左右的瑜伽課，運動完一定會伸展加按摩，線條才不會不好看。 大家都很怕肌耐力運動，尤其我一開始最怕練腿，真的很痛苦，但根據研究，腿部是全身肌肉量最多的地方 。肌肉量多的部位能夠有效的提高基礎代謝率，在不運動時也能消耗更多熱量，於是撐著頭皮也要練下去😆😆😆 👉🏽高蛋白：為了至少不要讓肌肉流失，素食者的蛋白也比較難攝取，我會在徒手運動完喝高蛋白 修復肌肉，保持肌肉品質。 👉🏽多特瑞PB益生菌+輕暢：真的不得不說，幾個月持續吃下來，每天真的很順暢，而且形狀還超漂亮！腸胃不好的人超級推這兩罐！益生菌不但能增加身體的免疫力，要維持身體的好菌，也可以讓減重效果變好（益生菌飲料就不要喝了！整罐都是糖不會瘦滴） 輕暢膠囊則是有八種體內重要的消化酵素，幫助食物分解、消化及代謝。 另外為了疫情提升免疫力的部分。也開始吃多特瑞的綜合維生素跟賦活植物精華（只差魚油沒吃），吃了一個月也感覺到體力變好！ 👉🏽精油：要說單用精油能瘦絕對是騙人的，但精油絕對也能夠當那事半功倍的輔具！ 精油跟中藥都是植物製成的，一樣會分熱性跟涼性。在運動暖身前塗抹溫熱性精油（如生薑、肉桂、丁香、桂皮、乳香、冬青、黑胡椒、粉紅胡椒..等）幫助身體放鬆及更靈活運用。 在運動之後可以擦沁涼性的精油幫助舒緩.修復及按摩（如羅勒.薄荷.荳蔻.舒緩.芳香調理） 最近都直接用清迎複方-（肉桂、生薑、薄荷、檸檬、葡萄柚），原本這瓶複方精油是為了幫助平衡三高~但使用者長期用下來竟意外發現副作用是「減重」😳因為循環代謝好了、三高改善了、體重自然也下降了…（也推薦三高人使用，另有做成清迎膠囊促進代謝及控制食慾的部分） 在運動前我會先擦清迎加舒緩霜，真的會有差，尤其有些地方可能就特別卡，我就會加強那邊擦一擦再去運動，真的會有感！因為是熱性的精油擦完也會熱熱的，不但出汗量爆增、代謝率也會提升。 運動後的舒緩按摩也很重要，通常我都追劇的時候會擦，清迎擦肚子、大腿跟手臂；芳香調理是我很常拿來舒緩的，由下往上擦腿，按摩穴道跟經絡，腿隔天不會不舒服，也不會水腫，非常棒（也很適合久站久坐、血液循環不良的人）。特別痠痛的地方，我就會再用舒緩霜加強。 如果有新手懶得調配精油、預算又有限，很建議入手清迎複方當塑身油，芳香調理及舒緩則適合每一個想要放鬆肌肉及促進血液循環的人。 從減重以來就沒有偷懶沒擦，（大概就是孕婦也要勤擦妊娠油一樣）後來配合按摩，發現小腿真的有慢慢消風！大腿橘皮也有漸漸變少的趨勢（可惜沒拍照）小腿真的很難瘦欸！ 工欲善其事，必先利其器！減重單單的少吃多運動也會瘦，但用對方法真的可以瘦的開心又健康🥳 PS-雖然照片是3/7拍的，但真正的運動是4/22開始，還沒兩個月的時間，體重掉不到三公斤，但真的覺得自己長得有進步😆 所以不要急於體重上的數字，只要注意身形有沒有差或是看體脂肪的變化，都是很棒的進步表現✌🏽 #下個月繼續 👉🏽高蛋白 @myproteintw 👉🏽PB益生菌.輕暢膠囊.精油 @doterra_tw 👉🏽運動內衣 @activher.tw @sassygal_tw #運動 #補充品 #益生菌 #精油 #塑身油 亞斯米的減重日記

從4/22開始決定減重的那天開始 飲食控制搭配著一週三次運動 一開始找了一些運動菜單來做 搭配元元的線上流瑜伽課 後來多特瑞團隊的瑜伽老師Andrea 也開了線上的芳療瑜伽 也就跟著一起上了幾堂 元元的瑜伽課我選擇以肌力為主的課程主題加強我的肌耐力 Andrea老師那邊的因為有搭配精油我更喜歡做伸展為主的課程 尤其在晚上做芳療瑜伽搭配精油的香味真的超級放鬆超好睡😌 這陣子變成了瑜伽跟徒手運動一起並行 徒手運動幾乎是日常 瑜伽當伸展或是偶爾的加課 前陣子又挑戰21天跳牆 這些運動相輔相成 發現自己更喜歡透過瑜伽學習在運動中的呼吸 以及透過內觀 檢視自己身體正在運行.正在努力的部分 隨時檢視自己的體位是否正確 更重要的是每次做完瑜伽都會感覺到非常平靜 而這些在瑜伽裡面得到的覺知 也可以用在徒手運動上 讓徒手運動做的更順暢 今天覺得動作更穩 身體更有力了 也很喜歡每次做完運動拉伸完 看著鏡中汗透的自己 從大學時期開始斷斷續續接觸瑜伽的我 直到最近才有這樣心靈層面的體悟 希望可以透過文字紀錄一下此刻 最近收到各種鼓勵 「妳身形真的變好看！」… 我想謝謝自己的努力 謝謝身體願意配合🙏 - 跟著我三十年的外側馬鞍肉不見了 真的非常神奇 我會繼續努力的😬 👉🏽推推我的瑜伽老師 @hsu.mabel 👉🏽我的線上瑜伽教室 @wilderyogaplace 👉🏽好止滑好穩定的瑜伽墊 @stepout_tw #yoga